Les relations amoureuses sont pour le moins compliquées. Ne vous méprenez pas, je ne dis pas qu’elles ne valent pas la peine d’être vécues, mais simplement qu’elles sont si nombreuses que l’amour semble souvent, tout simplement, écrasant.

Cependant, créer et entretenir une relation fondée sur le respect et la confiance mutuels contribue sérieusement à faire de l’amour l’aventure amusante qu’il devrait être.

Avant de nous pencher sur la question de savoir comment développer le respect dans une relation, je voudrais m’assurer que la définition est claire.

Respect est l’un de ces mots étranges de la langue anglaise qui peut être utilisé à la fois comme nom et comme verbe. Parce que l’anglais est tout simplement déroutant. Cependant, les deux définitions se concentrent essentiellement sur l’admiration et la considération pour les capacités, les pensées, les sentiments, les qualités, les traditions et les droits d’autrui.^[1] En ce qui concerne les relations, le respect signifie honorer votre partenaire pour ce qu’il est et recevoir la même chose de sa part.

Je sais que cela semble tout à fait normal sur le papier et qu’à ce stade, vous vous dites peut-être « oui, ce n’est certainement pas si simple ». Mais je vous promets que ce n’est pas forcément aussi difficile qu’il n’y paraît parfois.

Vous trouverez ci-dessous quelques moyens simples de recadrer votre façon de penser le respect et de l’aider à se développer dans votre relation.

1. Définissez ce que l’amour signifie pour vous

L’une de mes amies les plus proches m’a récemment raconté l’histoire de la première fois où elle a dit à son mari qu’elle l’aimait. Elle a été la première à prononcer le mot « L » et lorsqu’elle l’a fait, au lieu de lui répondre, il lui a posé la MEILLEURE QUESTION DE TOUS LES TEMPS. Il lui a demandé ce que l’amour signifiait exactement pour elle.

Je sais que ce n’est pas le moment le plus romantique d’un conte de fées, mais en réalité, si nous réagissions tous de la même manière la première fois que notre partenaire nous dit « je t’aime », nos relations seraient beaucoup plus saines. Vous ne pouvez pas espérer développer une relation basée sur le respect mutuel si vous ne comprenez pas la façon dont votre partenaire perçoit l’amour et les relations en général.

J’encourage toujours chacun de mes clients à s’asseoir avec leur partenaire et à définir ce que l’amour signifie pour eux deux. Cela vous permet non seulement de mieux comprendre ce dont votre partenaire a besoin et ce qu’il désire, mais aussi de définir clairement ce sur quoi vous devez travailler et ce que vous devez faire dans votre relation.

Cependant, il ne suffit pas de définir ce que l’amour signifie pour vous deux, vous devez également agir en fonction de ce dont vous avez discuté afin de continuer à favoriser une connexion plus profonde et plus significative. Cela signifie qu’il faut poser toutes les questions qui se présentent et continuer à vérifier régulièrement vos définitions de l’amour, car elles peuvent très bien changer et évoluer en même temps que vous.

2. Communiquez sur vos sentiments réels

L’un des principaux facteurs d’une relation fondée sur le respect mutuel est la communication. Plus précisément, il s’agit de communiquer vos pensées et vos sentiments d’une manière qui soit à la fois efficace pour votre bien-être mental ET pour celui de votre partenaire.

Je ne dis absolument pas qu’il faut refouler ses sentiments si l’on pense que ce que l’on vit peut blesser son partenaire, mais il existe un moyen de communiquer ses besoins et ses pensées sans que son partenaire se sente étranger s’il n’est pas nécessairement d’accord.

Lorsque vous commencez à communiquer véritablement avec votre partenaire au sujet de vos sentiments sincères, il est important de ne pas vous mettre en colère au début de la conversation. Vous ne pouvez pas vous attendre à avoir une conversation productive où les deux personnes sont respectées si vous vous lancez à corps perdu. Parlez plutôt de vos sentiments sans chercher à savoir comment ils sont apparus.

Par exemple, imaginons que votre mari vous interrompe sans cesse devant d’autres personnes. Au lieu de lui en parler en disant :

Hier, au dîner, alors que je parlais de la journée que j’avais passée au travail, tu as parlé au-dessus de moi et tu t’es complètement désintéressé de ce que je disais.

Dites :

Ces derniers temps, il y a eu quelques fois où vous avez parlé au-dessus de moi et j’ai l’impression que vous n’accordez pas d’importance à ce que j’ai à dire. Il est important pour moi de me sentir valorisé ».

Voyez-vous la différence ? Si vous communiquez en vous concentrant sur vos sentiments et vos besoins, vous créez une conversation basée sur une compréhension plus profonde et non sur des événements superficiels. Si vous communiquez en mettant l’accent sur vos sentiments et vos besoins, vous créez une conversation basée sur une compréhension plus profonde et non sur des événements superficiels. Cela permet également à votre partenaire d’obtenir des informations sincères sur la manière de vous aider à l’avenir.

