Lorsque nous parlons de relations et de mariage, nous devons considérer l’amitié et l’amour comme des fondements. Si les deux premiers sont faciles à envisager parce qu’ils font partie de nos désirs, le dernier est beaucoup plus difficile à imaginer.
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Bien que des milliers de couples s’engagent chaque année à soutenir leur partenaire contre vents et marées, ils ont encore du mal à apporter le soutien émotionnel dont un mari ou une femme peut avoir besoin pour traverser une période difficile.
La première erreur que nous commettons dans ce genre de situation est d’oublier les différentes façons dont une personne peut offrir un soutien émotionnel. Ainsi, nous considérons que notre façon préférée d’être apaisé est le point de départ naturel de l’apaisement de notre partenaire. Malheureusement, cela aggrave la détresse de notre partenaire ou son sentiment d’être ignoré, et nous sommes également mécontents car nous pensons qu’il est ingrat.
Par conséquent, les étapes d’un soutien émotionnel dans une relation consistent à comprendre la personnalité de notre partenaire, à reconnaître nos différences et à se soumettre à la manière dont il souhaite recevoir du réconfort.
Dans cet article, j’aborderai 15 façons d’apporter un soutien émotionnel, et je suis sûr qu’un ou plusieurs de ces conseils s’appliqueront à la langue d’amour de votre partenaire.
Table of Contents
15 façons de montrer son soutien émotionnel dans une relation
1. Poser des questions précises
Beaucoup d’entre nous se sentent parfois impuissants lorsque leur partenaire est en détresse ou souffre ; nous sommes impuissants parce que nous ne savons pas comment l’aider. Cependant, poser une question générale telle que « comment puis-je vous aider ? » n’est pas toujours la bonne approche, car le partenaire peut se sentir trop troublé pour savoir ce qu’il veut.
Au lieu de cela, posez des questions spécifiques telles que « Voulez-vous un peu d’intimité », « Avez-vous besoin d’un câlin » ou « Voulez-vous en parler ?
2. Être à l’écoute
Dans une relation, il ne sert à rien de poser des questions si l’on n’est pas disposé à écouter ; après tout, l’écoute est la quintessence de l’amour. Si vous remarquez que votre partenaire est du genre à parler et à ressasser sa douleur lorsqu’il est en détresse, il est essentiel de lui permettre de parler, même lorsqu’il n’est pas tout à fait séquentiel et qu’il tourne en rond.
Ce qui importe à votre partenaire dans ces moments-là, c’est que vous vous asseyiez avec lui longuement. En outre, votre langage corporel contribue grandement à montrer à quel point vous êtes un auditeur actif. Signalez donc votre engagement par votre regard et, éventuellement, par un signe de tête pour exprimer sa colère, accompagné de sons intermittents pour l’encourager à continuer à parler.
3. Validation de l’offre
Lorsqu’un partenaire souffre émotionnellement, cela peut parfois être dû à une erreur de parcours. Il a peut-être fait un mauvais investissement et subit aujourd’hui une perte financière, ou il a peut-être fait confiance à un collègue qui s’est révélé indigne de confiance à plusieurs reprises.
Tout cela peut sembler être des situations évitables qu’ils ont choisi d’aborder d’une manière ou d’une autre ; cependant, plutôt que d’essayer d’analyser comment ils pourraient éviter leur souffrance, il est préférable de valider leurs sentiments.
Dites-leur qu’il est normal de donner une seconde chance aux gens, et allez même jusqu’à vous mettre à leur place en disant que vous auriez probablement pris la même décision compte tenu des informations dont ils disposaient. La validation les aide à se sentir mieux et moins seuls dans leur chagrin.
4. Offrir de l’affection physique
Une étreinte, un câlin ou un baiser sur le front peuvent sembler une réponse faible à une mauvaise nouvelle pour beaucoup, mais ils sont une preuve fiable d’amour pour d’autres. Lorsqu’on a affaire à un tel partenaire, il faut d’abord rassurer le corps avant de pouvoir réconforter l’esprit.
N’oubliez pas que le soutien émotionnel dans les relations adultes peut parfois être associé à un don de perspicacité, mais pour d’autres, c’est le contact d’un être cher qui les apaise et ce sont ces sentiments qui les aident à traverser les périodes difficiles.
5. Offrir son aide par des actes de service
Alors que certaines personnes veulent se défouler et que d’autres préfèrent un câlin, certaines aimeront avoir des solutions et des réponses à leurs problèmes. Cela est particulièrement vrai pour les personnes qui ont vécu une enfance difficile sur le plan économique.
Par conséquent, la meilleure façon de montrer son soutien n’est pas par des mots ou des câlins, mais en apportant des solutions pratiques à leurs problèmes. Par exemple, si votre partenaire a perdu son emploi, l’aider à en trouver un nouveau est le soutien dont il a besoin.
