Vous arrive-t-il de souhaiter pouvoir mettre la vie en pause et passer à un nouveau chapitre sans aucune répercussion négative ? Vous demandez-vous comment commencer une nouvelle vie ?

Le temps est linéaire et constitue une construction sociale. En d’autres termes, c’est à vous de gérer le temps de votre vie et vous ne devez pas comparer vos objectifs et vos réalisations à ceux des autres.

Il est bénéfique pour vous d’examiner votre vie en profondeur afin d’identifier les causes du changement que vous souhaitez voir s’opérer. En vous concentrant sur ce que vous voudriez changer dans votre vie, vous pourrez peut-être répondre à la question de savoir ce que vous devriez faire dans un avenir proche.

La bonne nouvelle, c’est que vous n’avez pas besoin de faire comme Madonna et de vous réinventer complètement chaque fois que vous êtes prêt à changer.

Comment commencer une nouvelle vie

En mettant en œuvre les 12 petits changements décrits ci-dessous, vous pouvez commencer une nouvelle vie sans en faire trop.

1. Apprendre toujours quelque chose de nouveau

Vous avez peut-être réussi dans votre carrière, mais vous vous rendez compte que vous en voulez encore plus.

Si vous avez l’impression de stagner dans votre travail ou de vous ennuyer au quotidien, élargissez vos options.

L’un des moyens de se rendre plus compétitif dans divers domaines professionnels est de poursuivre ses études. La plupart d’entre nous n’ont pas les moyens de suivre des cours sur un campus universitaire.

Heureusement, les universités en ligne sont reconnues au niveau national et plus abordables que les formations traditionnelles en classe. Pensez à vous inscrire à des cours en ligne asynchrones adaptés à votre emploi du temps, afin de ne pas avoir à interrompre votre vie pour avancer^[1].

2. Prendre des mesures pour affronter ses peurs

Il est étonnant de voir combien de nos décisions sont basées sur la peur. Nous ne prenons pas de risques, nous évitons les conversations et nous manquons des opportunités parce que nous avons peur des résultats.

Voici ce qu’il en est :

Prendre des risques, dans la limite du raisonnable, peut changer votre vie du jour au lendemain. Si vous avez jeté votre dévolu sur le beau gosse du café du coin, tentez votre chance et invitez-le à prendre un verre. Le pire qui puisse vous arriver est d’avoir l’ego légèrement froissé. Même si la personne est déjà en couple ou n’est tout simplement pas intéressée, votre flatterie peut lui avoir fait passer une bonne journée.

Ne traversez pas la vie avec trop de regrets. Retourner dans ce café après avoir essuyé un refus n’est qu’une nouvelle occasion d’affronter ses peurs.

3. Maintenir un cercle social significatif

La plupart d’entre nous ont entendu l’adage intemporel « on est aussi bon que la compagnie que l’on garde ». Élargir vos horizons à des personnes nouvelles et intéressantes pourrait bien être le piment de la vie que vous recherchiez.

Adoptez une vision globale de vos amis, de votre famille et de vos relations professionnelles. Dressez une liste mentale des relations qui ont un impact positif sur vous et expliquez pourquoi. Emportez cette liste avec vous la prochaine fois que vous vous rendrez à un événement social. Essayez d’engager la conversation avec des personnes nouvelles et intéressantes qui correspondent à ces critères.

Pendant que vous jouez les papillons sociaux, n’oubliez pas le point de départ de cet exercice. Veillez à ne pas laisser vos vieux amis de longue date dans la poussière tout en favorisant de nouvelles amitiés et relations. Vous ne voulez pas être « ce type » dans votre cercle d’amis.

4. Trouver des moyens sains de faire face à l’anxiété

Si vous ressentez une anxiété excessive dans votre vie quotidienne, vous n’êtes pas seul. Les troubles anxieux sont la maladie mentale la plus répandue aux États-Unis. Ils touchent chaque année 40 millions de personnes âgées de plus de 18 ans, soit 18,1 % de la population américaine[2]. ^[2]

Trouver des moyens sains de faire face à l’anxiété peut bouleverser votre vie. De nombreuses personnes se sont tournées vers le CBD pour aider à soulager et à gérer l’anxiété. Il peut être utilisé pour cibler l’anxiété lorsqu’elle se manifeste, sans qu’il soit nécessaire de prendre des médicaments tous les jours^[3].

