Nous créons souvent beaucoup d’agitation interne lorsque nous nous sentons bloqués.
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Si nous avons l’impression de ne pas progresser, que ce soit dans le cadre d’un projet, d’un objectif ou de la vie en général, cela peut engendrer de la frustration et des niveaux élevés de stress.
Le stress n’est pas une expérience agréable car il peut affecter gravement notre attitude et notre niveau de motivation.
Il y a une bonne chose à retenir de ces troubles : il s’agit généralement d’un problème mental, ce qui signifie que nous avons le pouvoir de changer nos pensées afin de créer une expérience différente.
L’un des objectifs que je m’étais fixé cette année était de réduire mon poids de 15 % d’ici la fin de l’année, ce qui était un véritable défi. J’ai bien commencé et au cours des trois premiers mois, mon poids a diminué de 4,8 %, ce qui m’a fait plaisir.
Cependant, au cours des six mois suivants, mon poids a diminué de 5 %, alors que je faisais les mêmes choses qu’au cours des trois mois précédents.
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Cela m’a causé beaucoup de frustration car, sur la base des résultats de mes trois premiers mois, je pensais que j’aurais été plus proche d’une réduction de 10 % au lieu de 5 %. Je me suis sentie bloquée et je me suis même parfois demandé si la récompense valait la peine d’être obtenue.
Ce qui m’a permis de continuer, c’est de comparer mes résultats actuels à ceux que j’avais obtenus au départ. En neuf mois, j’avais perdu 11,2 % de mon poids, du jamais vu.
Il m’a suffi de changer la façon dont je voyais ma situation. J’ai opéré un changement mental qui m’a permis d’évacuer les pensées improductives et de me concentrer sur mon objectif final, à savoir une réduction de poids de 15 %.
Lorsque nous nous sentons bloqués, le point de départ est toujours nos pensées à l’égard de notre situation. Lorsque nous changeons nos pensées, nos expériences changent également. Parfois, nous pouvons également entreprendre certaines actions qui faciliteront le processus d’éclaircissement de notre esprit, car notre attention se portera sur quelque chose de différent.
10 choses à faire pour se vider l’esprit quand on se sent bloqué
Voici dix choses que nous pouvons faire lorsque nous nous sentons bloqués et qui nous permettront de nous rafraîchir, de nous réinitialiser et de nous recentrer sur ce que nous voulons.
- Placez-vous dans un environnement différent. Il peut s’agir de sortir marcher ou de prendre l’air, ou simplement de se retirer d’un environnement qui ne vous soutient pas.
- Faites autre chose pendant une courte période. Parfois, la meilleure chose à faire est de s’éloigner de la situation qui nous bloque et de travailler sur autre chose. L’avantage est que, même si nous faisons quelque chose d’autre, notre esprit continuera à travailler sur la situation initiale. Le plus souvent, une meilleure solution se présentera à nous que si nous essayons de nous forcer à trouver une solution.
- Offrez-vous une mini-récompense. Nous avons tous un enfant intérieur qui aime être récompensé de temps en temps. Lorsque notre enfant intérieur est récompensé, il se comporte au mieux afin d’obtenir la prochaine récompense. C’est à ce moment-là que nous avons le plus de chances de nous débarrasser de notre sentiment de blocage et de générer des pensées plus positives.
- Concentrez-vous sur les petits progrès que vous pouvez faire maintenant. Rien n’est plus efficace que l’action pour vaincre l’inertie. Tout petit progrès est préférable à l’absence de progrès. Un petit progrès peut consister à appeler quelqu’un pour lui demander conseil ou à arrêter quelque chose qui ne fonctionne pas.
- Retrouvez l’inspiration. L’inspiration peut provenir de nombreuses sources. Pour certains d’entre nous, il s’agit de la méditation ou de la prière. Pour d’autres, il peut s’agir d’écouter de la musique, de pratiquer une activité physique, d’entrer en contact avec des personnes partageant les mêmes idées ou de dresser une liste des réussites de la vie.
- Réexaminez les résultats que vous souhaitez obtenir. Il est facile de se laisser distraire par les activités quotidiennes et de perdre de vue l’objectif global. En général, lorsque nous nous reconnectons à ce que nous essayons d’atteindre et à la raison pour laquelle c’est important pour nous, la prochaine action à entreprendre se présente à nous.
- Écoutez votre intuition. Il y aura des moments où nous devrons accepter que ce que nous faisons ne fonctionne pas et ne marchera pas. Il est important d’avoir le courage de suivre son intuition, car celle-ci ne se trompe jamais. Savoir accéder à son intuition et agir en conséquence est une compétence précieuse.
- Changez de perspective et soyez reconnaissant pour les défis que vous rencontrez. Si nous posons la question « Qu’y a-t-il de positif dans ma situation actuelle ? », cela nous amènera automatiquement à regarder différemment ce que nous vivons. L’un des moyens les plus rapides de changer une situation est de poser des questions plus stimulantes.
- Modifiez votre routine. Nous pouvons nous enfermer dans une routine si nous faisons toujours les mêmes choses banales. Comme le dit le proverbe, « un changement vaut mieux qu’un congé », c’est tout à fait vrai lorsque nous nous sentons bloqués. Changer notre routine peut consister à effectuer des tâches répétitives dans un ordre différent ou à travailler à des heures différentes.
- S’exercer à la patience. Chaque fois que nous nous attendons à être plus avancés que nous ne le sommes, nous pouvons nous sentir frustrés et penser que nous ne progressons pas. C’est l’une des raisons pour lesquelles nous nous sentons bloqués. Dans de telles situations, le fait de s’autoriser à être patient réduira le stress inutile que nous générons. Parfois, nous devons croire que l’univers a nos meilleures intentions et que les choses se passent exactement comme elles le devraient.
En continuant à grandir et à se développer, nous nous rendrons compte que nous sommes responsables des situations dans lesquelles nous nous trouvons, ce qui signifie également que nous avons la capacité de les changer.
Il suffit d’un changement d’attitude et nous verrons notre situation différemment. Si nous ne prenons pas nos responsabilités, il y a de fortes chances que nous restions bloqués plus longtemps et que nous ne progressions pas vers nos objectifs et nos rêves.
Mesure à prendre : Choisissez un élément de la liste ci-dessus et appliquez-le dès aujourd’hui si vous avez l’impression d’être bloqué et de ne pas progresser comme vous le souhaitez.
Question : Quelle autre chose pouvons-nous faire pour nous libérer l’esprit lorsque nous nous sentons bloqués ?
