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Avez-vous l’impression de ne pas recevoir suffisamment d’attention de la part de votre mari ?

Cela peut vous donner l’impression d’être négligé ou de faire partie du mobilier, plutôt que d’être aimé, honoré et chéri.

Examinons quelques façons saines et positives d’aborder ce problème. Avec un peu de chance, nous pourrons en déterminer la cause et renverser la situation.

1. Parlez-lui.

La chose la plus importante à retenir est qu’il y a deux personnes dans cette relation. En tant que telle, il y aura de temps en temps des erreurs de communication et des désaccords

Une personne peut avoir l’impression de ne pas recevoir assez d’attention de la part de son conjoint, tandis que l’autre n’a pas assez de temps pour elle seule.

Ainsi, celui qui se sent négligé peut insister pour passer plus de temps ensemble, ce qui donne à l’autre le sentiment d’être étouffé. Cela l’incitera à se retirer encore plus, et ainsi de suite.

Comme vous pouvez l’imaginer, ce genre de spirale ne fera qu’empirer les choses des deux côtés.

La communication est absolument vitale, alors n’oubliez pas de parler à votre mari de ce que vous ressentez.

Essayez de ne pas être accusateur. Au lieu de dire « tu ne m’accordes pas assez d’attention » ou « tu me repousses », utilisez plutôt des phrases neutres ou « je », ainsi que des questions qui peuvent aider à encourager la poursuite de la communication.

Par exemple :

« J’ai remarqué que nous ne passions plus autant de temps ensemble ces derniers temps. Est-ce que c’est quelque chose que tu aimerais changer ? Ou as-tu besoin d’être seul en ce moment ? »

Ou

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« Je me sens triste que nous ne soyons plus aussi affectueux l’un envers l’autre qu’auparavant. Tu ressens la même chose ? »

En utilisant cette approche, votre mari ne se sentira pas attaqué. Au lieu de se mettre sur la défensive, il pourra exprimer ce qu’il ressent, puisqu’il est abordé avec amour et respect.

2. Examinez la situation dans son ensemble.

Très souvent, lorsque les gens ont l’impression de ne pas recevoir assez d’attention, ils se concentrent sur leur propre souffrance. Elles se sentent rejetées, tristes ou seules, et ne pensent donc qu’à leur propre malheur. Ils veulent que cette douleur cesse. Fin de l’article.

Ce comportement est très similaire à celui des gens lorsqu’ils sont malades. La plupart d’entre eux veulent simplement prendre des médicaments pour faire disparaître la maladie, afin que tout redevienne normal.

Une approche beaucoup plus efficace consiste à déterminer la cause de cette maladie. Plutôt que de traiter ou de masquer les symptômes, il est préférable de trouver l’origine de la maladie. Ainsi, on peut la traiter à la source, n’est-ce pas ?

Il en va de même pour les relations.

Il se peut que vous vous sentiez submergé par vos propres émotions en ce moment, et c’est normal. Personne ne vous demande de les ignorer ou de les invalider. Tenez un journal à ce sujet si cela vous aide, pleurez un bon coup pour relâcher la tension, allez vous promener.

Puis, lorsque vous êtes prêt, essayez d’éloigner votre attention afin de voir l’ensemble de la situation. Pensez-y comme si vous observiez une tapisserie au lieu de vous concentrer sur un seul fil.

Y a-t-il eu récemment de grands changements dans vos vies ? Que se passe-t-il dans la vie de votre mari, personnellement, qui pourrait se répercuter sur votre relation ?

Son travail se déroule-t-il bien ? A-t-il exprimé de la frustration à propos de quelque chose ? Est-il généralement déprimé ou renfermé ?

Rappelez-vous que les hommes ne traitent ou n’expriment pas nécessairement leurs émotions de la même manière que les femmes. En fait, ils se replient souvent sur eux-mêmes pour faire face à leurs problèmes personnels.

