L’amour est l’une des choses les plus compliquées au monde, et c’est encore plus compliqué si vous êtes amoureux de quelqu’un que vous ne pouvez pas avoir. À un moment ou à un autre de notre vie, nous nous sommes trouvés dans cette situation ou, désolé de le dire, nous nous trouverons probablement encore dans cette situation. Il est déchirant de savoir que l’on est amoureux de quelqu’un que l’on ne peut pas avoir.
Vous pouvez être amoureux de quelqu’un qui est déjà en couple, de quelqu’un qui vit à l’autre bout du monde ou de quelqu’un qui est votre meilleur ami. Quels que soient les détails plus personnels, le fait que vous ne puissiez pas l’avoir mais que vous l’aimiez reste le même.
Cette situation peut être plus douloureuse qu’une rupture, car vous avez l’impression d’avoir raté une occasion de montrer à cette personne à quel point votre amour peut être grand et ce que vous auriez pu être si vous aviez été ensemble. Alors, comment faire face à une situation qui fait mal au-delà de tout contrôle ?
Cet article est là pour vous aider. Même si, à la fin de l’article, je n’aurai pas fait disparaître comme par magie vos sentiments pour cette personne, je vous aurai donné d’excellents conseils et des astuces utiles sur la manière de gérer vos émotions. Vous serez plus expérimenté dans le domaine de l’amour lorsque vous passerez à autre chose.
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1. La première étape consiste à s’asseoir et à réfléchir aux émotions que vous ressentez à l’égard de cette personne.
Je veux que vous trouviez un endroit où vous vous sentez à l’aise et en sécurité pour faire remonter les émotions en vous, par exemple votre chambre à coucher ou un salon confortable. Une fois que tu t’es assis et que tu t’es mis à l’aise, je veux que tu prennes une feuille de papier et que tu mettes le nom de la personne au milieu ou en haut de la page. Maintenant, vous devez réfléchir profondément à toutes les émotions que cette personne suscite en vous.
Comme vous ne pouvez pas avoir cette personne, vous avez peut-être inconsciemment essayé de mettre en sourdine toutes vos émotions pour elle, de les mettre en bouteille ou de les repousser à l’intérieur de vous. Pour vraiment faire face à la situation, vous devez faire remonter toutes les émotions. Cela peut être très douloureux si vous savez qu’ils ne ressentent pas la même chose. Mais c’est nécessaire.
Ainsi, autour ou sous le nom de cette personne, vous devez écrire toutes les émotions que vous ressentez à son égard. L’important est que vous pensiez et écriviez ces choses sans vous juger. Ne tenez pas compte des sentiments de l’autre personne. Comment vous sentez-vous ?
Une fois que vous avez noté toutes les émotions, accordez-vous un peu de temps pour y réfléchir une à une. Maintenant que vous avez reconnu vos émotions, vous pouvez commencer à les gérer chaque fois que vous les ressentez. Chaque fois qu’une émotion surgit, vous pouvez simplement vous dire : « Je reconnais ce sentiment et je sais que je n’ai pas à agir en conséquence ».
Il peut être utile de conserver la feuille de papier dans un endroit sûr. Lorsque vous sentez qu’une des émotions figurant sur la feuille se manifeste, concentrez-vous sur elle.
Après un certain temps et lorsque vous sentez que vous passez vraiment à autre chose, vous pouvez revenir à la feuille et rechercher les sentiments que vous n’éprouvez plus pour cette personne. Une fois que vous les avez identifiés, vous pouvez les découper et les brûler. Cela peut également s’avérer thérapeutique. Vous vous rendrez bientôt compte que vous avez brûlé toutes les émotions. Vous avez enfin coupé tous vos liens émotionnels avec cette personne.
2. Éloignez-vous de cette personne ou cessez tout contact avec elle.
Ce point varie évidemment en fonction de la fréquence à laquelle vous voyez cette personne. Par exemple, il peut être très facile de cesser tout contact avec une personne qui n’est qu’une simple connaissance. Toutefois, si vous travaillez avec cette personne, il est évident que vous la verrez au travail.
Quelle que soit la situation, il est essentiel que vous mettiez de la distance entre vous deux. En créant une distance, vous vous donnerez le temps de guérir. Si vous êtes assez proche de cette personne et qu’elle sait que vous l’aimez, vous pouvez toujours lui dire que vous allez vous éloigner d’elle pendant un certain temps. Il lui sera alors beaucoup plus facile de comprendre pourquoi vous avez soudainement cessé de lui envoyer des messages ou de le rencontrer pour prendre un café. Je parlerai de la confrontation avec la personne dans le point suivant, il n’est donc pas nécessaire d’en parler en détail maintenant.
S’il s’agit d’une personne avec laquelle vous travaillez, vous pouvez créer une distance avec vous-même au bureau. Si vous aviez l’habitude de prendre votre pause déjeuner ensemble, veillez à changer d’heure ou de café.
