Pour atteindre de nouveaux niveaux d’accomplissement et de réussite, nous devons être prêts à relever des défis et à franchir des obstacles.
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En cours de route, il est probable que nous éprouvions une certaine forme de douleur. S’il peut y avoir des douleurs émotionnelles, physiques et mentales, il existe deux autres types de douleurs auxquelles il est fait référence ici si nous voulons vraiment nous montrer à la hauteur de notre potentiel.
J’ai lu un jour qu’il n’y a que deux types de douleur dans la vie : la douleur du regret et la douleur de la discipline. La douleur de la discipline pèse quelques grammes, alors que la douleur du regret pèse des tonnes.
La douleur est une sensation physique que nous ressentons lorsque quelque chose ne va pas. Son principal objectif est de nous avertir immédiatement que nous devons corriger quelque chose.
Si nous ignorons la douleur, il y a de fortes chances qu’elle s’aggrave, peut-être pas tout de suite, mais au fil du temps. Dans cette perspective, nous pouvons considérer la douleur comme une occasion de changer.
La douleur de la discipline est plus un problème d’engagement qu’une douleur réelle. Prenons l’exemple des athlètes professionnels, par exemple les athlètes olympiques, qui se sacrifient tellement pendant des années pour n’avoir leur chance que tous les quatre ans. Pour se préparer au mieux, ils doivent consacrer de longues heures à l’entraînement et à la pratique pendant de nombreuses années avant l’événement.
The pain of regret vs the pain of discipline
Pendant qu’ils se préparent, ils éprouveront la douleur de devoir respecter un programme d’exercices ou un plan de nutrition. Ils devront faire des sacrifices à court terme tout en sachant qu’ils ont un objectif important à atteindre.
S’ils ne sont pas prêts à faire des sacrifices et à subir la douleur de la discipline en s’en tenant à leur plan, et s’ils ne sont pas aussi performants qu’ils auraient pu l’être, ils éprouveront la douleur du regret.
La douleur du regret peut nous accompagner pendant longtemps, surtout si nous n’avons pas réussi quelque chose d’important pour nous et que nous savions que nous aurions pu faire mieux.
La différence essentielle entre ces deux types de douleur est que la douleur de la discipline est souvent limitée dans le temps, alors que la douleur du regret peut nous affecter pour le reste de notre vie.
Il vaut mieux s’astreindre à la douleur de la discipline à court terme que d’avoir à vivre avec la douleur du regret pendant longtemps.
5 choses à faire pour éviter les regrets
Voici cinq choses précieuses que nous pouvons faire pour éviter la douleur du regret et nous préparer à affronter la douleur de la discipline et à payer le prix pour obtenir ce que nous voulons vraiment.
- Trouvez quelque chose qui vous motive à chaque instant. Si nous sommes passionnés par ce que nous faisons ou par ce que nous voulons faire, il est beaucoup plus facile de rester discipliné. Pour notre vie en général, le fait d’avoir une mission ou un objectif supérieur nous permet de rester concentrés sur la situation dans son ensemble et de guider nos décisions au quotidien. Nous devons trouver quelque chose en quoi nous croyons et qui correspond à nos valeurs dans la vie.
- Soyez clair sur vos priorités. On peut s’intéresser à quelque chose ou s’y engager. Nous devons savoir à quoi nous engager et à quoi dire « non ». C’est en sachant clairement ce qui est important pour nous que nous continuerons à avancer lorsque nous serons tentés d’abandonner ou de baisser les bras face à la douleur de la discipline.
- Partagez vos objectifs avec des personnes de confiance. L’obligation de rendre des comptes est un moyen efficace de rester engagé dans ce que nous voulons réaliser. L’une des façons de développer une relation de responsabilité est d’avoir des mentors ou des coachs. Une autre façon est d’avoir un compagnon de responsabilité, où nous nous tenons mutuellement responsables et nous nous encourageons mutuellement à rester engagés et disciplinés.
- Formez des images mentales de ce que vous voulez atteindre. Parfois, c’est l’idée du processus à suivre pour atteindre notre objectif qui nous effraie. Par exemple, lorsque l’on commence un nouveau programme d’exercices, l’idée d’avoir des courbatures et des douleurs dans le corps peut être décourageante. C’est pourquoi l’utilisation de la technique de visualisation pour préparer notre esprit à l’avance à ce qui va se passer est très efficace.
- Utiliser la récompense ou la conséquence comme facteur de motivation. Si nous ne pouvons pas trouver quelqu’un pour nous responsabiliser, nous devons nous motiver nous-mêmes. Nous pouvons soit utiliser une conséquence, c’est-à-dire quelque chose que nous ne voulons pas voir se produire, pour nous maintenir dans la discipline, soit identifier une récompense que nous nous accorderons à nous-mêmes si nous atteignons certaines étapes. Les petites récompenses qui jalonnent un long parcours peuvent être extrêmement motivantes.
La douleur de la discipline nous rendra plus forts. Tout comme la construction d’un muscle physique, la discipline exerce nos muscles mentaux et, avec le temps, ils deviendront plus forts et le processus pour rester discipliné deviendra plus facile. Si nous voulons éviter la douleur des regrets plus tard dans la vie, nous devons nous habituer à vivre avec la douleur de la discipline dès maintenant.
Mesure à prendre : Choisissez un objectif que vous voulez atteindre et identifiez une chose qui vous obligera à devenir plus discipliné pour atteindre cet objectif. Mettez en œuvre les mesures identifiées ci-dessus pour devenir plus discipliné dans la poursuite de votre objectif.
Question : Quelle autre chose pouvons-nous faire pour éviter la douleur du regret en nous engageant dès maintenant dans la douleur de la discipline ?