Par ailleurs, s’ils s’inquiètent de devoir payer la facture d’hôpital d’un parent âgé, proposer de la payer est un moyen d’alléger leur fardeau. D’autres gestes consistent à leur offrir des fleurs, un déjeuner ou à les aider dans les choses qui leur manquent.
6. Faire des compliments authentiques
Parfois, lorsque nous sommes abattus et émotionnellement fatigués, nos sentiments peuvent changer parce que quelqu’un nous a rappelé toutes les choses positives que nous possédons. L’application de ce concept à un partenaire souffrant peut contribuer à lui apporter le soutien émotionnel dont il a besoin.
Rappelez-lui les fois où il a relevé des défis similaires et les a surmontés, ou toutes les bonnes choses et qualités qu’il possède et qu’il apporte à votre relation. Toutefois, essayez de ne pas en faire trop, car vos compliments perdraient leur authenticité et pourraient susciter des sentiments négatifs chez votre partenaire.
7. Essayer de ne pas réparer ou donner des conseils
À moins que votre partenaire ne vous demande expressément des conseils, ne vous considérez pas comme le conseiller ou le responsable de la résolution du problème. Parfois, ce n’est pas parce qu’une personne vous parle d’un problème qu’elle veut votre avis. Elle veut probablement se défouler et être entendue.
Ce que vous pouvez faire, c’est les écouter et discuter avec eux de leurs problèmes. Poser des questions de réflexion telles que : « Est-ce que vous ou quelqu’un que vous connaissez avez vécu cela, et comment cela s’est-il passé ? » peut les aider à exprimer leurs sentiments et à trouver des solutions de manière indépendante.
8. Ne pas saper leur expérience
Les émotions humaines varient, tout comme le degré de leurs réactions. Ce n’est pas parce que quelque chose n’est pas grave pour vous que votre partenaire doit le traiter comme un grain de sel. En d’autres termes, n’essayez pas de lui dicter la façon dont il doit réagir ou se sentir face à quelque chose qui le perturbe.
N’essayez jamais de minimiser leur souffrance ou de les réconforter en la comparant à celle d’une personne dont la situation est pire ou en faisant des déclarations telles que « cela aurait pu être pire », car cela revient à nier leur expérience et leurs émotions.
9. Ne pas porter de jugement
Comme pour les conseils non sollicités, évitez de porter un jugement, même si vous pensez que c’est de sa faute s’il est en détresse. Formuler des critiques ou poser des questions qui insinuent que votre partenaire a peut-être contribué à son malheur ne fera que le blesser davantage. Cela signifie qu’il mérite son chagrin et ne mérite pas de sympathie, alors surveillez vos paroles.
De même, votre ton peut également être timide et empreint de jugement, il faut donc y prêter attention. Votre objectif doit être d’éviter toute trace de désapprobation. Tout le monde commet des erreurs et, bien qu’il soit normal de souligner ses erreurs, ce n’est pas le bon moment lorsqu’il est blessé. Attendez d’autres occasions, une fois qu’ils se sentent bien sur le plan émotionnel, pour leur faire part de vos critiques.
10. Ne pas exprimer de gêne
La capacité à offrir un soutien émotionnel sans effort fera certainement la différence. Bien qu’il s’agisse d’un bon geste, ce n’est pas quelque chose qui vient naturellement à beaucoup d’entre nous dans les relations. Nous détestons rester dans la misère ou les moments douloureux, et à la moindre expérience de tels moments dans nos relations, nous partons à la recherche de quelque chose d’agréable ou nous passons à autre chose.
Bien que cela puisse être acceptable dans certaines situations, il n’est pas toujours approprié d’attendre de nos partenaires qu’ils surmontent leurs sentiments aussi rapidement que nous, et lorsqu’ils ne le font pas, nous leur montrons clairement que leurs états d’âme nous mettent mal à l’aise.
Lorsque vous êtes en couple, on attend de vous que vous soyez prêt à pleurer lorsque nous pleurons et à rire lorsque nous rions. Le fait de vous sentir mal à l’aise face à la souffrance de votre partenaire lui donnera l’impression de ne pas être aimé et ignoré.
11. Prier avec eux
Il peut être difficile de faire face à une douleur émotionnelle. Si certaines personnes aiment en parler à d’autres, d’autres trouvent du réconfort en s’adressant à un être supérieur. Si vous ou votre conjoint êtes croyants, vous pouvez envisager de prier avec eux.
La prière est une forme de thérapie pour de nombreuses personnes ; elle les réconforte en leur faisant croire qu’il existe une autorité supérieure qui comprend leurs sentiments et qui améliorera tout ce qui les concerne en conséquence. En priant avec votre partenaire, vous lui montrez que vous le soutenez dans sa foi et que vous vous souciez de son bien-être.
