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Si vous lisez ces lignes, c’est que vous avez probablement déjà fait l’expérience du pinaillage sous une forme ou une autre, ou du moins que vous pensez l’avoir fait dans votre relation.
Mais est-ce que cela a une quelconque importance si cela se produit dans votre couple ? Devriez-vous aborder le sujet avec votre partenaire ? Dans l’affirmative, savez-vous au moins ce que vous diriez ?
Les critiques peuvent se manifester de différentes manières et pour différentes raisons. Parfois, ce n’est même pas la faute de l’un ou l’autre partenaire, mais cela se produit quand même parce que l’un de vous est stressé ou fatigué et ne sait pas comment s’exprimer.
Ce n’est pas toujours la faute de celui qui pinaille, et ce n’est pas à lui seul d’y mettre fin. Vous avez tous les deux un rôle à jouer si vous pensez que les remarques deviennent un problème dans votre relation, et il est temps d’agir avant que la situation ne devienne incontrôlable.
Si vous voulez en savoir plus sur la façon d’identifier les pinaillages dans votre relation et sur ce qu’il faut faire pour y remédier, continuez à lire pour trouver des idées.
Qu’est-ce que c’est et pourquoi les gens le font-ils ?
Tout d’abord, qu’est-ce que le pinaillage ?
Le pinaillage est le fait de se concentrer sur de petites choses que l’on pense que quelqu’un, en l’occurrence son partenaire, a mal fait ou n’a pas fait du tout. Il s’agit de trouver constamment des défauts dans ce que fait votre partenaire, de se concentrer sur tous les aspects négatifs et de ne pas être capable de laisser tomber des problèmes apparemment insignifiants.
Lorsque quelqu’un pique du nez, les critiques peuvent sembler interminables. Il y a toujours quelque chose que son partenaire a manqué ou mal fait. Mais ce n’est pas nécessairement un choix pour quelqu’un de pinailler. Pour cette personne, les petits problèmes qu’elle voit se résument à un problème beaucoup plus important qui l’empêche d’être heureuse dans sa relation.
Une personne pointilleuse peut être ainsi parce qu’elle est perfectionniste et qu’elle veut que son partenaire réponde à des critères élevés. Il a les mêmes attentes envers lui-même dans tout ce qu’il fait et ne comprend pas pourquoi son partenaire n’aborde pas la vie de la même manière.
Le pinaillage peut également être le signe d’une rupture de communication beaucoup plus importante dans une relation. Lorsque l’un des partenaires n’est pas heureux mais ne peut pas exprimer ce qu’il ressent à l’autre, ses émotions peuvent se traduire par des critiques constantes sur tout ce que fait son partenaire. Ils ne savent pas comment exprimer leurs frustrations, alors ils les projettent sur de petits problèmes physiques qu’ils peuvent contrôler et trouvent quelqu’un à blâmer pour ce qu’ils ressentent.
Cela signifie généralement qu’une conversation entre les deux partenaires est nécessaire pour trouver la source de cette angoisse et un moyen de mieux se connecter plutôt que de s’éloigner l’un de l’autre.
Un stress extérieur qui n’a rien à voir avec la relation peut jouer un rôle dans l’apparition des pinaillages dans votre couple. Lorsqu’une personne se sent désorganisée dans d’autres domaines de sa vie et a l’impression de perdre le contrôle, le fait de prendre le contrôle de quelque chose qui est à sa portée est un moyen de lui donner l’impression qu’elle reprend le contrôle de sa vie. D’une certaine manière, cela l’aide à se sentir à nouveau plus équilibrée.
Quels sont les exemples de pinaillage ?
Le pinaillage se manifeste généralement lorsque votre partenaire ne cesse de trouver des détails mineurs à critiquer.
Vous avez pu faire des courses alimentaires, acheter tout le nécessaire pour la semaine, mais vous vous êtes trompé de marque pour un article. Votre partenaire ne s’intéressera qu’à cet article, plutôt qu’au fait que vous avez fait quelque chose d’utile.
