Avez-vous déjà remarqué que vous avez tendance à apprendre certaines choses simplement en observant les autres ? L’apprentissage de cette manière est appelé apprentissage social, qui est l’un des six types d’apprentissage les plus courants. Il permet d’apprendre plus rapidement, car les connaissances et les habitudes s’acquièrent facilement lorsqu’elles sont pratiquées par des personnes au sein d’un certain environnement.

Au fil des siècles, les êtres humains ont intégré l’apprentissage social dans leur vie en tant qu’approche d’apprentissage majeure. C’est le fait que le comportement humain soit appris qui a rendu cela possible. Alors qu’il s’agissait à l’origine de la seule façon d’apprendre, il s’agit aujourd’hui de la méthode d’apprentissage la plus rapide et la plus complète.

Dans cet article, vous découvrirez comment utiliser à bon escient l’apprentissage social et les comportements observés pour vous aider à apprendre plus rapidement et plus facilement.

La théorie de l’apprentissage social présentée par Albert Bandura est simple. Elle suggère que l’apprentissage social est basé sur l’attention, la rétention, la motivation et la reproduction^[1].

Albert Bandura a élaboré cette théorie à partir de l’expérience de la poupée Bobo, dans le cadre de laquelle des enfants ayant observé des adultes frapper (ou non) une poupée gonflable ont répété ce comportement. Bandura a constaté que l’apprentissage par observation conduisait à la reproduction de certains comportements et à la création de processus cognitifs qui affecteraient les enfants à l’avenir.

Bien que les étapes de l’apprentissage social semblent relever du bon sens, un nombre étonnamment élevé de personnes traversent les interactions sociales sans rien apprendre parce qu’elles ne pratiquent pas activement les différentes étapes.

Commençons par la première étape : l’attention.

1. L’attention

Notre esprit ayant une capacité limitée de stockage des données, ce sont les éléments auxquels nous prêtons attention qui restent en mémoire après le processus d’apprentissage. En consacrant 100 % de votre attention à une situation d’apprentissage, vous êtes assuré de maximiser l’apprentissage social.

Rester dans le moment présent

Lorsque vous vous concentrez sur l’apprentissage à partir de votre environnement, votre esprit se concentre uniquement sur ce qu’il veut apprendre, et les distractions disparaissent. Cependant, il est tout à fait normal de se trouver dans une situation où les informations que l’on reçoit deviennent monotones ou que l’on soit distrait pour une autre raison.

Assurez-vous d’être bien reposé et plein d’énergie afin de pouvoir consacrer votre énergie à l’apprentissage de choses qui comptent pour vous^[2].

Être attentif

La pleine conscience, dans sa forme la plus simple, consiste à se mettre à l’écoute de ce que l’on vit dans le présent plutôt que de penser à quelque chose qui pourrait se produire ou qui s’est produit.

Pour l’apprentissage social, vous devez être attentif uniquement à la conversation ou à l’activité dont vous voulez tirer des enseignements, en filtrant les autres éléments qui n’ont pas autant d’importance pour vous à ce moment-là. De cette façon, votre cerveau peut se souvenir de ce que vous vivez à ce moment précis, c’est-à-dire de ce que vous voulez apprendre.

Si vous vous laissez distraire, respirez profondément jusqu’à ce que les distractions s’estompent et que vous puissiez ramener votre attention sur l’opportunité d’apprentissage qui se présente à vous.

Pour plus de conseils sur la vigilance, consultez cet article.

Ne pas faire plusieurs choses à la fois

Dans le monde hyperconnecté d’aujourd’hui, il est normal, voire attendu, d’être multitâche. Être au milieu des gens et consulter ses courriels sur son smartphone est devenu un comportement social normal.

Cependant, lorsque vous voulez maximiser votre apprentissage social, ne faites pas plusieurs choses à la fois. Vous devez vous concentrer uniquement sur l’interaction dont vous voulez tirer des enseignements et bloquer tout le reste.

Ne prenez pas votre appareil en main et ne participez pas à plusieurs conversations en même temps. En bref, ne laissez pas votre esprit et vos autres sens s’occuper d’autre chose que d’apprendre.

S’engager activement

Comme pour les points précédents, l’apprentissage social est rapide et facile si vous écoutez, parlez et observez activement.

Lorsque vous êtes activement engagé, vous réagissez à la situation en faisant des observations pertinentes, en imitant les actions importantes et en vous concentrant sur l’écoute afin de comprendre.

Pour maximiser les avantages de l’apprentissage social, soyez attentif aux personnes qui vous entourent et qui cherchent à apprendre elles aussi. Un bon exemple serait celui des étudiants en médecine en stage clinique qui observent et écoutent activement le médecin qui leur est assigné et répondent à ses questions.

2. Rétention

L’attention est un excellent moyen d’apprendre, mais qu’en est-il de la rétention des nouvelles informations ?

Notre cerveau dispose d’un espace limité pour stocker des données. Comment nous assurer que nous nous souvenons des choses qui sont importantes pour nous ?

Répéter pour se souvenir

Notre cerveau commence à se développer dès notre naissance, en absorbant les connaissances des personnes et des expériences qui nous entourent. Il apprend en permanence et les expériences répétées contribuent à renforcer l’apprentissage.

Une nouvelle expérience ouvre de nouvelles voies neuronales dans notre cerveau, et la répétition de ces expériences^[3] renforce ces voies, ce qui nous aide à mieux retenir les informations et à les conserver plus longtemps.

