Points clés
- Il existe trois façons principales de faire face à l’échec : l’acceptation, le recadrage positif et l’humour.
- Il est important de se rappeler que l’échec est une partie normale de la vie et qu’il ne signifie pas que vous êtes un raté.
- Il est essentiel de s’autoriser à ressentir ses émotions ; n’essayez pas de refouler votre déception ou votre colère.
Toute personne qui prend la parole, que ce soit dans un cadre professionnel ou dans le cadre de son travail, est confrontée, au moins de temps à autre, à l’échec de sa tentative de communication. Le public n’est pas adapté à l’orateur, le sujet n’est pas adapté au public, le public était dans un mauvais jour, l’orateur était dans un mauvais jour et Mercure était rétrograde.
Il existe une infinité de raisons possibles pour lesquelles les choses ne se déroulent pas parfaitement. La règle des 80/20 s’applique certainement : qu’il s’agisse de 80 % de l’auditoire, de 80 % de l’exposé ou de 80 % d’autre chose, l’expression orale, comme toute autre activité humaine, n’atteint pas toujours 100 %.
L’échec fait partie de la vie
La question pertinente, pour les orateurs et pour nous tous, est de savoir comment gérer l’échec lorsqu’il se produit. En tant que perfectionniste invétéré, j’ai plusieurs options. Je peux stresser et ruminer sans fin ce qui n’a pas fonctionné.
Je peux m’en vouloir d’avoir participé à cette débâcle. Je peux essayer de faire comme si rien ne s’était passé. J’ai essayé chacune de ces solutions au fil des ans, et bien d’autres encore, et je peux vous dire qu’elles ne fonctionnent pas – bien sûr, elles ne fonctionnent pas. Et pourtant, beaucoup d’entre nous réagissent de cette manière, encore et encore, pris au piège de leur perfectionnisme.
Comment faire face à l’échec
Ce qu’il faut faire, c’est comprendre ce qui n’a pas fonctionné, aussi impartialement que possible, décider de ce qu’il faut faire différemment la prochaine fois et aller de l’avant. Si des excuses sont nécessaires, elles doivent être sincères et opportunes.
L’essentiel est de passer à autre chose. Si vous ne traitez pas les échecs proprement, vous vous retrouverez comme un navire dont la coque est couverte de bernacles, avançant de plus en plus lentement, incapable de naviguer gracieusement dans les eaux à venir.
Pire encore, la prochaine fois que vous serez dans une situation similaire et que le moment ressemblera étrangement au moment de l’échec pour votre inconscient – qui n’oublie jamais, surtout pas la douleur – vous vous retrouverez soudainement distrait par votre cerveau qui dira au moins : « Oh-oh. Les choses sont sur le point de mal tourner ». Cela aggravera l’agonie et les choses empireront rapidement.
Trois façons de gérer l’échec
Il existe de meilleurs moyens. Une étude réalisée il y a une dizaine d’années et que j’ai récemment consultée révèle que l’acceptation et la compassion de soi, le recadrage positif et l’humour sont les trois moyens les plus efficaces de faire face à l’échec. Ce sont des techniques auxquelles je peux adhérer, même si je ne suis pas très doué pour cela.
1. L’acceptation et l’autocompassion sont des éléments fondamentaux pour tourner la page d’un échec. C’est vous qui saurez le mieux comment vous parler à vous-même, mais une certaine forme d’acceptation et de pardon de vous-même en tant qu’être humain unique, précieux et fabuleux est ce qu’il vous faut. Il existe de nombreux livres, cours en ligne et psychologues prêts à vous aider. Faites le travail, c’est important. Comme le dit le cliché du développement personnel, le discours sur la sécurité dans l’avion est juste : Mettez d’abord votre propre masque à oxygène.
2. Le recadrage positif peut aider à faire d’une oreille de truie une bourse de soie. Il s’agit ici de trouver quelque chose, n’importe quoi, qui s’est bien passé ou qui peut être transformé en élément positif. Ne vous faites pas d’illusions, mais n’exagérez pas non plus dans le pessimisme au début de l’échec. Comme une personne sage (peut-être sur Facebook) me l’a dit un jour : c’est dans les endroits cassés que la lumière entre.
3. L’humour est un grand cadeau si l’on sait l’invoquer. Rire de soi est un grand cadeau ; la légèreté permet de s’élever au-dessus du marasme et de naviguer sereinement. Rire des faux pas des autres est une chose que je laisse à votre discrétion. Ce qu’il faut retenir, c’est qu’une fois que l’on peut rire de l’échec, il n’est plus terminal. Vous êtes prêt à aller de l’avant.
L’échec n’est pas une partie de plaisir, mais si vous pouvez progresser en utilisant l’une de ces techniques, vous serez bien mieux placé pour y survivre, en tirer des leçons et évoluer vers l’être de lumière que vous êtes destiné à devenir.
