Beaucoup de choses ont été dites sur les liens entre l’extraversion et le bonheur, qu’il n’est pas nécessaire de répéter ici. Il est vrai que les extravertis ont tendance à vivre des expériences plus agréables, en moyenne. Les extravertis ont tendance à être plus enclins à rechercher des expériences et peuvent même recevoir une récompense neurophysiologique pour cela. Les extravertis ont également tendance à avoir une disposition d’esprit plus positive, dans l’ensemble. Ayant des personnalités qui incarnent davantage les valeurs culturelles occidentales, les extravertis peuvent non seulement être plus à l’aise dans la société occidentale, mais aussi bénéficier d’un bien-être général.
Carl Jung, le psychiatre et psychanalyste suisse qui a travaillé à l’élaboration de ces concepts éminemment utiles, a écrit que les extravertis modulent leur propre attitude dans leurs relations avec les autres et accordent une attention extraordinaire à l’effet qu’ils produisent sur les autres. Tels des aventuriers accomplissant leur destinée manifeste, les extravertis explorent le monde de l’autre en s’affirmant verbalement, ce qui les distingue des introvertis plus conservateurs sur le plan verbal qui, comme beaucoup dans les cultures orientales, peuvent être plus enclins à s’abstenir d’exprimer leurs pensées et leurs sentiments par souci de diplomatie interpersonnelle et de gestion d’une économie d’énergie psychologique.
Les cultures occidentales disent : « Soyez plus extravertis »
Ashley Fulmer, de l’université du Maryland, et d’autres chercheurs (2010), ont proposé une « hypothèse de correspondance personne-culture », prédisant que lorsque la personnalité d’une personne correspond aux personnalités prédominantes des autres personnes dans une culture, la culture amplifie l’effet positif de la personnalité sur l’estime de soi et le bien-être subjectif.
Les recherches de l’équipe ont porté sur plus de 7 000 personnes issues de 28 sociétés et ont révélé que la corrélation entre l’extraversion et le bien-être subjectif est beaucoup plus forte lorsque le degré d’extraversion d’une personne correspond au degré d’extraversion approximatif de sa culture.
Nathan Hudson et Brent Roberts (2014) de l’Université de l’Illinois à Urbana-Champaign ont mené quatre études pour examiner les objectifs des individus visant à modifier leurs traits de personnalité. Ils ont constaté que, de manière stupéfiante, en Occident, 87 % des personnes ont explicitement exprimé l’objectif de devenir plus extraverties.
Mon grand-père
PapaTroy, mon grand-père, n’était pas un grand conteur. En fait, il ne parlait pas beaucoup. Il vous donnait des fragments, une toux désagréable, et vous étiez seul. Ses histoires étaient des bribes. Vous aviez de la chance de les obtenir ici et là, dans le désordre, au fil des ans, comme un puzzle.
Un jour, il a dit à mon frère Jason, un pasteur, que Dieu apprécie la brièveté et le secret. « Il vaut mieux dire ce que l’on a à dire et s’asseoir, et si l’on prie, il vaut mieux prier dans un endroit secret qu’en public. Il a ajouté que c’est ce que Jésus aurait dit à ce sujet.
DaddyTroy travaillait dur. Il aimait rire et être avec sa famille. Il était aimé. Il était satisfait.
Acceptation de soi
Je ressemble beaucoup à DaddyTroy, et j’aime ça. Il m’arrive de regretter mon introversion et la façon dont les autres doivent me percevoir à cause d’elle. Mais lorsque je me souviens de papaTroy, aucune parcelle de mon être ne pense à autre chose qu’à l’amour que je lui porte. Cela m’a aidé à reconnaître que s’il était tout à fait bien comme il était, je le suis probablement aussi.
Scott Barry Kaufman (2018), a digéré de nombreuses recherches sur l’introversion et est arrivé à la conclusion suivante : « La plus grande clé pour être un introverti heureux est simplement l’acceptation de soi ; ne pas se forcer à agir de manière répétée hors de son caractère, ou à se considérer comme un simple écart par rapport à une personnalité « idéale ». »
Rodney Lawn et ses collègues chercheurs (2019) ont reconnu que les introvertis vivant dans les cultures occidentales subissent une pression constante pour se conformer aux normes de comportement extraverti et peuvent même être stigmatisés en raison d’un manque de cohérence entre certaines parties de leur personnalité et les normes et attentes dominantes de leur environnement socioculturel.
« Au fil du temps, ce manque relatif d’adéquation entre la personne et l’environnement pourrait avoir des effets néfastes sur le bien-être des introvertis », écrit Lawn.
Heureusement, conclut-il, « les introvertis en Occident pourraient être plus authentiques, et donc améliorer leur bien-être général, s’ils peuvent changer leurs croyances pour mieux accepter leur introversion ».
Barbara Barcaccia et ses collègues italiens (2019) ont cité des revues de littérature montrant que la pleine conscience des traits –être présent en pleine conscience tout en étant activement conscient des expressions de ses traits avec une attitude de non-jugement – est liée au bien-être émotionnel à la fois chez les adultes et les enfants.
À l’inverse, le fait de porter un jugement sur ses pensées, ses sentiments et ses sensations internes est associé à une plus grande inadaptation, affirme son équipe. En fait, leurs analyses de régression ont montré que, parmi les facettes de la pleine conscience, une attitude de jugement à l’égard de ses pensées et de ses sentiments est le prédicteur le plus fort à la fois de la dépression et de l’anxiété.
L’introversion a ses avantages. Tout aussi important, les actes répétés consistant à faire semblant d’avoir des traits caractéristiques qui ne correspondent pas à l’expérience sous-jacente peuvent empoisonner le bien-être.
Références
Barcaccia, B., Baiocco, R., Pozza, A., Pallini, S., Mancini, F., & Salvati, M. (2019, février). Plus vous jugez, plus vous vous sentez mal : Une attitude de jugement envers l’expérience intérieure prédit la dépression et l’anxiété. Personality and Individual Differences 138(1), 33-39.
Fulmer, C. A., Gelfand, M. J., Kruglanski, A. W., Kim-Prieto, C., Diener, E., Pierro, A. et Higgins, T. E. (2010). On « feeling right » in cultural contexts : How person-culture match affects self-esteem and subjective well-being. Psychological Science.
Hudson, N. W. et Roberts, B. W. (2014, décembre). Objectifs pour changer les traits de personnalité : Liens concomitants entre les traits de personnalité, le comportement quotidien et les objectifs de changement de soi. Journal of Research in Personality 53, 68-83.
Kaufman, S. B. (2018, 5 octobre). Les introvertis peuvent-ils être heureux dans un monde qui ne peut pas s’arrêter de parler ? Scientific American.
Lawn, R. B., Slemp, G. R. et Vella-Brodrick, D. A. (2019). Quiet flourishing : L’authenticité et le bien-être des introvertis de trait vivant en Occident dépendent des croyances déficitaires en extraversion. Journal of Happiness Studies 20, 2055-2075.
