J’aime ma femme. C’est une personne belle, attentionnée et aimante. Elle m’a beaucoup appris sur moi-même et sur ma façon de communiquer.
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Vous voyez, je n’ai pas toujours été une personne sensible. J’ai été élevée pour être dure et insensible aux sentiments. Je gardais tous mes sentiments à l’intérieur parce que je n’avais pas le droit de les exprimer. Mon père était strict et pour lui, les sentiments n’étaient rien d’autre qu’un signe de faiblesse. Imaginez plus de 20 ans de ce type de conditionnement !
En tant qu’adulte, j’ai eu du mal à exprimer mes vrais sentiments à qui que ce soit, car je n’ai pas eu l’occasion de les partager pendant mon enfance. Je ne blâme pas du tout mon père – il avait reçu une éducation identique à la mienne, et il ne connaissait rien d’autre que cette façon de m’élever.
Dans mes relations, j’ai eu beaucoup de mal à communiquer mes sentiments. La plupart du temps, je les retenais, revenant ainsi à mon conditionnement d’enfance.
Ce n’est que lorsque j’ai rencontré ma femme que tout a rapidement commencé à changer. Elle est une véritable bénédiction pour moi, car elle m’apprend à laisser mes sentiments remonter à la surface, à les exprimer et à les communiquer d’une manière compréhensible, honnête et douce. Je n’ai pas toujours été très prudent, attentif et attentionné lorsqu’il s’agissait d’exprimer certains sentiments forts comme la frustration et la colère. Maintenant que j’ai appris à accepter lentement mes sentiments lorsqu’ils se manifestent, à les ressentir et à les exprimer de manière réfléchie – à la fois pour moi et pour les autres – ma vie a changé pour le mieux.
Le fait que ma femme soit une personne hypersensible m’aide beaucoup. Elle peut sentir mes sentiments, jauger mon humeur et, grâce à son sixième sens qui lui permet de savoir que quelque chose ne va pas chez moi, elle peut en quelque sorte désactiver mes barrières intérieures, ce qui me permet de m’exprimer ouvertement et librement. Le plus beau, c’est qu’il n’y a jamais de jugement – l’espace est toujours sûr pour expliquer mes sentiments. En fait, je pense que c’est pour cette raison qu’il m’a été de plus en plus facile de m’ouvrir à ma femme.
Je ne vais pas mentir, son hypersensibilité m’effraie parfois en raison de son intuition. Notre communication n’a pas toujours été aussi bonne et productive au début de notre relation. J’ai beaucoup appris sur la manière de m’exprimer avec plus de douceur et d’amour, même si je me sens frustré ou confus. Je ressens maintenant le merveilleux effet boule de neige de mes nouvelles compétences en matière de communication.
En communiquant au mieux avec ma femme, j’ai découvert que j’avais également amélioré ma communication avec les autres, ce qui m’a permis de me rapprocher de mon meilleur profil. Voici 10 façons dont j’ai appris à mieux communiquer avec mon épouse hypersensible.
1. Faire preuve d’empathie
Mettez-vous à leur place et essayez vraiment de comprendre ce qu’ils ressentent. Ils sont sensibles pour une raison, et cette raison est qu’ils ressentent et interagissent avec leur environnement d’une manière que vous ne pouvez peut-être pas ressentir ou comprendre.
Leur sensibilité est à la fois un don et une malédiction, car ils ont la capacité de ressentir non seulement leurs propres sentiments, mais aussi les sentiments et les énergies des autres personnes qui les entourent. Ces autres sentiments peuvent être lourds et négatifs, ce qui peut les épuiser lorsqu’ils essaient de communiquer. Comprenez qu’il peut falloir un certain temps à votre conjoint sensible pour vous communiquer pleinement ses sentiments, car il doit se défaire d’autres énergies.
2. Écouter
Écoutez, et écoutez très attentivement ce que dit votre conjoint. Lorsqu’il est chargé d’énergie ou de sentiments négatifs, il peut dire des choses qui n’ont pas de sens ou avoir du mal à s’exprimer en raison de sa propre frustration. Reconnaissez sa difficulté et écoutez attentivement ce qu’il dit et comment il le dit. Ne l’interrompez pas et ne lui donnez pas de réponses. Laissez-les s’exprimer librement, car c’est peut-être la seule chose qu’ils doivent faire pour se sentir mieux. Tout ce que vous avez à faire, c’est d’écouter.
3. Fournir de l’affection physique
Tout comme l’écoute, l’affection physique peut également être productive dans la communication avec votre conjoint. Le langage corporel non verbal peut en dire long sur la communication avec votre conjoint sensible. Un simple toucher ou le fait de poser votre main sur la sienne lui fera comprendre que vous vous souciez de lui et que vous êtes là pour lui. Les personnes sensibles aiment l’affection parce qu’elle les réconforte et leur donne un sentiment de protection. Lorsque vous parlez à votre conjoint, essayez de le toucher doucement ou de lui tenir la main.
4. Paraphrase
Lorsque vous avez l’occasion de répondre ou de dire ce que vous ressentez, veillez à paraphraser ce qu’il vient de vous dire. Il sentira que vous l’avez écouté attentivement et que vous comprenez ce qu’il ressent. Les réponses d’un seul mot ne suffisent pas . Je le sais parce que j’étais le roi des réponses en un mot. Paraphrasez d’abord, puis répondez à la question ou à l’affirmation. Vous lui montrerez ainsi que vous le comprenez et que vous n’essayez pas seulement de résoudre le problème. Ils ont besoin de cela car cela les aide à comprendre ce qu’ils pensent et ce qu’ils ressentent.
