🔥 Produits recommandés : Canon EOS R6 II • DJI Mini 4 Pro • MacBook Pro M4
De nos jours, tant d’enfants sont programmés à chaque minute. Même en été, pendant les week-ends et les vacances scolaires, on pourrait penser qu’ils ont droit à une pause, mais les enfants sont ballottés entre les camps, les entraînements, les matchs et les week-ends de vacances, sans avoir le temps de respirer ou de jouer.
En tant qu’adulte, ce type d’horaire me rendrait stressée, grincheuse et frénétique. Lorsque je me trouve surchargé, je cherche des temps de repos. Comment pourrait-il en être autrement avec des enfants ?
Mais les temps d’arrêt ne sont pas une fatalité. Voici quatre façons de créer des temps d’arrêt pour les enfants.
Réduire les activités
Nous voulons tous ce qu’il y a de mieux pour nos enfants. Cela peut se traduire par des cours, du soutien scolaire, des camps et des entraînements sportifs. Mais un emploi du temps trop chargé est le résultat d’une activité constante jour après jour. La première façon d’aménager des temps de repos est de réduire les activités.
Fixez une limite à ce que l’enfant peut faire. Si vous lui donnez le choix entre deux activités, demandez-lui ce qu’il préfère. Ma fille a choisi le piano et les scouts, et a consciemment refusé le camp de tennis et les cordes parce qu’ils auraient empiété sur ses rares soirées libres.
Veiller à ce que les enfants disposent de beaucoup de temps libre leur permet d’utiliser leur imagination, de se détendre et d’apprendre à connaître le monde qui les entoure – trois choses très nécessaires.
Cela peut même se transformer en opportunités. La famille voisine avait pour règle « un sport, une autre activité » pour l’année scolaire. Leur fille s’est inscrite dans l’équipe de football des garçons – et elle a réussi ! Elle a passé trois ans en tant que tireuse de coups de pied de champ, ce qui lui a permis de découvrir le sport d’une manière que la plupart des femmes ne connaissent pas.
Créer de l’espace au quotidien
Un seul jour de congé après des mois de surmenage ne compense pas le manque de repos des adultes. Il en va de même pour les enfants. Il est essentiel de prévoir des moments réguliers et fréquents pour permettre aux enfants de se calmer et de se détendre afin de maintenir leur équilibre.
L’espace ne signifie pas qu’il faille remplir le temps avec des activités abrutissantes ; cela signifie qu’il faut donner à l’enfant un temps et un lieu pour se détendre.
Nous avons une règle « pas de télévision les jours d’école » pour éliminer le bruit ; pendant l’été, nous limitons l’utilisation de tous les appareils électroniques à une heure par jour. Cela permet à ma fille de jouer dehors sans être attirée par la sirène de la télévision.
Parfois, il s’agit même de réserver un endroit physique pour se détendre. Ma fille a choisi d’aménager un coin lecture dans sa chambre (sur le modèle de mon propre coin lecture), afin de disposer d’un endroit calme où se rendre lorsqu’elle veut lire.
Encourager les activités calmes
Le temps d’arrêt n’est pas nécessairement synonyme de volume calme, mais pour les enfants, le temps d’arrêt est essentiel pour les préparer à s’endormir. Avez-vous déjà essayé de mettre au lit un enfant en bas âge qui est surstimulé ?
Les activités calmes, telles que le dessin, la lecture et le bricolage, peuvent permettre à l’enfant de retrouver son énergie et de se concentrer sur quelque chose de relaxant.
Il est facile d’avoir du matériel à portée de main pour ces activités. Une visite à la bibliothèque toutes les deux semaines, une course rapide dans le magasin à un dollar pour trouver du papier et du matériel de dessin, ou un achat de kits de bricolage dans un magasin d’artisanat après les fêtes sont de bons moyens de s’assurer d’avoir des articles pour des activités calmes à portée de main.
Modélisation du comportement
Le dernier point, et probablement le plus important, est que les enfants apprennent des choses des adultes qui les entourent. S’ils voient que vous êtes débordé, hyperactif et toujours en mouvement, ils penseront que c’est une bonne façon d’être.
Votre vie est-elle équilibrée ?
Évaluez l’équilibre de votre vie à l’aide de l’auto-évaluation Temps/Vie et obtenez gratuitement un rapport personnalisé.
Vous découvrirez vos points forts en matière de gestion du temps, vous découvrirez des opportunités cachées et vous façonnerez votre vie comme vous l’entendez.
Prendre le temps de se détendre, s’assurer que notre emploi du temps est maîtrisé et avoir des moments de calme montre aux enfants que c’est souhaitable. Ils imiteront le comportement qu’ils observent.
Donner aux enfants le temps d’être des enfants, avec du temps non structuré et des activités calmes, peut aider les enfants à être en phase avec leurs rythmes naturels. Avez-vous des idées sur la façon de créer des temps d’arrêt pour les enfants, ou sur l’importance de ces temps d’arrêt ? Partagez-les ci-dessous.