Comment arrêter les disputes dans une relation (15 façons)

Lorsque vous êtes en couple, il est inévitable que vous vous disputiez avec votre partenaire à un moment ou à un autre. Cependant, ce n’est pas parce que les disputes sont inévitables qu’elles sont plus agréables lorsqu’elles se produisent.

Nous examinons ici les moyens dont disposent les couples pour réduire au minimum les disputes avec leur partenaire. Ce faisant, nous abordons les moyens de rendre l’autre un peu plus heureux, tout en abordant les problèmes de manière proactive et constructive.

La raison en est que les couples se retrouvent tous dans des situations difficiles qui provoquent des tensions. Toutefois, si le couple parvient à surmonter cette situation, il aura toujours l’impression qu’il existe un moyen d’arranger les choses entre eux deux.

Comment arrêter de se disputer dans une relation ?

Voici 15 moyens que vous pouvez essayer de mettre en œuvre avec votre partenaire pour aborder les problèmes de manière beaucoup plus constructive et ne pas passer votre temps à vous disputer. Vous pouvez en appliquer une ou deux, mais il peut être judicieux de les connaître toutes. Vous disposerez ainsi des meilleurs outils possibles pour vous sentir en confiance dans votre relation.

1. S’attaquer de front aux irritations

Il est indéniable que, même si vous aimez beaucoup votre partenaire, il ou elle vous irritera à un moment ou à un autre pour une raison ou une autre. Même si vous pensez qu’ils sont fantastiques, ces irritations peuvent parfois prendre de l’ampleur, même s’il s’agit d’une petite chose.

Si c’est le cas, n’oubliez pas d’aborder le sujet de ces irritations dès que vous le pouvez. Ce faisant, vous vous aidez l’un l’autre en réduisant le nombre de vos futures disputes. En disant à votre partenaire ce que vous ressentez dès que ces sentiments d’irritation se manifestent, vous éviterez que ces irritations ne s’enveniment au fil du temps et ne prennent une ampleur démesurée.

2. Voir les choses de leur point de vue

L’une des raisons pour lesquelles les couples se disputent est qu’ils ne savent pas ou ne comprennent pas le point de vue de leur partenaire. Lorsque vous essayez de voir les choses de leur point de vue, vous pouvez contribuer à désamorcer une dispute avant même qu’elle ne commence. En outre, cela peut contribuer à renforcer vos liens, car cela vous permet à tous les deux de vous sentir ouverts aux opinions de l’autre. C’est une voie très positive pour une relation. Savoir que vous et votre partenaire essayez de vous comprendre, contre vents et marées, peut être un sentiment très rassurant et réconfortant.

3. Faire preuve de compassion

Be compassionate

En comprenant le point de vue de votre partenaire et en essayant de le comprendre, vous pouvez réduire le nombre de vos disputes, car vous deviendrez naturellement plus compatissant.

Cette compassion et cette compréhension peuvent à nouveau contribuer à désamorcer les disputes avant qu’elles ne prennent une telle ampleur qu’elles causent des problèmes encore plus graves que nécessaire à l’avenir. En outre, la compassion est un trait de caractère très séduisant chez une personne et peut donc contribuer à améliorer les liens entre un partenaire et un autre au fil du temps.

4. Faire preuve de diplomatie

Lorsque vous essayez de résoudre des problèmes entre vous, il est important que vous le fassiez de la manière la plus diplomatique possible. La raison en est double : premièrement, si vous restez calme et diplomate tout au long d’une dispute, vous pouvez limiter le temps que vous passez à vous disputer. De plus, vous ne direz pas des choses que vous ne vouliez pas dire.

Deuxièmement, si vous faites preuve de diplomatie lorsque vous essayez d’aborder des questions entre vous, vous constaterez que les choses ne vont pas jusqu’à une véritable dispute. Vous abordez simplement les problèmes de manière calme et constructive dès le départ.

5. Essayer le conseil

Cela peut sembler radical, mais suivre une thérapie de couple ensemble peut rendre les choses beaucoup plus faciles pour l’autre à long terme. La thérapie permet en effet aux couples de trouver un endroit sûr pour exprimer leurs problèmes et le thérapeute fait des observations qui les aident à trouver un moyen de résoudre un problème à leur manière.

