La vanité est un problème qui peut nuire considérablement à votre capacité à nouer et à entretenir des relations.
Le problème est que la vanité introduit une couche de compétition dans la relation, alors que l’autre personne n’a peut-être même pas l’impression d’être en compétition. Il se peut également qu’elle ne ressente pas le besoin de rivaliser, car la compétition dans les relations personnelles est un bon moyen de les mettre en pièces.
Vous pouvez vous comparer aux autres pour déterminer votre supériorité. Mais il y a un problème. Il se peut en effet que vous soyez meilleur que les autres dans un domaine particulier. Vous avez peut-être un style impeccable, vous gagnez beaucoup d’argent ou vous avez réussi à accomplir beaucoup de choses. Rien de tout cela n’est mauvais.
La vanité, quant à elle, vous pousse à comparer vos réussites à celles d’autres personnes qui n’ont peut-être pas autant de succès et à vous considérer comme supérieur.
« Oh, j’ai un super style ! Pourquoi cette personne n’en a pas ? Ugh ».
Peut-être n’ont-elles pas la chance d’avoir assez d’argent pour avoir un bon style. Peut-être n’ont-elles pas le même œil que vous pour la mode. Ou peut-être, tout simplement, qu’ils s’en fichent. Beaucoup de gens privilégient la fonction à la forme, et il n’y a rien de mal à cela.
Le grand problème de la vanité, c’est qu’elle est utilisée comme un outil pour s’élever au-dessus des autres, et non pour s’élever soi-même. C’est une question d’humilité, car personne ne veut être rabaissé ou se sentir inférieur. Et si vous faites cela, vous aurez probablement des amitiés et des relations brisées derrière vous.
Adressez-vous à un thérapeute accrédité et expérimenté pour vous aider à vous débarrasser de votre vanité. Vous pouvez essayer d’en consulter un par l’intermédiaire de BetterHelp.com pour bénéficier de soins de qualité dans les meilleures conditions.
Qu’est-ce qui fait qu’une personne est vaniteuse ?
Pourquoi une personne s’assoit-elle pour s’admirer dans le miroir ? Pourquoi une personne se sent-elle si supérieure à cause du succès qu’elle a connu ? Eh bien, la vanité peut découler d’un certain nombre de problèmes plus profonds.
1. Un système de moralité biaisé.
Les gens jugent. C’est inévitable. Peu importe ce que vous faites ou comment vous le faites, quelqu’un aura une opinion à ce sujet, voire un problème. Et si vous êtes dans une position qui vous permet de regarder les autres de haut, vous pouvez avoir l’impression qu’ils ont une sorte de défaillance morale parce qu’ils ne font pas mieux.
La pauvreté en est un bon exemple. Certains croient que les personnes pieuses, bonnes et morales sont intrinsèquement récompensées par Dieu parce qu’elles sont pieuses, bonnes et morales. Peu importe que la plupart des religions disent exactement le contraire, à savoir que les personnes aisées doivent faire ce qu’elles peuvent pour élever leurs semblables qui n’ont pas cette chance.
Les personnes en situation de pauvreté peuvent l’être pour plusieurs raisons. Elles sont peut-être nées dans la pauvreté et n’ont pas pu en sortir parce qu’il n’y a que des emplois au salaire minimum dans leur région. Elles peuvent être confrontées à des factures médicales insurmontables et devoir se déclarer en faillite. Il y a aussi la question de l’éducation adéquate pour commencer à être compétitif.
L’un ou l’autre de ces éléments constitue-t-il une faute morale ? Non. Il s’agit de circonstances qui échappent largement au contrôle d’une personne. Mais la personne vaniteuse a du mal à le reconnaître, et encore plus à l’accepter.
2. Mauvaise estime et perception de soi.
« La dame proteste trop, il me semble. » – Shakespeare, Hamlet
Les personnes vaniteuses se font souvent remarquer par leur besoin incessant de s’assurer que tout le monde sait à quel point elles sont supérieures. Certains sont discrets à ce sujet. Certaines personnes ont simplement ces pensées et les gardent pour elles. Il se peut aussi que ces personnes fassent des choses comme pêcher des compliments. Elles peuvent ainsi donner l’impression d’être humbles, car elles comprennent que la perception de la vanité est négative et souhaitent l’éviter.
Une personne qui essaie d’attirer l’attention sur une facette particulière d’elle-même se fait remarquer parce que quelqu’un qui s’en moque ne le fait tout simplement pas. Cela ne veut pas dire que vous, ou n’importe qui d’autre, ne pouvez pas être fier de ce que vous avez fait. Vous avez peut-être obtenu votre diplôme universitaire, vous vous sentez vraiment bien dans votre peau aujourd’hui, ou vous avez décroché cette belle promotion au travail que vous souhaitiez obtenir. Soyez fier. C’est très bien. Mais ne rabaissez pas les autres avec ça.