Ce que vous interprétez comme un manque d’attention à votre égard pourrait en fait être le fait qu’il se bat et qu’il essaie de ne pas vous accabler.

Le stress au travail, les responsabilités familiales et divers autres changements auront un effet d’entraînement sur tous les autres aspects de notre vie. Lorsque nous devons concentrer notre attention dans plusieurs directions, nos partenaires risquent de ne pas recevoir exactement la même attention que celle à laquelle ils étaient habitués.

Encore une fois, parlez-lui. Découvrez ce qui se passe.

3. Est-il absorbé par ses propres affaires ? Veut-il qu’on le fasse ensemble ?

L’une des raisons pour lesquelles les gens peuvent avoir l’impression que leur conjoint ne leur accorde pas suffisamment d’attention est que ce dernier adopte soudainement des passe-temps ou des centres d’intérêt.

Soudain, au lieu de passer X heures avec vous, votre mari sera peut-être dans le garage, l’atelier, le jardin ou le studio d’art.

Si c’est le cas, il s’agit une fois de plus d’une question de communication.

Il est peut-être tellement absorbé par son nouveau hobby, qui le rend si heureux, qu’il ne s’est pas rendu compte qu’il vous négligeait.

Il pourrait être surpris de découvrir que vous êtes même malheureuse ! Si nous ne communiquons pas nos sentiments aux autres, ils n’ont souvent aucune idée de ce qui se passe dans notre tête.

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Ce nouveau passe-temps ou cette nouvelle activité vous intéresse également ? Si c’est le cas, c’est parfait ! Demandez-lui s’il serait intéressé par le fait que vous vous y adonniez ensemble. Pas au point d’empiéter sur son temps libre, mais suffisamment pour que vous ayez l’impression de participer à ses activités.

Par ailleurs, si ses centres d’intérêt vous ennuient au plus haut point ou ne vous conviennent absolument pas, demandez-lui si vous pouvez consacrer quelques nuits par semaine à des activités communes.

De cette façon, vous ne l’interromprez pas avec des demandes d’attention, et il pourra s’assurer de garder un espace dans son emploi du temps pour veiller à ce que la personne qu’il aime soit honorée de son temps.

Pendant que vous y êtes, envisagez de vous adonner à des passe-temps ou à des activités qui vous sont propres. En vous plongeant dans des sujets ou des activités qui vous passionnent, vous ne ressentirez plus autant le besoin d’attirer l’attention d’autrui.

4. Quand et pourquoi les choses ont-elles changé ?

Notez quand et pourquoi la dynamique de la relation a changé. Ce changement est-il venu de nulle part ? Ou bien quelque chose s’est-il produit qui a fait basculer l’énergie dans une autre direction ?

Par exemple, certains partenaires sont très affectueux et adorables au début de leur relation, mais s’éloignent une fois qu’ils sont mariés.

Les relations évoluent après les premiers balbutiements de la romance et la période de lune de miel, et certaines personnes estiment qu’elles n’ont plus besoin de faire autant d’efforts une fois que la bague est passée, pour ainsi dire.

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Quel est l’état actuel de votre relation ?

Les choses se sont-elles bien passées ou vous êtes-vous souvent disputés ?

Déterminez s’il y a quelque chose qui le pousse à s’éloigner ou à porter son attention ailleurs.

Veillez à observer ses comportements au quotidien. Où porte-t-il son attention lorsqu’il ne vous l’offre pas ?

Par exemple, si vous passez du temps ensemble à regarder un film, passe-t-il le plus clair de son temps sur son téléphone ? Si c’est le cas, essayez de mettre en pause ce que vous regardez et demandez-lui s’il préfèrerait voir quelque chose de différent.

Vous pouvez lui faire remarquer gentiment qu’il n’a pas l’air de s’y intéresser et lui demander s’il ne préférerait pas faire autre chose à la place.

