Êtes-vous heureux dans votre vie actuelle ? Si oui, vous avez beaucoup de chance. Sinon, bienvenue dans la réalité.

Les êtres humains sont (presque) incapables d’être satisfaits à 100 % de leur vie quotidienne, même si les autres la considèrent comme équilibrée et réussie. Cela s’explique par le fait que nous avons tendance à nous rendre à des endroits précis de la vie sans signification, sans but et sans direction. Pour éviter ce mode de vie désordonné, vous devez apprendre à élaborer un plan de vie.

Vous devez vous demander : « Qu’est-ce qu’un plan de vie ? » « Comment peut-il me donner une plus grande satisfaction dans ma vie ? » « Si c’est si extraordinaire, comment puis-je en formuler un ? »

Vous avez de la chance, car vous avez atterri sur la page exacte où vous trouverez les réponses à toutes ces questions.

Créer un plan de vie avec un plan d’action

Il n’y a pas un être humain vivant qui n’ait pas un souhait ou un rêve. Il y a également de fortes chances que la plupart des gens considèrent leurs désirs et leurs rêves comme irréalistes et irréalisables. Par conséquent, la peur énorme de l’échec, qui n’a pas été prouvée, les empêche d’essayer d’atteindre les étoiles.

Devinez quoi ? Si les humains peuvent aller sur la lune, vivre sous l’eau et voler, tout est possible. Ce qu’il est surtout possible de réaliser, c’est l’idée que vous avez en tête.

Vous vous demandez peut-être comment concrétiser cette idée, ce souhait ou ce rêve. La réponse est simple : un projet de vie^[1].

Qu’est-ce qu’un plan de vie ?

S’agit-il d’un livret décrivant la manière dont votre vie est censée se dérouler ? Ou s’agit-il d’un plan défini des mesures exactes que vous devez prendre à chaque minute qui passe ?

Un plan de vie n’est rien de tout cela. Il s’agit plutôt d’une promesse écrite que vous vous faites à vous-même d’essayer de cocher les objectifs que vous souhaitez atteindre. Il s’agit de votre esprit sous la forme de mots sur une feuille de papier.

Mais qu’en est-il si vous avez une trentaine d’années et que vous ne savez pas si ces objectifs sont les mêmes que ceux que vous souhaitez atteindre dans la cinquantaine ? Il n’y a aucune raison de s’inquiéter ! Un plan de vie est entièrement sous votre contrôle. En réalité, un bon projet de vie est – et doit être – flexible. Il doit laisser suffisamment de place aux changements pour vous permettre de grandir et de réussir.

Pourquoi un plan de vie est-il important ?

Si vous ne faites qu’écrire ce qui vous passe par la tête, et qu’il ne s’agit même pas d’un document fixe, pourquoi est-ce nécessaire ?

Examinez la question sous cet angle. Combien d’idées avez-vous par jour ? Probablement des centaines. Combien d’entre elles finissent par être retenues, sans parler de leur mise en œuvre ?

Les seules pensées qui deviennent réalité sont celles que vous transférez de votre esprit à un morceau de papier. Elles passent de votre esprit à ce monde. C’est ainsi que vos idées prennent vie.

De même, vos objectifs, même s’ils sont à long terme, doivent être concrétisés. La seule façon d’avoir la possibilité de les réaliser concrètement est de les sortir de votre tête.

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Par ailleurs, un projet de vie est une sorte d’engagement. C’est comme signer un document juridique, mais c’est vous qui faites la loi. Vous vous engagez à respecter votre plan de vie, après tout. Si vos objectifs ou vos priorités changent en cours de route, vous avez une raison valable de les modifier.

Pour l’essentiel, un plan de vie vous permet de rester sur la bonne voie. Il vous donne la direction à suivre tout au long des années. Vous avez toujours votre vision devant les yeux, de sorte que tout ce que vous envisagez de faire est cohérent avec vos plans à long terme.

Comment élaborer un plan de vie

Passons maintenant à la meilleure partie : comment élaborer un plan de vie.

Il n’y a pas de stratégie définie ou de règle stricte lorsqu’il s’agit d’apprendre à élaborer un plan de vie. Tout ce dont vous avez besoin, c’est d’être fidèle à vous-même. En outre, mettez en œuvre les conseils suivants afin d’élaborer un projet de vie réaliste et réalisable qui réponde à vos besoins.

