Que signifie être vulnérable dans une relation ?

Si vous cherchez le mot vulnérabilité dans le dictionnaire, les résultats ne sont pas très prometteurs. Vous trouverez des expressions telles que « capable d’être blessé » ou « susceptible d’être attaqué ».

Nous sommes tous d’accord pour dire que personne n’a envie d’être blessé ou de se sentir faible, surtout pas devant quelqu’un qu’il aime.

La bonne nouvelle, c’est qu’être vulnérable devant votre partenaire n’est pas du tout une faiblesse – c’est au contraire quelque chose qui renforcera votre relation romantique.

Être vulnérable avec un partenaire signifie lui montrer sa vraie nature, y compris ses peurs, ses rêves et ses émotions. Cependant, tout le monde n’est pas à l’aise lorsqu’il s’agit de se montrer vulnérable dans une relation – c’est pourquoi nous sommes là pour vous aider !

Continuez à lire pour découvrir comment le fait d’être vulnérable peut aider votre relation et 6 façons de faire en sorte que cela se produise.

Pourquoi est-il important de se montrer vulnérable dans les relations ?

Être complètement ouvert et honnête avec votre conjoint ou partenaire peut être un peu effrayant au début.

Après tout, vous voulez que vos partenaires voient ce qu’il y a de mieux en vous. Vous ne voulez pas qu’il sache ce qui vous empêche de dormir la nuit ou qu’il mette le doigt sur vos insécurités. Cependant, il y a de nombreux avantages à être vulnérable avec sa moitié.

Voici quelques-unes des façons dont la vulnérabilité peut contribuer à renforcer les relations.

Humanisez-vous

Lorsque nous sommes en relation avec quelqu’un, nous voulons qu’il voie ce qu’il y a de mieux en nous. Nous voulons paraître absolument parfaits. La perfection est une bonne chose lorsque vous remplissez une demande d’emploi, mais pas lorsque vous essayez d’établir un lien avec un partenaire romantique.

La perfection est ennuyeuse, inatteignable et risque d’amener votre partenaire à se sentir mal dans sa peau. En revanche, plus vous êtes vulnérable, plus vous devenez relatable et « humain » pour votre partenaire.

Stimuler l’intimité du partenaire

L’intimité est un lien à la fois sexuel et émotionnel que vous partagez avec votre partenaire, et il ne peut y avoir d’intimité satisfaisante sans vulnérabilité. Montrer son côté vulnérable à son conjoint signifie se donner à lui de tout cœur.

Renforcer l’empathie

Il est facile d’éprouver de l’empathie pour les pensées, les sentiments et les problèmes de quelqu’un quand on sait qui il est au fond de lui-même. Plus les partenaires sont disposés à partager des moments de vulnérabilité, plus leur empathie l’un pour l’autre sera forte.

Embrassez votre vrai moi

En vous ouvrant et en vous rapprochant de votre conjoint ou partenaire, vous commencez à avoir confiance l’un en l’autre. Votre moitié sait que vous serez toujours honnête avec elle, et vous savez que votre partenaire ne jugera jamais vos pensées ou vos sentiments, ce qui peut vous aider à vous défaire de certains de vos jugements.

S’ouvrir à l’amour véritable

Aussi ringard que cela puisse paraître, c’est vrai ! Les murs que tu as érigés dans ton cœur ont été mis en place pour te protéger de la souffrance, mais ils t’empêchent aussi d’aimer pleinement quelqu’un de nouveau et de t’engager à ses côtés.

Comment montrer sa vulnérabilité dans les relations

Pour certains, faire preuve de vulnérabilité dans les relations est gênant, émotionnel et parfois carrément inconfortable. Alors, comment faire ?^[1] Voici quelques conseils simples pour vous aider à vous ouvrir et à partager votre moi intérieur.

1. Faire des petits pas

On ne peut pas apprendre à courir avant d’avoir appris à marcher. Être vulnérable avec votre conjoint ne signifie pas que vous devez partager toutes vos insécurités dès le départ. Commencez par vous ouvrir à de petites choses.

Plus vous vous entraînerez à vous ouvrir aux petites choses, plus il vous sera facile de commencer à partager des parties plus importantes de votre vie avec votre partenaire.

2. Soyez ouvert à vos difficultés

Si vous êtes quelqu’un qui ne partage pas naturellement ses sentiments, soyez honnête à ce sujet !

Faites savoir à votre partenaire que vous luttez contre la vulnérabilité et rassurez-le en lui disant que vos sentiments à ce sujet n’ont rien à voir avec ce qu’il est en tant que personne.

Dites-leur que c’est quelque chose sur lequel vous travaillez et demandez-leur de faire preuve de patience pendant que vous traversez ce voyage ensemble.

3. Aller à la racine de votre malaise

Si vous n’êtes pas très enthousiaste à l’idée de vous ouvrir à votre conjoint ou partenaire, il peut être utile de vous demander pourquoi. Si vous aimez votre partenaire et lui faites confiance, pourquoi ne voudriez-vous pas faire passer votre relation au niveau supérieur ?

Il se peut que vous ayez été brûlé dans le passé par un ami, un partenaire romantique ou un membre de la famille, et que vous hésitiez à confier votre cœur à quelqu’un d’autre.

Quoi qu’il en soit, le fait d’aller au fond de votre refus de partager peut vous aider à résoudre vos problèmes passés.

4. Être honnête

Nous sommes souvent tellement pris par ce que nous pensons que notre partenaire veut que nous soyons, surtout au début d’une nouvelle relation, que nous oublions parfois que la personne que nous sommes au fond de nous-mêmes est tout aussi géniale.

Entraînez-vous à être honnête avec votre moitié. Lorsqu’il vous demande votre avis, donnez-le-lui. Ne contournez pas la question ou ne donnez pas la réponse que vous pensez qu’il veut entendre. Soyez unique.

5. Demander de l’aide

Si vous avez des difficultés, n’hésitez pas à demander à votre partenaire de vous donner un coup de main/une oreille attentive/tout ce dont vous avez besoin à ce moment-là.

Plus vous serez disposé à demander de l’aide, plus il vous sera facile d’exprimer vos inquiétudes, vos insécurités, etc. à votre conjoint. En retour, vous apprendrez à communiquer et à renforcer votre sécurité émotionnelle.

Si vous ne savez pas comment vous y prendre pour demander de l’aide, cet article peut vous aider.

6. Pratiquer l’amour de soi

Plus vous vous aimerez, plus il vous sera facile de vous ouvrir aux autres sur ce que vous êtes. Vous devez être capable de vous regarder dans le miroir et de dire : « Je ne suis pas parfait, et c’est normal ! ».

Cela ne se fait pas du jour au lendemain, mais le fait d’aimer vos qualités et d’accepter celles qui ont encore besoin d’être travaillées vous aidera à vous sentir à l’aise pour partager vos vérités avec la personne que vous aimez.

Le bilan

L’idée d’être vulnérable dans une relation peut vous rendre mal à l’aise au début, mais plus vous le ferez, plus cela vous semblera naturel. Renforcez votre relation, instaurez la confiance et créez de l’empathie en montrant à votre partenaire vos véritables pensées et sentiments.

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Crédit photo : Priscilla Du Preez via unsplash.com