12. Trouver des distractions
Si forcer une personne à se remettre de ses souffrances n’est pas une bonne façon de lui apporter un soutien émotionnel, vous pouvez en revanche réfléchir à des moyens de l’aider à se rétablir plus rapidement. Par exemple, si votre partenaire se sent stressé et déprimé à cause de son travail, vous pouvez envisager de lui réserver une journée de spa.
Ils peuvent ainsi se détendre loin du travail et de la maison et oublier tout le reste. Concentrez-vous sur les distractions qu’ils apprécieront, mais assurez-vous de le faire après avoir constaté qu’ils font des efforts pour aller de l’avant. N’abordez pas le sujet trop tôt, car cela pourrait être le signe d’un licenciement.
13. Vérifier leur santé émotionnelle et leur bien-être
Il ne suffit pas d’offrir une oreille attentive une fois et de laisser votre partenaire à sa foi. Si vous ne restez pas ensemble, prendre le temps de prendre de ses nouvelles est très utile. Vous pouvez choisir de l’appeler ou de passer à son bureau ou à son domicile avec de la nourriture, des chocolats ou des fleurs de temps en temps, tout en vous assurant de son bien-être.
Préparez-vous à ce que certaines de ces visites les amènent à raconter les mêmes histoires à plusieurs reprises, mais écoutez quand même et ne vous lassez pas de vos visites ou de vos appels.
14. Soutenir leur décision
Vous vous êtes donc assis aux côtés de votre partenaire pendant qu’il se défoulait et vous l’avez vu passer du défoulement à la discussion sur sa situation. L’étape suivante consiste généralement à prendre une décision sur ce qu’il convient de faire pour remédier à la situation.
Ce n’est pas non plus le moment pour vous d’intervenir, mais vous pouvez leur apporter un soutien émotionnel en appuyant leur décision, quelle qu’elle soit. Tant que leur décision n’est pas auto-sabotante ou carrément nuisible, il est normal de les soutenir pendant qu’ils se débrouillent seuls , même si cette décision ne vous convient pas.
15. Être présent
En cas de tristesse, le meilleur moyen pour votre partenaire de ressentir votre soutien émotionnel est de faire un effort pour être présent de toutes les manières possibles. Il est vrai que certaines personnes veulent traverser la misère et le chagrin seules, mais lorsque vous leur donnez l’espace nécessaire, il est vital que vous leur fassiez savoir que vous êtes disponible s’ils ont besoin de vous.
Il existe une autre catégorie de personnes qui tombent sous le coup de l’expression « la misère aime la compagnie », et vous pouvez vous rendre disponible pour ces personnes en faisant preuve d’empathie à leur égard.
Ce qui apaise ces personnes, c’est une promenade tranquille autour de la perspective d’une catastrophe, sachant que leurs partenaires sont prêts à suivre leur analyse la plus interdite tout en étant honnêtes pour voir les dangers et s’en inquiéter tout autant qu’elles.
FAQ
Emotional support can be manifested in many ways. You can emotionally support a person by offering genuine compliments and encouragement, compassion, reassurance, and empathy to their suffering. It is about providing love and support to a stressed and sad person in an attempt to alleviate their misery.
You can offer emotional support by giving the person a hug and offering a listening ear, taking up little tasks that contribute towards making them sad and stressed. Furthermore, trying not to be judgmental about their decisions or quick to advise but choosing to empathize with them and support their decision irrespective of your opinion.
When a person is sad, it is important to choose your words carefully. Ensure that you use kind suggestive words that do not reflect your opinion or a sense of judgment on their decisions and actions.
Comments like; « Would you like to talk me through how you feel?’, ‘What do you think is the cause of this feeling?’ ‘How can I help?’, and ‘I will support whatever decision you choose’ are kind words to say when supporting someone emotionally.
A supportive partner is one who understands the complexities of human beings, and as such, they do not judge or rebuke you for your shortcomings. When you are with a supportive partner, you can freely speak your mind, and you trust that their words come from a place of honesty and compassion.
Having someone who supports you emotionally in a relationship gives you the strength and courage to face life’s hurdles. It helps calm your anxiety while deepening the bond between you and your partner. Furthermore, couples who support each other emotionally are more likely to withstand relationship pressures because they trust each other when compared to those who lack it.
Les résultats
L’essentiel du résumé consiste à prêter attention aux différents styles de soutien émotionnel. Nous devons également être attentifs au risque d’efforts mal orientés en nous assurant que nous savons comment nos partenaires préfèrent recevoir un soutien émotionnel.
J’espère que ces conseils vous ont été utiles. Si c’est le cas, ne les gardez pas pour vous seul. N’hésitez pas à en faire part à vos amis et aux membres de votre famille qui sont également en couple, et je me réjouis de vous lire dans la section des commentaires.