Répondez franchement à cette question… vivez-vous vraiment votre vie ? Ou êtes-vous plutôt doué pour exister, vous laisser porter et réagir aux choses telles qu’elles se présentent ? Mieux encore, êtes-vous à la barre, en prenant vos responsabilités, ou êtes-vous assis sur le siège passager, laissant les autres décider pour vous ?

Quelle que soit votre réponse, ce n’est pas grave. Vous êtes humain et vous n’êtes certainement pas parfait. Aucun d’entre nous ne l’est, mais une mentalité de victime ne sert à rien. Si vous jouez le rôle du personnage qui rejette la faute sur les circonstances au lieu d’en assumer la responsabilité personnelle, voici votre signal d’alarme.

Vous avez le luxe de décider qui vous voulez être chaque jour de votre réveil. Ce sont les personnes qui ont maîtrisé l’art de vivre heureuses et en paix qui ont déchiffré ce code, celles qui se réveillent satisfaites et qui assument la responsabilité de leurs actes.

Poursuivez votre lecture et découvrez comment changer de perspective et commencer à accepter la responsabilité personnelle de l’aspect de votre vie.

Responsabilité personnelle et réalisation de soi

Les êtres humains qui sont satisfaits, qui vivent la meilleure version d’eux-mêmes et qui se tiennent responsables de leur bonheur sont ce que le psychologue Abraham Maslow appelle vivre « pleinement humain ». Vous avez probablement déjà vu la célèbre pyramide de la hiérarchie des besoins de Maslow^[1], car il s’agit d’une théorie majeure du comportement humain qui explique les motivations de l’être humain^[2].

Les gens ont toujours eu du mal à accepter l’idée que la « réalisation de soi » (c’est-à-dire le fait d’être pleinement humain) se trouve au sommet de la pyramide, ce qui donne l’impression qu’il s’agit d’un sommet inaccessible que peu de gens atteindront jamais. Cependant, ce n’était pas l’intention de Maslow ; il n’a pas réellement créé la pyramide. Il a écrit sur une hiérarchie, et quelqu’un d’autre a supposé qu’il s’agissait d’une pyramide, et après toutes ces années, nous découvrons ce qu’il voulait vraiment dire.

« Dans cette mer agitée, une pyramide encombrante n’est pas d’une grande utilité. Il faut plutôt quelque chose d’un peu plus fonctionnel. Nous aurons besoin d’un voilier ». -Scott Barry Kaufman^[3]

Le psychologue humaniste Scott Barry Kaufman a retravaillé et réactualisé la pyramide en s’appuyant sur les dernières découvertes scientifiques en matière de comportement humain dans son roman Transcend : The New Science of Self-Actualization (Transcender : la nouvelle science de l’accomplissement personnel). Selon Kaufman, pour être pleinement humain, il faut vivre le moment présent, profiter de la vie et faire ce que l’on aime, car lorsqu’on a l’impression d’atteindre son but, on se sent en harmonie avec soi-même et on est capable d’apporter une contribution significative au monde.

Voici comment se rapprocher de ce stade grâce à la responsabilité personnelle.

Pourquoi vous devez prendre vos responsabilités personnelles

Lorsque vous prenez la mer, vous ne partez pas sans avoir une direction ou une destination en tête, n’est-ce pas ?

La vie est la même, mais beaucoup d’entre nous mènent une vie sans but et sont donc en proie à l’anxiété et à la dépression. C’est pourquoi il est important d’avoir un but ou une direction, une étoile polaire vers laquelle se diriger, qu’il ne faut pas confondre avec des objectifs matérialistes, comme devenir riche ou acheter cette maison.

Si vous avez déjà vécu la vie du « je serai heureux quand », vous savez que c’est une leçon difficile à apprendre lorsque vous vous rendez compte que vous ne vous sentez jamais vraiment heureux parce que le poteau d’arrivée ne cesse de bouger. Il est également essentiel de prendre soi-même les décisions concernant sa vie, car vivre la vie de quelqu’un d’autre est un moyen infaillible de finir malheureux.

Ce qu’il faut faire, c’est trouver un équilibre entre le choix de la direction qui vous permettra d’être au mieux de votre forme et le fait de vous assurer que vous appréciez tous les aspects de votre vie.

« La partie la plus difficile est de vivre le moment présent et d’être capable de naviguer dans la vie sans se soucier de la fin. Tout comme il faut du courage pour ouvrir la voile d’un voilier et voir où les vents vous mèneront, il faut beaucoup de courage pour devenir la meilleure version de soi-même ». -Scott Barry Kaufman

Quelle est la meilleure version de vous-même ?

Vouloir être la meilleure version de soi-même est une question d’acceptation. Vous devez être capable d’accepter le bon comme le mauvais, d’accepter l’ombre et toutes les choses qui se cachent et se recroquevillent dans l’obscurité. Découvrez l’obscurité en lui donnant de la lumière.

Si vous avez eu une enfance difficile ou subi un traumatisme, si vous vous sentez sans but ou perdu en mer, quoi qu’il en soit, vous devez accepter une part de responsabilité pour la situation dans laquelle vous vous trouvez. Vous n’êtes pas responsable des croyances que vous entretenez sur la base de ce que les gens vous ont dit, mais vous êtes responsable de leur gestion.