Vous avez peut-être rangé toute la maison mais oublié de faire une seule tâche et c’est la chose qu’ils mentionneront dès qu’ils rentreront à la maison. Peut-être que, bien que vous soyez toujours à l’heure, ils ne peuvent oublier la fois où vous avez été en retard pour eux ou que vous les avez laissés tomber, même si cela fait longtemps que vous ne l’avez pas fait.
Il se peut que votre partenaire ait l’habitude de dire qu’il peut faire quelque chose mieux que vous, sans jamais être capable d’accepter que le fait que vous fassiez quelque chose différemment de lui ne signifie pas que c’est mal. Plutôt que de vous montrer comment il aimerait que vous fassiez quelque chose ou d’accepter la façon dont vous abordez une tâche, il est beaucoup plus susceptible de faire toute une histoire et de prendre le dessus parce qu’il peut « mieux faire ».
Il s’agit d’une habitude qui consiste à toujours trouver le négatif, à ne jamais se concentrer sur le positif et à transformer des détails mineurs en gros problèmes. Cela peut avoir un effet très négatif sur votre relation à long terme.
Avec le temps, si l’un des partenaires est toujours critiqué par l’autre, il perdra sa confiance en lui et ne pourra plus rien faire de bien. La personne qui pinaille peut penser qu’elle ne fait que de petites remarques, mais ce flot constant de négativité va épuiser son partenaire et l’inciter à chercher quelqu’un d’autre qui ne le rabaisse pas.
Il est démotivant de penser que l’on ne peut rien faire de bien, ce qui peut amener l’un des partenaires à cesser d’essayer de plaire à l’autre parce qu’il n’a jamais l’impression d’être apprécié. La relation commencera à devenir toxique si les deux partenaires ne communiquent que de manière négative et finira par séparer le couple.
Une rupture de la communication conduit inévitablement à la rupture d’une relation. Si vous ne parvenez pas à communiquer de manière non conflictuelle, vous ne ferez que vous stresser et vous disputer davantage, ce qui rendra le fossé encore plus difficile à combler.
Une relation doit être composée de deux personnes qui se soutiennent mutuellement et s’aident à donner le meilleur d’elles-mêmes. Bien sûr, il y aura des moments où vous vous énerverez l’un l’autre, mais dans l’ensemble, vous devriez vouloir être avec votre partenaire parce qu’il rend la vie meilleure, et non pas l’éviter parce que vous n’avez jamais l’impression d’être assez bon ou qu’il en fait assez.
Que se passe-t-il si vous savez que le pinaillage est en train de prendre le dessus sur votre relation ? Comment arrêter si c’est vous qui pinaillez ? Et que faire si c’est vous qui recevez les remarques ? Continuez à lire pour obtenir quelques conseils.
Comment arrêter de pinailler :
1. Identifiez ce qui vous dérange vraiment.
La plupart du temps, les choses sur lesquelles nous pinaillons ne sont pas vraiment ce qui nous contrarie. Il y a une raison sous-jacente qui est à l’origine de votre frustration.
Il se peut que vous ne soyez pas en mesure d’exprimer clairement ou même de réaliser ce qui vous agace vraiment au départ, de sorte que vous projetez vos sentiments d’irritation et de colère sur quelque chose qui se trouve devant vous et sur quelqu’un que vous pouvez blâmer – très probablement votre partenaire.
Le fait qu’ils n’aient pas rangé exactement comme il faut, qu’ils n’aient pas sorti les poubelles ou qu’ils ne se soient pas souvenus de votre marque de céréales préférée n’est pas vraiment la fin du monde. Mais c’est la goutte d’eau qui fait déborder le vase à ce moment-là et c’est le catalyseur qui vous permet de libérer toute l’émotion que vous retenez à l’intérieur.
En identifiant ce qui vous rend malheureux, vous pouvez séparer votre colère de votre agacement envers votre partenaire et vous rendre compte que ce dernier n’est pas la mauvaise personne dans cette affaire.