La personne sûre d’elle n’a pas besoin de rivaliser avec les autres parce qu’elle sait qu’elle a de la valeur et qu’elle apprécie ce qu’elle est. La personne vaniteuse corrige souvent de manière excessive l’absence de ces émotions.
3. Vous participez à un concours d’images.
La vanité n’est pas un trait de caractère inhérent. Certaines personnes développent la vanité au fil du temps précisément parce qu’elles agissent de manière vaniteuse. C’est un peu comme « faire semblant jusqu’à ce qu’on y arrive », sauf que ce que vous avez fait semblant est quelque chose de négatif jusqu’à ce que vous en fassiez un élément général de votre personnalité.
Aujourd’hui, les médias sociaux sont un puissant moteur du narcissisme et de la vanité. Il faut bien comprendre qu’il ne s’agit pas d’un trouble de la personnalité narcissique, mais d’un narcissisme avec un « n » minuscule. Il s’agit du narcissisme avec un « n » minuscule, c’est-à-dire d’un intérêt excessif ou d’une admiration pour soi-même. C’est un peu comme la vanité, mais pas tout à fait.
Les médias sociaux encouragent la compétition là où il n’y en a pas forcément besoin. Vous voulez peut-être donner l’impression d’être plus beau ou d’avoir une meilleure vie que vous ne l’êtes en réalité, et vous avez donc l’impression de devoir projeter cette image.
Seulement, cela pourrait devenir un problème de revenu. Supposons que votre revenu soit lié à votre apparence ou à la façon dont les autres vous perçoivent. Dans ce cas, vous serez souvent impliqué dans ce type de comportement, ce qui peut conduire à ce qu’il fasse partie intégrante de votre personnalité.
Ce n’est pas un secret : les médias sociaux ont un impact négatif considérable sur l’estime de soi et la confiance en soi .
Comment cesser d’être aussi vaniteux ?
1. La pleine conscience.
La pleine conscience est un mot à la mode dans le domaine du développement personnel, mais cela ne signifie pas qu’elle n’a aucun mérite. Bien au contraire.
Être attentif, c’est être dans le moment présent, considérer ses pensées et ses émotions et ne pas les laisser s’échapper sans contrôle. Il s’agit d’une compétence nécessaire à développer si l’on veut corriger un comportement indésirable.
Les comportements indésirables, comme le fait de juger les autres ou de se dire mentalement que l’on est supérieur, sont des comportements que l’on doit être capable d’appréhender sur le moment. Une fois que vous l’avez détecté, vous pouvez interrompre ce processus de pensée et le remplacer par quelque chose de plus sain.
2. Remplacez votre récit interne.
Une fois que vous commencez à détecter ces perceptions négatives, vous pouvez commencer à les remplacer par des pensées plus saines. Nous vous suggérons de prendre le temps de créer des mantras positifs à répéter lorsque vous tombez dans ces pensées négatives.
Voici quelques exemples qui peuvent vous aider à vous engager sur la bonne voie :
« Je ne suis pas meilleur qu’un autre parce que j’ai __________.
« C’est normal que je sois fière de _________, mais ce n’est pas normal que je méprise qui que ce soit.
« Je vaux plus que _________. » [insérer ici un trait ou une caractéristique, PAS le nom d’une autre personne].
Les gens croient souvent qu’en faisant cela plusieurs fois, leurs pensées changeront comme par magie. Bien sûr, ce n’est pas ainsi que cela fonctionne. Il faut des efforts réguliers sur une longue période avant de commencer à voir des résultats. Et parfois, ces résultats ne sont pas ceux que vous pensez. Parfois, vous constaterez que vous avez toujours ces pensées, mais qu’elles vous permettent d’agir différemment.
3. Développez votre empathie pour les autres.
La vanité peut être enracinée dans le désir de se sentir supérieur aux autres. Le problème est que chacun a une histoire différente. Il se peut que votre histoire soit plus chanceuse que celle des autres. Certes, le travail acharné et les efforts peuvent mener loin. Mais ils ouvrent souvent la voie à des circonstances supplémentaires et à un peu de chance pour vous permettre de passer au niveau supérieur.
Envisagez une formation pour un nouvel emploi. Vous travaillez dur, vous allez à l’école, vous travaillez tout au long de votre scolarité, vous obtenez votre diplôme et vous décrochez l’emploi que vous recherchez dans une carrière que vous aimez. Tout cela exige un travail acharné. Il y a de quoi être fier. Cependant, beaucoup d’autres personnes qui font des choses similaires voient leurs objectifs déraillés par la vie.
Vous travaillez dur, mais vous vous blessez et ne pouvez plus travailler. Vous allez à l’école, mais vous n’arrivez pas à payer le loyer, donc vous ne pouvez pas payer les frais de scolarité. Vous essayez de travailler pendant vos études, mais vous ne trouvez pas d’emploi compatible avec votre emploi du temps. Vous obtenez votre diplôme, mais vous ne trouvez pas d’emploi dans votre domaine. Vous décrochez cet emploi, mais vous êtes licencié parce que vous n’avez pas vu les signes que l’entreprise était en train de couler.
