Comment identifier ses vraies valeurs dans la vie

Si vous êtes comme la plupart des gens, vous n’avez peut-être pas appris à identifier vos vraies valeurs dans la vie.

Il n’est pas rare que les gens ne connaissent pas ou n’aient pas une compréhension profonde de leurs valeurs. Nous nous concentrons souvent sur les valeurs qui nous ont été inculquées par notre éducation.

Que sont les valeurs ?

Les valeurs personnelles ou fondamentales définissent ce que nous considérons comme important, utile ou digne d’intérêt. Ce sont les principes selon lesquels nous vivons et donnons un sens à notre vie.

Nos valeurs nous permettent de rester persévérants dans les moments difficiles.

Les valeurs clarifient ce qui compte le plus pour nous, ce qui correspond souvent à la manière dont nous passons notre temps et à ce à quoi nous accordons notre attention.

Par exemple, si une personne a identifié la santé comme une valeur personnelle, elle sera plus consciente de ce qu’elle mange ou boit. Cela ne signifie pas qu’elle ne faiblira pas. Cela signifie qu’elle est plus susceptible de s’éloigner d’une habitude ou d’une pratique qui ne correspond pas à l’une de ses valeurs.

Pourquoi les valeurs sont-elles importantes ?

Nos valeurs font partie intégrante de notre identité. Elles représentent ce que nous sommes et ce que nous défendons. Elles soulignent souvent notre singularité et ce qui nous rend spéciaux.

Lorsque nous vivons nos valeurs, nous sommes en accord avec ce que nous sommes et ce que nous voulons être. En effet, nos valeurs influencent notre comportement et nous donnent notre propre code de conduite.

Lorsque nous ne vivons pas nos valeurs, nous nous sentons souvent mal dans notre peau. Nous savons que nous ne sommes pas en phase avec ce qui est important pour nous, ce qui signifie qu’il y a un décalage entre ce que nous voulons être et ce que nous sommes. Plus nous sommes clairs sur ce que nous valorisons dans la vie, plus nous avons de chances de vivre une vie alignée sur ce qui est le mieux pour nous.

Qu’est-ce qui empêche les gens de vivre leurs valeurs ?

Les raisons les plus courantes pour lesquelles les gens ne respectent pas leurs valeurs sont les suivantes :

• Ils n’ont pas défini ce qui leur tient le plus à cœur.
• Ils vivent les valeurs ou les attentes des autres.
• Ils n’ont pas une grande estime d’eux-mêmes.
• Ils ne savent pas qu’il est important de définir leurs valeurs.
• Ils ne savent pas comment vivre leurs valeurs.

Le coût de l’absence de valeurs

Si nous ne vivons pas nos valeurs, certaines choses peuvent se produire :

• Prendre de mauvaises décisions.
• Investir du temps, de l’énergie et d’autres ressources dans des choses qui n’ont pas forcément de valeur.
• La confusion, qui peut conduire à la frustration et à la déception.
• Des niveaux inférieurs de sens, de joie et de bonheur.
• Comportement inhabituel qui peut affecter les relations.

Savoir identifier ses vraies valeurs dans la vie rendra les choses plus faciles, sans confusion ni accablement.

Comment identifier ses vraies valeurs dans la vie

Il existe différentes façons d’identifier ses vraies valeurs dans la vie. Aucune méthode n’est la seule ou la bonne.

Utilisez ces étapes comme un guide pour commencer, que vous pourrez affiner par la suite. Voici les étapes à suivre pour identifier vos vraies valeurs dans la vie.

1. Laissez-vous aller à la contemplation. Pendant ce temps, rappelez-vous des moments ou des expériences de votre vie où vous avez eu l’impression d’être vous-même ou d’être fidèle à vous-même. Il peut s’agir d’expériences que vous avez partagées avec d’autres ou que vous avez vécues seul. Saisissez le plus grand nombre possible de ces expériences.
2. Identifier les thèmes ou les points communs. Sur la base de vos expériences de la première étape, recherchez des thèmes communs. Par exemple, l’aventure et le voyage peuvent figurer sur votre liste. Cela pourrait devenir un thème commun. Cherchez autant de points communs que possible.
3. Choisissez ce qui résonne le plus. Au fur et à mesure que vous grandissez et évoluez, ce que vous appréciez peut également changer. Par exemple, pendant l’adolescence et au début de la vie professionnelle, il peut être important de faire du sport et d’avoir des relations sociales. En vieillissant, ces activités peuvent perdre de leur importance. Par conséquent, à partir des thèmes abordés à l’étape précédente, choisissez ce qui vous semble juste. Essayez de ne pas dépasser sept thèmes.
4. Précisez la signification de vos valeurs. À partir de ce que vous avez trouvé à l’étape précédente, décrivez ce que cela signifie pour vous et pourquoi c’est l’une de vos valeurs. Par exemple, si l’aventure est l’une de vos valeurs, vous pouvez décrire ce que l’aventure apporte à votre vie et la différence qu’elle fait. Cette étape consiste à internaliser vos valeurs et à vous les approprier.
5. Définissez des marqueurs qui révèlent comment vivre vos valeurs. Une fois vos valeurs définies, vous devez identifier ce qui se passerait si vous viviez vos valeurs. En reprenant l’exemple de la valeur de l’aventure, comment sauriez-vous que vous vivez cette valeur ? À quoi cela ressemblerait-il ? Vous pourriez dire que vous faites au moins deux voyages par an dans des endroits où vous n’êtes jamais allé auparavant.

Réflexions finales

Vous ne devez pas craindre de vous tromper. Vos valeurs peuvent évoluer avec le temps. L’essentiel est de s’amuser tout au long du processus.

Il vaut mieux savoir ce que vous appréciez, même si ce n’est pas tout à fait exact, que de ne connaître aucune de vos valeurs. Si vous clarifiez vos valeurs, tout ce que vous ferez dans la vie sera plus facile.

Si vous n’identifiez pas vos valeurs, vous ne serez pas toujours fidèle à vous-même, ce qui peut vous coûter cher sur le plan mental, émotionnel, financier et physique. Il est préférable de savoir ce que vous appréciez dans la vie.

Mesure à prendre : Plus vous y consacrerez de temps, plus vos résultats seront précis. Pour commencer, prévoyez jusqu’à deux heures pour franchir ces étapes. Si vous connaissez déjà vos valeurs, revoyez-les et mettez-les à jour si nécessaire.

Question : Quels sont les autres facteurs à prendre en compte pour identifier ses vraies valeurs dans la vie ?