En faisant face à ce qui vous perturbe vraiment et en en parlant, votre partenaire sera mieux à même de vous apporter le soutien dont vous avez besoin, plutôt que d’être repoussé par vos pinaillages au moment où vous avez le plus besoin de lui.
2. Se concentrer sur les aspects positifs.
Il se peut que votre partenaire ne réussisse pas toujours tout ce qu’il entreprend, mais plus vous serez négatif à l’égard de ses efforts, moins il s’efforcera de vous rendre heureux.
Si vous n’êtes jamais satisfait de ce qu’ils font, ou si vous vous concentrez uniquement sur ce qu’ils ont fait de mal, ils finiront par renoncer à toute tentative. Plutôt que de relever immédiatement les points négatifs, apprenez à vous concentrer d’abord sur les points positifs de tout ce qu’ils ont fait.
Il se peut qu’ils n’aient pas effectué une tâche exactement de la même manière que vous, mais cela ne doit pas signifier qu’ils l’ont mal faite ou qu’ils ne l’ont pas bien faite. Le fait qu’ils aient oublié une chose que vous leur avez demandée ne doit pas faire oublier tout ce dont ils se sont souvenus.
Le renforcement positif est le meilleur moyen de maintenir la motivation d’une personne. Se concentrer sur les aspects positifs vous permettra de relativiser les aspects négatifs. Cela vous aidera à réaliser que ce que vous pensiez être un gros problème n’en est en fait pas un.
3. Réfléchissez avant de commenter.
Si vous êtes mécontent de votre partenaire, choisissez le bon moment pour en parler avec lui.
Vous vous êtes peut-être énervé contre eux toute la journée, ou vous avez remarqué quelque chose qu’ils n’ont pas fait dès votre retour à la maison, mais vous ne voulez pas que votre première interaction de la soirée soit négative.
Personne n’a envie d’être accueilli par quelqu’un qui lui dit ce qu’il a fait de mal. Mettez-vous à la place de votre partenaire et réfléchissez à la manière et au moment d’aborder le sujet.
S’il vous irrite beaucoup ces derniers temps et qu’il ne semble pas pouvoir faire quoi que ce soit de bien, vérifiez s’il a des difficultés au travail ou en lui-même. Il se peut qu’il ne soit pas dans un état mental ou physique lui permettant de répondre à vos attentes et, en tant que personne qui l’aime, vous devez faire preuve de sympathie et de soutien.
De même, réfléchissez à ce que vous ressentez en ce moment. Ne déversez pas votre colère et vos frustrations sur votre partenaire simplement parce que vous ne savez pas comment gérer vos propres émotions.
Essayez de ne pas évoquer un problème qu’il doit résoudre lorsqu’il n’est pas en mesure de le faire, par exemple lorsqu’il est sur le point de partir. Plus vous réfléchirez au bon moment pour pinailler, moins vous serez enclin à en parler.
4. Pensez à ce que vous faites ressentir à votre partenaire.
Le compromis est important dans une relation, et vous devrez tous deux vous adapter pour pouvoir vivre l’un avec l’autre et préserver la solidité de votre relation.
Vous n’aurez probablement pas les mêmes habitudes et peut-être même pas les mêmes attentes en ce qui concerne vos rôles dans une relation. Vous allez devoir apprendre ce qui vous fait vibrer l’un l’autre et les points sur lesquels vous devrez peut-être vous adapter pour répondre aux besoins de votre partenaire.
Si vous vous retrouvez à pinailler contre votre partenaire à cause de vos différences, pensez d’abord à ce que vous pourriez lui faire ressentir.
Il n’est pas mauvais d’exprimer ce que vous ressentez et de dire que votre partenaire pourrait faire plus pour mieux vous comprendre. Mais si vous ne vous concentrez que sur les aspects négatifs et que vous n’équilibrez pas vos critiques par des compliments et de l’affection à l’égard de votre partenaire, vous allez commencer à nuire considérablement à sa confiance en soi et au bonheur de votre relation.
