Lorsque vous regarderez en arrière, à la fin de votre vie, vous voudrez pouvoir dire en toute confiance : « Oui, je suis satisfait, content, et j’ai l’impression d’avoir vécu pleinement ma vie ». Pour y parvenir, chacun d’entre nous doit apprendre à avoir une vie et à vivre cette vie de la meilleure façon possible.

Bien sûr, vous serez probablement confronté à des revers, des obstacles, du stress et des frustrations tout au long de votre parcours. Certains jours, vous vous sentirez au sommet du monde, sautant du lit le matin ; d’autres jours, vous aurez l’impression que les choses se sont précipitées et vous aurez juste envie de tirer les couvertures sur votre tête.

Vivre pleinement sa vie, c’est notamment faire l’expérience de tout ce que la vie a à offrir. Après tout, nous ne pouvons pas apprécier pleinement la joie si nous n’avons pas ressenti la douleur. Nous ne pouvons pas vivre pleinement l’amour tant que nous n’avons pas perdu. C’est en faisant l’expérience de tout ce qui est bon ou mauvais que l’on donne un sens et un but à la vie.

Que vous soyez dans une période d’épanouissement ou que vous essayiez de survivre, voici comment avoir une vie et la vivre pleinement.

1. Prenez soin de vous

« Prenez soin de votre corps, c’est le seul endroit où vous devez vivre. -Jim Rohn

Si votre corps s’effondre, si vous êtes en mauvaise santé et luttez contre la maladie, vous ne pourrez jamais vivre pleinement votre vie. Prendre soin de soi, ce n’est pas seulement prendre soin de son corps. Il s’agit d’adopter une approche intégrative de votre santé et de votre bien-être.

Cela signifie qu’il faut prendre soin de soi mentalement, émotionnellement, physiquement et spirituellement. Nous sommes si nombreux à nous concentrer sur un domaine et à oublier les autres.

Essayez ceci : Trouvez des moyens de prendre soin de vous de manière holistique. Commencez par l’essentiel : hydratez-vous, faites de l’exercice régulièrement, dormez suffisamment, mangez des aliments nourrissants, passez du temps dans la nature, respirez profondément et méditez.

Découvrez ici 30 autres façons de prendre soin de vous.

2. Être fidèle à soi-même

« Sois fidèle à toi-même ». -Shakespeare

Si vous voulez apprendre à vivre une vie que vous aimez, vous devez d’abord savoir ce que cela signifie pour vous. Quel est le but de votre vie ?

Dès le plus jeune âge, les attentes, les demandes et les rêves sont nombreux et contradictoires : membres de la famille, amis et communauté. Cela conduit de nombreuses personnes à vivre une vie que les autres veulent ou attendent d’elles, et non celle qu’elles choisiraient pour elles-mêmes.

Souvent, les gens vivent une vie qui semble agréable aux yeux des autres de l’extérieur, mais à l’intérieur, ils sont malheureux, stressés, se sentent peu sûrs d’eux ou ont l’impression d’être des imposteurs.

Ajoutez à cela les messages constants et incessants des médias sociaux, des livres et des ressources qui nous disent comment nous devrions faire les choses et comment nous sommes censés réussir, et il peut être facile de se perdre.

Bronnie Ware est une infirmière en soins palliatifs qui a travaillé avec des centaines de patients au cours des dernières semaines de leur vie. Lorsqu’elle leur a demandé quels étaient les regrets les plus fréquents ou les choses qu’ils auraient faites différemment, la réponse la plus fréquente a été la suivante :

J’aurais aimé avoir le courage de vivre une vie fidèle à moi-même, et non la vie que les autres attendaient de moi^[1].

Essayez ceci : Apprenez à vous connaître et à savoir ce dont vous avez besoin pour vous épanouir. Prenez la responsabilité personnelle d’identifier et d’honorer les visions, les rêves et les objectifs que vous avez pour votre vie. Engagez-vous à consacrer du temps et de l’énergie aux choses qui sont importantes pour vous.

3. Trouvez un emploi que vous aimez (ou du moins qui vous plaît)

« Choisissez un travail que vous aimez, et vous n’aurez pas à travailler un seul jour de votre vie. -Confucius

La plupart des gens passent au moins un tiers de leur vie au travail, et pourtant 85 % des travailleurs à temps plein dans le monde détestent leur travail. C’est une statistique décourageante. Vous vous ennuyez, vous détestez votre travail ou vous vous sentez insatisfait et malheureux en allant travailler chaque jour ? Si c’est le cas, il est temps de changer.

Il y a probablement des réalités concernant les possibilités d’emploi là où vous vivez, le salaire dont vous avez besoin pour subvenir aux besoins de votre famille et les compétences requises pour commencer à travailler dans l’emploi que vous souhaitez vraiment. Je sais aussi, et j’ai travaillé avec des centaines de personnes, qu’il existe toujours d’autres options – même si vous ne les voyez pas pour l’instant.

