Le temps.

Lorsque vous pensez à cette construction, où voyez-vous passer votre temps ?

Comme l’a écrit William Shakespeare : « J’ai perdu du temps, et maintenant le temps me perd… ».

Avez-vous utilisé votre temps à bon escient ? Êtes-vous là où vous le souhaitez ?

Ou bien avez-vous des objectifs inachevés à atteindre… des endroits que vous voulez atteindre, des choses que vous devez encore faire ?

C’est pourquoi il est fréquent d’entendre dire qu’il ne faut pas perdre de temps à ne rien faire, ou remettre certaines décisions à plus tard. Le plus souvent, ce qui nous empêche d’atteindre nos objectifs, c’est l’inaction, c’est-à-dire le fait de ne rien faire au lieu de faire quelque chose .

Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles nous ne faisons pas quelque chose. Le plus souvent, cela se résume à un manque de temps. Nous pouvons penser que nous n’avons pas assez de temps ou que ce n’est jamais le bon moment pour poursuivre nos objectifs.

Peut-être le mois prochain, ou peut-être l’année prochaine…

Et, avant que vous ne vous en rendiez compte, le temps a passé et vous êtes toujours loin d’avoir atteint les objectifs dont vous rêvez. Cette inaction conduit souvent à des regrets importants lorsque l’on regarde la situation avec du recul. Prenez donc le temps de réfléchir aux objectifs que vous avez en tête, ou qui sont cachés au fond de votre esprit, et réfléchissez à la manière dont vous pouvez vraiment commencer à les atteindre maintenant, et non plus tard.

Alors, comment commencer ?

Déterminez votre but – votre objectif principal

La première étape importante consiste à déterminer votre objectif, ou votre but principal.

Que recherchez-vous dans la vie ? Y a-t-il des obstacles qui vous empêchent d’atteindre votre but ? Ce sont là de bonnes questions à poser lorsqu’il s’agit de déterminer comment (et dans quel but) vous passez votre temps.

Votre objectif vous guidera et vous assurera que le temps que vous passez est conforme à ce que vous voulez réellement accomplir.

De nombreuses recherches ont été menées sur la manière dont les êtres humains développent et adoptent des objectifs à long terme et hautement significatifs dans leur vie. À tel point qu’il existe des liens entre le fait d’avoir un but et la réduction des accidents vasculaires cérébraux et des crises cardiaques. Il s’avère que notre désir d’atteindre des objectifs a un lien avec l’évolution, en particulier les objectifs qui ont une finalité plus importante. En effet, un but plus important permet souvent à l’individu et à l’espèce dans son ensemble de survivre.

Il est important de savoir pourquoi vous faites quelque chose ; lorsque vous le savez, il vous sera plus facile de consacrer votre temps et vos efforts à la poursuite des étapes ou des tâches qui vous mèneront à la réalisation de votre objectif principal.

Évaluez le temps que vous consacrez actuellement à vos activités

Vient ensuite l’utilisation réelle du temps. Une fois que vous aurez défini votre objectif principal, vous voudrez tirer le meilleur parti du temps dont vous disposez actuellement. Il est bon de savoir comment vous utilisez actuellement votre temps, afin de pouvoir commencer à apporter des améliorations et d’évaluer facilement ce qui peut être conservé et ce qui peut être supprimé dans votre routine quotidienne.

Pour une seule journée, idéalement un jour où vous aimeriez être plus productif, je vous encourage à tenir un journal de votre temps, au quart d’heure près si vous le pouvez. Vous serez peut-être surpris de constater à quel point de petites choses – comme consulter les médias sociaux, répondre à des courriels qui pourraient attendre, ou rester à ne rien faire à la fontaine d’eau ou au garde-manger du bureau – peuvent représenter une perte de temps considérable.

Pour commencer, je vous recommande de consulter cette autoévaluation rapide pour évaluer votre productivité actuelle : Want To Know How How You’re Getting Done In A Day ?

Une fois que vous aurez évalué la façon dont vous occupez votre temps, j’espère que vous ne serez pas trop choqué de voir à quel point les distractions et les pertes de temps ont un impact sur votre vie.