Les personnes qui acceptent la responsabilité de leurs forces et de leurs faiblesses et qui choisissent de passer leur vie à développer et à améliorer les aspects sains et positifs sont celles qui font preuve de courage. Montez dans le mât de votre voilier et élevez-vous au-dessus de vos désirs et sentiments personnels. Vous verrez peut-être qu’il y a des milliards d’autres bateaux qui flottent au large, et que certains ont peut-être besoin de votre aide.

Mais vous ne pouvez pas les aider tant que vous ne vous êtes pas aidé vous-même.

Comment prendre ses responsabilités personnelles

Le chemin vers l’apprentissage de la responsabilité personnelle peut être difficile, mais commencez par des choses simples, puis abordez les aspects plus difficiles. Voici deux étapes à franchir, basées sur la métaphore de la voile avec laquelle nous avons travaillé.

1. Se concentrer sur l’essentiel de son parcours

Tout comme l’océan, notre vie est faite de hauts et de bas, de flux et de reflux. Si vous commencez à construire un voilier solide, vous pourrez résister aux intempéries et maintenir le cap sans chavirer ou vous remplir d’eau. La coque représente vos besoins fondamentaux : la sécurité, l’estime de soi et les liens avec les autres.

Faites le point et demandez-vous si vos besoins fondamentaux sont satisfaits. Avez-vous confiance en vous en tant que personne ? Avez-vous des problèmes de volonté et de motivation ? Avez-vous suffisamment de contacts avec les autres ?

« Aucun être humain n’est à l’abri des conséquences désastreuses de la solitude, et aucun autre besoin humain fondamental ne peut se substituer à une connexion profonde. -Abraham Maslow

2. Ouvrez vos voiles et acceptez d’échouer

Maslow préconisait de ne pas se focaliser et de ne pas se stresser trop sur la destination. Oui, il faut aller dans la bonne direction, mais il faut surtout profiter de la navigation en trouvant un but et en suivant ce désir d’explorer.

À quand remonte la dernière fois où vous avez pris le courage d’ouvrir vraiment vos voiles ? D’être vulnérable et d’accepter d’échouer^[4]? Quand avez-vous été pour la dernière fois dans un état de fluidité, dans un moment où vous étiez tellement absorbé par ce que vous faisiez que vous avez oublié vos insécurités et vos inquiétudes, où vous étiez simplement heureux ?

Maslow pensait que nous avions tous notre propre forme d’expérience de l’apogée :

« Qu’il s’agisse d’une excellente performance sportive ou musicale, d’une expérience créative, d’une perception esthétique, d’une expérience amoureuse, d’une expérience sexuelle, d’un accouchement, d’un moment de lucidité et de compréhension, d’une expérience religieuse ou mystique, ou d’un défi profond à relever, il s’agit de toute expérience qui s’approche de la perfection pour cette personne ».

Être pleinement humain signifie que vous recherchez des événements nouveaux, stimulants et incertains pour continuer à vous développer. Ne serait-il pas agréable de faire monter la marée pour les autres bateaux et de saisir des opportunités extraordinaires ? Imaginez que vous puissiez oublier tout ce qui est négatif et vous concentrer sur le moment présent.

3. Aller de l’avant avec intention

Alors que vous naviguez dans la vie, faites-vous des objectifs et des plans intentionnels, ou laissez-vous simplement les choses se produire et regardez-vous la vie passer sans saisir les moments qui s’offrent à vous ?

Pour commencer à assumer votre responsabilité personnelle, fixez-vous des objectifs. Dans la mesure du possible, fixez des objectifs SMART afin de pouvoir mesurer vos progrès au fur et à mesure que vous les réalisez. Lorsque vous saurez quand et comment vous devez atteindre vos objectifs, il vous sera plus facile de mesurer vos progrès et d’assumer la responsabilité de tout ce que vous avez fait ou n’avez pas fait pour les atteindre.

Vous pouvez apprendre à fixer des objectifs SMART ici.

4. Vivre le moment présent

Alors que vous traversez les hauts et les bas de l’océan de votre vie, vous concentrez-vous vraiment sur chaque moment présent, ou vos pensées sont-elles tournées vers le passé et l’avenir ? Vous attardez-vous sur les erreurs commises par d’autres qui vous ont mis dans une situation difficile ? Vous plaignez-vous de ce qui se passe maintenant ?

Cessez de blâmer les autres ou les situations si vous voulez vraiment savourer chaque instant de votre vie. Commencez à assumer la responsabilité personnelle de chaque pensée et de chaque émotion qui vous traversent. Arrêtez de réagir et commencez à analyser.

Si vous avez du mal à le faire, essayez de commencer à pratiquer la méditation de pleine conscience pour donner à votre esprit l’espace dont il a besoin pour exister dans le présent.

Réflexions finales

Si vous ne vous souvenez pas de la dernière fois où vous vous êtes senti vraiment heureux, si vous vous sentez en panne d’inspiration ou perdu, si vous avez l’impression d’être sur la mauvaise voie, commencez par l’essentiel. Assurez-vous que vos besoins fondamentaux sont satisfaits avant de vous rapprocher de l’épanouissement personnel.

Examinez les erreurs que vous avez commises dans la vie, tirez-en des leçons et allez de l’avant pour faire des choses plus grandes et meilleures. Une fois que vous aurez commencé à assumer votre responsabilité personnelle, vous verrez que votre boussole vous indiquera naturellement la direction du bonheur et de la réussite.

Crédit photo : Alex Blăjan via unsplash.com