Imaginez deux âmes enfermées dans un seul corps qui se battent pour dominer. Le conflit intérieur est le fardeau humain le plus douloureux et le plus épuisant mentalement, qui ravage même les cœurs les plus calmes. Cette agitation intérieure s’appelle le conflit intérieur, et c’est quelque chose que les humains ont malheureusement créé eux-mêmes.

Le conflit interne est une bataille constante qui nous empêche de prendre une décision éclairée. Il s’agit de nos pensées et de nos émotions qui tentent de prendre le pas sur ce que nous savons être moralement bon ou mauvais. Ce sentiment de conflit se traduit par la peur, la colère, le dégoût, la confusion, la solitude, etc.

Qu’est-ce qu’un conflit interne ?

Comme nous l’avons mentionné, le conflit interne est une guerre qui fait rage à l’intérieur de soi. Il s’agit d’être indécis, mais c’est beaucoup plus profond que l’indécision. Cet attribut peut aller de la décision la plus simple, comme prendre un bus ou un Uber pour aller au travail, au choix de chaussures rouges au lieu de bleues. Il peut s’agir de questions morales, sexuelles, politiques, religieuses, etc. La décision de faire ou non un compromis est le résultat d’un conflit intérieur. ^[1]

En général, la plupart des gens évitent les conflits comme la peste. Ils les considèrent comme de l ‘énergie négative ou des crises d’émotions qui ne peuvent être gérées dans l’immédiat. Par conséquent, de nombreuses personnes souffrant d’un conflit intérieur suppriment, nient ou se retirent des circonstances en exagérant la situation ou en croyant qu’elle n’existe pas. Cette dernière solution fonctionne très bien pour les conflits externes. Même si le conflit intérieur semble obstructif, des résultats positifs en découlent.

Cependant, lorsque vous déciderez (en espérant que ce soit bientôt) de faire face à votre conflit intérieur, c’est seulement à ce moment-là que vous gagnerez. Même si vous perdez, c’est une victoire de l’avoir reconnu. Ne pensez jamais que le fait de régler votre conflit intérieur fait de vous un gagnant. Non, ce n’est pas toujours le cas. Cela signifie seulement que vous acceptez et cherchez des voies viables pour disperser les sentiments qui vous habitent.

Avant d’aborder les différents types de conflits et les exemples de conflits internes, souvenez-vous de ceci : Même si le conflit est inévitable, il est possible de se libérer de son emprise.

En fin de compte, le conflit, quelle que soit sa nature ou sa source, vous incite à devenir plus créatif et plus intelligent dans votre prise de décision.^[2] Un exemple de conflit interne est celui d’une personne qui croit aux droits de la femme mais qui pense qu’elle doit être soumise dans le mariage.

Quelles sont les causes des conflits internes ?

Comprendre la définition du conflit interne vous aidera à en comprendre la cause et à l’éviter. La bataille entre ce que l’on sait et ce que l’on ressent est un phénomène vieux comme le monde et qui se reproduira toujours. Le désaccord entre notre cœur et notre tête est réel. Votre tête sera toujours le facteur décisif de votre existence.

Cependant, tant que nous attachons des sentiments aux choses, notre cœur entre en jeu. De plus, nous vivons dans une société influencée par les émotions plutôt que par les pensées, d’où le début des causes de conflit intérieur.

Notre désir de satisfaire les besoins de notre entourage est à l’origine des conflits^[3].

Notre tête offre une intelligence ciblée et linéaire, tandis que notre cœur est libre et illogique. Trouver un terrain d’entente entre les deux revient à s’enfermer dans un labyrinthe.

Il n’existe pas de formule simple pour résoudre les conflits intérieurs. Cependant, il existe des mesures à prendre pour se libérer de cette folie.

Quelles sont donc les causes de la dissonance intérieure ? L’incapacité à trouver un équilibre entre notre cœur et notre tête entraîne un conflit intérieur, et lorsque nos actions correspondent à nos valeurs, nous disons que c’est une victoire. En revanche, lorsque nos actions ne correspondent pas à nos valeurs, c’est la honte, le déshonneur et l’embarras qui s’installent.

Quelle est l’origine des conflits internes ?

Les êtres humains ressentent un conflit intérieur pour diverses raisons, mais il n’est pas possible de le rattacher à une seule source^[4]. Voici quelques facteurs qui le déclenchent :

• Nos origines et notre éducation
• Nos croyances, doctrines, cultures et traditions
• Notre société et les valeurs que nous avons apprises ou adoptées à l’âge adulte

La vérité est que plus vous êtes mentalement attaché à l’un des éléments ci-dessus ou à tout autre élément de la vie, plus vous risquez de souffrir d’un conflit intérieur.

Comment savoir si des conflits internes apparaissent ?

