Chère lectrice, cher lecteur,

Je rédige intentionnellement cet article sans faire référence à des sources extérieures comme les AA ou d’autres  » experts « , parce que je veux qu’il s’agisse d’une lettre de mon cœur adressée directement au vôtre. C’est ainsi que je me suis remis de l’alcoolisme. Si je peux le faire, tout le monde peut le faire. Si ne serait-ce qu’une seule autre personne s’inspire de mon histoire et parvient à la sobriété, j’aurai été récompensé au centuple de mes efforts.

Voici un bref résumé de mon histoire avec l’alcoolisme. J’ai commencé à boire à 23 ans, environ un an après mon premier mariage pourri. J’étais insomniaque chronique depuis de nombreuses années et, après avoir essayé tous les remèdes contre le sommeil, j’ai découvert que l’alcool était la seule chose qui calmait mon esprit de manière suffisamment fiable pour me permettre de dormir.

Une habitude qui a commencé par une ou deux bières ou un verre de vin par nuit s’est rapidement transformée en quatre, cinq, six… à mon apogée, je pouvais facilement boire la majeure partie d’un cinquième de vodka chaque nuit. La moitié m’endormait et l’autre moitié me rendait le sommeil après avoir « rebondi » au milieu de la nuit. Vers la fin de ma carrière de buveur, j’ai gardé une petite bouteille cachée dans le tiroir de mon bureau comme remède contre la gueule de bois et pour m’aider à faire face au stress. Je n’ai jamais manqué une journée de travail, même s’il y a eu des moments où j’aurais probablement dû le faire. Je n’ai jamais bu plus d’un verre de vin en compagnie d’autres personnes, et même si, vers la fin, j’ai certainement conduit quelques fois alors que je n’aurais pas dû, je n’ai heureusement jamais démoli ma voiture ni été arrêtée pour conduite en état d’ivresse. J’ai eu de la chance.

J’ai pris mon dernier verre le¹⁶ avril 2011 et je n’ai jamais regardé en arrière. J’avais 43 ans. Voici comment j’ai procédé.

1. Je me suis pardonné.

Boire est en fait une chose assez honorable. Nous voulons tous nous sentir bien, et si nous souffrons, nous voulons nous sentir mieux. C’est tout simplement la nature humaine ; il n’y a rien de mal à cela.

2. J’ai réalisé que personne d’autre n’allait le faire à ma place.

Prendre des pilules n’a rien changé. Aller en thérapie n’a rien donné. Aller aux AA n’a rien changé. Demander à mes proches de cacher l’alcool n’a pas fonctionné. Demander à mes partenaires de me soutenir en arrêtant de boire à leur tour n’a pas fonctionné – après tout, ils n’avaient pas de problème avec l’alcool, alors pourquoi devraient-ils arrêter juste parce que je le voulais ? Non, je devais le faire seule.

3. J’ai décidé que je voulais arrêter de boire plus que tout au monde, et que je ferais tout ce qu’il fallait pour arrêter.

Je devais vouloir arrêter plus que je ne voulais dormir, plus que je ne voulais m’endormir dans mon travail stressant, plus que je ne voulais être dans ma relation amoureuse qui n’était pas merveilleuse. J’avais besoin de toutes mes forces pour traverser les moments difficiles qui m’attendaient.

4. *C’EST ÉNORME : J’ai cessé d’ajouter une « touche » au sujet de la dépendance.

Si vous connaissez la loi de l’attraction, vous avez peut-être déjà entendu parler de l’analogie des assiettes sur des bâtons. Vous vous souvenez des numéros de jonglerie dans lesquels le jongleur faisait tourner des assiettes sur l’extrémité supérieure de longues baguettes ? Le jongleur devait continuer à agiter les bâtons pour faire tourner les assiettes, et s’il s’arrêtait, tout tombait.

Selon la loi de l’attraction, les choses – bonnes ou mauvaises – apparaissent dans notre vie parce que nous remuons les bâtons qui font tourner les assiettes. Si nous cessons d’agiter les baguettes, les assiettes peuvent tourner pendant un certain temps, mais elles finissent par perdre leur élan et tomber.

Comment agiter le bâton de la dépendance ? En y pensant. En y consacrant de l’énergie, en en faisant un problème. En en faisant un problème. La thérapie fait bouger le bâton. Les médicaments comme l’Antabuse font bouger le bâton. Les programmes comme les AA font bouger le bâton. Les programmes de désintoxication font bouger le bâton. Les médecins font bouger le bâton. Se culpabiliser fait bouger le bâton. En parler fait bouger le bâton. Voici comment j’ai arrêté de faire bouger le bâton :

5. Je considérais mon alcoolisme comme une allergie alimentaire.

Pour moi, cela a enlevé beaucoup d’attrait à la question de l’alcoolisme. Certaines personnes doivent éviter le blé ou le soja. Je dois éviter l’alcool. Ce n’est pas si grave.

6. J’ai utilisé la discipline pour réorienter mes pensées.

Les longues nuits sans sommeil ont été la partie la plus difficile de mon rétablissement, et lorsque mes yeux refusaient de se fermer à 2 ou 3 heures du matin, il était vraiment tentant de se faufiler dans la cuisine et d’ouvrir une bouteille de bière de mon partenaire. Oui, c’était dur – VRAIMENT dur ! Mais je me suis rappelé que, non, j’avais déjà emprunté cette voie à maintes reprises et que je savais où elle menait. Je me suis donc levée, j’ai préparé une tasse de thé et j’ai lu un livre pour distraire mes pensées jusqu’à ce que je me sente somnolente, ou jusqu’à ce qu’il soit temps de me lever. L’insomnie ne m’avait pas tué auparavant, je savais donc que je m’en sortirais. Finalement, j’ai appris à faire la paix avec l’insomnie, et même à dormir à nouveau normalement.

7. J’ai apprécié la liberté !

Finie la gueule de bois. Fini de sentir mauvais, d’utiliser un gratte-langue et de me brosser les dents pour tenter de dissimuler mon haleine alcoolisée. Fini le souci de m’arrêter au magasin d’alcool pour me réapprovisionner, sans parler de tout l’argent que j’économisais ! Fini le temps où je buvais en cachette l’alcool de mon partenaire et où je le remplaçais avant que quelqu’un ne s’aperçoive qu’il avait disparu. Quel soulagement !

Épilogue :

Now, three years later, I am celebrating my third year of sobriety. In the last three years, I suppose you could say my life turned upside-down and then came back together right-side-up. The lousy relationship I was in ended, and I fell in love with and married another non-drinker. I quit my stressful job and started my own business. And while I still have occasional bouts of insomnia, they feel more like “ho-hums” than big problems. Most nights, I sleep like a baby. And I’m happier, saner, more alert, and more alive than I’ve ever been before.

I hope you find my story inspiring, and that you find the strength within you to kick your own habit. There are a lot of us who started out exactly where you are. We won, and so can you.

All my best to you,

Catharine

Featured photo credit: Collection of Glasses / Billy Wilson via flickr.com