La motivation est une chose dont nous pourrions tous bénéficier davantage. Qu’il s’agisse d’accomplir quelque chose ou de faire de son mieux, plus nous sommes motivés, meilleurs seront nos résultats et notre vie en général.
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Plus nous sommes motivés, plus nous semblons avoir de l’énergie, ce qui améliore nos expériences quotidiennes. La difficulté réside dans le fait que notre niveau de motivation n’est pas toujours constant.
Nous avons tous des jours où la journée se déroule sans effort – les choses sont faciles et nous accomplissons plus de choses parce que nous sommes dans un état de puissance et de créativité.
Nous avons aussi des jours où nous aurions aimé rester au lit – les choses sont lourdes et laborieuses et nous avons du mal à accomplir des tâches que nous aurions normalement accomplies facilement.
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi ?
how to be more motivated
La réponse facile serait de dire qu’on ne peut pas attendre de nous que nous soyons au mieux de notre forme tous les jours. Nous avons nos bons et nos mauvais jours, et nous devons l’accepter.
Il est également facile de dire qu’il se produit parfois dans notre vie des événements qui nous affectent et qui font que nous ne nous sentons pas au mieux de notre forme.
Bien que ces réponses soient valables, ne serait-il pas préférable de fabriquer de la motivation tous les jours ? Imaginez ce que cela pourrait nous apporter. Nous le ferons :
- Être plus cohérent chaque jour dans ce que nous faisons.
- Ressentir des émotions meilleures ou plus agréables.
- Avoir de meilleures interactions avec les personnes qui nous entourent.
- Nous accomplissons beaucoup plus de choses plus rapidement, ce qui nous permet d’avoir plus de temps libre.
- Être plus attractif et engageant pour notre famille, nos amis ou nos collègues.
La motivation est quelque chose que nous devons générer chaque jour si nous voulons maintenir des niveaux élevés de productivité et de performance à long terme. Cela nous permettra d’avoir des niveaux d’énergie élevés et constants.
7 choses qui feront de vous une personne motivée et énergique
Voici sept choses qui stimuleront votre motivation chaque jour. Bien que ces choses demandent un effort initial, si vous êtes en mesure d’en faire des habitudes quotidiennes, il deviendra beaucoup plus facile de les faire chaque jour.
- Dormez suffisamment chaque nuit. La plupart des adultes ne dorment pas suffisamment. Le manque de qualité du sommeil entraîne une baisse de la concentration, ce qui se traduit par des performances médiocres et des résultats médiocres. Des études ont montré que les personnes qui dorment régulièrement huit heures par nuit conservent mieux leur vigilance, leur motivation et leur énergie tout au long de la journée.
- Ayez une mission ou une vision qui vous fasse avancer. Savoir pourquoi nous faisons ce que nous faisons est la motivation ultime. Notre « pourquoi » peut être la mission ou l’objectif de notre vie, ou encore la personne que nous souhaitons devenir. Visualiser notre avenir idéal et notre journée parfaite est l’un des meilleurs moyens de rester connecté quotidiennement à notre pourquoi.
Dans mon exposé TEDx, j’ai parlé de l’importance d’avoir un pourquoi puissant dans la vie, que vous pouvez regarder ici. - Permettez à l’énergie de circuler facilement à travers vous. Une idée intéressante est que nous ne pouvons pas vraiment « obtenir » plus d’énergie, mais que nous pouvons plutôt devenir un meilleur canal pour que l’énergie circule librement à travers nous. Parmi les moyens d’y parvenir, citons une pratique régulière de la méditation, des exercices physiques et mentaux cohérents, des repas sains et, dans la mesure du possible, une sieste quotidienne pour se rafraîchir et refaire le plein d’énergie.
- Fixer des objectifs ou des tâches quotidiennes. Pour nous rapprocher de notre mission ou de notre vision globale, nous devons avoir des projets ou des objectifs à atteindre. Nos objectifs doivent être alignés sur la vision globale de notre vie, car ce sont les étapes quotidiennes que nous pouvons franchir pour nous rapprocher de ce que nous voulons faire.
- Tenez-vous pour responsable. Se fixer des objectifs élevés est un puissant facteur de motivation. Pour ce faire, il est possible de suivre nos progrès au moyen de bilans quotidiens et hebdomadaires ou d’avoir un partenaire responsable qui est prêt à nous pousser et à nous mettre au défi d’aller au-delà de ce qui est confortable pour nous. Rendre des comptes à quelqu’un d’autre est l’un des meilleurs moyens de rester motivé.
- Illuminez la journée de quelqu’un d’autre. Au fond, nous voulons tous aider les autres d’une manière ou d’une autre. Lorsque nous le faisons, nous recevons un regain d’énergie parce que nous nous sentons bien. Il peut s’agir de faire un compliment à quelqu’un tous les jours ou d’aider une personne dans le besoin, que ce soit financièrement ou en offrant des conseils ou un soutien moral à quelqu’un qui traverse une période difficile.
- Ayez des conversations intéressantes et significatives. Les conversations édifiantes et inspirantes peuvent nous remonter le moral, surtout si nos interlocuteurs nous donnent une bonne image de nous-mêmes et de notre vie. J’aime entrer en contact avec des personnes qui ont à cœur de transformer leur propre vie et celle des autres. Ce qu’il faut retenir, c’est qu’il est préférable d’être en contact avec des personnes qui stimulent notre énergie plutôt qu’avec celles qui l’épuisent.
Notre degré de motivation en dit long sur la façon dont nous menons notre vie. Si nous voulons avoir une meilleure qualité de vie et être plus cohérents avec notre productivité et nos performances, les idées mentionnées ci-dessus nous aideront.
Si nous ne nous motivons pas intentionnellement chaque jour, nous aurons des jours fastes, des jours moyens et des jours médiocres, ce qui ne nous aidera pas à long terme. Il est temps de choisir d’être une personne motivée. Il n’est pas trop tard.
Mesure à prendre : Menez une expérience pendant une semaine en vous accordant un minimum de huit heures de sommeil chaque nuit. Comparez votre niveau d’énergie et votre motivation aux jours où vous n’avez pas dormi huit heures. Vous serez peut-être surpris par ce que vous découvrirez.
Question : Quelle est la suggestion qui vous sera la plus bénéfique, et pourquoi ?
