Comment être heureux en dépit des circonstances… Quel sujet chargé et, comme tous les grands sujets, il doit commencer par une grande déclaration qui ouvre les yeux et, pour le bonheur, c’est la suivante :

Vous choisissez d’être heureux.

Le bonheur ne se trouve pas, il se crée, se forge et se choisit. On n’atteint pas le bonheur en ayant un travail, une maison et une vie parfaits. Vous choisissez de vous réveiller et d’apprécier ce que vous avez et vous choisissez d’être heureux en construisant une vie qui vous rend heureux.

Par où commencer ?

De toute évidence, nous ne vivons pas tous notre #BestLife. Parfois, des circonstances indépendantes de notre volonté nous font tomber, nous font toucher le fond. Faillite, divorce, discrimination, mort, destruction et fausses accusations, dois-je continuer ? Le monde est un endroit plutôt désagréable et dur parfois.

À ce moment-là, vous me demandez comment je peux choisir d’être heureux alors que le monde est apparemment si cruel.

Vous regardez ce que vous avez, où vous voulez aller et vous faites le prochain pas en avant.

La vie ne tient qu’à une chose : la perspective. Votre perspective façonne votre réalité, alors tout ce que vous avez à faire, c’est de changer votre perspective sur la vie.

Votre vie est une combinaison d’un grand nombre d’idées plantées dans votre tête et vous voyez le monde à travers elles. Lorsque nous naissons, nous sommes une ardoise vierge, juste un morceau de papier blanc. Lorsque nous sommes enfants, nos opinions et nos valeurs sont principalement les suivantes : les garçons sont dégoûtants, les transformateurs sont les meilleurs, j’aime ma mère.

Mais au fur et à mesure que nous grandissons, d’autres nous incrustent avec leurs points de vue, leurs idéaux et leurs valeurs et, chaque semaine, une nouvelle valeur est plantée et germe, bloquant votre vision de qui vous êtes. Cette feuille de papier autrefois blanche est remplie de dessins d’autres personnes. Nous finissons par nous perdre, sans savoir où est notre maison, aveuglés par toutes les valeurs et opinions des autres que nous avons fait nôtres.

Nous trébuchons dans la vie, nous disons des choses dont nous ne savons pas vraiment pourquoi nous les disons ou pourquoi nous y croyons, et nous nous demandons pourquoi nous sommes si malheureux. Tout ce que nous voulons, c’est être chez nous, en sécurité et heureux, comme lorsque nous étions enfants, lorsque la vie était moins compliquée, moins confuse et moins conflictuelle.

Le seul moyen de rentrer chez soi, de retrouver le bonheur, est d’effacer certains de ces idéaux qui ne vous servent plus afin d’y voir un peu plus clair. Des idéaux plantés comme, nous ne serons jamais assez bons, basés sur une expérience que vous avez eue quand vous étiez enfant. Ou bien vous avez échoué à un match de basket et vous avez été humilié publiquement par l’entraîneur, et maintenant vous êtes convaincu que vous ne serez jamais bon au basket. Ces valeurs et ces expériences font obstacle à votre bonheur parce qu’elles ne sont pas vraies. Ce ne sont que des histoires que vous prenez pour la vérité.

Prenons l’exemple du basket-ball. Bien sûr, vous avez été nul au basket-ball, mais cela ne veut pas dire que vous le serez toujours. Avec suffisamment d’entraînement, tu pourrais devenir un grand joueur si tu essayais et décidais de le faire au lieu de te dire que tu seras toujours nul.

Alors, comment faire pour qu’il soit facile d’être heureux ? La vie est aussi difficile que vous la rendez difficile. Que pouvons-nous donc faire pour commencer à changer d’état d’esprit ?

1. le choisir

Le bonheur, comme toute chose, se crée et se choisit ; la première chose à faire est donc de s’engager à choisir le bonheur.

Ce n’est pas le chemin le plus facile, vous devrez laisser les choses aller, ne pas laisser les choses vous atteindre et vous devrez combattre l’impulsion d’être négatif, d’être la victime.

Le bonheur est un engagement à vie et, comme dans tous les bons mariages, vous devez faire des efforts continus pour préserver la valeur de votre conjoint.

Il faut apprécier le bonheur tant qu’on l’a, car il peut être éphémère, le monde n’est pas toujours aussi gentil que vous.

Cet article peut vous aider à choisir le bonheur plus facilement : Comment toujours choisir le bonheur même dans les moments difficiles

2. Montrez de la gratitude pour votre vie et tout ce dont vous avez la chance de bénéficier

Vous êtes incroyablement chanceux dans votre vie. Nous sommes tous assis et décidons que nous souffrons, que nous sommes des victimes et que nous sommes des ratés, mais regardez autour de vous :

Vous avez l’eau courante, des soins médicaux sur demande, suffisamment d’argent pour survivre, des gens aimants autour de vous.