Essayez ceci : Si vous n’êtes pas heureux ou satisfait de votre travail, cherchez activement d’autres options. Si, pour une raison quelconque, vous ne pouvez vraiment pas changer d’emploi, trouvez un moyen de faire en sorte que votre travail vous convienne. Demandez une augmentation, des horaires de travail flexibles, un niveau de responsabilité ou d’expérience plus élevé. Vous pouvez peut-être vous lancer dans une activité annexe, reprendre vos études ou faire quelque chose pour progresser vers ce que vous voulez vraiment faire.

4. Trouvez votre tribu

« Choisissez des personnes qui vous élèvent. -Michelle Obama

Nous sommes des êtres sociaux qui ont besoin d’être connectés. Cela signifie que nous devons passer du temps à nous engager avec les autres pour nous épanouir et apprendre à avoir une vie qui nous plaît. Des études ont montré que les personnes qui ont des relations sociales sont souvent plus heureuses que celles qui n’en ont pas.^[2] En outre, dans la plus longue étude de l’histoire sur le bonheur, Robert Waldinger a constaté que :

« Le message le plus clair qui ressort de cette étude menée sur 75 ans est le suivant : les bonnes relations nous rendent plus heureux et en meilleure santé. Un point c’est tout »^[3].

Cependant, il ne s’agit pas seulement de passer du temps avec des gens. Vous devez passer du temps avec des personnes avec lesquelles vous aimez être, qui vous comprennent et en qui vous avez confiance. Il doit s’agir de personnes qui vous soutiennent et vous font sentir en sécurité et aimé, ainsi qu’écouté et vu.

Essayez ceci : Faites un effort supplémentaire pour développer et entretenir des relations saines dans votre vie. Passez du temps, en personne, avec vos amis, votre famille et vos collègues. Prévoyez régulièrement une soirée entre amis ou en famille. Trouvez d’autres moyens de créer un sentiment de communauté et d’être social dans votre vie – et amusez-vous en même temps !

5. Lâcher prise

Ce n’est que lorsque nous lâchons prise que de nouvelles possibilités se présentent.

Parfois, vivre pleinement sa vie dépend autant de ce que l’on laisse partir que de ce à quoi l’on s’accroche. Vous vous souvenez du film « Up », lorsque M. Fredricksen essaie de faire voler sa maison ? Elle était trop lourde et il a dû se débarrasser de ses affaires jusqu’à ce que la maison soit assez légère pour s’envoler.

Il en va de même pour votre vie. De quoi devez-vous vous défaire pour avoir une vie, aller de l’avant et finalement voler ?

Essayez ceci : Identifiez ce que vous devez libérer pour aller de l’avant. Qu’est-ce qui vous retient : une vieille habitude, une croyance limitative ou une histoire que vous vous racontez ? Lâchez prise.

Il s’agit peut-être de ressentiment, de colère ou de frustration. Dans ce cas, pardonnez. Lorsque vous vous réveillez chaque jour, faites table rase du passé. Si les choses ne se sont pas passées comme vous le souhaitiez hier, laissez-les derrière vous et allez de l’avant.

6. Soyez le meilleur de vous-même

« Nous recherchons tous la même chose. Nous partageons le désir de réaliser l’expression la plus haute et la plus vraie de nous-mêmes en tant qu’êtres humains ». -Oprah

Nous sommes tous ici pour devenir l’expression la plus complète de nous-mêmes. Cela signifie être le meilleur VOUS possible. Saisissez toutes les occasions d’apprendre, de grandir et d’évoluer. La seule façon d’y parvenir est de vivre de nouvelles expériences qui vous poussent à dépasser vos capacités, vos croyances et vos limites actuelles.

Essayez ceci : Fixez-vous comme objectif de vivre une nouvelle expérience par mois ou de prendre du temps pour votre développement personnel et professionnel. À chaque nouvelle expérience, posez-vous la question suivante : « Qu’ai-je appris ? Comment puis-je progresser ? Comment puis-je avancer sur le chemin de ma vie ? »

7. Être reconnaissant

« Reconnaître le bien que vous avez déjà dans votre vie est la base de toute abondance. » -Eckhart Tolle

Le meilleur moyen de vivre une vie que l’on aime est d’aimer la vie que l’on vit. Des études ont démontré que l’expression de la gratitude présente une multitude d’avantages : elle améliore les relations, la santé physique et émotionnelle, le sommeil, la résistance mentale, l’énergie et le bonheur en général. Être reconnaissant est l’une des choses les plus simples et les plus puissantes que vous puissiez faire pour vivre une vie pleine et heureuse.

Une étude a montré que « l’entraînement à la gratitude avait un effet significatif sur tous les domaines du bien-être psychologique et du bonheur »^[4] L’entraînement à la gratitude peut simplement consister à écrire chaque jour trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Lorsque vous le faites, assurez-vous de vous rappeler pourquoi vous êtes reconnaissant pour ces choses, et laissez-les s’imprégner de votre esprit.