1. Prendre conscience de ses échecs

La plupart des plans exigent que vous commenciez par vos points forts. Les choses que vous avez accomplies dans la vie, que vous n’avez jamais ratées, pour lesquelles vous êtes incroyablement doué, etc. Ce n’est pas la perspective la plus authentique de la vie.

La vérité, c’est que nous échouons tous et que cela arrive plus souvent que nous ne le voudrions. Cependant, nous devons mieux accepter nos échecs, car ils nous aident en fin de compte à grandir. Les échecs sont la preuve que nous essayons.

Si vous commencez par vos échecs, vous aurez immédiatement une idée claire de la voie que vous souhaitez emprunter à l’avenir. D’une part, les échecs vous indiquent la voie sur laquelle vous faites réellement des efforts. Des échecs répétés dans une même direction sont un signe de votre passion. En revanche, si vous échouez constamment après de nombreux essais et changements, c’est le signe que vous devez vous détourner de cette voie.

Lorsque vous êtes conscient de vos échecs, vous disposez d’emblée d’une direction claire à suivre. De plus, vos échecs vous indiqueront précisément ce que vous devez corriger pour que le reste du parcours se déroule sans encombre.

Si vous avez peur de l’échec, lisez ceci : Pourquoi vous avez peur de l’échec (et comment le surmonter)

2. Identifier votre vision et vos valeurs à long terme

Quels que soient vos projets d’avenir, ils doivent être conformes à votre morale et à vos convictions. Ainsi, avant de planifier quoi que ce soit, vous devez identifier vos valeurs de vie. Vous éviterez ainsi d’élaborer un plan de vie en contradiction avec votre spiritualité et votre stabilité mentale. Être en accord avec ses valeurs est exceptionnellement crucial pour une vie heureuse.

Si vous croyez fermement à l’empathie, vous devez vous assurer que vos projets à long terme ne nuisent pas aux personnes qui vous entourent. Une personne empathique ne peut pas travailler pour un fabricant de maquillage qui effectue des tests sur les animaux, par exemple.

Points d’action

1 Action

Créez un tableau de bord : Un tableau de bord peut vous aider à visualiser vos visions à long terme et les valeurs de votre vie. Faites preuve de créativité et amusez-vous avec ce processus.

3. S’évaluer soi-même

Sur la base de vos échecs passés et d’une vision claire de l’avenir, jetez un coup d’œil en arrière. Pensez aux choses et aux événements qui sont les plus marquants dans votre mémoire. Tirez-en les leçons en prenant le bon côté des choses et en trouvant le moyen de corriger le mauvais. Sachez ce que vous ne voulez pas répéter tout en reprenant ce que vous voulez continuer.

Votre passé ne doit pas vous hanter. C’est pourquoi une évaluation approfondie est nécessaire avant de se lancer dans l’avenir.

4. Donner la priorité à l’avenir

C’est le moment de dresser la liste chronologique de vos chiffres ou de votre plan de vie. À ce stade, vous n’élaborez pas précisément un objectif ou un plan ; vous devez simplement classer les choses dans l’ordre où vous souhaitez les réaliser.

Par exemple, si vous avez actuellement 30 ans, votre première priorité sera peut-être d’acheter une maison dans les deux prochaines années. Vous voudrez peut-être ensuite vous marier à 35 ans. Ensuite, vous voudrez peut-être vous lancer dans une nouvelle entreprise.

5. Demander de l’aide

Vous planifiez votre vie. Vous êtes le seul responsable, la seule partie prenante dans cette affaire. C’est précisément pour cela que vous avez besoin d’une famille et d’un groupe d’amis qui vous soutiennent.

Ce sont ces personnes qui vous motivent à vivre pleinement votre vie et qui vous remettent sur pied lorsque vous êtes épuisé. Votre plan de vie ne sert à rien si vous n’êtes pas entouré de ceux pour qui vous voulez vivre.

Planifiez vos objectifs et structurez un plan d’action

À présent, vous avez une vision et vous avez également établi des priorités pour votre avenir. Il est temps de mettre le tout sous une forme exploitable.

Fondamentalement, vous devez décomposer vos objectifs en petites étapes pratiques et réalisables. Par exemple, pour acheter une maison, vous devez d’abord économiser de l’argent. Votre plan doit inclure tous les moyens d’économiser plus d’argent et d’obtenir un logement convenable.

Un plan d’action est essentiel pour atteindre les objectifs, car il vous aidera à rester motivé et à vous assurer que vous êtes sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs dans un délai raisonnable.