Le CBD n’est pas couramment prescrit par les professionnels de la santé mentale, du moins pas encore. Certains l’ont comparé à un verre de vin rouge après une longue journée. Cependant, il est important d’avoir une meilleure conscience de soi et de savoir reconnaître si l’on s’automédicamente de manière négative par une surconsommation.

C’est là que le bât blesse :

Tout ce que vous faites pour vous détendre peut être pratiqué avec excès : faire de l’exercice, regarder Netflix, boire ou faire du shopping. Veillez à choisir une activité qui vous permette de soulager votre anxiété d’une manière saine et avec modération.

5. Faire partie d’un mouvement

Vous savez, toutes les heures que vous passez à faire défiler les médias sociaux en idolâtrant la vie des autres ? Eh bien, elles pourraient être mieux employées.

En tant qu’êtres humains, nous recherchons naturellement un lien avec les autres et nous désirons sentir que l’on a besoin de nous. Trouver une cause à soutenir peut vous aider à avoir l’impression de contribuer au bien commun. Qu’il s’agisse d’une question de justice sociale ou d’un mouvement environnemental, il existe de nombreuses possibilités de consacrer votre temps et votre énergie à une cause qui vous aidera à vous sentir utile.

Cela ne signifie pas nécessairement qu’il faille manifester tous les week-ends pour avoir l’impression de créer un changement. De petits changements dans votre vie peuvent avoir un impact important.

Utiliser son pouvoir de consommateur pour ne soutenir que les entreprises qui placent le développement durable au premier plan de leurs pratiques commerciales est un choix puissant. Ce sont de petites actions comme celle-ci qui ont poussé les grandes entreprises à réévaluer leur façon de faire des affaires. Prenez le pouvoir en dépensant votre argent à bon escient^[4].

6. S’approprier le projet

Il est trop facile de traverser la vie en passager passif. La bonne nouvelle, c’est que vous n’avez pas besoin de renoncer à quoi que ce soit dans votre vie pour en reprendre le contrôle.

Prenez votre vie en main en prenant le contrôle d’un aspect particulier de votre vie. Il peut s’agir simplement de ne plus être un passager des transports publics et d’utiliser la force physique de votre propre corps pour vous rendre à destination.

Savoir que vous pouvez compter sur vous-même pour faire votre trajet du matin est incroyablement stimulant. Libérez-vous de la passivité et devenez le capitaine de votre propre navire.

7. Prêtez attention à vos rêves

Si vous ne vous sentez pas satisfait de votre vie, mais que vous ne savez pas exactement pourquoi, essayez de puiser dans le côté ésotérique de la vie. Plonger dans votre subconscient peut être libérateur si vous vous donnez l’espace mental pour le faire.

Tout le monde ne se souvient pas de ses rêves, mais vous pouvez entraîner votre cerveau en tenant un journal des rêves à côté de votre lit. Les rêves peuvent révéler des espoirs et des peurs inconscients que nous ignorons ou dont nous préférons nous décharger pendant notre vie éveillée.

Comprendre la signification de ses rêves, c’est comme apprendre une nouvelle langue, cela demande d’être attentif aux indices, aux signes et aux symboles. ^[5]

Si vous êtes du genre à faire des rêves récurrents, soyez attentif ! Votre subconscient vous envoie un message. Mais il y a un hic :

Les rêves sont irrationnels et sont un produit de notre psyché que nous ne pouvons jamais vraiment comprendre. Ne prenez pas de décisions irréfléchies parce qu’un petit homme bleu vous l’a dit dans votre rêve.

8. Débrancher pour puiser dans la créativité

Sur quoi lisez-vous ceci en ce moment ? Êtes-vous sur votre téléphone ou votre ordinateur portable ? Une fois que vous aurez fini de lire comment démarrer votre nouvelle vie, débranchez-le.

Le fait d’être constamment branché sur la technologie entraîne une fatigue mentale, ce qui laisse peu d’énergie pour les processus créatifs. En passant du temps dans la nature, le cortex préfrontal du cerveau peut se reposer. ^[6]

Découvrez ce qui vous inspire dans la vie et utilisez-le pour donner une nouvelle dimension à la vie que vous recherchez. Votre muse peut se trouver dans des endroits improbables. Soyez prêt à dire « oui » plus souvent pour permettre à l’inspiration d’entrer dans votre vie.

9. Remettre en question les zones de confort

Si vous souhaitez sortir d’une vie stagnante, vous devez sortir de votre zone de confort. Mais ne vous attachez pas encore à ce harnais élastique. Vous n’avez pas besoin de prendre des risques déraisonnables qui mettent en jeu certains aspects de votre vie.

