Comment le bonheur favorise la productivité au travail

La sagesse conventionnelle dit que si vous travaillez dur, vous réussirez et vous serez heureux.

La science a prouvé que le bonheur et l’optimisme favorisent la performance et la réussite.

On entend souvent dire « faites ce que vous aimez et l’argent suivra ». Mais que vous soyez entrepreneur, PDG d’une société cotée en bourse ou fraîchement sorti de l’université, vous avez toujours des factures et un loyer ou une hypothèque, peut-être un paiement de voiture ou une paie et vous payez probablement tous ceux qui travaillent pour vous avant de vous payer vous-même, alors comment le bonheur peut-il arranger cela ? Voici quelques faits qui l’expliquent

Fait 1- Plus votre cerveau est capable d’identifier les points positifs, plus vous avez de chances de réussir.

Chaque jour, nous recevons 11 millions de stimuli. Notre cerveau ne se contente pas de voir des choses comme une photo prise par un appareil photo. Il est chargé d’interpréter et de traiter toutes ces données. Notre cerveau doit décider sur quoi se concentrer. Notre réalité est donc un choix.

Plus votre cerveau est capable d’utiliser son énergie pour se concentrer sur le positif, plus vous avez de chances de réussir. Mais cela ne signifie pas que vous ne devez avoir que des pensées et des expériences heureuses au travail. Cela signifie que vous pouvez choisir d’interpréter la plupart des données comme étant positives.

Fait 2- Cet optimisme doit être rationnel (mais pour 80% d’entre nous, il ne l’est pas).

Cela signifie que peu importe le nombre d’appels à froid, de suivis, de rencontres, de salutations et de mises en réseau que vous ferez, si vous n’avez pas un bon produit, cela ne sera pas efficace. Lorsque vous disposez d’un produit ou d’un service de qualité, être heureux et optimiste est la voie rapide vers le succès.

Je suis sûr que vous avez entendu l’histoire de Michael Jordan qui n’est pas entré dans l’équipe de basket-ball de son lycée et celle de Thomas Edison qui a fait 10 000 tentatives infructueuses avant d’inventer l’ampoule électrique. L’attitude à adopter est essentielle. Il ne s’agit pas d’un échec, mais d’un pas de plus vers la réussite.

La science montre que 80 % des hommes américains pensent qu’ils feraient partie de la moitié supérieure de la population en termes de compétences sociales. Voyez le problème – il n’y a que 50 % de la moitié supérieure, mais 80 % pensent qu’ils font partie de la moitié supérieure. Cela signifie que les personnes heureuses ont tendance à surestimer leurs capacités et qu’elles auront confiance en elles dans des situations où elles n’ont aucune compétence pour étayer cette confiance. Il est essentiel d’en être conscient et d’en tenir compte dans les décisions si l’on veut faire des prédictions précises quant à sa réussite future.

Avez-vous un ESPRIT FIXE – qui vous fait croire que vous possédez toutes les compétences que vous aurez jamais et que le succès dépend de vos compétences actuelles ou avez-vous un ESPRIT DE CROISSANCE (ce qui ne veut pas dire ignorer vos faiblesses ou chanter des affirmations) ? C’est un état d’esprit qui dit :  » Je n’ai peut-être pas cette compétence actuellement, mais je peux la changer grâce à l’expérience et à l’application « .

Fait 3- C’est souvent la perception du stress et non le stress réel qui vous fait dérailler.

Vous savez qu’il s’agit d’un cercle vicieux lorsque vous êtes tellement stressé que vous êtes stressé d’être stressé. La définition du stress que nous utilisons au centre Chopra est ce qui vous arrive lorsque quelque chose s’interpose entre vous et ce que vous voulez. Une personne moyenne rencontre au moins 8 sources de stress par jour.

FIGHT OR FLIGHT se produit lorsque votre corps est confronté au stress.

• Augmentation de la pression artérielle
• Libère les hormones de stress
• Augmentation de l’insuline
• Diminution de la croissance, hormones sexuelles
• Une immunité affaiblie
• Coagulation des plaquettes sanguines
• Diminution de la circulation dans le tube digestif

L’exposition prolongée à la lutte ou à la fuite peut conduire à

• maladie coronarienne
• anxiété, insomnie, dépendances
• diabète, obésité
• Vieillissement prématuré
• Infections, cancer
• crises cardiaques, accidents vasculaires cérébraux
• Troubles digestifs

Fait 4- Nous avons tous un niveau de bonheur de base, mais il peut être élevé.

C’est comme notre homéostasie du bonheur. Des choses comme gagner à la loterie peuvent temporairement modifier notre bonheur, mais la recherche scientifique a montré que notre bonheur revient assez rapidement à son niveau antérieur, à moins que nous ne nous entraînions à penser différemment. La nature compte pour environ 40 %, les circonstances telles que le fait d’avoir suffisamment de nourriture, un abri et de ne pas avoir peur pour sa vie comptent pour 10 % et les 50 % restants dépendent de vous. Voici donc, très rapidement, quelques étapes simples et scientifiquement prouvées pour devenir plus heureux.

1. Avoir une raison d’être
2. Se sentir connecté à ceux qui vous entourent
3. Lâcher le passé
4. Être authentique
5. S’amuser
6. Prendre le temps de la réflexion
7. Soyez reconnaissants.

N’oubliez pas que le travail peut être une corvée ou une source de joie, le choix vous appartient toujours.