Dès notre réveil, nous sommes constamment sollicités dans notre vie personnelle et professionnelle.
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Nous avons des exigences domestiques, telles que répondre aux besoins de la famille et se préparer pour le travail. Nous avons également des exigences professionnelles, qui comprennent les relations avec les clients, les membres de l’équipe et les collègues.
Si nous ne nous protégeons pas ou ne fixons pas de limites appropriées, nous pouvons le faire :
- Se sentir facilement dépassé.
- Être tiraillé dans de nombreuses directions, ce qui peut avoir une incidence sur notre façon de travailler.
- Prendre plus de temps pour accomplir les tâches.
- S’épuiser émotionnellement.
- Les performances sont inférieures à ce que nous sommes capables de faire.
Que signifie fixer des limites ?
- Dire « non » et savoir le dire dans le bon contexte.
- Savoir quand il est temps de travailler et quand il ne l’est pas.
- Définir clairement nos priorités.
- Être capable de communiquer clairement avec les autres et de fixer les bonnes attentes.
Apprendre à fixer des limites saines peut nous faire gagner du temps et nous aider à donner le meilleur de nous-mêmes plus régulièrement.
Setting personal boundaries
Je me souviens d’avoir travaillé avec une collègue qui s’énervait lorsque quelqu’un l’interrompait alors qu’elle effectuait des tâches importantes. Du point de vue des membres de son équipe, elle n’était pas très accessible. De son côté, elle fixait des limites à son travail afin d’être plus efficace et n’hésitait pas à le faire savoir aux membres de son équipe.
En tant que membre de l’équipe, je savais quand il convenait de communiquer avec elle et je respectais la façon dont elle préférait travailler.
5 façons de fixer des limites adéquates
- Connaissez vos rôles et vos responsabilités. Il arrive que nous voulions faire plaisir aux autres et que nous acceptions plus que ce que nous pouvons gérer. Cela nuit à notre bien-être mental, émotionnel et physique. Plus nous sommes conscients de nos capacités sans nous mettre en danger, plus il nous sera facile de définir nos limites.
- Écoutez votre voix intérieure. La plupart du temps, nous savons que quelque chose ne nous convient pas. C’est là qu’il est important de savoir quelles sont nos limites et ce que signifie le franchissement de ces limites. Nous devons devenir plus conscients de qui ou de ce qui nous fait sentir qu’une limite a été franchie.
- Pratiquez la communication explicite. Il y aura des moments où nous devrons être plus directs dans notre communication. Nous devons faire savoir aux autres quelles sont nos priorités actuelles ou pourquoi nous avons besoin d’espace pour faire ce qui doit être fait. Plus notre communication sera claire, mieux les autres sauront ce qui est important pour nous.
- Évaluez-vous quotidiennement. On s’améliore dans n’importe quel domaine grâce à une pratique régulière et à une évaluation constante. Il y aura des moments où nous ne réussirons pas aussi bien que nous l’aurions souhaité, alors être capable de réfléchir et de se demander comment nous aurions pu faire mieux nous aidera à nous améliorer.
- Demander de l’aide. Au lieu d’essayer d’y arriver tout seul, il est préférable de chercher le soutien des autres. Cela va de pair avec une communication plus claire. Nous pouvons obtenir le soutien d’un collègue, d’un membre de la famille, d’un mentor, d’amis ou de groupes de soutien. L’objectif réel est d’acquérir la confiance nécessaire pour fixer des limites quand nous le voulons et avec qui nous le voulons.
Fixer des limites ne signifie pas que nous manquons d’égards ou que nous ne sommes pas utiles. Il s’agit de s’assurer que l’on est au mieux de sa forme pour être le plus performant possible ou pour servir les autres. Si nous ne fixons pas de limites, nous aurons du mal à faire face aux exigences quotidiennes, ce qui finira par avoir des conséquences négatives.
Mesure à prendre : Choisissez un domaine de votre vie, personnel ou professionnel, dans lequel vous savez que vous devez fixer de nouvelles limites. À l’aide des suggestions ci-dessus, identifiez une nouvelle limite que vous pouvez fixer ou mettre en œuvre au cours de la semaine prochaine. Continuez à ajouter de nouvelles limites si vous le jugez nécessaire.
Question : Quelle est une autre façon de fixer des limites adéquates afin d’être toujours au mieux de sa forme ?
