Mes épaules se sont instantanément relâchées et j’ai eu l’impression de pouvoir respirer à nouveau lorsque je me suis souvenu des paroles de Bari Tessler : « Nous pouvons trouver de nouvelles solutions même lorsque le stress financier est élevé.
Lorsque j’ai divorcé, l’argent me terrifiait.
J’avais toujours peur de ne pas en avoir assez et même si j’en avais, mon ex (ou le gouvernement) essaierait de me le prendre.
Je me souviens d’avoir ressenti un creux dans l’estomac à chaque fois que je recevais une facture de mon avocat, du médiateur parental ou du gouvernement.
En fait, ces lettres me mettaient souvent dans un état de panique.
Je sais maintenant, après avoir lu et appris de Bari Tessler dans son livre primé, The Art of Money : A Life-Changing Guide to Financial Happiness, que je ne suis pas seule.
Bari a expliqué, de la manière la plus sincère qui soit, que lorsque les gens sont confrontés à des difficultés financières, ils se réfugient souvent dans la réaction de lutte, de fuite ou d’immobilisation.
Cela vous rappelle quelque chose ?
Vous est-il déjà arrivé de courir aux toilettes après avoir atteint le plafond de votre carte de crédit, de retourner au lit après avoir réalisé que vous perdiez votre source de revenus, ou d’appeler et de crier au service clientèle pour contester une facture médicale d’un montant exorbitant ?
Si c’est le cas, vous avez également eu les réactions de lutte, de fuite et d’immobilisation.
Bari explique que le simple fait de savoir que nous sommes dans cet état est la première étape pour réduire le stress général.
J’aime la franchise avec laquelle elle explique que, quelle que soit votre aisance, il y aura toujours des surprises financières. En fait, l’une des parties les plus agréables de son travail est qu’elle partage ses propres surprises.
Si tout le monde est confronté à des difficultés financières, les personnes en instance de divorce sont encore plus susceptibles d’être confrontées à des problèmes financiers, au stress et à l’accablement.
J’ai voulu partager avec vous les trois étapes enseignées par Bari Tessler pour gérer le stress financier et vous sentir plus confiant dans votre capacité à faire face aux difficultés financières qui se présentent à vous.
Étape 1
Bari explique que la seule façon de gérer notre peur est de la nommer et de la reconnaître. De nombreuses personnes évitent d’affronter leurs peurs liées à l’argent (par exemple, elles n’ouvrent pas le courrier, évitent les appels des créanciers, dépensent trop sans réfléchir). Pour trouver une solution à vos problèmes, vous devez d’abord les nommer. Bari vous suggère de vous dire à haute voix : « Je suis aux prises avec un problème d’argent ».
Une fois que vous avez nommé le problème, remarquez les sentiments qui l’accompagnent. Ressentez-vous une oppression thoracique, des nausées, un mal de tête ? Vous sentez-vous effrayé, triste, désespéré ? Que veut faire votre corps ? Courir, se cacher, se battre ?
C’est la partie que je préfère et ce qui, à mon avis, rend le travail de Bari particulièrement fabuleux et tellement en phase avec ma propre pratique. Elle vous suggère de remarquer vos sentiments et de vous « lier d’amitié avec eux ». Elle compare cela à une invitation à prendre le thé. Amenez vos sentiments à vos côtés pour qu’ils ne vous submergent pas complètement et apprenez à les connaître. Demandez-leur comment ils aiment leur thé et ce dont ils ont besoin. C’est très bien, n’est-ce pas ?
Étape 2
Posez-vous de nouvelles questions créatives. Essayez de poser des questions que vous n’avez jamais eu l’idée de vous poser auparavant. Bari suggère :
- Qu’est-ce qui devrait être différent pour que je voie cela comme une opportunité plutôt que comme un problème ?
- Comment puis-je trouver plus d’espace dans ce moment de lutte ?
- Comment puis-je continuer à vivre une vie que j’aime, malgré cette lutte ?
- Puis-je être ouvert à de nouvelles idées que je n’ai jamais connues auparavant ?
- Quel est mon désir le plus profond en ce moment ?
Bari suggère que vous preniez ces questions avec vous lorsque votre corps est dans un état de relaxation. Ne restez pas assis à votre bureau avec un document ouvert en pensant que vous obtiendrez toutes les réponses. Posez-les lors d’une promenade, d’un bain ou d’une conversation avec un ami de confiance.
Étape 3
Cette étape est profonde et difficile à réaliser ! Bari encourage les gens à reconnaître qu’ils ne savent pas combien de temps il leur faudra pour relever ce défi. Cela peut prendre des semaines, des mois, voire des années. Cette lutte est un processus qui se poursuivra. Je vous encourage à remarquer et à ressentir les sentiments liés à cette inconnaissance. Ce faisant, continuez à vous connecter à une confiance profonde dans le fait qu’en posant davantage de questions et en accueillant vos sentiments, vous parviendrez au changement qui vous convient. Il est important, dans les moments où vous commencez à douter de vous, de vous rappeler que vous allez guérir et que vous allez vous en sortir.
Le stress financier augmente avec les divorces dus à la pandémie de COVID-19 et à la récession de notre économie. L’inquiétude et le stress sont compréhensibles, mais comme nous l’avons vu dans cet article, ils peuvent vous empêcher de prendre les meilleures décisions pour vous-même.
Comment pouvez-vous imaginer que ces étapes vous aident ?
