En ce moment, vous vivez votre vie dans la peur. Vous ne vous en rendez probablement même pas compte, mais la peur vous contrôle – votre vie, vos relations et vos prises de décision. Ne vous inquiétez pas, vous n’êtes pas seul. En fait, tout le monde autour de vous vit la même chose.
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Vous voyez, la peur est puissante et nous est enseignée dès notre plus jeune âge. Nous apprenons ce qu’il faut faire et ne pas faire pour éviter la punition et l’inconfort, des choses qui provoquent naturellement la peur. Mais maintenant que vous avez grandi, la peur provient de différentes sources. Et si vous ne connaissez pas la source de votre peur, il est presque impossible de la surmonter. En fait, elle permet à d’autres personnes et à d’autres situations de vous contrôler et de contrôler vos actions.
Les façons sournoises dont la peur contrôle votre vie
L’immobilisme est un signe que vous craignez que vos rêves et vos désirs ne soient pas réalisables.
Vous avez peut-être toujours voulu voyager à travers le monde. Aujourd’hui, vous travaillez comme agent de voyage et planifiez les voyages d’autres personnes. Ou encore, vous vous êtes peut-être imaginé dans une relation amoureuse. Au lieu de cela, vous vous retrouvez avec quelqu’un qui est « assez gentil ». L’immobilisme est le signe que vous craignez que vos rêves et vos désirs ne soient pas réalisables. Vous craignez d’échouer dans la réalisation de vos espoirs, oubliant votre capacité innée à surmonter l’échec.
Vous essayez d’être parfait pour éviter les critiques et les échecs
Vous efforcez-vous toujours d’être parfait en tout ? Posez-vous une question très importante : S’agit-il de votre définition de la perfection ou de celle de quelqu’un d’autre ? Beaucoup d’entre nous se rendent fous en essayant d’avoir le travail parfait, les notes parfaites, le corps parfait. En général, quelqu’un d’autre a défini ce qu’est le travail parfait, la note parfaite, le corps parfait ou toute autre réalisation. Alors, pourquoi s’acharner à vouloir être la version de la perfection de quelqu’un d’autre ? Vous avez peur d’échouer, d’être mis à l’écart ou d’être jugé.
Vous tombez souvent malade à cause d’une peur inconnue ou méconnue
Le fait de vivre avec beaucoup de craintes inconnues ou non reconnues peut provoquer des réactions de stress dans l’organisme. L’un des symptômes les plus courants liés au stress est le fait de se sentir malade[1]. Avez-vous eu soudainement des problèmes gastro-intestinaux inexpliqués ? Vous avez pris du poids sans changer votre régime alimentaire ni votre programme d’exercices ? Peut-être ressentez-vous simplement un sentiment général de fatigue, des douleurs corporelles et des maux de tête ? La peur affaiblit la résistance de votre système immunitaire.
Comment gagner la bataille contre la peur
Il est temps de croire en votre résilience pour pouvoir affronter vos peurs. Pensez à votre vie et aux choses qui vous inquiètent ou vous stressent. Notez-les. Ce geste vous permettra de vous concentrer sur ce que vous devez régler pour reprendre le contrôle de votre vie.
Il faut localiser la cible pour l’atteindre
Si vous ne savez pas exactement quelles sont vos plus grandes peurs, vous ne pourrez jamais les vaincre.
Pensez à vos pires rêves, aux cauchemars qui vous réveillent la nuit. Que se passe-t-il dans ces rêves ? Vous arrive-t-il de vous retrouver nu et terrifié devant les gens ? C’est peut-être le signe que vous êtes gêné et que vous avez peur de ce que les gens pensent de votre corps. Concentrez-vous sur l’acceptation de votre corps et essayez de vous souvenir de tous les domaines dans lesquels vous excellez. Cette pratique vous aidera à détourner votre attention et votre peur de vos insécurités corporelles et à vous concentrer sur tout ce dont vous devriez être fière.
Une autre façon d’identifier votre peur est de penser aux moments de la vie qui vous rendent le plus nerveux. Est-ce lorsque vous devez prendre la parole devant une grande foule ? Ou peut-être êtes-vous nerveux lorsque vous rencontrez de nouvelles personnes ou lorsque vous devez travailler sur un projet de groupe à l’école ou au travail ? Réfléchissez à l’origine de cette peur. Vous avez probablement surtout peur de la critique ou d’être rejeté.
Les sentiments sont temporaires, la résilience est permanente
Envisagez le pire scénario possible pour chacune de vos peurs. Vous bégayez lors de l’introduction de votre discours ou vous renversez accidentellement un verre sur une nouvelle connaissance. Peut-être n’êtes-vous pas retenu pour une promotion au travail. En fin de compte, est-ce vraiment important ou s’agit-il simplement d’une gêne temporaire ?
Tout au long de ce processus d’identification et de dépassement de vos peurs, restez confiant dans votre capacité de résilience qui vous permettra de vous en sortir. Vous pouvez rebondir et vous le ferez, même dans le pire des cas. C’est votre vie, c’est vous qui devez la contrôler, pas la peur. Prenez les risques dont vous avez besoin pour trouver votre bonheur. Vous en valez la peine.