Réfléchissez au ton de votre voix et voyez si vous êtes constructif ou insultant. Comprenez que votre partenaire n’aborde peut-être pas les choses de la même manière que vous et, même s’il ne fait pas quelque chose de parfait à vos yeux, sachez qu’il fait de son mieux.
Il nous arrive à tous d’être frustrés l’un envers l’autre, mais vous devez avant tout vouloir rendre votre partenaire heureux. Réfléchissez aux dommages causés par vos pinaillages et demandez-vous si cela vaut la peine de mettre votre partenaire et votre relation à rude épreuve.
5. Complimentez votre partenaire.
Essayez de lutter contre vos critiques en vous efforçant de complimenter votre partenaire plus souvent.
Si vous équilibrez vos critiques par des affirmations positives, vous protégerez l’estime de soi de votre partenaire au lieu de l’affaiblir. Vous ne voulez pas que votre partenaire perde confiance en lui et ne se sente jamais assez bien parce que vous ne faites pas l’effort de mettre l’accent sur ses qualités positives.
Si vous changez de tact et que vous vous efforcez de mentionner les bonnes habitudes lorsque vous les voyez, non seulement vous les affirmez chez votre partenaire, mais il sera plus réceptif à vous écouter lorsque vous voudrez qu’il fasse quelque chose différemment.
C’est un instinct naturel que d’être plus ouvert à quelqu’un qui est gentil avec vous, alors utilisez-le dans votre propre relation.
Complimenter votre partenaire pourrait même vous aider à réaliser combien de bonnes choses vous manquez chez lui parce que vous vous êtes trop concentré sur les aspects négatifs. C’est un bon exercice pour se débarrasser d’une habitude toxique, mais plus encore, cela pourrait vous aider à vous rapprocher en tant que couple en appréciant ce que vous avez l’un chez l’autre.
6. Montrez-leur ce dont vous avez besoin.
Si votre partenaire fait toujours quelque chose de mal à vos yeux, au lieu de pinailler, pourquoi ne pas essayer de lui montrer comment vous aimeriez que cela soit fait ?
Chaque personne aborde la vie de manière différente. Même si vous êtes un couple, vous restez deux individus et vous ne pensez pas nécessairement de la même manière.
S’il y a quelque chose que votre partenaire fait constamment et qui vous irrite, et que vous ne pouvez pas vous empêcher de le mentionner, ne vous contentez pas de lui dire qu’il a tort et de vous énerver. Il se peut que votre partenaire ne voie pas les choses de la même manière que vous. Il peut croire sincèrement qu’il a fait du bon travail ou qu’il a obtenu exactement ce que vous vouliez, alors que ce n’est pas du tout ce que vous attendiez.
Si c’est si important pour vous, prenez le temps d’expliquer clairement ce que vous attendez de votre partenaire, et montrez-le si nécessaire. De cette façon, vous ne vous contentez pas de critiquer, vous éduquez votre partenaire sur ce que vous ressentez afin que vous puissiez tous deux vous comprendre de manière beaucoup plus efficace et, espérons-le, mettre fin à votre besoin de pinailler en permanence.
7. Soyez respectueux.
Même si votre partenaire a fait quelque chose qui vous a irrité et que vous vous retrouvez à le pinailler, vous pouvez toujours être respectueux à ce sujet.
Si vous ne pouvez pas vous empêcher de pinailler sur votre partenaire, assurez-vous au moins que vous n’êtes pas impoli, que vous ne criez pas et que vous ne le traitez pas avec condescendance lorsque vous le faites.
Ils seront beaucoup plus enclins à vous répondre si vous les traitez avec respect et si vous leur demandez de faire quelque chose calmement et raisonnablement plutôt que de les harceler constamment sur ce qu’ils n’ont pas fait.