Tu dois t’éloigner d’eux pendant un certain temps pour pouvoir guérir. Ce n’est que lorsque vous aurez guéri et que vous saurez que vous ne les aimez plus que vous pourrez recommencer à les voir ou à faire des efforts avec eux. Mais soyez prudent(e). Même si vous pensez avoir tourné la page, le fait de les voir pourrait déclencher des émotions en vous, et vous ne voulez pas avoir à repasser par ce processus de guérison.
3. Affrontez la personne et dites-lui ce que vous ressentez.
Il pourrait être vraiment bénéfique pour vous de trouver une solution à la situation en parlant à cette personne. Évidemment, cela dépend du degré d’ouverture que vous avez eu avec elle au départ. Ainsi, si elle ne sait même pas que vous existez, il n’est probablement pas préférable d’aller lui déballer toutes vos pensées. En revanche, si vous êtes relativement proche d’elle, vous pouvez lui parler.
Pour éviter de lui mettre la pression ou de le mettre mal à l’aise, vous pouvez lui dire que vous n’avez pas vraiment besoin d’une réponse de sa part, mais que vous avez juste besoin d’exprimer quelque chose. Ensuite, soyez honnête avec eux. Dites-lui ce que vous ressentez. Dites-leur ensuite que vous allez prendre un peu d’espace et qu’ils doivent le respecter.
Une fois que vous lui aurez dit ce que vous ressentez, vous aurez peut-être l’impression qu’un poids a été enlevé de vos épaules. Cela vous aura aidé à mettre un terme à votre désir d’avoir une relation avec eux.
4. Veillez à vous entourer d’un solide système de soutien qui comprend ce que vous traversez.
Lorsque vous traversez une période difficile, il est toujours important d’être entouré d’un réseau solide et solidaire. Il s’agit généralement d’amis proches et de membres de la famille. Vous leur ferez confiance et vous devriez leur dire ce que vous traversez et comment vous vous sentez.
Il est probable que beaucoup d’entre eux ont déjà vécu ce que vous vivez en ce moment. Ils pourraient être en mesure de vous donner de très bons conseils. Cependant, même s’ils ne sont pas au courant de ce que vous traversez, ils peuvent vous soutenir d’une autre manière. Si vos amis et votre famille savent que vous vous sentez particulièrement désemparé sur le plan émotionnel, ils vous aideront à vous sentir mieux en faisant toute une série de choses, comme passer plus de temps avec vous, prendre de vos nouvelles et vous témoigner de l’amour.
5. Accordez-vous un peu de temps pour faire votre deuil.
Vous devez vous accorder un peu de temps pour faire le deuil de quelque chose que vous auriez voulu être. Vous êtes bouleversé, alors laissez-le sortir. Vous devez vous autoriser à ressentir pleinement vos émotions et ne pas vous juger. Il est préférable d’évacuer vos émotions maintenant plutôt que de les reléguer au second plan et de vous retrouver encore contrarié par la suite.
Toutefois, il est essentiel de préciser que je ne recommande pas de se cacher et de pleurer sur son lit pendant longtemps. Le maximum que vous puissiez faire, de manière intense, est d’environ une journée. Si vous vous laissez perturber trop longtemps, vous risquez de sombrer dans un épisode dépressif.
Bien sûr, vous pouvez vous sentir contrarié de temps en temps par cette personne, mais c’est une bonne idée d’essayer d’éliminer toutes les blessures et la tristesse au début. Vous vous sentirez également étrangement rafraîchi une fois que vous aurez évacué toutes les larmes de votre corps.
6. Faites quelque chose de productif pour vous aider à surmonter la douleur.
Pour aller de l’avant et faire face à l’amour que vous ressentez, vous pouvez faire plus que pleurer. Vous pouvez en effet commencer à faire quelque chose de productif et d’utile, ce qui peut également vous aider à surmonter la douleur. Par exemple, décidez de vous adonner à un nouveau loisir artistique ou faites le vœu de vous remettre en forme.
Tout ce qui a trait à la créativité est une excellente idée. Vous pourrez vraiment exprimer vos émotions par le biais de n’importe quel médium artistique. Que vous décidiez de prendre des cours de peinture ou que vous commenciez à apprendre à jouer de la guitare, vous pourrez exprimer votre douleur, votre colère ou votre contrariété par ce biais. Il peut être apaisant d’exprimer ses sentiments tout en faisant quelque chose d’agréable.
Vous pouvez également commencer à faire de l’exercice. Si vous faites un effort conscient pour vous mettre en forme, non seulement votre corps s’améliorera, mais votre esprit en bénéficiera également. Lorsque nous faisons de l’exercice, nous libérons des endorphines qui nous font du bien. Par ailleurs, si vous vous sentez en colère ou frustré, vous pouvez décider de suivre un cours de kickboxing ou d’apprendre un type d’art martial. Cela vous permettra d’évacuer votre colère en toute sécurité.
7. Faites preuve d’amour-propre.
Lorsque vous vous sentez déprimé, il peut être judicieux de vous adonner à l’amour de soi, surtout si l’amour est la raison pour laquelle vous vous sentez mal. Il est temps de faire de vous-même et de votre bonheur votre principale priorité. Les premières mesures que vous pouvez prendre pour vous aimer sont des actes physiques très simples.
