Dans un monde qui veut que l’on se conforme, que l’on suive les règles et que l’on se mette au diapason, il peut être très difficile d’être toujours soi-même. Et pourtant, c’est tout à fait nécessaire si vous voulez rendre votre vie plus épanouissante.

La frustration, le ressentiment et le malheur ne sont que quelques-uns des sentiments que l’on peut ressentir en essayant d’être la version idéale de quelqu’un d’autre. En revanche, le contentement, la joie et la paix sont quelques-uns des sentiments que l’on peut ressentir lorsqu’on est fidèle à soi-même.

Ce n’est pas toujours une voie facile à suivre car elle demande du courage et de la vulnérabilité, mais avec quelques pratiques clés, vous pouvez rester fidèle à vous-même et créer une vie épanouissante.

Prendre 5.

En tant qu’entrepreneur solo, être fidèle à moi-même et prendre position pour ce en quoi je crois font partie intégrante de la construction d’une entreprise que je veux vraiment avoir. Mais il y a des jours où tous les éléments de ma liste de choses à faire, plus les distractions des médias sociaux, les courriels et les enfants qui courent dans la maison, me donnent l’impression d’être submergée et de me demander ce que je fais vraiment… et qui je suis vraiment.

Je fais donc une pause. Parfois pour 5 minutes seulement. Pendant cette pause, j’éteins tous les appareils électroniques, je m’éloigne de ma liste de choses à faire et je trouve un endroit calme. C’est l’occasion de respirer et de me reconnecter à moi-même.

Après en avoir pris cinq, je me sens centrée et enracinée. Comme si j’avais atterri à nouveau. Et à partir de là, je peux à nouveau aller de l’avant.

Action : Faites une pause de cinq minutes. Respirez, méditez, allez vous promener ou dansez. Mais quoi que vous fassiez, veillez à ce que ce soit quelque chose qui vous ramène à vous.

Soyez gentil avec vous-même.

Il y a des jours où rien ne va plus. Mes jeans ne me vont pas, je n’ai pas d’énergie et je n’ai envie d’être avec personne. Et encore moins de moi-même.

Mais plutôt que de lutter contre ce sentiment et de me forcer à sourire, à appeler un ami et à fréquenter des gens, j’ai appris à me ménager. Je m’autorise à faire la grasse matinée. Je lis un livre. Je mange ce qui me semble bon… sans jugement.

Le fait de me donner le temps de me laisser aller à ces sentiments « pas corrects » permet de les faire passer plus vite, et je me retrouve sur mon chemin bien plus rapidement que lorsque j’ai essayé de les combattre.

Action : Lorsque votre tyran intérieur vous traite de tous les noms et que vous vous sentez « hors jeu », faites quelque chose de gentil pour vous. Prends un bain moussant, fais une sieste, regarde ton film préféré… mais fais-le avec amour et sans jugement.

Célébrez les petites choses.

Nous célébrons tous les grands événements : promotion, diplôme universitaire, mariage, naissance d’un enfant, etc. Mais ces événements ne se produisent pas très souvent.

Lorsque j’ai quitté mon emploi de cadre pour créer ma propre entreprise, j’avais constamment l’impression d’échouer et de redouter quelque chose. Je n’avais pas l’impression que tout allait bien.

Mais au bout d’un certain temps, je me suis rendu compte que je ne m’accordais pas assez de crédit et que je mesurais le succès à l’aune de normes dépassées (c’est-à-dire l’obtention des chèques de prime et le lancement de produits valant plusieurs millions de dollars).

J’ai donc commencé à célébrer les petites choses. Et par célébrer, je ne veux pas dire sortir dans un restaurant 5 étoiles, il suffit parfois que mon mari m’applaudisse.

Célébrer les petites choses, c’est reconnaître les bonnes choses qui se produisent chaque jour, que ce soit « j’ai un nouvel abonné », « j’ai réalisé ma première vidéo » ou « j’ai décroché mon premier contrat de conférencier ».

Et en célébrant les petites choses, vous renforcez le bon travail que vous faites chaque jour. Les petites choses qui se produisent parce que vous êtes vous-même.

Qu’il soit grand ou petit, chaque jour est une occasion de se réjouir.

Action : Prenez cinq minutes à la fin de chaque journée pour dresser la liste de ce qui s’est bien passé (ou de vos réalisations)… au moins 3.

Pensez à quelqu’un d’autre.

Qui que vous soyez, vous avez des gens dans votre vie : famille, amis, collègues, voisins. Et vous avez quelqu’un qui compte sur vous pour quelque chose, que ce soit pour garder un toit au-dessus de sa tête et de la nourriture dans le réfrigérateur ou un sourire, une main tendue, un rappel amical.

Les jours où tout est accablant et frustrant, je pense à mon mari. Ou à ma meilleure amie. Ou à mes beaux-fils. Et je me souviens non seulement de l’importance qu’ils ont dans ma vie, mais aussi de ce que j’apporte à la leur. Il ne s’agit pas d’un raisonnement prétentieux. Il s’agit de reconnaître ce que j’apporte à la table.

Qu’il s’agisse de mon sens de l’humour, de mon soutien, de ma capacité à choisir le bon cadeau ou de l’exemple que je donne. J’enrichis leur vie. Ce rappel m’aide à être plus moi-même parce que je sais que c’est important pour quelqu’un d’autre.

Vous êtes important pour les autres. N’oubliez pas cela.

Action : Lorsque vous vous sentez dépassé dans votre vie quotidienne, prenez quelques minutes pour réfléchir à l’impact que vous avez en étant vous-même et en faisant les choses que vous faites.

Votre vie est ce que vous en faites.

C’est à vous de décider comment vous vous présentez, à quel point vous êtes heureux et à quel point votre vie est épanouissante. C’est à vous de choisir chaque jour de faire preuve de courage et de vous approprier qui vous êtes – ou pas. Il n’est pas toujours facile de choisir le courage, mais cela en vaut vraiment la peine.

Aimez-vous d’abord, et le reste suivra.

Crédit photo : Brandon Warren via farm5.staticflickr.com