Vous devez vous respecter mutuellement si vous voulez une relation équilibrée et égale qui restera forte. Le fait de crier ou d’être impoli envers votre partenaire ne fera que le mettre sur la défensive ou l’empêchera même d’essayer de vous rendre heureux parce que vous le repoussez.
Plutôt que de devenir passif agressif ou de pinailler constamment avec votre partenaire pour l’amener à faire quelque chose, faites attention à ce que vous dites et à la manière dont vous le dites pour obtenir la meilleure réponse de sa part. Surtout, gardez le respect au cœur de tout ce que vous faites.
8. Décidez si vous pouvez les accepter tels qu’ils sont.
Il ne faut pas s’engager dans une relation en voulant changer la personne.
Au fil du temps, vous et votre partenaire changerez l’un pour l’autre en apprenant à faire des compromis et à vivre ensemble. Mais même si vous vous rapprochez, il y aura toujours des choses qu’aucun d’entre vous n’arrivera jamais à faire correctement aux yeux de l’autre.
Vous vous engagez peut-être dans une relation en pensant que si vous pouviez changer une seule chose chez lui, il serait le partenaire idéal. Mais il est possible que votre partenaire ne change jamais la chose qui vous agace le plus, même si vous espérez qu’il le fasse ou si vous le harcelez à ce sujet.
Si ce qu’ils font et qui vous cause tant d’angoisse est quelque chose que vous ne pouvez pas supporter, il se peut que cette relation ne soit pas la meilleure pour vous, et aucune critique ne l’améliorera.
Votre relation doit être fondée sur le bonheur mutuel, votre principale préoccupation étant de vous assurer que vous faites ressortir le meilleur de l’autre. Si vous n’apprenez pas à laisser tomber certaines choses et à accepter votre partenaire tel qu’il est, avec ses bons et ses mauvais côtés, vous finirez par être déçus de votre relation et par vous éloigner l’un de l’autre.
Comment faire face au pinaillage :
1. Dites à votre partenaire ce que vous ressentez.
Si votre partenaire vous critique souvent, il est important que vous lui fassiez savoir ce que vous ressentez face à son comportement.
Le fait qu’il cherche toujours le négatif dans ce que vous avez fait peut être une habitude qu’il a prise. Il peut aussi s’agir d’un perfectionniste qui a des exigences que n’importe qui aurait du mal à respecter. Mais si son comportement vous fait perdre confiance en vous et vous éloigne de lui, il est préférable de le lui dire pour qu’il puisse commencer à travailler sur la manière de mieux communiquer avec vous.
Ils ne se rendent peut-être pas compte que leurs pinaillages ont un effet négatif sur vos sentiments, mais si vous ne le leur dites pas, ils continueront à agir comme ils le font.
Rien ne changera si vous ne changez pas, alors ayez le courage de vous défendre et donnez à votre partenaire la possibilité de changer pour le mieux.
2. Anticipez la réaction de votre partenaire.
Si vous savez que votre partenaire a tendance à pinailler, devancez-le et faites les tâches que vous savez qu’il commentera.
Ne lui donnez pas de raison de faire des commentaires. Il y aura toujours des moments où vous penserez avoir fait tout ce que vous pouviez et où votre partenaire trouvera encore quelque chose à vous reprocher. Mais au moins dans ces moments-là, vous pouvez vous défendre et lui montrer tout ce à quoi vous avez pensé.
Tout comme votre partenaire doit essayer de gérer ses attentes à votre égard et sa façon de communiquer, vous devez également être conscient que c’est la façon dont votre partenaire fonctionne et qu’il va naturellement trouver des choses à redire.
Dans la mesure du possible, essayez d’anticiper leur réaction. Cela ne résoudra peut-être pas complètement le problème, mais vous pouvez montrer que vous vous souciez d’eux en tenant compte de ce qu’ils ressentent et en faisant de votre mieux pour les rendre heureux afin qu’ils commencent à faire de même pour vous.
