Si vous voulez réussir et être heureux, vous devez vous fixer des objectifs de vie. Pourquoi ? Parce que les objectifs de vie vous permettent de vous concentrer, de vous motiver et d’avoir une vision. Ils vous aident à formuler des plans d’action et à mettre en œuvre les mesures à prendre. Sans eux, vous êtes perdu. En outre, le fait de se voir et de se vivre en train de franchir les étapes pour atteindre un objectif peut être motivant en soi et renforcer la confiance en sa capacité à atteindre son but. Les recherches suggèrent que le fait de se fixer des objectifs de vie et de progresser vers leur réalisation favorise également le bien-être. Peut-être parce que notre bonheur est lié à un sentiment de sens, d’espoir et de finalité dans la vie.

Quels sont donc les types d’objectifs les plus efficaces et comment les définir précisément ?

Des études ont montré qu’il existe deux types d’objectifs :

1. Objectifs intrinsèques : Selon le psychologue positif Tim Kasser et ses collègues, les objectifs intrinsèques sont ceux qui sont intrinsèquement satisfaisants parce qu’ils sont susceptibles de satisfaire les besoins psychologiques innés d’autonomie, de relation, de compétence et de croissance. Ils dépendent de la satisfaction de ses propres besoins psychologiques fondamentaux plutôt que des jugements ou de l’approbation d’autrui. Parmi les exemples de ces objectifs figurent l’acceptation de soi, l’établissement de liens sociaux, la poursuite des études et la bonne forme physique.

2. Les objectifs extrinsèques : Ces types d’objectifs, en revanche, sont axés sur l’obtention de récompenses et/ou d’éloges de la part d’autres personnes. Ils sont un moyen d’atteindre une fin, et ne sont pas intrinsèquement gratifiants en eux-mêmes. La richesse financière, la célébrité ou la popularité en sont des exemples. Les gens poursuivent souvent des objectifs extrinsèques en pensant qu’ils leur apporteront le bonheur, mais les faits suggèrent le contraire.

Les chercheurs supposent que les objectifs intrinsèques conduisent à un plus grand bonheur parce que, dans la poursuite de ces objectifs, les gens vivent des expériences positives en cours de route qui favorisent leur bonheur.

Maintenant que vous comprenez l’importance de la fixation d’objectifs intrinsèques pour votre bien-être, posez-vous la question suivante :

# Quelles sont mes valeurs ?
# Qu’est-ce que je rêve d’accomplir ?
# Qui suis-je vraiment ?
# Ai-je une mission dans le monde ?
# Et si oui, qu’est-ce que je défends ?
# Que ferais-je pour défendre ma mission ?

La réussite consiste à exprimer pleinement ses rêves, ses espoirs, ses aspirations et ses valeurs. Vous devez vous efforcer de travailler en accord avec ces éléments. Il ne s’agit pas de vivre en fonction des mesures des autres, de la classe, de la race, des exigences des parents et des souhaits de la société. Vous devez avoir le sens de la mission. L’opinion des autres peut vous priver de l’oxygène et de l’espace dont vous avez besoin pour explorer votre vision. Chacun d’entre nous est unique et la réussite consiste à trouver cette mission, alors lâchez-vous un peu. Réfléchissez à ce que vous pourriez faire d’autre que ce que vous faites actuellement pour être la véritable expression de vous-même. Que feriez-vous différemment si vous aviez le courage de vous accepter vraiment ?

On ne dira jamais assez que les objectifs de la réussite personnelle et du bonheur ne peuvent jamais être imposés par des organisations, des patrons, des familles ou des amis. Ils doivent jaillir de votre cœur et de vos désirs intérieurs. Vous saurez que vous êtes sur la bonne voie lorsque vous aurez découvert ce que vous voulez vraiment. Cela s’accompagne souvent d’une forte émotion et d’un sentiment de libération.