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5. Régler le volume de votre voix
Parfois, nous sommes passionnés ou frustrés et le volume de notre voix augmente sans que nous nous en rendions compte. Pour un conjoint sensible, cela peut être très fort et condescendant. Votre conjoint est très sensible au ton et au volume de votre voix. Même lorsque vous parlez sous l’effet de votre souffle, il peut l’entendre.
Essayez de parler d’une voix très douce. Respirez entre les déclarations si nécessaire – cela vous aidera à réguler votre volume dans les moments de passion ou de frustration. N’oubliez pas le type de personne à qui vous avez affaire, car si vous ne le faites pas, la conversation peut rapidement s’envenimer.
6. Reconnaître leurs sentiments
Votre conjoint n’a pas besoin que vous régliez le ou les problèmes auxquels il est confronté. Parfois, il a seulement besoin que vous reconnaissiez ce qu’il ressent. Cela va de pair avec l’empathie. Si votre conjoint semble stressé et qu’il exprime ce qu’il ressent, laissez-le terminer ses pensées, validez ce qu’il ressent en étant d’accord, et excusez-vous pour montrer de l’empathie pour ce qu’il vit.
7. Présenter des excuses
Cette étape peut sembler déroutante pour certains, car on nous a appris à nous excuser uniquement pour les choses que nous avons faites de travers. Ne le prenez pas personnellement et ne pensez pas que vous avez toujours tort. La plupart du temps, votre conjoint veut simplement savoir que vous comprenez ce qu’il ressent. J’ai appris que les excuses servent également à montrer de l’empathie pour ce que votre conjoint peut traverser. En vous excusant, vous montrez que vous comprenez l’inconfort qu’il ressent au quotidien. Le fait qu’il s’ouvre à vous pour vous parler de son malaise signifie qu’il s’agit d’une journée, d’un moment ou d’une période très difficile pour lui. En vous excusant, vous lui donnez le sentiment d’être vu, entendu et validé.
Les excuses peuvent prendre la forme suivante : « Je suis désolé que tu te sentes comme ça » ou « Je suis désolé que tu doives faire face à ça ». Vous ne vous excusez pas pour ce que vous avez fait, mais vous montrez que vous vous souciez des autres.
8. Faire preuve de patience
Si vous n’êtes pas une personne patiente, vous devrez apprendre et apprendre vite. Vous devez comprendre que votre conjoint hypersensible peut avoir besoin de beaucoup de temps pour assimiler, ressentir et évacuer ce qu’il vit. Il se peut qu’il ne réfléchisse pas logiquement à sa situation parce qu’il est « sensible » – les personnes naturellement hypersensibles se tournent automatiquement vers leurs émotions d’abord, puis attachent leurs pensées à la logique. C’est à vous de faire preuve de patience tout au long de ce processus. Rappelez-vous que lorsque vous traversez vos propres épreuves et tribulations dans la vie, ils seront également patients avec vous.
9. Rechercher des solutions
Une fois que votre conjoint s’est calmé, qu’il a exprimé ce qu’il ressent et que vous avez fait preuve d’empathie et d’excuses tout en lui témoignant de l’affection physique, proposez-lui une solution pratique. Formulez la solution sous forme de question afin de ne pas donner l’impression qu’il s’agit de la réponse absolue à ses problèmes. Votre objectif est de faire en sorte qu’ils se sentent mieux après s’être pleinement exprimés. Posez-lui des questions réconfortantes telles que « Y a-t-il quelque chose que je puisse faire pour que tu te sentes mieux ? » ou « Comment puis-je t’aider à résoudre ton problème ? ». La plupart du temps, votre conjoint vous dira exactement ce dont il a besoin et c’est la réponse que vous attendez.
10. Remember To Love (Se souvenir d’aimer)
Les relations sont difficiles. C’est un fait. Avec un conjoint hypersensible, cela peut être un peu plus difficile parce qu’il réagit et ressent des choses que vous ignorez souvent. N’oubliez pas de choisir votre conjoint chaque jour. C’est dans les moments difficiles qu’il est le plus important de se rappeler toutes les raisons pour lesquelles vous l’avez choisi pour tous vos jours.
Rappelez-vous : aimer votre conjoint quand c’est facile est formidable, mais l’aimer quand il n’est pas le plus aimable est l’amour qui compte le plus. C’est cet amour qui vous fera avancer dans toute conversation ou situation difficile que vous pourriez traverser. N’oubliez pas que leur hypersensibilité est un don que vous devez aimer et accepter. Ne soyez pas surpris si leur intuition semble toujours juste. Aimez-les inconditionnellement avec patience et votre vie ne sera plus jamais la même.
Je continue à apprendre de ma femme chaque jour, car les situations changent constamment. Je deviens de plus en plus patient, aimant et tendre. Ce que j’apprends d’elle, je l’emporte avec moi dans mes relations avec les autres. Avec les pressions et les responsabilités quotidiennes, nous oublions souvent de penser et de ressentir ce que les autres peuvent ressentir. Nous sommes rarement sages dans nos paroles et dans le ton de notre voix. Les gens réagissent différemment, mais si nous sommes conscients de nous-mêmes et de notre façon de parler, nous pouvons mieux comprendre comment dire les choses d’une manière plus aimante et plus efficace.