3. Ne laissez pas la peur dicter la façon dont vous traitez votre partenaire

J’ai dû l’apprendre à mes dépens. Comme beaucoup de gens, j’ai fait l’expérience malheureuse d’une relation abusive qui a laissé en moi une empreinte de traumatisme relationnel. C’est pourquoi, lorsque j’ai entamé une relation saine, après avoir guéri par moi-même pendant quelques années, j’ai constaté que toutes les peurs que mon ex violent m’avait inculquées revenaient comme une avalanche.

À force de travail, j’ai réussi à les surmonter et à avoir la relation saine dont je rêvais. Mais pour y parvenir, j’ai dû surmonter un grand nombre de mes peurs liées à l’amour^[2] Et surtout, j’ai dû veiller à ce que mes peurs ne déterminent pas la manière dont je traitais mon nouveau partenaire.

Même si vous n’avez pas vécu une relation abusive, nous avons tous des traumatismes relationnels passés. Qu’il s’agisse d’une tromperie, d’un divorce difficile ou même de problèmes d’abandon dans l’enfance, nous venons tous à l’amour avec notre propre lot de peurs sur ce que l’amour peut impliquer. Et comme la plupart d’entre nous n’avons pas appris à gérer nos émotions dès notre plus jeune âge, nous laissons souvent ces peurs s’exprimer sur notre partenaire.

Une relation basée sur la confiance mutuelle ne peut se construire si les deux partenaires ne reconnaissent pas leurs peurs et ne les dissocient pas de la situation actuelle. De plus, si vous vous apercevez que vous voulez réagir à votre partenaire à partir d’une peur, il est important que vous en fassiez part à votre partenaire. Cela vous aidera non seulement à empêcher votre peur d’empoisonner votre amour, mais aussi à mieux vous comprendre l’un l’autre et à approfondir votre relation.

Afin de continuer à renforcer le respect entre vous et votre partenaire, il est important que vous travailliez tous les deux non seulement à reconnaître vos peurs, mais aussi à les vaincre. Qu’il s’agisse de vos propres méthodes, d’une thérapie ou d’un coach, n’ayez pas peur d’apprendre à ne pas avoir peur.

4. Établir et faire respecter les limites

Des limites, des limites, des limites. C’est un sujet brûlant dans le monde des relations et, en toute honnêteté, il est incroyablement important. Si vous êtes comme moi, vous voyez toutes les belles citations sur leur importance, mais vous n’arrivez pas à savoir exactement comment les établir, et encore moins à vous assurer qu’elles sont respectées.

Je pourrais écrire, et j’écrirai probablement, un autre article entier sur ce sujet, mais voici une astuce rapide pour déterminer où une limite doit être fixée et pour la faire respecter.

Il est important de noter que l’établissement et l’application de limites commencent par vous. Vous ne pouvez pas vous attendre à ce que votre partenaire vous respecte et respecte vos limites si vous ne les appliquez pas vous-même. Par conséquent, avant de communiquer vos limites à votre partenaire, examinez-vous. Où vous laissez-vous aller ? Où n’honorez-vous pas vos sentiments et vos besoins ? Où mettez-vous vos désirs de côté pour faire plaisir aux autres ?

Répondre à ces questions est la première étape pour déterminer quelles sont vos limites et où elles se situent. Une fois que vous aurez trouvé les réponses, communiquez-les à votre partenaire en lui demandant de vous aider à respecter les limites que vous vous fixez .

Comme je l’ai déjà mentionné, la communication de vos besoins et de vos désirs est basée sur vous, et NON sur le fait d’accuser votre partenaire. Vous ne pouvez pas attendre de votre partenaire qu’il réponde à des attentes que vous n’avez pas vous-même.

L’étape suivante consiste à faire respecter vos limites à vous-même et, par conséquent, à votre partenaire. En vous montrant respectueux, vous montrerez à votre partenaire que vous avez besoin d’être respecté . Veillez également à soutenir et à respecter ses limites.

Et enfin…

5. Ne pas avoir peur de poser des questions

Personne n’est parfait en matière de relations. Tout le monde commet des erreurs et les défauts de communication sont inévitables. N’ayez donc jamais peur de demander à votre partenaire ce dont il a besoin ou comment vous pouvez l’aider à traverser une épreuve. Il ne faut jamais s’attendre à ce que vous sachiez automatiquement comment respecter et honorer votre partenaire, et vice versa ; c’est quelque chose que vous apprenez ensemble.

N’oubliez pas que l’instauration d’un respect mutuel est une expérience enrichissante et enrichissante. Posez des questions pour vous assurer que vous êtes tous les deux sur la même longueur d’onde et veillez à communiquer si, pour une raison quelconque, vous avez l’impression que ce n’est pas le cas.

Réflexions finales

La beauté des relations, c’est qu’elles ne se font pas seules, alors n’ayez pas peur de compter l’un sur l’autre pour faire avancer l’amour. Et si vous avez besoin d’aide pour poser les bases du respect, n’hésitez pas à tendre la main.

N’oubliez pas que vous êtes tous les deux dans une relation parce que vous vous souciez sincèrement de l’autre personne. Honorer votre amour l’un pour l’autre est la première étape pour créer la relation respectueuse dont vous rêvez.

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Crédit photo : Vince Fleming via unsplash.com