Nous avons tous en nous un critique intérieur qui affecte notre attitude et l’idée que nous nous faisons de nous-mêmes.
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Ce critique intérieur veut ce qu’il y a de mieux pour nous, mais il peut souvent se montrer dur et critique.
Qu’est-ce que votre critique intérieur ?
Notre critique intérieur est la voix négative qui nous critique lorsque nous faisons quelque chose qui va à l’encontre de nos valeurs ou de nos intentions.
Par exemple, nous pouvons avoir l’intention de manger mieux afin d’atteindre un certain objectif de santé. Lorsque nous mangeons quelque chose de malsain ou que nous ne faisons pas d’exercice, notre critique intérieur peut déclencher des pensées telles que « Tu es paresseux » ou « On ne peut pas te faire confiance pour faire ce que tu as dit que tu ferais ».
Même si la véritable intention de notre critique intérieur est de nous rappeler de rester engagés dans notre objectif, il utilise la critique comme moyen de nous maintenir sur la bonne voie.
Le pouvoir de votre critique intérieur
Ignorer ou prétendre que nous n’avons pas de critique intérieur ne nous servira à rien. Si nous essayons de résister à notre critique intérieur, il aura plus de pouvoir sur nous.
L’incapacité à faire face à notre critique intérieur ou à le faire taire peut avoir pour conséquence.. :
- Sentiments de tristesse, d’insécurité et de déception.
- Baisse de la confiance en soi et de l’estime de soi.
- Avoir une mauvaise attitude et critiquer les autres.
- Réticence à se remettre en question ou à prendre de nouveaux risques.
- Avoir peur de l’échec.
Nous devons apprendre à coexister avec notre critique intérieur, car il est très peu probable que nous parvenions à le faire taire complètement.
crush your inner critic
Les avantages d’avoir un critique intérieur
D’un point de vue positif, le fait d’avoir un critique intérieur présente des avantages. En voici quelques-uns :
- Avoir un niveau personnel élevé.
- Être capable de se responsabiliser davantage.
- Avoir plus de volonté pour s’améliorer chaque fois que l’on fait une erreur.
- Être capable d’identifier quand nous ne sommes pas en phase avec ce que nous voulons être.
- Être plus conscient de ce que nous faisons ou ne faisons pas.
5 façons de faire face à votre critique intérieure pour mieux réussir
Savoir transformer notre critique intérieur en une voix utile peut nous aider à mieux réussir. Voici cinq façons de faire face à notre critique intérieure et de nous recentrer sur la réalisation de nouvelles actions.
- Identifiez quand et pourquoi votre critique intérieur se manifeste. Nous devons être plus attentifs à ce qui déclenche notre critique intérieure. Nous pouvons avoir certaines habitudes ou certains comportements qui poussent notre voix intérieure à vouloir se faire entendre. En prenant conscience de cela, nous pouvons modifier nos comportements ou nous concentrer sur le développement de nouvelles habitudes qui nous serviront davantage.
- Remettez en question l’exactitude de votre critique intérieur. Nous devons être prêts à remettre en question notre critique intérieure, car elle n’est pas toujours exacte. En fonction de notre conditionnement et de notre environnement, il se peut que nous acceptions notre critique intérieure sans évaluer si ce qu’elle nous transmet est exact ou non.
- Faites l’exercice « Conseils à un ami ». Dans cet exercice, imaginez qu’un ami dit les choses que son critique intérieur dit à propos de lui-même. En nous autorisant à penser à la façon dont nous répondrions à son autocritique, nous pouvons dire la même chose à notre critique intérieur.
- Créez une déclaration de redressement. Il s’agit de passer d’une voix négative à une voix positive. Par exemple, si notre critique intérieur dit « Je ne fais jamais rien de bien », nous pouvons le remplacer par quelque chose comme « Même si je fais des erreurs, j’en tire toujours des leçons et je fais mieux la prochaine fois ». Il est très utile de prendre l’habitude de rédiger nos déclarations de redressement et de s’y référer aussi souvent que nous le souhaitons.
- S’engager à prendre une nouvelle mesure. Chaque fois que notre critique intérieur se manifeste, nous pouvons nous poser la question suivante : « Quelle est l’action que je peux entreprendre aujourd’hui et qui peut m’aider à aller de l’avant ? » Il peut s’agir, par exemple, de demander un retour d’information, de parler à quelqu’un et d’obtenir son avis, ou de tenir un journal de bord sur une expérience donnée.
Conclusion
Nous commettons tous des erreurs et nous nous décevons de temps en temps. C’est le propre de l’être humain. L’essentiel est de ne pas se laisser aller à un état émotionnel malsain ou négatif pendant de longues périodes. Chaque fois que notre critique intérieur se manifeste, nous pouvons l’utiliser comme un déclencheur pour faire quelque chose de positif.
En étant capable de faire face à notre critique intérieure, nous pouvons alimenter notre motivation et continuer à faire des progrès pour créer le succès que nous voulons.
Mesure à prendre : Accordez-vous un peu de temps pour réfléchir à la manière dont votre critique intérieur se manifeste et au moment où il le fait. Prêtez attention à ce qui se passe ou à ce que vous faites. Décidez comment vous pouvez utiliser votre critique intérieure pour obtenir un résultat positif et prenez l’habitude de vous parler positivement.
Question : Quels sont les autres moyens de faire face à notre critique intérieur ou de le surmonter et d’obtenir plus de succès ?