Voici quelques étapes et conseils que vous pouvez suivre pour élaborer votre plan d’action :

1. Déterminer votre « pourquoi »

Voici une petite expérience à tenter dès maintenant : Réfléchissez aux objectifs que vous vous êtes fixés auparavant. Maintenant, réfléchissez aux objectifs que vous avez atteints et à ceux que vous n’avez pas atteints. Avec un peu de chance, vous remarquerez un thème commun.

Les objectifs que vous avez réussi à atteindre avaient un but. Ceux que vous n’avez pas atteints n’en avaient pas. En d’autres termes, vous saviez pourquoi vous aviez fixé ces objectifs, ce qui vous a motivé à aller jusqu’au bout.

Simon Sinek, auteur de Find Your Why :A Practical Guide for Finding Purpose for You and Your Team (Trouvez votre raison d’être : un guide pratique pour trouver une raison d’être pour vous et votre équipe), explique:

« Une fois que vous aurez compris votre POURQUOI, vous serez en mesure d’exprimer clairement ce qui vous épanouit et de mieux comprendre ce qui motive votre comportement lorsque vous êtes au mieux de votre forme. Vous aurez alors un point de référence pour tout ce que vous ferez à l’avenir ».

Cela permet de prendre de meilleures décisions et de faire des choix plus clairs.

Avant de commencer à élaborer un plan d’action pour la vie, réfléchissez à la raison pour laquelle vous vous fixez un nouvel objectif. Cela vous guidera dans votre cheminement et vous donnera une étoile polaire à laquelle vous pourrez vous référer lorsque les choses deviendront difficiles (ce qui ne manquera pas d’arriver).

2. Rédigez votre objectif

Si vous voulez vraiment savoir comment créer un plan d’action pour des objectifs, il est temps de sortir vos rêves de votre tête et de les coucher sur une feuille de papier. Bien que vous puissiez également le faire électroniquement grâce à une application, des recherches ont montré que vous avez 42 % plus de chances d’atteindre votre objectif s’il est écrit ^[2].

Lorsque vous écrivez physiquement un objectif, vous accédez au côté gauche du cerveau, qui est le côté littéral et logique. Vous communiquez ainsi à votre cerveau que c’est quelque chose que vous voulez vraiment faire.

3. Fixer un objectif SMART

Un objectif SMART s’inspire d’un système très répandu dans le domaine de la gestion d’entreprise. En effet, il garantit que l’objectif que vous avez fixé est à la fois réaliste et réalisable. Il peut également servir de référence pour vous guider dans votre plan d’action.

En définissant un objectif SMART, vous pouvez commencer à réfléchir aux étapes, aux tâches et aux outils dont vous aurez besoin pour que vos actions soient efficaces.

• Spécifique : vous devez avoir des idées précises sur ce que vous voulez accomplir. Pour commencer, répondez aux questions « W » : qui, quoi, où, quand et pourquoi.
• Mesurable : Pour vous assurer que vous atteignez votre objectif, établissez des paramètres tangibles pour mesurer vos progrès et déterminez comment vous allez collecter les données.
• Atteignable : Pensez aux outils ou aux compétences nécessaires pour atteindre votre objectif. Si vous ne les possédez pas, trouvez le moyen de les acquérir.
• Pertinent : Pourquoi l’objectif est-il important pour vous ? Est-il en phase avec vos autres objectifs ? Ce type de questions peut vous aider à déterminer le véritable objectif de l’objectif et à déterminer s’il vaut la peine d’être poursuivi.
• Limité dans le temps : Qu’il s’agisse d’un objectif quotidien, hebdomadaire ou mensuel, les échéances peuvent nous motiver à agir plus tôt que tard.

4. Dressez la liste de vos options et évaluez-les

Maintenant que vous avez dressé la liste de vos objectifs, dressez la liste de toutes les options qui s’offrent à vous, ainsi que les coûts et les avantages de chacune d’entre elles.

La liberté de choix s’accompagne de lourdes obligations. Pour limiter votre choix, vous pouvez dresser une liste des avantages et des inconvénients.

Points d’action

2 Actions

Prenez une feuille blanche et inscrivez-y la décision que vous devez prendre.

Tracez une ligne verticale au milieu et intitulez une moitié « Pour » et l’autre « Contre ». L’étape suivante consiste à dresser une liste des avantages et des inconvénients, en détaillant les avantages et les inconvénients potentiels de l’option.