Par exemple, faites-vous couler un bain moussant, allumez quelques bougies et faites-vous un masque facial. Vous pouvez aussi vous préparer un délicieux dîner et le savourer devant votre film préféré. Vous pouvez aussi aller vous faire faire les ongles. Vous devez faire tout ce qui vous permet de vous sentir bien dans votre peau, tout de suite.
Après tout, vous devez vous rappeler que ce n’est pas à cause de vous que cette personne ne peut pas vous aimer. Il n’y a rien qui cloche chez vous. Tu es une personne magnifique qui mérite amplement un amour parfait.
Après avoir pris soin de vous, il est peut-être temps de passer à l’étape supérieure de l’amour de soi. Vous devez non seulement aimer votre corps, mais aussi aimer et apprécier votre esprit. Vous pourriez commencer à intégrer des mantras d’amour de soi et d’appréciation de soi dans votre routine quotidienne. Une autre tactique efficace consiste à se mettre devant un miroir tous les matins et à s’obliger à dire cinq choses agréables à propos de soi.
En un rien de temps, vous aurez l’impression que votre confiance en vous est plus forte que jamais.
8. Commencer à sortir avec d’autres personnes.
Avant de commencer à sortir avec d’autres personnes, vous devez vous assurer que vous avez dépassé le stade du désarroi et que vous pensez constamment à la personne que vous ne pouvez pas avoir. Bien sûr, vous pouvez encore vous sentir un peu contrarié, mais il n’est pas juste de commencer à sortir avec d’autres personnes si vous êtes encore très accroché à quelqu’un d’autre.
Je ne vous dis pas de vous lancer directement dans une nouvelle relation, mais quel mal y a-t-il à sortir avec quelques personnes ? Rencontrer de nouvelles personnes peut vous ouvrir à toutes sortes de possibilités et peut être un excellent moyen de vous faire oublier votre ancien amour.
Vous vous rendrez également compte qu’il y a tant de gens que vous pouvez aimer et avec qui vous pouvez être. Cela vous donnera une nouvelle perspective sur l’amour et les relations. Vous comprendrez que s’accrocher à quelqu’un que vous ne pouvez pas avoir est une perte de temps alors qu’il y a tant de personnes formidables avec qui vous pouvez être.
9. Passez plus de temps avec les personnes qui vous aiment.
Plus haut, j’ai parlé de l’importance de s’entourer d’un réseau de soutien, ce qui est vital. Cependant, une fois que vous vous sentez un peu mieux, vous devez commencer à sortir de chez vous et à passer plus de temps à faire des choses que vous aimez, avec des gens que vous aimez et qui vous aiment en retour.
Vous devriez commencer à saisir toutes les opportunités qui se présentent à vous. Maintenant que vous avez cessé de penser de façon incontrôlée à votre amour perdu, vous vous rendrez compte que vous avez beaucoup de temps libre ! Cela peut être très stimulant si vous utilisez ce temps pour faire des choses que vous aimez. Vous remplacerez les moments de tristesse par des moments plus heureux.
Ce serait peut-être une bonne idée d’organiser un dîner hebdomadaire pour tous vos amis ou de faire un effort pour aller passer du temps avec vos grands-parents. Faire des choses avec des gens que vous aimez vous rendra vraiment heureux et vous finirez par avoir un état d’esprit heureux.
10. Enfin, aller de l’avant tout en restant ouvert à l’idée de l’amour.
Après avoir suivi toutes les étapes ci-dessus, il est temps de tourner la page sur la personne que vous n’avez pas pu avoir. Vous devez aller de l’avant avec un esprit clair et un cœur ouvert. N’entrez pas dans le monde de l’amour avec un état d’esprit négatif, ou des choses négatives suivront probablement. Tu dois réaliser qu’il y a tellement de personnes que tu peux avoir, c’est juste malheureux que cette fois-ci tu sois tombé sur quelqu’un que tu ne pouvais pas avoir. Tu mérites un amour qui te comblera et la personne parfaite est là pour toi, tu dois juste être ouvert à l’idée de l’amour.
Vous pourrez finalement considérer cette période douloureuse comme une expérience qui vous a permis de devenir un individu plus fort. Vous devez également réaliser que vous vous êtes ouvert à la perspective d’un amour réel et réciproque.
Conclusion
J’espère vraiment que cet article vous aidera si vous essayez d’aimer quelqu’un que vous ne pouvez pas avoir. Cela peut être très difficile à surmonter, mais la chose la plus importante à faire est de vous autoriser à ressentir ce que vous ressentez et de ne pas vous juger.
N’oubliez pas que vous vous en sortirez et que la douleur que vous ressentez actuellement n’est que temporaire.
Cet article vous a-t-il aidé ? Si c’est le cas et que vous avez aimé ce que vous avez lu, faites-le nous savoir dans les commentaires. Nous serions ravis d’avoir de vos nouvelles.