Comment être plus reconnaissant et plus généreux cette année ?

Notre capacité à être reconnaissant et généreux reflète nos valeurs, notre état d’esprit, nos normes personnelles et ce que nous considérons comme important dans la vie.

Les personnes qui pratiquent régulièrement la gratitude et la générosité sont généralement plus heureuses, en meilleure santé et plus riches dans tous les aspects de leur vie. Chaque fois que nous faisons quelque chose qui laisse une impression positive aux autres, cela nous affecte également de manière positive.

Si nous pouvons admettre qu’être reconnaissant et généreux est précieux, non seulement pour les autres mais aussi pour nous-mêmes, nous ne disposons pas toujours de moyens pratiques ou ne savons pas toujours comment l’exprimer.

Le plus beau, c’est qu’il n’est pas nécessaire de faire quelque chose d’extraordinaire pour laisser une impression positive aux autres. Souvent, ce sont les plus petites choses que nous faisons qui font la plus grande différence avec les autres.

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7 façons d’être plus reconnaissant et plus généreux

Voici sept moyens qui peuvent nous inspirer à pratiquer intentionnellement la gratitude et la générosité cette année. Bien que la plupart de ces idées soient simples, elles nécessitent un peu de discipline et d’engagement pour en faire une pratique régulière.

1. Tenez un journal de gratitude. Pratiquer la gratitude au quotidien et noter les choses que nous apprécions est l’une des habitudes positives et saines les plus puissantes que nous puissions prendre. Lorsque nous écrivons les choses plutôt que d’y penser, nous sollicitons davantage nos sens physiques, ce qui a un impact émotionnel plus important. Lorsque nous nous sentons déprimés et que nous avons besoin d’un coup de pouce, nous pouvons toujours nous référer à notre journal pour voir ce qui s’est bien passé dans notre vie.
2. Appréciez-vous plus souvent. Il est difficile de donner quelque chose que l’on n’a pas soi-même. Si nous n’avons pas un niveau sain de respect et d’appréciation de nous-mêmes, il sera difficile d’apprécier les autres et d’être généreux avec eux de manière constante. Nous pouvons le faire une fois de temps en temps, mais cela n’aura peut-être pas l’impact que cela pourrait avoir par rapport à ce que nous ferions si nous le faisions systématiquement. La générosité et l’appréciation commencent par nous-mêmes. Plus nous nous apprécions nous-mêmes, plus nous apprécions les autres.
3. Changez votre dialogue interne. Ce que nous disons et faisons à l’extérieur est dicté par ce qui se passe en nous. Si nous nous critiquons nous-mêmes, il y a de fortes chances que nous jugions et critiquions les autres. L’un des moyens d’y remédier est de changer notre discours personnel pour le rendre plus positif et plus axé sur les résultats. Nous devrions également chercher le bon côté de chaque situation, car cela nous aidera également à modifier notre dialogue interne.
4. Cessez de juger les autres. Si nous adoptons l’état d’esprit selon lequel les gens font de leur mieux avec la conscience, les compétences, les connaissances et les outils dont ils disposent à un moment donné, cela nous aidera à rechercher ce qu’il y a de bon dans les gens et à les soutenir du mieux que nous pouvons. Lorsque nous jugeons les autres, c’est souvent le reflet d’aspects de nous-mêmes que nous n’avons pas complètement assumés ou acceptés. Notre tâche consiste à traiter les autres comme nous voudrions être traités nous-mêmes. Moins nous portons de jugements, plus nous sommes susceptibles d’être reconnaissants et généreux envers les autres.
5. Concentrez-vous sur le présent du mieux que vous pouvez. Trop souvent, nous tombons dans le piège de revivre le passé ou de trop nous inquiéter de l’avenir, ce qui nous empêche de vivre dans le présent. Lorsque nous nous permettons d’être plus présents, nous vivons la vie pour ce qu’elle est : un ensemble d’expériences instantanées. C’est alors que nous sommes plus enclins à apprécier la vie que nous avons et à faire ce que nous pouvons pour aider les autres qui n’ont peut-être pas autant de chance que nous.
6. Faites quelque chose de positif pour quelqu’un chaque jour. Nous aimons tous les surprises positives. Faire quelque chose de positif chaque jour peut être aussi simple que de faire un compliment à quelqu’un sur quelque chose qu’il a fait ou d’envoyer un courriel de remerciement. Cela peut aussi consister à dire « merci » plus souvent. Lorsque nous faisons quelque chose de positif pour quelqu’un d’autre, nous nous sentons également bien, ce qui renforce notre désir de faire plus de choses positives et d’être plus généreux.
7. Donner sans rien attendre en retour. Être reconnaissant et généreux est un état d’esprit. Une loi de l’univers stipule que plus nous sommes reconnaissants, plus nous aurons de raisons de l’être. Par conséquent, nous ne devrions jamais nous inquiéter de recevoir notre juste part. Notre travail consiste à continuer à faire de bonnes choses dans le monde et à croire que nous serons récompensés en temps voulu. Une telle attitude devrait nous encourager à être plus généreux envers les autres et à faire preuve d’appréciation et de gratitude pour ce que nous avons.

Être plus reconnaissant et plus généreux envers les autres commence par être plus reconnaissant et plus généreux envers soi-même. Une attitude mentale positive nous aidera à exprimer plus souvent notre générosité et notre appréciation de la vie, ce qui se traduira par une meilleure qualité de vie.

Mesure à prendre : Décidez d’une chose simple que vous pouvez faire chaque jour pour montrer plus de gratitude et d’appréciation et pour être plus généreux cette année. Il peut s’agir d’envoyer trois courriels de remerciement, de faire un compliment à quelqu’un chaque jour ou d’écrire dans un journal les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant.

Question : Comment pouvons-nous être plus reconnaissants et plus généreux cette année ?