Comment faire la meilleure pratique possible de l’autodiscipline

Prenez le temps de fermer les yeux, de vous détendre et d’imaginer votre vie future. Visualisez vos objectifs. Faites-les vivre, donnez-leur de la couleur, augmentez le volume. S’ils vous procurent une sensation, où et de quoi s’agit-il ? Quelle est la meilleure vie possible que vous puissiez imaginer ? Considérez tous les domaines pertinents de votre vie, tels que votre carrière, votre travail universitaire, vos relations, votre vie spirituelle, vos loisirs et votre santé. Que se passerait-il dans ces domaines dans votre meilleur avenir possible ? Pendant les 15 prochaines minutes, écrivez continuellement sur ce que vous imaginez être ce meilleur avenir possible.

N’oubliez pas de toujours formuler ce que vous voulez de manière positive. Si vous énoncez quelque chose de négatif, vous fuyez le message que votre cœur vous transmet au lieu de l’embrasser vraiment. Vous êtes comme un bateau qui quitte un port sans véritable destination. Vous devez avancer clairement vers vos objectifs, qu’ils soient à court ou à long terme.

Cet exercice peut facilement vous amener à examiner en quoi votre vie actuelle ne correspond pas à ce meilleur avenir possible. Vous pourriez être tenté de penser aux difficultés que vous avez rencontrées dans le passé pour atteindre vos objectifs, ou aux obstacles financiers, temporels ou sociaux qui vous empêchent de les réaliser. Pour les besoins de cet exercice, cependant, concentrez-vous uniquement sur l’avenir – imaginez un avenir plus radieux dans lequel vous êtes le meilleur de vous-même et où vos circonstances changent juste assez pour que cette meilleure vie possible devienne réalité.

Cet exercice est d’autant plus utile qu’il est très spécifique – si vous pensez à un nouvel emploi, imaginez exactement ce que vous feriez, avec qui vous travailleriez et où vous seriez. Plus vous serez précis, plus vous vous engagerez dans l’exercice et plus vous en tirerez profit. Soyez aussi créatif et imaginatif que vous le souhaitez, et ne vous souciez pas de la grammaire ou de l’orthographe.

Pourquoi l’essayer ?

Découvrir ses objectifs dans la vie peut parfois s’avérer difficile. Mais les recherches suggèrent que l’optimisme à l’égard de l’avenir peut motiver les gens à travailler en vue de cet avenir désiré et ainsi augmenter les chances qu’il devienne une réalité.

Cet exercice vous demande d’imaginer que votre vie se déroule aussi bien que possible, puis d’écrire sur ce meilleur avenir possible. Les recherches suggèrent qu’en procédant de la sorte, non seulement vous augmenterez votre bonheur dans le présent, mais vous ouvrirez la voie à un bonheur durable.

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Pourquoi cette pratique est-elle utile ?

En pensant à votre meilleur futur possible, vous pouvez apprendre à vous connaître et à savoir ce que vous voulez dans la vie. Cette façon de penser peut vous aider à restructurer vos priorités dans la vie afin d’atteindre vos objectifs. En outre, elle peut vous aider à accroître votre sentiment de contrôle sur votre vie en mettant en évidence ce que vous devez faire pour réaliser vos rêves

Pour se fixer des objectifs réels et tangibles, il faut toujours les considérer en termes d’impact sur les autres et se demander s’ils sont capables d’inspirer. En fin de compte, les objectifs égoïstes sont vides de sens. Ils n’inspireront pas votre cœur à long terme. Réfléchissez à ce que vos objectifs vous permettront d’offrir à vos semblables. Ont-ils un sens et vous aident-ils à atteindre un objectif dans votre vie et votre carrière, et pourraient-ils vous permettre d’accomplir davantage pour vous-même et pour l’humanité ?

Les objectifs façonnent votre vie et créent des désirs. Parfois, le réalisme s’impose et il faut se réajuster. Cependant, vous pouvez toujours vous y tenir. Si vous découvrez des faiblesses, réfléchissez à ce que vous pouvez faire pour les transformer en forces. Ne perdez jamais de vue vos objectifs de vie, car non seulement ils sont réalisables, mais ils sont aussi à la base de vos rêves, et nous avons tous besoin de rêver, n’est-ce pas ?

Crédit photo : BK via flickr.com