Le conseil n’est pas le dernier recours et vous ne devez pas avoir l’impression de vous agripper à des bouts de bois pour sauver votre relation si vous décidez de consulter un conseiller. La thérapie peut aider même les partenariats les plus solides.

6. En savoir plus sur leur passé

S’il est important de comprendre le point de vue d’une personne, il est également utile de prendre le temps d’en savoir plus sur votre partenaire et sur son passé. La façon dont il a été élevé peut avoir d’énormes répercussions sur ses réactions aux situations et peut être à l’origine de disputes ou de bagarres. Selon les circonstances, il peut être très instructif de connaître le passé d’une personne, car cela peut vous aider à comprendre pourquoi elle réagit d’une certaine manière dans le présent.

7. Ne pas juger

Cela peut être très difficile à faire, mais si vous êtes surpris par une dispute ou une bagarre avec votre partenaire, veillez à ne pas juger ce qu’il dit dans le feu de l’action. Juger une personne revient à minimiser et à ridiculiser ses émotions, alors qu’en vérité, ses sentiments sont tout aussi valables que les vôtres. Il peut être utile, ici encore, de connaître le passé d’une personne, car cela vous aidera à ne pas la juger.

Cela s’explique par le fait que vous aurez une compréhension plus globale et un sentiment de compassion lors d’une dispute. Il est important de noter que ce sentiment sera repris par votre partenaire, qui fera de même, ce qui rendra les disputes moins fréquentes et moins violentes à l’avenir.

8. Connaître ses points de déclenchement

Une autre façon de réduire le nombre de disputes ou de conflits avec votre partenaire est de travailler sur vos propres points de déclenchement. Souvent, lorsque nous cherchons à mettre fin aux disputes avec notre partenaire, nous nous demandons ce qu’il aurait pu faire différemment, ou ce que nous aurions pu faire différemment en tant que couple. Cependant, le fait de travailler sur vous-même et sur ce qui déclenche toujours une forte réaction en vous peut aider à calmer les esprits à l’avenir.

9. Être heureux en soi

Une autre façon d’empêcher les disputes d’être un événement catastrophique dans votre relation avec votre partenaire est de vous aimer vous-même et d’être heureux avec qui vous êtes et votre vie dans son ensemble. En vous efforçant d’être heureux ailleurs dans votre vie, vous contribuerez également à minimiser les disputes avec votre petit(e) ami(e), et ce pour plusieurs raisons.

Premièrement, si vous êtes plus heureux en général, vous êtes moins susceptible de réagir à ce qui vous irrite dans une relation ou lorsque votre partenaire exprime son point de vue sur une situation qui l’a agacé. Deuxièmement, si vous êtes plus heureux en vous-même, votre relation est de toute façon plus équilibrée, ce qui entraîne moins de disputes car vous ressentez moins de pression intérieure.

10. Avoir confiance

Un autre moyen de réduire la pression dans votre relation est d’avoir confiance en vous et en votre relation. En ayant confiance en vous, vous êtes beaucoup plus enclin à aborder les problèmes plus tôt avec votre partenaire, car vous avez confiance en vos capacités à lui faire comprendre votre point de vue, mais aussi, si un problème vous a rendu malheureux, vous réalisez qu’il ne devrait pas s’agir du statu quo. Au lieu de cela, vous êtes heureux de signaler à votre partenaire que vous devez tous deux faire des efforts.

11. Intérêts communs

Common interests

Une autre façon de vous aider mutuellement à réduire le nombre de disputes dans votre relation est d’essayer d’avoir des intérêts communs. C’est une excellente chose, car cela vous rapproche et vous fait voir l’autre sous un angle légèrement différent, ce qui renforce encore le lien. Le temps que vous passez à pratiquer un passe-temps que vous aimez sera aussi le temps que vous apprécierez le plus naturellement, ce qui minimisera les risques d’irritation ou de blessure.

12. Temps de qualité

En plus d’avoir des intérêts communs, veillez à passer du temps de qualité ensemble, où vous vous sentez tous les deux investis de la compagnie de l’autre. Il se peut que vous aimiez réserver chaque semaine un moment à l’autre afin de vous sentir important dans la vie de l’un et de l’autre. Il se peut que vous préfériez que vos moments de qualité soient plus spontanés, mais quoi qu’il en soit, cela renforcera toujours une relation et la rendra plus heureuse.

