Les compétences interpersonnelles sont essentielles dans tout environnement professionnel, et une communication efficace est importante tant au niveau personnel qu’au niveau de l’entreprise. Toutefois, si vous n’êtes pas d’un naturel extraverti, il peut être difficile de nouer des relations avec vos collègues. Le simple fait d’aller dans la salle de pause pour réchauffer votre déjeuner peut vous stresser.

Heureusement, comme le souligne un article de Fast Company, il n’existe pas d’introverti ou d’extraverti pur. Nous avons tous la capacité de nous adapter à la situation et d’apprendre les techniques de communication dont nous avons besoin pour réussir. Et même s’il peut être effrayant de sortir de sa zone de confort, les relations que vous entretenez avec vos collègues peuvent améliorer votre productivité et votre satisfaction dans votre emploi actuel, tout en devenant un élément important de votre réseau professionnel pour l’avenir.

Si les compétences interpersonnelles ne sont pas votre fort, consultez ces 5 conseils pour les renforcer au bureau.

1. Travaillez pour une organisation en laquelle vous croyez et qui vous inspire confiance.

L’un des aspects les plus difficiles des relations avec les gens est de trouver un terrain d’entente qui facilite les contacts. Si vous travaillez pour une entreprise en laquelle vous croyez vraiment, c’est un excellent point de départ pour établir une relation avec vos collègues. Le fait de savoir que vous partagez un intérêt pour le travail que vous faites avec ceux qui vous entourent facilitera la communication avec eux.

La plupart des gens deviennent automatiquement plus ouverts et bavards lorsqu’ils discutent d’un sujet qui les passionne, et cet enthousiasme est souvent contagieux. Non seulement il est personnellement gratifiant de partager ce que l’on aime, mais cela vous fera également apparaître comme une personne plus positive et plus optimiste. Vos collègues apprécieront d’autant plus votre compagnie.

Si vous avez l’impression que votre travail n’est pas quelque chose dont vous seriez enthousiaste à l’idée de parler à quelqu’un d’autre, envisagez de changer d’orientation professionnelle. Des outils utiles tels que les applications d’exploration de carrière peuvent vous aider à déterminer si vous êtes ou non dans le bon domaine et à découvrir toutes les options qui s’offrent à vous.

2. Séparez votre vie privée de votre vie professionnelle.

Il y a peu de choses plus gênantes ou déprimantes que lorsqu’un collègue insiste pour amener ses problèmes domestiques au bureau. La frontière est mince entre raconter à ses amis du travail ce que l’on a fait pendant le week-end et la liste des choses qui nous stressent.

Ne mettez pas votre entourage mal à l’aise en partageant trop votre vie personnelle au travail. Bien que ce type de conversations puisse vous sembler cathartique, elles peuvent distraire les autres. En outre, elles peuvent inciter les autres à éviter d’interagir avec vous par crainte d’une situation embarrassante. En laissant votre vie privée derrière vous lorsque vous allez au bureau, vous pourrez vous concentrer sur votre travail et être un collègue plus accessible.

3. Avoir des conversations équilibrées.

Il n’y a rien de pire que d’être acculé par un collègue et de le voir parler de son idée sans vous laisser la possibilité de dire un mot. Ne soyez pas cette personne. N’oubliez pas qu’une conversation est une voie à double sens. La communication ne consiste pas seulement à parler, mais aussi à écouter.

Que vous interagissiez avec un collègue en tête-à-tête ou en groupe, faites votre part pour que les idées de chacun soient entendues. Posez des questions et n’hésitez pas à faire participer les autres à la conversation en disant « J’aimerais entendre ce que tu as à dire à ce sujet », afin d’impliquer les personnes plus silencieuses. Cela permettra d’améliorer la productivité et l’efficacité du brainstorming.

N’oubliez pas non plus que cela est important pour les conversations plus décontractées. Personne n’aime les personnes qui savent tout. Même si vous avez vu tous les épisodes de Game of Thrones, lu tous les livres et étudié toutes les théories des fans, d’autres personnes méritent de s’exprimer sur le sujet. Prenez un peu de recul de temps en temps et laissez les autres parler de leurs centres d’intérêt ou de leurs opinions.

4. Fixez-vous des objectifs de socialisation.

Pour les personnes qui ne sont pas naturellement extraverties, il peut sembler décourageant de se mettre en avant. Cependant, si c’est un de vos objectifs professionnels, vous devez faire en sorte de vous mêler régulièrement à vos collègues de travail.

Commencez modestement. Allez dans la salle de pause deux fois par semaine pendant cinq minutes et engagez la conversation avec la personne qui s’y trouve. Posez-lui des questions sur un projet sur lequel il travaille ou profitez-en pour le remercier de l’aide qu’il vous a apportée en début de semaine. Vous essayez simplement de briser la glace, alors ne vous inquiétez pas si vous manquez rapidement de sujets de conversation. L’essentiel est d’avancer à petits pas.

À partir de là, passez aux happy hours hebdomadaires ou aux déjeuners d’équipe pour améliorer vos compétences sociales. Comme il s’agit d’événements plus longs, l’interaction sera plus importante. Toutefois, comme il y aura plusieurs personnes présentes, vous pouvez faire le tour sans vous mettre trop de pression pour parler avec une seule personne pendant une période prolongée.

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5. Faites attention à votre ton et à votre langage corporel.

Les messages que nous envoyons aux autres ne sont pas uniquement définis par nos mots. Le ton et le langage corporel peuvent également en dire long. Une série de recherches rapportées par Forbes ont montré que tout, du sourire à une meilleure posture, peut vous aider à développer de meilleures relations sur le lieu de travail.

Prêtez attention aux collègues que vous considérez comme sûrs d’eux et sympathiques. Se tiennent-ils droits ? Maintiennent-ils bien le contact visuel ? Utilisent-ils certains mots ou tonalités qui les rendent particulièrement efficaces en matière de communication ? Essayez d’intégrer ces éléments dans votre langage corporel. Ne vous tenez pas debout et ne dites pas des choses qui vous semblent anormales, mais entraînez-vous devant un miroir afin d’améliorer votre position, vos mouvements et votre tonalité d’une manière qui vous est naturelle.

Vos collègues peuvent jouer un rôle important dans votre réussite professionnelle. Ils peuvent vous aider en cas de problème ou vous inciter à travailler plus dur. Mais pour développer ces relations, vous devez vous efforcer d’améliorer vos compétences interpersonnelles.

Quels sont les autres moyens de devenir plus sociable ? Partagez-les dans les commentaires ci-dessous !

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