Fort. Inspirant. Influent. Confiant. Maîtrise de soi. Tels sont les descripteurs de l’autonomie. Une personne autonome est une personne qui sait ce qu’elle veut et pourquoi elle le veut. Une personne autonome est une personne prête à prendre le contrôle et la responsabilité de sa propre vie. Elle sait qui elle est et se sent bien dans sa peau.

Compte tenu de ce que je viens de décrire, il est naturel pour la plupart d’entre nous de rechercher un sentiment d’autonomie dans notre propre vie. Mais comment la développer ?

Voyons maintenant les 5 façons de développer votre autonomie pour vivre la vie que vous voulez.

1. Trouvez votre but

Pour être autonome, vous devez avoir un but – une raison, une cause, un « pourquoi » qui sous-tend vos actions. Le fait d’être clair à ce sujet vous permettra de l’être dans presque tous les domaines de votre vie, car vous disposerez ainsi d’un filtre pour décider de ce que vous êtes prêt à faire ou à ne pas faire.

Voici comment j’exprime mon « pourquoi » : « Donner les moyens d’agir et éduquer les gens partout dans le monde afin qu’ils puissent améliorer leur vie et atteindre leurs objectifs ».

Connaître mon « pourquoi » me permet d’avoir l’impact que je souhaite, que ce soit en écrivant des livres et des articles, en prononçant des discours, en publiant de nouveaux épisodes de mon podcast de développement personnel, ou via les résumés de livres que nous publions chez FlashBooks. Tout cela fait partie de mon « pourquoi ».

Si vous regardez tout ce que je fais, vous remarquerez que tous les chemins mènent à mon « pourquoi » : donner aux gens du monde entier les moyens d’agir et de s’instruire afin qu’ils puissent améliorer leur vie et atteindre leurs objectifs.

Alors, quel est votre « pourquoi » ? Trouvez-le et vous serez sur la bonne voie pour développer votre sens de l’autonomie.

2. Savoir ce que l’on veut

La définition de l’autonomisation est de donner à quelqu’un l’autorité ou le pouvoir de faire quelque chose. Naturellement, l’autonomisation consiste à se donner l’autorité ou le pouvoir de faire quelque chose.

Mais si vous ne savez pas ce qu’est cette chose, comment pouvez-vous être autonome ? Réponse : vous ne pouvez pas. C’est pourquoi il est essentiel d’être capable d’identifier ce que vous voulez. La meilleure façon d’y parvenir est d’examiner chacun des principaux domaines de votre vie – sur le plan personnel, professionnel, financier, physique, émotionnel, mental et spirituel – et de vous fixer des objectifs pour chacun d’entre eux.

Se fixer des objectifs vous donne une direction, et une personne qui a une direction est bien plus autonome qu’une personne qui n’en a pas. Pour développer votre autonomie, définissez clairement ce que vous voulez et fixez-vous des objectifs qui vous aideront à y parvenir^[1].

Voici un excellent moyen de commencer à fixer des objectifs plus ambitieux :

1. Prenez une pile de feuilles de papier et inscrivez en haut chacun des principaux domaines de votre vie, en utilisant une feuille distincte pour chacun d’entre eux. Par exemple, la page 1 peut être consacrée à la « santé », la page 2 à l' »entreprise », et ainsi de suite.
2. Une fois que vous avez rédigé chacun de vos domaines, prenez la première page et commencez à dresser la liste des grands objectifs que vous souhaitez atteindre dans ce domaine spécifique. Par exemple, dans le domaine « Business », vous pourriez écrire des objectifs tels que : « (1) Acquérir 100 000 abonnés payants au cours des 12 prochains mois. (2) Obtenir plus de presse. (3) Engager un nouveau responsable marketing, etc. Répétez ce processus pour chaque domaine.
3. Une fois que vous avez terminé, passez en revue vos objectifs et sélectionnez celui qui pourrait faire la plus grande différence dans chacun de vos domaines. Lorsque vous aurez terminé, vous devriez avoir un objectif majeur pour chacun des principaux domaines de votre vie.
4. Enfin, identifiez une action unique que vous pouvez entreprendre pour lancer le processus de réalisation de chaque objectif.