5. Définir votre budget et identifier les ressources

Tous les objectifs ne nécessitent pas un budget défini, mais c’est le cas pour beaucoup d’entre eux. Définissez votre budget dès le départ. Ensuite, identifiez les ressources dont vous avez besoin pour mener à bien chaque étape du plan.

Les principales ressources dont vous aurez besoin pour atteindre vos objectifs sont le temps, l’argent, les personnes et la technologie. Il se peut que vous souhaitiez utiliser certaines technologies, mais que vous n’ayez pas assez d’argent pour les acheter. Si vous avez plus d’argent, vous pouvez acheter plus de technologies et embaucher plus de personnes pour vous aider à réaliser certaines étapes, ce qui réduira le temps nécessaire à la réalisation de votre projet.

Si vous disposez de moins de ressources, il vous faudra plus de temps pour atteindre votre objectif final. Trouvez l’équilibre idéal pour votre plan.

6. Dressez la liste des mesures à prendre

Comme je l’ai fait dans cet article, vous devez dresser la liste des étapes à suivre dans votre plan d’action.

Tout d’abord, dressez une liste détaillée et hiérarchisée des étapes à franchir pour atteindre votre objectif. Commencez par la toute première étape et terminez par la dernière. Certaines étapes impliqueront une série d’autres étapes. Pour trouver un bon spécialiste de la nutrition, vous pouvez faire des recherches sur Internet, vérifier si votre plan de santé actuel comporte des spécialistes de la nutrition et demander à vos amis s’ils ont des spécialistes qu’ils peuvent vous recommander.

Ensuite, veillez à documenter toutes les étapes et, le cas échéant, toutes les sous-étapes nécessaires à la réalisation de votre objectif. Indiquez également qui est responsable de l’exécution des étapes, si nécessaire, et mentionnez les outils, technologies et autres éléments dont vous avez besoin pour mener à bien les étapes, ainsi que le prix de ces éléments.

Veillez ensuite à respecter votre budget.

Enfin, documentez le temps qu’il vous faudra pour terminer chaque étape. Si des personnes vous aident, assurez-vous de travailler avec elles pour déterminer précisément le temps nécessaire à la réalisation de chaque étape.

7. Faire un pas à la fois

Avez-vous déjà fait un voyage en voiture ? Vous avez probablement dû utiliser une carte pour vous rendre du point A au point B. La même idée peut s’appliquer à un plan d’action.

Comme une carte, votre plan d’action doit comprendre des instructions étape par étape sur la manière dont vous atteindrez votre objectif. En d’autres termes, ces mini-objectifs vous aident à atteindre votre but.

Par exemple, si vous voulez perdre du poids, vous prendrez en compte des facteurs moins importants tels que les calories consommées et brûlées, les minutes d’exercice, le nombre de pas effectués et la qualité du sommeil. Chacun de ces facteurs joue un rôle dans la perte de poids.

Cela peut sembler beaucoup de travail au départ, mais cela rend votre plan d’action moins écrasant et plus facile à gérer. Plus important encore, il vous aide à déterminer les actions spécifiques que vous devez entreprendre à chaque étape.

8. Classez vos tâches par ordre de priorité

Une fois vos étapes d’action définies, vous devez revoir votre liste et placer vos tâches dans l’ordre le plus logique. Ainsi, vous commencerez par l’étape la plus importante pour avoir le plus grand impact, ce qui vous permettra de gagner du temps.

Par exemple, si vous avez un emploi sédentaire et que vous souhaitez perdre du poids, la première étape consiste à devenir un peu plus actif. À partir de là, vous pourrez consacrer plus de temps à votre programme d’entraînement.

L’étape suivante pourrait consister à modifier votre régime alimentaire, par exemple en mangeant une salade avant le dîner pour éviter de trop manger ou en remplaçant les sodas par de l’eau gazeuse.

Apprenez ces conseils pour mieux établir vos priorités : Comment établir des priorités en 10 minutes et travailler 10 fois plus vite

9. Planifiez vos tâches

La fixation d’une date limite pour votre objectif est indispensable ; elle vous évite de retarder le démarrage de votre plan d’action. L’essentiel est toutefois d’être réaliste. Il est très peu probable, par exemple, que vous perdiez 20 livres en deux semaines. Il est encore moins probable que vous parveniez à les conserver.

En outre, vous devez également assigner aux tâches une date de début et de fin pour chaque étape que vous avez créée, ainsi qu’un calendrier pour l’achèvement de certaines tâches. En les ajoutant à votre emploi du temps, vous vous assurez de rester concentré sur ces tâches lorsqu’elles doivent être accomplies, sans vous laisser distraire par quoi que ce soit d’autre.