Augmenter la puissance cérébrale

Vous pouvez améliorer la rétention en augmentant vos capacités cérébrales : faites de l’exercice régulièrement, dormez bien et sollicitez les muscles de la mémoire en jouant à des jeux cérébraux.

Voici d’autres moyens de vous aider : Comment augmenter la puissance cérébrale : 10 façons simples d’entraîner votre cerveau

Établir des liens

Associez une opportunité d’apprentissage social à des moyens mnémotechniques. Utilisez des images mentales, de la musique et tout ce que vous voulez pour retenir et rappeler des informations.

Relier les nouvelles informations aux anciennes pour parvenir à de nouvelles conclusions. Pour ce faire, vous pouvez utiliser l’écriture et la parole.

N’oubliez pas que moins, c’est plus

Lorsque vous cherchez à retenir des connaissances par le biais de l’apprentissage social, essayez d’absorber des informations en petites quantités.

Les conférences d’une journée entière, les exposés qui durent des heures et les programmes d’apprentissage similaires n’ont pas l’effet escompté. L’esprit humain s’éteint lorsqu’il est confronté à une surcharge d’informations, et l’apprentissage tiré de ces situations devient minimal.

La recherche montre que si vous cherchez à retenir des informations à partir d’opportunités d’apprentissage social, il est de loin préférable de vous mettre dans la situation plus fréquemment pendant une période plus courte^[4].

3. Motivation

L’idée d’une récompense tangible ou l’émotion qui accompagne le sentiment d’accomplissement est ce qui nous motive à continuer à faire une bonne chose, tandis que la peur des répercussions ou des résultats désagréables est ce qui nous empêche de faire quelque chose de mal.

Lorsqu’un enfant observe que le bon comportement d’un frère ou d’une sœur lui vaut une friandise, tandis que le mauvais comportement entraîne une punition, l’enfant qui veut une friandise sera motivé par cette leçon d’apprentissage social pour adopter un bon comportement.

La motivation pour apprendre de nouvelles informations et habitudes est un élément essentiel de l’apprentissage social. Pour rester motivé par l’apprentissage social, vous pouvez essayer ce qui suit.

Trouver un modèle

Trouver un modèle et baser son apprentissage sur lui signifie que l’on est motivé pour reproduire le comportement du modèle.

L’exemple des étudiants en médecine convient ici aussi. Les étudiants seront motivés pour observer et imiter de meilleures compétences cliniques et techniques de traitement des patients en observant les autres autour d’eux et en aspirant à être aussi bons qu’eux.

Prendre note

Notez les choses qui vous ont inspiré et revenez-y régulièrement pour rester motivé.

En parler

Parlez à votre modèle ou à vos pairs de ce qui vous motive dans un environnement d’apprentissage social partagé.

Par exemple, une personne en cure de désintoxication est motivée pour assister aux réunions par la présence d’autres personnes qui ont réussi à se débarrasser de leur dépendance et qui sont sur la voie de la guérison.

Elle est basée sur le renforcement ou la punition. La motivation positive est une motivation basée sur la récompense (patients satisfaits) et la motivation négative est une motivation basée sur la punition (dépendance absolue aux médicaments).

N’oubliez pas que, quel que soit le type qui vous convient, sans motivation, nous n’avons aucune raison de faire quoi que ce soit.

4. Reproduction

Dans le contexte de l’apprentissage social, la « reproduction » n’est pas la propagation de l’apprentissage, mais sa mise en œuvre.

La reproduction des informations apprises est la dernière étape de l’apprentissage social. Une fois que vous avez prêté attention à votre environnement et que vous avez retenu ce que vous avez appris dans le contexte, vous êtes alors motivé pour reproduire votre apprentissage afin d’obtenir la récompense.

Bandura suggère que le renforcement direct, le renforcement vicariant et l’auto-renforcement sont les différentes façons de reproduire les connaissances acquises par l’apprentissage social^[5].

Renforcement direct

C’est le cas lorsque vous agissez en connaissance de cause, sachant que le résultat sera positif, ou que vous évitez l’acte parce que le résultat serait désagréable.

Pour reprendre l’exemple des étudiants en médecine, le renforcement direct consisterait à ce que l’un d’entre eux mette en pratique les techniques de prise en charge des patients apprises auprès de son modèle, en espérant que le résultat soit un patient satisfait.

Renforcement vicariant

Le renforcement vicariant dans l’apprentissage social est l’application de connaissances qui n’ont pas été apprises de première main, mais en observant les conséquences des actions d’un tiers.

Un bon exemple de ce type de renforcement serait d’apprendre à ne pas prendre de drogues après avoir vu l’état d’un toxicomane.

Auto-renforcement

On parle d’auto-renforcement lorsqu’une personne décide de se récompenser pour un bon comportement ou de provoquer une conséquence négative à la suite d’une situation indésirable.

Pensez à un étudiant qui s’est promis une boule de glace s’il obtient un A à un examen pour lequel il a travaillé dur, ou qui a décidé de demander un encadrement supplémentaire s’il obtient moins d’un C.

Le bilan

Albert Bandura a présenté la théorie de l’apprentissage social dans les années 1970, et celle-ci a immédiatement gagné en popularité en raison de sa simplicité, de son caractère pratique et de son immense potentiel de réussite. Si cette théorie n’a jamais été démodée, elle connaît aujourd’hui un regain d’intérêt pour toutes les bonnes raisons.

Si vous voulez apprendre plus intelligemment, profitez des expériences d’apprentissage et de la théorie de l’apprentissage social pour apprendre plus vite !

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