Vous savez qu’un conflit intérieur se prépare lorsque vous vous retrouvez à contester vos valeurs ou vos croyances au profit d’options moins importantes. Par exemple, c’est lutter pour garder sa virginité tout en persuadant son petit ami de comprendre qu’on l’aime et qu’on apprécie sa relation.

Souvent, lorsqu’une pensée négative prend progressivement le pas sur une bonne action, un conflit intérieur survient. Lorsque vous sentez une lourdeur dans votre esprit ou un malaise au creux de l’estomac, prenez garde car un conflit intérieur est peut-être au coin de la rue.

En outre, lorsque vous vous trouvez dans l’obligation d’essayer de supprimer le besoin de satisfaire un mauvais besoin ou de lui donner de l’importance, il y a un problème.

Comment se comportent les personnes souffrant de conflits intérieurs ?

Le conflit intérieur est défini comme la confusion entre l’acceptation et l’alignement de vos croyances sur ce qui vous est présenté.

Une personne souffrant d’un conflit interne présente les comportements suivants :

• Incapacité à prendre une décision à un moment donné
• Accorder plus d’importance à l’opinion et aux idéaux des autres qu’aux leurs
• N’accepte pas son point de vue comme valable et important (toujours prêt à se plier en quatre pour les autres)
• doute toujours de sa crédibilité
• N’a pas d’état d’esprit stable par rapport à une situation et toujours.
• Il ne se sent pas mis au défi et se laisse facilement entraîner dans la culpabilité.
• Incapable de prendre une décision et de s’y tenir, et cherchant toujours le soutien des autres pour étayer son point de vue.
• est incertaine de la vie et de la manière d’atteindre son but.

Types de conflits internes

Maintenant que nous en savons plus sur les causes et les effets des conflits internes, voici les différents types de conflits qui peuvent nous affecter :

1. Conflit sexuel

Les conflits sexuels surviennent lorsque les intérêts évolutifs des mâles et des femelles divergent^[5].

Il s’agit d’un conflit intérieur qui se mêle à d’autres conflits. Un exemple de conflit sexuel est le fait de nier son identité sexuelle à cause de ce que pense le monde.

Par exemple, aujourd’hui, nous voyons des gens qui sont coincés dans des circonstances malheureuses parce qu’ils n’ont pas accepté et reconnu cette partie d’eux-mêmes.

2. Conflit moral

Cela se produit lorsque notre éthique et nos valeurs personnelles sont mises à l’épreuve. Par exemple, une personne croit à la vérité et à l’honnêteté. Pourtant, elle est prête à mentir pour sauver une vie ou des amis. Le conflit moral survient lorsque l’on est pris entre deux camps opposés et que l’on essaie de respecter les deux, quelles qu’en soient les conséquences.

3. Conflit religieux

C’est le type de conflit intérieur le plus courant qui ravage l’esprit humain aujourd’hui. Au nom de la croyance en Dieu, de nombreuses personnes deviennent extrémistes juste pour afficher leur loyauté. Un exemple : accepter qu’une transfusion sanguine puisse guérir un être cher, mais ne pas en tenir compte parce que cela va à l’encontre de ses croyances.

4. Conflit politique

Les élections qui viennent de se dérouler aux États-Unis en sont un bon exemple. C’est un cas où les gens savent que la démocratie est pour le peuple, mais sont prêts à la sacrifier pour plaire à un seul homme ou pour l’égoïsme de quelques hommes qui mettent en jeu la vie de millions de personnes pour une poignée d’individus.

5. Conflit d’image de soi

Cela se produit sous de nombreuses formes, mais c’est lorsqu’une croyance contredit l’image que vous avez créée dans votre esprit. Par exemple, une personne méprise les gros à cause de leur apparence et croit que leur poids est la cause de son problème. Puis, un jour, elle rencontre une personne corpulente qui a confiance en elle et s’aime. Tout à coup, elle doit renoncer à ces croyances et accepter ce nouvel angle de vue.

Des études montrent que les personnes ayant de nombreux conflits interpersonnels ont tendance à avoir une faible estime d’elles-mêmes^[6].

6. Conflit d’amour

C’est le cas lorsque nous aimons les gens et que nous n’hésitons pas à leur faire du mal. Par exemple, nous aimons notre partenaire, mais nous ne pouvons pas tolérer ses défauts, même si nous l’aimons beaucoup. C’est la cause des mariages qui se terminent par un divorce, car même ceux que nous aimons, nous devons parfois les laisser partir pour trouver la paix.

7. Conflit interpersonnel

Il s’agit d’une bataille entre ce que vous croyez et ce que vous aimez. Par exemple, vous détestez les fêtes parce que vous admettez que c’est un terrain propice à l’immoralité et à d’autres vices. Pourtant, vous êtes impatient d’écouter les derniers ragots concernant une fête qui se déroule ou qui se déroule dans les environs. Un autre exemple est le fait de ne pas aimer fumer, mais d’accepter que les gens puissent fumer s’ils le souhaitent.