Par exemple, si vous prévoyez une séance de gymnastique, vous ne prévoirez rien d’autre pendant ce laps de temps. Vous éviterez ainsi de remettre à plus tard une tâche donnée.

Certaines activités peuvent vraiment être combinées, comme courir tout en parlant à un ami, mais d’autres ne le peuvent pas. Ne vous faites pas croire que vous pouvez écrire et regarder Netflix en même temps.

Vous pouvez utiliser un calendrier ou un agenda papier, mais un calendrier en ligne peut être une meilleure option. Vous pouvez l’utiliser pour fixer des dates d’échéance ou des rappels pour chaque étape à franchir, et il peut être partagé avec d’autres personnes qui ont besoin d’être informées (comme votre compagnon de course ou votre mentor).

Points d’action

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Fixez des échéances pour vos objectifs. Attribuez des tâches, une date de début et une date de fin pour chaque mesure que vous avez créée et un calendrier pour la réalisation de tâches spécifiques.

Utilisez un calendrier : Gardez une trace de vos progrès, que ce soit sur papier ou sur votre téléphone.

10. Rester sur la bonne voie avec des habitudes saines

Sans habitudes saines, il sera encore plus difficile d’atteindre votre objectif, même si vous avez un plan d’action. Vous pouvez faire du sport cinq jours par semaine, mais si vous mangez des hamburgers tous les midis, vous annulez tous vos efforts.

Supposons que votre objectif soit davantage axé sur la carrière, comme devenir un meilleur orateur. Si vous pratiquez vos discours lors des réunions Toastmasters, mais que vous évitez les situations où vous n’avez pas besoin de répéter – comme les rencontres de réseautage ou les réunions communautaires – vous ne vous aidez pas.

Vous devez penser à ce qui vous aidera à devenir la personne que vous voulez être, et pas seulement à ce qui est le plus facile ou le plus confortable pour mener à bien vos projets.

11. Cochez les éléments au fur et à mesure

Vous pensez peut-être que vous avez passé beaucoup de temps à créer des listes. Non seulement elles vous aident à concrétiser vos objectifs, mais elles permettent également d’organiser votre plan d’action, de créer un sentiment d’urgence et de suivre vos progrès. Parce qu’elles sont structurées, les listes réduisent l’anxiété en vous montrant les tâches accomplies.

Les listes de tâches accomplies ont quelque chose de particulier. Lorsque vous rayez une tâche de votre plan d’action, votre cerveau libère de la dopamine. Cette récompense vous fait vous sentir bien et vous aurez envie de répéter cette sensation^[3].

Si vous rayez sur votre calendrier les jours où vous êtes allé à la salle de sport, vous voudrez continuer à ressentir la satisfaction de chaque « X » en gras. Cela vous motivera davantage à vous rendre régulièrement à la salle de sport.

12. Révision et réinitialisation si nécessaire

Atteindre un objectif personnel est un processus. Ce serait formidable si vous pouviez atteindre un objectif du jour au lendemain, mais cela prend du temps. En cours de route, il se peut que vous subissiez des revers. Au lieu de vous frustrer et d’abandonner, planifiez des bilans fréquents – quotidiens, hebdomadaires ou mensuels – pour voir comment vous progressez.

Si vous n’êtes pas là où vous l’espériez, vous devrez peut-être modifier votre plan d’action. Remaniez-le afin d’atteindre l’objectif que vous vous êtes fixé.

Modèle de plan de vie

Remplissez ce modèle comme vous le souhaitez. Il vous servira de plan de vie simple mais complet :

Résultat final

En fin de compte, tout dépend de vous et de votre motivation à améliorer votre vie. Si vous voulez être un jour dans un état d’existence où vous pourrez être fier de vos réalisations sur la base de votre échelle de jugement, un plan de vie est la voie à suivre.

Vous avez devant vous un modèle gratuit et facilement applicable. Vous avez également suffisamment de raisons de faire bon usage de ce modèle. Si vous le souhaitez, vous pouvez le modifier à votre guise et selon vos préférences. Vous pouvez facilement suivre vos progrès en suivant les étapes d’action fournies.

Il n’y a plus d’excuse pour se relâcher. Mettez tout de suite en œuvre votre projet de vie afin de pouvoir vous en féliciter dans quelques années !

Crédit photo : Glenn Carstens-Peters via unsplash.com