Cela vous permettra non seulement d’y voir plus clair, mais vous montrera également qu’il n’est pas aussi difficile que vous le pensiez de progresser – vous pouvez y arriver. Et chaque fois que vous faites quelque chose pour vous rapprocher de vos objectifs, vous développez en même temps un sentiment d’autonomie de plus en plus fort.

3. Prendre des mesures

Une fois que vous connaissez votre « pourquoi » et que vous vous êtes fixé des objectifs, il est temps de passer à l’action – une action qui vous donne du pouvoir. Soyez décisif et prenez des mesures qui correspondent à votre « pourquoi » et qui vous aideront à atteindre vos objectifs. Ce n’est pas toujours facile, et c’est souvent effrayant, surtout si vous avez une grande vision et des objectifs audacieux.

Mais voici la bonne nouvelle : à mesure que vous prenez des mesures décisives, votre sentiment d’autonomie devient de plus en plus fort. En fait, lorsqu’il s’agit de développer l’autonomie, les résultats de vos actions n’ont pas toujours d’importance. Ce qui compte, c’est le fait de passer à l’action, car l’action entraîne la motivation, et la motivation est source d’autonomie.

Voici un petit conseil que vous pouvez utiliser à tout moment pour vous inciter à passer à l’action. Il s’agit de la « règle des 5 secondes » (lancée par l’auteur Mel Robbins dans son livre du même titre), et c’est incroyablement simple : Si vous avez une impulsion pour atteindre un objectif, vous devez bouger physiquement dans les cinq secondes qui suivent, sinon votre cerveau tuera l’idée^[2].

La prochaine fois que vous aurez envie de changer quelque chose de positif ou d’entreprendre une action, quelle qu’elle soit, comptez à rebours à partir de 5-4-3-2-1 et passez immédiatement à l’action. Sinon, l’hésitation et le doute prendront le dessus et vous empêcheront d’agir.

Juste avant d’entreprendre quelque chose de difficile ou d’effrayant, nous avons tendance à hésiter, et c’est dans l’hésitation que les rêves meurent. Vous pouvez hésiter juste une seconde, mais c’est tout ce qu’il faut. Ce petit moment d’hésitation déclenche un système mental conçu pour vous arrêter, et ce en moins de cinq secondes.

Autre conseil : lorsque vous utilisez la règle des 5 secondes, n’oubliez pas de compter à rebours plutôt qu’à la hausse, car la chose naturelle à faire après avoir atteint 5 est de continuer à compter, alors qu’il existe de fortes associations avec l’utilisation de comptes à rebours avant l’action. (Pensez au compte à rebours du Nouvel An ou au compte à rebours avant le lancement d’une fusée).

La règle est ce que les experts en habitudes appellent un « rituel de départ », et elle a le pouvoir de remplacer les habitudes négatives en les interrompant et en les remplaçant par une meilleure – une stratégie clé pour changer les habitudes. En outre, elle active le cortex préfrontal, qui est la partie du cerveau utilisée pour prendre des mesures délibérées^[3].

Il existe des moyens de tromper notre propre cerveau pour qu’il prenne les mesures que nous savons vouloir prendre, mais que nous nous empêchons de prendre par peur, par anxiété ou en nous analysant de manière excessive au point d’en être paralysés. Il semble qu’après avoir compté à rebours, vous modifiez mentalement l’engrenage de votre esprit. Vous interrompez vos schémas de pensée habituels et vous faites ce que les psychologues appellent « affirmer le contrôle ».

Le compte à rebours 5-4-3-2-1 fait passer votre attention des excuses à l’action immédiate dans une nouvelle direction. Une fois que vous vous mettez physiquement en route et que vous commencez à bouger au lieu de vous arrêter pour réfléchir, toute votre physiologie change et votre esprit suit le mouvement.

Une autre raison pour laquelle la règle fonctionne si bien est qu’elle nous fait démarrer. Pourquoi est-ce important ? Parce que nous avons tendance à nous souvenir davantage des tâches inachevées que de celles que nous avons déjà accomplies. Et comme les grands objectifs et les projets ne sont pas réalisés en une seule fois, notre cerveau voudra en fait nous ramener en boucle au grand projet ou à l’objectif sur lequel nous avons commencé à travailler – c’est le pouvoir de la « règle des 5 secondes ». En commençant à travailler sur un projet, il y a beaucoup plus de chances que nous nous souvenions d’agir que si nous avions simplement pensé à ce projet au moment où nous en avons eu l’idée.