Rappelez-vous que beaucoup d’entre nous tolèrent des choses que nous n’aimons pas particulièrement parce que nos partenaires les adorent. Mais cela ne signifie pas que nous pouvons cacher ce que nous ressentons vraiment à ce sujet.

Vous pourriez vouloir regarder Love, Actually pour la 50e fois parce que vous aimez absolument le film et ce qu’il vous fait ressentir. Il peut mépriser complètement ce film, mais le regarder avec vous parce qu’il vous aime et sait que cela vous rend heureuse. Mais il ressent le besoin de se distraire pendant le film, et vous interprétez cela comme un manque d’attention à votre égard.

La plupart des conflits sont dus à une mauvaise communication et à un malentendu. Discutez avec lui et trouvez un terrain d’entente qui vous convienne à tous les deux.

Peut-être qu’au lieu de rester assis à regarder passivement un film, vous pourriez jouer à un jeu ensemble. Ou alors, assurez-vous que vous avez tous les deux votre mot à dire dans le choix des films que vous regardez.

Les relations saines nécessitent de petits sacrifices et compromis pour bien se dérouler.

5. L’échange d’énergie et d’attention est-il égal et réciproque ?

En termes simples, il s’agit de déterminer si vous vous donnez mutuellement la même quantité d’affection et d’attention, ou si l’un des deux exige plus et donne moins.

Votre mari exige-t-il votre attention et votre affection physique lorsqu’il le souhaite, mais ne vous rend pas la pareille ?

Si c’est le cas, il s’agit d’un déséquilibre dont il faut parler le plus tôt possible. Une fois de plus, il ne se rend peut-être même pas compte qu’il vous considère comme acquise, mais il s’adaptera, espérons-le, une fois qu’on lui en aura parlé.

En revanche, soyez honnête avec vous-même au sujet de votre propre comportement. Inversez la situation et déterminez si vous êtes aussi aimante et généreuse envers lui que vous souhaitez qu’il le soit envers vous.

Très souvent, les gens reflètent l’attention que nous leur portons. Lorsque nous montrons de l’amour et de l’affection aux autres, ils finissent par nous rendre la pareille.

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6. Y a-t-il un cycle de punition en cours ?

Parfois, lorsqu’une personne a l’impression de ne pas recevoir assez d’attention, elle cherche à « punir » son partenaire en se montrant froide.

Par exemple, disons que vous souhaitez que votre mari vous consacre du temps et de l’attention, mais qu’il est occupé à d’autres tâches.

Puis, une fois qu’il a terminé ce qui l’absorbait, il vient et veut passer du temps avec vous… vous le repoussez et lui dites que VOUS êtes occupée.

Il t’a fait sentir mal en ne t’accordant pas d’attention quand tu en avais besoin, alors tu ne lui en accorderas pas à ton tour.

…ce qui l’amène à faire de même, et tout part de là.

Les gens font ce qu’ils veulent, pas ce qu’on leur demande. En outre, les autres ne doivent leur attention à personne d’autre – nous la plaçons là où nous le voulons parce que cela nous intéresse.

L’idée d' »attirer » l’attention de quelqu’un parce que vous estimez ne pas en recevoir assez est une approche malsaine. Si vous essayez d’attirer l’attention par des moyens négatifs, c’est généralement le type d’attention que vous recevrez en retour.

Pensez à la façon dont les enfants agissent lorsqu’ils ont l’impression de ne pas recevoir suffisamment d’attention. Ils se comportent mal simplement pour attirer l’attention de quelqu’un.

Peu importe qu’ils se fassent crier dessus… ils attirent l’attention. Et c’est ce qu’ils voulaient.

Si vous voulez que quelqu’un vous accorde plus d’attention, il est important d’examiner comment vous répondez à ses attentes émotionnelles en retour.

Quel type d’attention souhaitez-vous ?

Donnez-vous autant d’énergie que vous voulez en recevoir ?

Abordez ces questions à la source et la guérison se fera naturellement.

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