Les salles de sieste sont de plus en plus courantes sur les lieux de travail, en raison de leur capacité à stimuler la productivité et le moral. Même si votre employeur n’offre pas cet avantage, vous pouvez toujours faire une sieste pendant votre pause déjeuner. Cette infographie fournit toutes les informations dont vous avez besoin pour devenir un expert en matière de sieste !
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Par exemple, la meilleure durée pour une sieste rapide est de 26 minutes, mais si vous avez besoin de plus de temps pour rattraper votre sommeil, envisagez une heure ou 90 minutes. Si vous optez pour une courte sieste, pensez à boire une tasse de café juste avant de vous endormir, car il fera effet au réveil et vous donnera un coup de fouet supplémentaire.
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