4. Prendre ses responsabilités

Parfois, les actions que vous entreprenez ne fonctionnent pas ou, pire encore, vos actions peuvent avoir des conséquences négatives pour d’autres personnes. Une personne qui n’est pas autonome pourrait trouver des excuses ou pointer du doigt quelqu’un d’autre dans ces scénarios, mais pas vous. Si vous voulez développer votre autonomie, vous devez commencer à prendre vos responsabilités.

La responsabilité est la façon dont vous réagissez à ce qui vous arrive. Il s’agit d’accepter les résultats de vos actions, qu’ils soient bons ou mauvais, ou qu’ils se situent entre les deux. Lorsqu’une personne responsable se rend compte qu’elle a commis une erreur, elle le reconnaît et s’en excuse immédiatement et avec insistance. Elle ne se cache pas de ses erreurs, elle en tire les leçons.

La responsabilité, c’est aussi ne pas se laisser impressionner par les petites choses. Lorsque quelqu’un que vous ne connaissez pas dit que votre t-shirt est moche, c’est peut-être parce que votre t-shirt est vraiment moche, ou parce qu’il n’est pas sûr de ses propres choix vestimentaires. Quoi qu’il en soit, ce qu’ils pensent de toi ne te regarde pas ! Une personne responsable le reconnaît et passe à autre chose, tandis qu’une personne irresponsable risque de s’emporter et d’avoir du mal à laisser tomber.

Être responsable, c’est reconnaître que votre comportement est fonction de vos décisions, et non de vos conditions. Avoir une mauvaise journée ne signifie pas que vous devez être de mauvaise humeur. Vous pouvez décider d’être de bonne humeur.

Faire de la responsabilité une habitude demande de la pratique et de la patience, mais cela en vaut la peine, car le retour sur investissement prend la forme d’un plus grand sentiment d’autonomie.

5. Responsabiliser les autres

Nous apprenons mieux lorsque nous enseignons et partageons ce que nous apprenons avec les autres. Cela nous aide à comprendre – et éventuellement à maîtriser – ce que nous apprenons. Il en va de même pour le développement de l’autonomie. En fait, lorsque vous donnez aux autres les moyens d’améliorer leur vie, vous vous donnez aussi les moyens d’agir.

Une grande partie du développement de votre sentiment d’autonomie consiste à être capable de vous inspirer et de vous influencer, ainsi que d’influencer les autres. Le moyen le plus puissant d’y parvenir est la parole. Qu’ils soient prononcés, écrits ou les deux, les mots ont le pouvoir de changer le monde. Utilisez-les.

Apprenez à communiquer efficacement. Lisez des livres tels que Comment gagner des amis et influencer les gens de Dale Carnegie, Influence : The Psychology of Persuasion de Robert Cialdini, The 7 Habits of Highly Effective People de Stephen Covey, et d’autres livres sur le leadership pour vous aider à exploiter vos compétences en tant que personne capable de communiquer pour inspirer et responsabiliser.

Réflexions finales

L’autonomisation consiste à prendre le contrôle de sa propre vie. Il s’agit de vivre sa vie selon ses propres termes, d’avoir confiance en soi et d’apporter une contribution positive en responsabilisant les autres. Dans l’ensemble, il est essentiel et utile de développer l’autonomie si l’on veut mener une vie utile et épanouissante.

Ainsi, pour développer votre autonomie et mener la vie que vous souhaitez, n’oubliez pas de.. :

1. Trouvez votre raison d’être. (Rédigez une déclaration « pourquoi ».)
2. Sachez ce que vous voulez. (Fixez des objectifs.)
3. Passez à l’action. (Agir de manière ciblée pour atteindre vos objectifs).
4. Prendre ses responsabilités. (La vie et la manière dont nous la vivons est une grande série de décisions).
5. Donner du pouvoir aux autres. (Aider les autres vous aide et vous donne du pouvoir).

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Crédit photo : Antonette Marie via unsplash.com