13. S’écouter les uns les autres

S’écouter l’un l’autre est essentiel pour réduire au minimum les disputes et les conflits au sein d’un couple. Cela peut signifier que les disputes ne se matérialisent jamais, car vous savez tous les deux où vous en êtes après vous être écoutés mutuellement. Cela peut aussi signifier que les disputes sont moins graves car vous avez l’impression que votre partenaire prend le temps de voir autant que possible votre point de vue – comme vous le faites pour lui.

14. Pardonner

L’une des principales raisons pour lesquelles les disputes prennent plus d’ampleur qu’elles ne le devraient est que les gens ne pardonnent pas ou n’oublient pas correctement les disputes passées. Au lieu de cela, ils se focalisent sur elles et commencent à nourrir un grand sentiment de rancœur à l’égard des situations et des scénarios qui se sont déroulés avec leur partenaire.

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Que vous soyez mariée ou que vous veniez de commencer à fréquenter quelqu’un, les taux d’infidélité sont en hausse et ont augmenté de plus de 40 % au cours des 20 dernières années ; vous avez donc toutes les raisons de vous inquiéter.

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Cela signifie qu’à l’avenir, toutes les disputes risquent d’être plus importantes qu’elles ne devraient l’être, car les deux partenaires abordent la dispute en étant déjà fâchés l’un contre l’autre à propos de quelque chose qui s’est passé dans le passé.

15. Rester dans le moment présent

De la même manière que l’on pardonne à un partenaire pour un méfait que l’on a essayé d’oublier dans le passé, il est impératif de rester dans l’instant présent lors d’une dispute. Ce faisant, vous minimisez la gravité de la situation et vous vous empêchez de dire des choses qu’aucun d’entre vous ne pensait, mais qui ont tout de même causé beaucoup de blessures.

FAQ

Comment arrêter de me disputer avec mon petit ami ?

If you want to stop fighting with your boyfriend, you need to try to bring up issues that are troubling you earlier on before they result in bigger fights. The same needs to be said of the other partner, who needs to bring up things before they get to be massive problems for you both. 

Est-il normal de se disputer tous les jours dans une relation ?

Fighting every day in a relationship may not be very common, but if it works for two people who are still happy at the end of the day, then it is fine. It is important to remember that fighting couples do not necessarily mean unhappy couples. 

Comment résoudre les conflits dans une relation ?

Resolving fights in a relationship is purely down to the two people involved. Some people will require an apology, others a huge romantic gesture while some will need to hear that their partner will work on the point that has caused them to fight in the first place. 

Combien de temps une dispute doit-elle durer dans une relation ?

There is no one time that a fight should last in a relationship. Some fights can be over in a matter of minutes while others will take a lot longer to come to end. As long as the fight comes to a resolution where both partners are happy, it should take as long as it needs to take. 

Les couples qui se disputent restent-ils ensemble ?

It is not always the case that a couple that often argues or fight are unhappy. In fact, couples that fight have a good chance of surviving as long as they resolve the issue that they are arguing about. The issues that are not resolved are the problems that can cause something that will break them up

Comment arrêter de se disputer avec son partenaire – Conclusion

Il peut être épuisant d’être en couple et d’avoir l’impression de passer une grande partie de son temps à se disputer. Cependant, il n’est pas nécessaire qu’il en soit ainsi. Bien que les disputes fassent partie de toute relation saine, elles ne doivent pas nécessairement être des événements énormes et catastrophiques qui causent des blessures permanentes ou des dommages à la relation dans son ensemble.

N’oubliez pas de décomposer les choses, de faire preuve de compassion et de voir les choses du point de vue de l’autre. Si vous êtes une tête brûlée ou une personne têtue, n’oubliez pas de reprendre votre souffle et d’être aussi diplomate que possible. Ce faisant, vous contribuerez à rompre l’habitude des disputes dans laquelle votre couple s’est enfermé.

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Que vous soyez mariée ou que vous veniez de commencer à fréquenter quelqu’un, les taux d’infidélité ont augmenté de plus de 40 % au cours des 20 dernières années, et vos inquiétudes sont donc justifiées.

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