Essayez ceci : Commencez à pratiquer la gratitude au quotidien. Voici 10 idées pour vous aider à démarrer.

8. Écouter plus

Combien de fois vous arrive-t-il de vous retrouver quelque part sans y être vraiment ? Votre esprit s’est éloigné du moment présent et des personnes avec lesquelles vous êtes. Vous êtes peut-être en train de parler avec quelqu’un, mais vous êtes distrait, dans votre tête, en train de faire plusieurs choses à la fois ou de penser à autre chose.

Prenez le temps d’écouter et de vous mettre au diapason du monde qui vous entoure. Écoutez avec concentration, amour et intention^[5].

Essayez ceci : La seule façon d’écouter vraiment est d’être immobile. Essayez de vivre le moment présent et de vous concentrer sur ce qui se trouve devant vous. Si vous êtes dans une conversation, concentrez-vous sur ce qui est dit, posez des questions, cherchez à comprendre à un niveau plus profond et à en savoir plus. Écoutez-vous en étant attentif, en faisant une chose à la fois, en tenant un journal ou en écoutant votre voix intérieure.

9. S’amuser

« Ne craignez pas que votre vie se termine ; craignez qu’elle ne commence jamais. -Grace Hansen

Pour apprendre à vivre une vie et à la vivre pleinement, nous devons faire l’expérience de tout ce que la vie a à offrir. La seule façon de vivre pleinement sa vie est de la vivrevraiment . Fixez-vous des objectifs dans de nombreux domaines de votre vie et profitez de toutes les expériences et de toutes les opportunités qui s’offrent à vous.

La plupart de nos activités sont liées à ce que nous devons faire ou à ce que nous devrions faire. Il en résulte que, souvent, nous ne faisons pas les choses simplement parce que nous en avons envie . Trouvez des choses qui vous apportent de la joie, qui vous revigorent et qui vous enflamment.

Il y aura toujours une raison pour laquelle vous ne pourrez pas faire quelque chose, et le moment ne sera jamais parfait. Si vous voulez faire quelque chose, faites-le maintenant, ou au moins planifiez-le. Ne vous laissez pas prendre au piège du « quand, alors ». Quand j’aurai une promotion, je partirai en voyage » ; « Quand j’aurai assez d’argent, je commencerai à faire du bénévolat » ; « Quand j’aurai assez d’argent, je commencerai à faire du bénévolat ».

Que pouvez-vous faire maintenant ?

Essayez ceci : Identifiez ce qui vous apporte de la joie et vous permet de vous sentir heureux ou épanoui. Faites-le davantage ! Prévoyez plus de temps pour le plaisir et l’aventure, et dites oui plus souvent. Faites un effort pour vivre vraiment une vie pleine et heureuse.

10. Être généreux

Nous vivons de ce que nous obtenons ; nous vivons de ce que nous donnons.

Des études prouvent que l’acte de donner fait baisser la tension artérielle, augmente l’estime de soi, améliore le bonheur et aide même à vivre plus longtemps^[6].

Non seulement cela, mais le don procure de nombreux avantages aux autres, garantissant que vous ne vivez pas seulement pleinement votre vie pour vous-même, mais que vous contribuez à un bien plus grand et positif pour l’ensemble – et que vous aidez les autres à avoir la possibilité de vivre pleinement leur vie, eux aussi ! Vous pouvez laisser les gens, les animaux et la terre un peu plus heureux d’avoir été là.

Essayez ceci : Identifiez comment vous pouvez servir, contribuer et rendre la pareille. Cela fait peut-être déjà partie de votre vie quotidienne ou de votre travail. Si ce n’est pas le cas, trouvez une cause qui vous tient à cœur et lancez-vous.

Le don de soi peut prendre de nombreuses formes. Il peut s’agir de sourire à tous ceux que vous croisez dans la rue ou de créer une fondation pour une cause qui vous tient à cœur.

Le bilan

Votre vie sera probablement faite de hauts et de bas. Comment pouvez-vous vous assurer de vivre pleinement votre vie ?

Imaginez-vous dans plusieurs années, à la fin de votre vie, en train de regarder la vie que vous avez vécue. Que souhaiteriez-vous avoir fait ? Comment souhaiteriez-vous avoir passé votre temps ? De quoi serez-vous fier et que regretterez-vous ?

Posez les questions, clarifiez les réponses, puis revenez à l’instant présent.

N’oubliez pas que notre vie est faite de moments. Ces moments constituent des heures, les heures constituent des jours, les jours constituent des années, et les années constituent votre vie. En fin de compte, la meilleure façon de vivre pleinement sa vie est de vivre pleinement chaque instant.

« Vous pensez que c’est un jour comme un autre dans votre vie ? Ce n’est pas un jour comme les autres. C’est le seul jour qui t’est donné aujourd’hui. Il t’est donné. C’est un cadeau. C’est le seul cadeau que vous ayez en ce moment, et la seule réponse appropriée est la gratitude ». -Frère David Steindl-Rast, moine bénédictin

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