Les couples qui s’engagent dans le mariage aiment le sentiment de connexion qu’ils éprouvent lorsqu’ils choisissent de construire leur vie ensemble.

Les partenaires d’un couple en instance de divorce, quant à eux, sont accablés par un sentiment de déconnexion et de solitude. Maintenant que nos communautés vivent en ligne, il n’est pas étonnant que tant de conjoints en instance de divorce évacuent leur colère, leur insécurité et leur angoisse sur les médias sociaux.

Nous sommes là pour vous dire : ne le faites pas.

Les réseaux sociaux ne contribuent pas seulement à la décision de divorcer, ils ont également un impact sur les règlements de divorce, y compris sur les décisions relatives à la garde des enfants. Récemment, Facebook a fourni aux requérants et aux défendeurs des preuves attestant qu’ils fumaient de la marijuana et participaient à d’autres activités illégales. Des requérants affirmant qu’ils étaient à la maison avec les enfants ont été pris en flagrant délit de mensonge lorsqu’ils ont été photographiés en train de sortir et de se promener dans certains lieux à des heures précises. Plus effrayant encore, les psychologues et autres experts recherchent désormais des preuves de troubles de la personnalité, de consommation de drogues et d’alcool, entre autres, dans les profils de personnalité et les messages chronologiques que les utilisateurs des médias sociaux créent pour eux-mêmes. Un message ou un profil apparaissant sur l’internet peut être retrouvé à jamais, même s’il a été supprimé.

Facebook n’est vraiment pas votre ami en ce moment….

. . pas plus que les autres réseaux de médias sociaux.

Tout d’abord, n’oubliez pas que vous étiez peut-être encore marié lorsque vous vous êtes inscrit pour la première fois. Le nombre d’amis dont l’utilisateur moyen de Facebook peut se vanter est de 338 (mais la médiane est de 200) et 15 % d’entre eux ont plus de 500 amis. Qui peut suivre autant de personnes ? Vous avez probablement accumulé des amis qui, depuis votre séparation, se considèrent davantage comme les amis de votre ex. Publier vos activités et vos idées sur Facebook peut revenir à envoyer une lettre directement à votre ex et à son avocat.

Un article sur Lifehack explique:

« Si Facebook peut ressembler à un forum d’amis vers lequel on se tourne pour trouver de la sympathie et du soutien, il peut aussi être un piège. Les émotions extrêmes, la fatigue et l’alcool donnent à la réalité toutes sortes de formes et de couleurs exagérées. Faites-vous une faveur et trouvez un autre moyen de vous exprimer lorsque vous êtes dans ces conditions ».

Il contient également une liste de choses à faire et à ne pas faire, notamment « désactiver les indicateurs de localisation » qui pourraient prouver vos allées et venues. N’oubliez pas que votre ex, le juge et même votre avocat vous observent. Ne leur tendez pas les jumelles !

Faire face à des émotions intenses : 3 alternatives bien supérieures à Facebook

Vous avons-nous fait peur ?

Malgré les avertissements sévères que nous avons formulés ci-dessus, sachez que nous comprenons le besoin de se sentir connecté. Facebook s’est avéré être un outil populaire pour les couples en instance de divorce, qui l’utilisent pour gérer la douleur immédiate. Mais les outils populaires ne sont pas nécessairement efficaces. Comprendre pourquoi Facebook est si tentant permet d’éviter de céder à la tentation. Même si vous êtes sous le coup de l’émotion, prenez le temps de lire attentivement les paragraphes suivants. Cela ne devrait vous prendre que quelques minutes.

Les couples mariés bénéficient du soutien non seulement de leurs propres amis et familles d’origine, mais aussi de ceux de leurs conjoints. Il est dans la nature humaine d’aspirer à faire partie d’un réseau ou d’un groupe social. Les nouveaux célibataires redoutent de sombrer dans l’isolement. En outre, même s’ils affirment avec force que le divorce était nécessaire, ils sont généralement en proie au doute, non seulement sur la décision de divorcer, mais aussi sur leur rôle dans l’échec du mariage, sur leurs chances de trouver un autre partenaire de vie et même sur leur propre valeur.

C’est pourquoi ils recherchent le réconfort de leurs communautés. Avec les longues heures de travail suivies d’un plus grand nombre de gardes d’enfants et de soins à domicile, une grande partie de nos communautés s’est déplacée en ligne. Beaucoup d’entre nous contactent leurs amis et leur famille plusieurs fois par semaine, tous les jours, voire plusieurs fois par jour sur Facebook, Twitter et autres. Ils nous remettent sur pied dans ce qui est peut-être la pire période de notre vie.

Il existe trois solutions bien plus solides et utiles que de se défouler sur Facebook et d’autres médias sociaux. Les personnes en instance de divorce vivent au quotidien une période difficile qui nécessite un soutien extérieur. Envisagez ces trois solutions de rechange à l’envoi de messages sur Facebook :

1. DivorceCare.org: ce centre d’information national vous met immédiatement en contact avec un groupe de soutien local. Une fois sur place, il précise que les amis et les membres de la famille qui n’ont jamais divorcé ont tendance à donner de mauvais conseils. En clair ? Ils ne savent rien.

Les ateliers consacrés à la procédure de divorce reconnaissent l’intensité de vos sentiments et vous offrent de nombreuses occasions de partager votre histoire et vos projets pour votre nouvelle vie. Votre code postal vous conduit à des groupes organisés dans des églises (mais non affiliés à l’église), des écoles et bien d’autres lieux. Ils proposent des cahiers d’exercices pour vous aider à faire le point sur vos sentiments et un groupe de personnes dans la même situation que vous à qui parler.

2. Thérapie : Si vous souffrez autant, vous risquez d’épuiser vos amis (sur Facebook ou ailleurs) avec vos angoisses, votre colère et votre tristesse… tout cela est compréhensible, déchirant et légitime. Confier certaines de vos émotions à un professionnel qualifié vous permet non seulement de vous ressourcer, mais aussi de devenir un meilleur ami, car vous êtes plus disponible pour ÉCOUTER et vous épancher.

La plupart des régimes d’assurance maladie prévoient des visites gratuites ou à faible coût chez un conseiller. Les thérapeutes sont formés pour vous aider à prendre des décisions judicieuses en cas de troubles émotionnels. Contrairement à ce que l’on croit souvent, ils résolvent davantage les problèmes qu’ils ne les critiquent. Le fait de consulter un thérapeute ne signifie pas que quelque chose ne va pas dans votre esprit ou votre santé mentale. Même les juges aux affaires familiales considèrent la thérapie comme un élément positif. Comprenez que les émotions auxquelles vous faites face épuisent considérablement votre énergie.

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3. Rejoignez de nouveaux groupes, allez dans de nouveaux endroits, faites-vous de nouveaux amis : vous verrez alors qu’un tout nouveau monde s’offre à vous. Envisagez de tenir un journal au fur et à mesure que vous avancez. Comme le dit Katie Couric, « la vie est une série de recommencements ». Refaites-la en haut !

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