Vous avez plus que ce que vous choisissez de reconnaître parce que vous êtes tellement préoccupé par ce que vous n’avez pas que vous considérez comme acquis tout ce que vous avez.

Prenez donc un moment pour regarder autour de vous et, chaque jour, écrivez, pensez, dites et montrez combien vous appréciez au moins une chose.

La gratitude peut créer une dépendance : une fois que vous aurez pris conscience de tout ce que vous avez vraiment, le bonheur suivra le doux son de la gratitude.

Voici d’autres raisons d’être reconnaissant : 32 raisons d’être reconnaissant

3. changer les histoires que vous vous racontez

Nous sommes une collection de nos histoires, celles que nous racontons aux autres (les fois où nous étions super cool) et celles que nous nous racontons à nous-mêmes (chaque échec ou interaction maladroite que nous avons eue).

Nous sommes ce que nous disons être. Si vous dites à quelqu’un que vous êtes une personne honnête, les gens penseront que vous êtes une personne honnête. Si vous vous dites que vous ne pouvez pas faire quelque chose, vous ne pourrez pas le faire.

Vous êtes vos histoires. Quelles histoires avez-vous racontées sur votre vie ? L’histoire d’un échec ? D’un perdant ? Dans la société actuelle, il est courant d’être la victime, d’être l’outsider parce que dans les films, l’outsider gagne à la fin. Mais l’outsider gagne en surmontant ses complexes et en faisant ce qui est juste et courageux, et il écrit sa propre histoire.

Alors, jetez le livre que vous relisez sans cesse sur vos erreurs maladroites, embarrassantes et dévastatrices, ces récits de perte, de douleur et de mal de cœur, jetez-les. Je ne recommande jamais de brûler les livres, mais dans ce cas, jetez-les sur le bûcher.

Vous n’êtes pas une combinaison de vos mauvaises expériences mais vous agissez comme tel, il est temps de vous demander qui vous êtes en dessous de ces expériences.

Qui êtes-vous ? Et qui voulez-vous être maintenant ? Parce que la beauté de l’écriture de votre propre histoire, c’est que vous pouvez la choisir. Vous pouvez dire, hé, je ne suis pas un perdant, je suis une personne forte. Je n’ai plus d’anxiété parce que je fais tout ce que je peux pour ne pas en avoir. Je suis une personne en forme, je vais à la salle de sport.

Trouvez une histoire qui vous rendrait heureux, puis incarnez le personnage principal tous les jours.

Écrivez votre histoire et assurez-vous qu’elle soit heureuse, ce qui nous amène à…

4. Construire la vie que vous voulez

Si vous n’êtes pas heureux, c’est peut-être parce que vous ne vivez pas la vie que vous voulez vraiment. Vous vivez de manière authentique et c’est très bien, mais si vous voulez être heureux, vous devez vivre en accord avec vos valeurs authentiques.

Décidez qui vous voulez être, quelle vie vous voulez mener, puis élaborez un plan pour y parvenir : Comment être fidèle à soi-même et vivre la vie que l’on veut

Établissez un plan afin de faire quelque chose de petit chaque jour pour construire cette vie de rêve et sachez que lorsque vous y arriverez. Vous vous sentirez peut-être plus heureux en faisant cela, mais n’oubliez pas que la vie est un voyage et que vous devez apprécier la montée, pas seulement la vue depuis le sommet.

La chose la plus importante que vous puissiez apprendre est la suivante :

Vous ne serez jamais heureux si vous pensez que quelque chose d’autre vous rendra heureux.

Un nouveau travail ne vous rendra pas heureux, pas plus qu’un nouveau partenaire, une nouvelle maison, de nouvelles vacances, un nouvel objet ou un nouvel animal de compagnie. Ce n’est pas du bonheur, c’est une réaction chimique dans votre cerveau.

Le bonheur à long terme est un choix de profiter et d’apprécier ces choses, tous les jours, même lorsque les choses deviennent difficiles et que vous n’êtes pas là où vous voulez être, que vous n’avez pas obtenu ce travail, mais que vous en avez tout de même un. Vos partenaires ne vous apprécient pas ? Appréciez-les d’abord et encouragez-les à faire de même.

Réflexions finales

Le bonheur est à votre portée. C’est un choix mental de voir le positif dans le négatif. Une chose que j’ai apprise dans ma vie, c’est que chaque fois que j’étais rejeté, j’étais redirigé vers ce que je devais être et lorsque je souffrais, c’était pour apprendre quelque chose qui ferait de moi une meilleure personne.

La lutte est source de croissance et de force, et c’est dans la lutte que se forge le bonheur. Quelles que soient les difficultés, les souffrances ou la dureté des circonstances, il y a toujours une raison d’être reconnaissant et vous méritez d’être heureux, si seulement vous choisissez de l’être.

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Crédit photo : Priscilla Du Preez via unsplash.com