🔥 Produits recommandés : Canon EOS R6 II • DJI Mini 4 Pro • MacBook Pro M4
Do you struggle to set healthy boundaries in your relationships? And do you think it’s ruining your chances of finally settling down with someone?
I get it – many of us carry a lot of pain from previous relationships that we just can’t seem to shake off. It’s not easy…
Voici ce que j’ai appris sur l’établissement de limites saines dans les relations – et je vais partager 6 conseils pratiques pour vous aider à vous libérer.
C’est parti !
1) Apprendre à mieux se connaître
Premier point sur la liste : vous devez apprendre à mieux vous connaître! Mais comment faire ?
Tout d’abord, vous pouvez choisir un passe-temps qui vous plaît vraiment, dans lequel vous pouvez vraiment vous immerger tout seul !
En apprenant à mieux vous connaître de cette manière, vous le découvrirez :
- Ce que vous aimez faire de votre propre chef (vous n’êtes pas obligé de faire quelque chose juste parce que quelqu’un d’autre l’aime)
- Combien de temps aimez-vous avoir pour vous (en dehors d’une relation) ?
- Comment créer quelque chose qui vous appartienne (par exemple, une œuvre d’art) ?
Voici pourquoi c’est important… pour fixer des limites saines dans vos relations, vous devez avoir une bonne idée de qui vous êtes en tant qu’individu !
De cette façon, vous pouvez déterminer ce que vous VOULEZ et NE VOULEZ PAS tolérer de la part de vos partenaires, ce qui vous permettra de vous libérer plus facilement des personnes qui ne vous méritent pas.
Ce qui m’amène à mon prochain point…
2) Décidez ce que vous tolérerez et ne tolérerez pas
Comme je l’ai mentionné, il est important de savoir qui vous êtes en tant qu’individu afin de fixer des limites saines dans vos relations.
Sinon, vous risquez de vous perdre dans l’autre et de ne jamais pouvoir dire si vous êtes traité injustement !
En fait, c’est un schéma dans lequel s’enferment les personnes qui vivent des relations de codépendance… elles ne savent pas ce qu’elles veulent dans une relation, et c’est pourquoi elles prennent ce qu’elles peuvent obtenir !
Ils sont également enclins à essayer de « réparer » leur partenaire, se laissant aller à être un punching-ball pour l’autre personne qui ne veut tout simplement pas changer…
Croyez-moi, vous ne voulez plus vous retrouver dans cette situation. Voici donc comment vous pouvez y parvenir :
- Prenez une feuille de papier et tracez une ligne au milieu.
- Écrivez les mots « Ce qui me rend heureux » et « Ce qui me rend triste » dans les colonnes.
- Remplissez chaque colonne avec des choses que votre partenaire ou vos partenaires précédents ont fait pour vous (ou à votre égard).
Ainsi, vous saurez ce qu’il faut emporter avec vous dans votre prochaine relation ou dans votre relation actuelle – l’essentiel est de s’assurer que votre partenaire ne fait pas les choses qui vous rendent à nouveau triste !
C’est là que la communication intervient…
3) Communiquer ses sentiments, même si c’est difficile
Je sais que tu es en train de gémir en lisant ceci – mais tu dois surmonter la gêne et apprendre à communiquer tes sentiments. Même quand c’est difficile !
Cela peut être douloureux. Nous avons tellement peur de décevoir nos partenaires, et nous craignons qu’ils rompent avec nous parce que nous en voulons « trop » !
Mais est-ce si mal ?
Attendez un peu. Vous n’êtes jamais trop, laissez-moi vous le dire ! On vous a simplement appris à en vouloir moins avec des partenaires précédents qui ne voyaient pas votre valeur.
Voici donc un conseil pour fixer des limites saines dans les relations: mettez-vous au défi de ressentir cette gêne. Et exprimez-vous même si votre voix tremble !
4) Éloignez-vous des personnes qui vous ont fait du mal (cela aide)
Je sais que beaucoup de conseils sur la façon de fixer des limites saines parlent de ce que tu peux faire par toi-même pour y arriver…
Cependant, je suis d’avis que les personnes qui vous entourent jouent également un rôle dans les difficultés que vous rencontrez pour y parvenir !
Je m’explique.
Pendant longtemps, j’ai gardé auprès de moi de nombreux amis qui, je le savais, n’étaient pas très bons pour moi – des amis qui ne restaient que pendant les bons moments.
Mais je ne pouvais pas les laisser partir…
Cela a renforcé ma vision de l’amour : Je pensais que c’était ce que je méritais – des relations unilatérales où je ne me sentais ni aimée ni soutenue.
C’est pourquoi je te demande de regarder les personnes qui t’entourent et de te demander qui a été là pour toi, même dans les moments difficiles…
Ces personnes en valent la peine. Et les autres ? Peut-être pas, et il est temps de leur dire au revoir !
5) Reconnaître que l’on est digne d’être aimé
Tout ce discours sur l’éloignement des personnes qui ne se soucient pas de vous m’amène au point suivant…
Pourquoi nous laissons-nous maltraiter par eux en premier lieu, et pourquoi leur montrons-nous encore de l’amour alors que nous ne recevons rien d’autre que de la douleur ?
La réponse se trouve dans la relation que vous entretenez avec vous-même.
C’est ce que m’a appris le célèbre chaman Rudá Iandê. Il m’a appris à voir clair dans les mensonges que nous nous racontons sur l’amour, et à devenir vraiment autonome…
Comme l’explique Rudá dans cette vidéo gratuite époustouflante, l’amour n’est pas ce que beaucoup d’entre nous pensent qu’il est. En fait, beaucoup d’entre nous sabotent leur vie amoureuse sans s’en rendre compte !
Comme je l’ai mentionné précédemment, beaucoup d’entre nous tombent dans des rôles codépendants de sauveur et de victime pour essayer de « réparer » notre partenaire, pour finir dans une routine misérable et amère.
Mais les enseignements de Rudá m’ont montré une toute nouvelle perspective.
J’ai eu l’impression que quelqu’un comprenait ma lutte pour m’aimer – et me proposait enfin une solution réelle et pratique pour fixer des limites saines dans mes relations une fois pour toutes !
Si vous en avez assez des rencontres insatisfaisantes, des rendez-vous sans lendemain, des relations frustrantes et des espoirs sans cesse déçus, c’est un message qu’il vous faut entendre.
Cliquez ici pour visionner la vidéo gratuite.
6) Continuez à essayer (et félicitez-vous pour cela).
Soyons réalistes : il n’y a pas de remède miracle pour apprendre à fixer des limites saines dans une relation! Tout dépend de votre volonté de continuer à essayer.
Bien sûr, de nombreuses ressources sont disponibles en ligne pour nous aider à nous améliorer (y compris la vidéo que j’ai mentionnée plus haut). N’hésitez pas à les utiliser !
Rappelez-vous ceci : vous ne pouvez pas surmonter vos difficultés en un jour. Cela peut prendre un an, voire des années, mais vous finirez par y arriver tant que vous garderez la foi!