Quel que soit le travail fourni, la chance est toujours présente. Le travail ne fait qu’augmenter vos chances de réussite.
Il en va de même pour de nombreuses personnes qui vivent une vie de désespoir tranquille. Essayez de comprendre les difficultés des autres. Si vous n’y parvenez pas, essayez d’écouter sans leur dire comment ils peuvent résoudre leur problème ou ce qu’ils auraient dû faire différemment. Contentez-vous d’écouter et d’absorber leur histoire.
4. Faites délibérément le contraire de ce qui vous ennuie.
Vous pouvez modifier la perception que vous avez de vous-même en allant dans la direction opposée à votre vanité. Disons que vous êtes vaniteux en ce qui concerne votre garde-robe. Vous voulez toujours avoir l’air bien, donc vous avez toujours l’air bien et vous savez que vous avez l’air bien.
Faites le contraire. Rendez-vous dans une friperie locale et achetez des vêtements qui n’ont pas fière allure. Pas besoin de se ruiner. De nombreuses friperies et boutiques de charité proposent des vêtements en surnombre. Vous ne priverez pas les nécessiteux de quoi que ce soit. Achetez des vêtements qui ne vous plaisent pas et essayez de les porter régulièrement.
Vous avez des soucis d’argent ? Limitez vos dépenses. Faites un peu de calcul et réduisez votre budget au même niveau que celui des personnes moins bien loties. Une mesure raisonnable consiste à gagner 10 dollars de l’heure pour 60 heures par semaine, soit 2 400 dollars par mois, car de nombreuses personnes ont deux ou trois emplois pour joindre les deux bouts. Souvent, les deux bouts ne se rejoignent pas. 2400 dollars pour le paiement d’une voiture, les factures, la nourriture, le loyer et les charges. Essayez pendant quelques mois et voyez comment vivent les gens qui ont du mal à joindre les deux bouts. Et c’est sans compter les impôts. Ce serait encore moins que cela.
5. Aidez les personnes qui ne réussissent pas aussi bien que vous.
Il y a toujours quelqu’un qui a besoin d’un coup de main. Un bon moyen d’acquérir de l’humilité est de voir comment d’autres personnes se débattent avec ce dont vous vous sentez vain. Il existe de nombreuses possibilités de bénévolat pour aider les moins fortunés.
Et même si vous ne pouvez pas faire quelque chose de précisément lié à ce qui vous tient à cœur, il peut toujours être utile d’être là et d’aider les gens qui ont besoin d’un peu plus d’aide.
Et pendant que vous le faites, considérez leur propre histoire. En général, les gens ne choisissent pas de vivre dans de mauvaises conditions ou d’avoir de graves problèmes qui les empêchent d’avancer. Il peut s’agir simplement d’être né dans une mauvaise situation qui n’a pas vraiment d’issue. Il peut s’agir d’une maladie mentale, d’une faillite, d’une maladie physique ou d’un accident du travail.
De nombreuses personnes souhaitent changer de vie mais ne disposent pas des ressources nécessaires. Pire encore, trop de gens n’ont pas une bonne perception d’eux-mêmes et ne croient tout simplement pas qu’ils peuvent faire mieux. Si la société et les gens qui pensent qu’ils sont meilleurs que vous vous disent que vous êtes une ordure, vous finirez par le croire. Alors pourquoi se donner la peine d’essayer ?
6. Thérapie.
La vanité est un problème qui peut aller plus loin que le simple fait de se sentir supérieur aux autres. Elle peut être le symptôme d’un problème plus profond, comme un traumatisme de l’enfance. Certaines personnes se surcorrigent et se convainquent qu’elles sont supérieures à cause d’un manque d’amour et d’acceptation de la part des adultes qu’elles ont eus dans leur enfance.
Si c’est le cas, vous devriez consulter un professionnel de la santé mentale certifié pour vous aider à trouver la voie de la guérison, une attitude plus saine envers vous-même et de meilleures relations avec les autres.
BetterHelp.com est un site web où vous pouvez entrer en contact avec un thérapeute par téléphone, vidéo ou messagerie instantanée.
Trop de gens essaient de s’en sortir et font de leur mieux pour surmonter des problèmes qu’ils ne parviennent jamais à maîtriser. Si c’est possible dans votre situation, la thérapie est à 100 % la meilleure solution.
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Vous avez déjà fait le premier pas en cherchant et en lisant cet article. La pire chose que vous puissiez faire en ce moment est de ne rien faire. La meilleure chose à faire est de parler à un thérapeute. La meilleure chose à faire ensuite est de mettre en œuvre par vous-même tout ce que vous avez appris dans cet article. C’est à vous de choisir.
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