8. Conflit existentiel

Ce conflit est dû à votre croyance en l’existence et en la réalité de la vie telle que nous la connaissons. Par exemple, savoir que Dieu est une réalité mais douter de l’idée du paradis ou même de la vie après la mort. Il s’agit également d’un conflit résultant de la contradiction entre vos déclarations et vos croyances à leur sujet.

Se libérer

Les conflits intérieurs nous affectent négativement. Voici comment vous pouvez vous en libérer :

1. Reconnaître le conflit intérieur

La véritable reconnaissance se produit lorsque l’esprit est ouvert, réceptif et dépourvu de toute forme de critique. Les conflits intérieurs nous entraînent dans des allers-retours qui rendent difficile l’identification du problème ou l’élaboration d’une solution.

Cependant, lorsque vous reconnaissez les problèmes, il est plus facile de définir la solution qui les résoudra. En outre, vous devez être conscient de la dualité de votre esprit. Ne prenez pas parti. Mais dans cet espace, asseyez-vous et discutez des « pourquoi » pour déterminer ce qui est le mieux pour vous à ce moment-là.

Personne d’autre que vous ne doit le faire. C’est un défi, car les humains chercheront à valider l’un par rapport à l’autre, mais la maturité et la force vous aideront à franchir cette étape. Rappelez-vous que vous ne pouvez pas résoudre ce avec quoi vous n’êtes pas d’accord ou que vous niez.

2. Détachement

Comme nous l’avons mentionné plus haut, lorsqu’un conflit intérieur survient, il y a une dualité que nous devons reconnaître. Cependant, notre désir de rester attaché à des croyances et à des idéologies qui ne sont pas conformes à nos réalités actuelles est à l’origine du conflit intérieur.

Si votre perception change, tout le reste devrait changer aussi. Les conséquences d’un conflit intérieur sont le rejet, la peur, l’abandon, la solitude, etc. Si vous ne pouvez pas supporter les conséquences d’un conflit intérieur, soyez sévère dans votre décision et restez à l’écart des circonstances qui pourraient déclencher de tels conflits.

3. Gagner en clarté

L’incompréhension est la plus grande plateforme de développement des conflits, des priorités et des valeurs erronées, et une manifestation claire et visible de l’indécision.

La clarté permet de séparer le « quoi » du « comment » et de mieux comprendre les choses à faire. Pour y parvenir, il faut faire preuve d’une grande perspicacité et être prêt à accepter la vérité plutôt que ce que l’on souhaite.

4. Calmez votre esprit

Vos pensées intérieures sont très probablement des idées négatives qui sont plus fortes que les voix du raisonnement. Si vous êtes seul lorsque ces voix inquiétantes surgissent, pratiquez de petites activités distrayantes pour calmer votre esprit. Le fait de calmer votre esprit vous permet de vous détacher de la situation et d’y voir plus clair.

Il ne s’agit pas d’un moyen d’échapper au problème, mais de vous placer dans un lieu de paix jusqu’à ce que vous puissiez discerner avec précision ce qui va suivre. Les exercices de respiration, la musique, la lecture, la pratique d’un instrument, la cuisine, la méditation, l’écoute d’affirmations positives ou l’observation de la nature sont autant d’activités qui peuvent vous aider.

Des chercheurs de Harvard ont découvert que la pleine conscience pouvait avoir un effet positif sur les personnes dépressives^[7].

Si vous êtes au travail, sortez prendre l’air ou accordez-vous une minute ou deux pour respirer profondément dans les toilettes.

5. Identifier le conflit

Dans cet article, j’ai identifié différents conflits intérieurs qui peuvent surgir à tout moment. Pour vous libérer de toute situation, y compris des conflits, vous devez identifier de quel conflit il s’agit.

Par exemple, imaginez que vous vous disputez avec vos collègues de bureau au sujet de la politique, mais que vous vous rendez compte que la discussion prend une tournure religieuse ou morale. Il est temps de prendre du recul et de réévaluer l’atmosphère avant de vous engager trop profondément ou de dire quelque chose qui ne vous ressemble pas. La capacité à identifier votre conflit intérieur à tout moment vous permet de mieux comprendre la situation et de canaliser votre énergie au bon endroit.

Réflexions finales

Bien qu’il soit difficile d’accepter ouvertement les batailles intérieures qui font rage en nous, ignorer et nier leur existence revient à se priver d’une énergie positive dans la vie. Les conflits intérieurs sont comme votre ombre : vous les nourrissez directement ou indirectement. Plutôt que d’être à la merci de vos sentiments, admettez-les, identifiez-les et éliminez-les dès maintenant.

Crédit photo : Mor Shani via unsplash.com