Remettre en question vos zones de confort est censé vous permettre de voir ce que vous êtes capable d’accomplir lorsque vous êtes mis à l’épreuve. Il est compréhensible de vouloir se détendre dans sa zone de confort après avoir travaillé si dur pour y parvenir, mais il arrive un moment où il faut passer à la vitesse supérieure.

Fixez votre objectif sur le prochain rêve réalisable et foncez. Si vous avez toujours voulu courir un marathon, établissez un programme d’entraînement intensif pour y parvenir. Apprenez à surmonter la douleur et les blocages mentaux qui vous ont empêché d’être votre propre champion.

Creusez en vous, déterminez où vous fixer votre plafond et poussez-vous à atteindre vos objectifs pour vivre votre meilleure vie – vous le méritez.

10. Pratiquer quotidiennement la pleine conscience

Si vous voulez mettre votre monde à l’envers, intégrez une pratique de la pleine conscience dans votre routine quotidienne. La méditation, le yoga, la tenue d’un journal ou le travail sur la respiration n’exigent rien d’autre que l’engagement d’être dans le moment présent.

Vous êtes peut-être en train de relire le titre de cet article parce que vous pensez que ces mots vous convainquent de devenir moine et de faire vœu de silence. Vous n’êtes pas obligé d’aller aussi loin dans votre pratique de la pleine conscience.

La méditation est qualifiée de pratique parce qu’il faut du temps pour s’habituer à rester assis sans bouger et à se concentrer pendant une longue période. Cependant, vous serez heureux d’apprendre que les effets de la méditation sont immédiats. Le simple fait de prendre cinq respirations profondes intentionnelles à votre bureau pendant une journée stressante contribuera à faire baisser votre tension artérielle et à vous aider à retrouver la concentration et la clarté mentales dont vous avez besoin pour mener à bien votre journée.

11. Évaluer votre budget

L’argent est la racine de tous les maux, mais c’est aussi la force motrice qui nous pousse à nous lever et à aller travailler chaque jour. Moins vous dépensez, moins vous travaillez. N’est-ce pas là une meilleure façon de vivre ?

Pour pouvoir suivre un chemin de vie qui vous permette de vous sentir plus épanoui et heureux, vous devez savoir où se situent vos limites financières. Si la nouvelle vie que vous imaginez se déroule sur une plage, vous n’avez pas besoin de vendre vos objets de famille pour y parvenir. Établissez plutôt un budget et un plan afin d’épargner et de faire de vos rêves une réalité.

12. Manifestation de bonté

Si vous envisagez de commencer une nouvelle vie ou de recréer la façon dont vous vous projetez dans le monde, vous devez savoir à quoi vous voulez que la nouvelle version ressemble.

Votre nouvelle vie comporte-t-elle de grands objectifs financiers, ou avez-vous l’intention de ne plus vous concentrer sur votre carrière pour passer plus de temps avec votre famille ?

La création d’un tableau de bord est un moyen de vous aider à manifester ce que vous souhaitez dans votre vie. Feuilleter des magazines et des journaux pour en extraire les personnes, les lieux et les objets qui contribuent à définir vos rêves peut s’avérer une expérience révélatrice. Certains mots que vous n’associiez pas à votre personne auparavant peuvent être plus attirants qu’auparavant.

Cela vous semble idiot ? Ce n’est pas le cas. Envisagez de les créer avec des amis ou des membres de votre famille pour voir si la perception qu’ils ont de vous pèse dans vos projets d’avenir. Les amis et les membres de la famille peuvent parfois nous servir de miroir. Les voir surpris par l’intérêt que vous portez à certaines choses peut vous inciter à réfléchir à deux fois à cette décision ou à la poursuivre avec plus de vigueur.

Veillez à consulter régulièrement le tableau pour vous rappeler les objectifs que vous vous êtes fixés. Il est normal que les projections changent avec le temps. Il n’y a pas de mal à créer un nouveau tableau de bord chaque année pour recentrer et affiner vos intentions à mesure que vous évoluez en tant que personne.

Rappelez-vous, c’est votre vie !

Lorsque vous examinez votre vie dans son ensemble, notez ce que vous n’aimez pas, élaborez un plan pour le changer et allez de l’avant en prenant des mesures décisives.

Vous n’avez qu’une seule chance de vivre votre vie comme vous l’entendez (à notre connaissance, du moins). Vous avez tout ce qu’il vous faut pour atteindre le niveau de réussite que vous espérez dans cette vie – il vous suffit de tendre la main et de l’attraper !