Chaque fois que votre esprit s’éloigne de votre travail, il vous faut en moyenne 25 minutes et 26 secondes pour vous concentrer à nouveau. Cela représente près d’une demi-heure de temps précieux à chaque fois que vous vous laissez distraire !

C’est pourquoi il est important d’apprendre à se concentrer et à lutter efficacement contre les distractions.

Apprenez à vous concentrer sur ce qui compte pour vous

Voici comment procéder :

1. Réserver du temps pour se concentrer

L’un des moyens de rester concentré est de se fixer des sessions de concentration. Au cours d’une session de concentration, vous devez faire savoir à vos interlocuteurs que vous ne répondrez pas à moins qu’il ne s’agisse d’une véritable urgence.

Réglez vos applications de messagerie et vos calendriers partagés sur « occupé » afin de réduire les interruptions. Considérez ces sessions comme des moments en tête-à-tête avec vous-même afin de pouvoir vous concentrer sur ce qui est important, sans distractions extérieures.

2. Se méfier des courriels

Les courriels peuvent sembler inoffensifs, mais ils peuvent arriver dans notre boîte de réception en continu tout au long de la journée, et il est tentant d’y répondre au fur et à mesure que nous les recevons. Il est donc tentant d’y répondre au fur et à mesure que nous les recevons, surtout si vous avez l’habitude de consulter fréquemment vos notifications.

Au lieu de les consulter à chaque fois qu’une nouvelle notification retentit, fixez un moment précis pour traiter vos courriels en une seule fois. Cela augmentera sans aucun doute votre productivité, car vous traiterez les courriels les uns après les autres, au lieu d’interrompre votre concentration sur un autre projet à chaque fois qu’un courriel arrive.

En plus de désactiver les notifications de votre messagerie électronique afin de ne pas vous laisser distraire, vous pouvez également installer une extension Chrome appelée Block Site qui permet d’empêcher les notifications Gmail d’arriver à des heures précises, ce qui vous permet de gérer plus facilement ces subtiles distractions quotidiennes.

3. Laissez la technologie vous aider

Même si nous sommes de plus en plus distraits par la technologie, nous ne pouvons pas nier ses nombreux avantages. Alors, au lieu de se sentir contrôlé par la technologie, pourquoi ne pas utiliser les options de désactivation offertes par les appareils ?

Désactivez les alertes de courrier électronique, les notifications d’applications, ou réglez votre téléphone pour qu’il tombe directement sur la messagerie vocale et créez même des réponses automatiques aux messages texte entrants. Il existe également des applications comme Forrest qui vous aident à augmenter votre productivité en vous récompensant chaque fois que vous vous concentrez bien, ce qui vous encourage à ignorer votre téléphone.

4. Prévoir du temps pour se distraire

Il est tout aussi important de prévoir des temps de pause que des temps de concentration. L’équilibre est toujours la clé, donc lorsque vous commencez à programmer des sessions de concentration, vous devriez également noter intentionnellement des temps de pause pour permettre à votre esprit de se détendre.

En effet, le cerveau n’est pas conçu pour soutenir de longues périodes d’attention et de concentration. La capacité d’attention moyenne d’un adulte se situe entre 15 et 40 minutes. Passé ce délai, vous risquez d’être davantage distrait et vous serez moins motivé.

Ainsi, si prendre une pause mentale peut sembler improductif, à long terme, cela permet à votre cerveau de travailler plus efficacement, et vous finirez par accomplir plus de travail dans l’ensemble.

Le temps est entre vos mains

En fin de compte, nous disposons tous d’un certain temps pour réaliser nos rêves. Quels que soient vos objectifs, le temps dont vous disposez aujourd’hui est entre vos mains pour les réaliser.

Il vous suffit de commencer quelque part, au lieu de laisser l’inaction vous faire perdre du temps et vous donner des regrets plus tard. En ayant un objectif principal à l’esprit, vous pouvez être sur la bonne voie pour atteindre les résultats souhaités.

Prendre conscience de la manière dont vous passez votre temps et apprendre à lutter contre les distractions courantes peut vous aider à progresser dans la réalisation de ce qui est nécessaire pour atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés.

Qu’attendez-vous donc ?