3. Faites en sorte qu’ils se concentrent sur les aspects positifs.
Lorsque vous voyez votre partenaire, avant qu’il ne commence à pinailler, abordez d’abord la situation en lui montrant immédiatement tout ce que vous avez fait qui, vous le savez, le rendra heureux, de sorte que tout ce que vous n’avez pas fait passe au second plan.
En faisant cela tout de suite, vous apprenez à votre partenaire à se concentrer sur les points positifs plutôt que sur les points négatifs. Vous lui montrez que même si vous n’avez pas tout compris à ses yeux, vous vous souciez de ce qu’il pense.
C’est une façon d’anticiper l’inévitable et de prendre le contrôle de la situation afin de ne pas être attaqué. Vous transformez une situation négative en une situation positive et vous encouragez votre partenaire à faire de même, de sorte que tout ce qui ne correspond pas à ses attentes ne semble plus aussi important.
4. Demandez ce que vous pouvez faire de mieux.
Plutôt que d’être sur la défensive lorsque votre partenaire vous critique, essayez de lui demander calmement ce que vous pouvez faire de mieux la prochaine fois.
Ce n’est pas une façon de leur céder, c’est une façon d’empêcher la situation de dégénérer en dispute. Cela vous permettra à tous les deux d’entamer une discussion raisonnable.
En lui demandant ce que vous pourriez faire de mieux la prochaine fois, ou en lui demandant de vous montrer exactement comment il aimerait que quelque chose soit fait, vous montrez à votre partenaire que vous n’essayez pas délibérément de le contrarier, mais que vous ne voyez pas les mêmes problèmes que lui.
En les amenant à vous parler de ce qu’ils attendent de vous, vous leur montrez que vous vous souciez de ce qu’ils ressentent. Cela les aidera probablement à voir la situation de votre point de vue.
Une relation est un processus, et vous allez devoir apprendre à faire des compromis et à vivre avec les normes de l’autre. Faites en sorte que la situation vous concerne tous les deux, afin que vous puissiez trouver ensemble un moyen d’arrêter de pinailler, plutôt que de subir toute la pression qui pèse sur vous.
5. Observez l’humeur de votre partenaire.
Vous constaterez peut-être qu’il y a des moments où votre partenaire vous critique plus que d’autres. En l’observant attentivement, essayez de repérer ces moments afin de vous y préparer.
Le pinaillage de votre partenaire peut être à son comble lorsqu’il est frustré ou stressé par quelque chose d’autre, ou lorsqu’il est particulièrement fatigué et contrarié. Le pinaillage peut être un exutoire pour les émotions que votre partenaire ne sait pas comment gérer. Vous êtes la personne la plus proche d’eux et vous allez donc recevoir de plein fouet toutes les émotions qu’ils traversent actuellement. Il essaie de trouver un sentiment de contrôle sur les choses qui sont à sa portée alors qu’il se sent intérieurement déséquilibré sur le plan émotionnel.
Si vous savez que votre partenaire pinaille davantage lorsqu’il est contrarié ou fatigué, surveillez ses humeurs et voyez venir le problème avant qu’il ne se produise. Retirez-vous de la situation, faites un petit effort supplémentaire pour l’aider et acceptez le fait que vous devrez être patient avec lui jusqu’à ce qu’il ait surmonté ce qui l’inquiète.
Il n’est pas juste de vous traiter de la sorte, mais se soutenir mutuellement dans les bons comme dans les mauvais moments fait partie d’une relation. Il vous faudra peut-être faire preuve d’un peu plus de compréhension, mais vous savez que la façon dont ils agissent a bien plus à voir avec ce qu’ils ressentent qu’avec la façon dont vous agissez.
6. Ne réagissez pas de manière émotionnelle.
Il peut être difficile de ne pas réagir avec colère et de ne pas se mettre sur la défensive lorsque quelqu’un vous dit constamment que vous n’en faites pas assez ou que vous ne faites pas quelque chose de bien.
Vous pouvez avoir l’impression que les critiques de votre partenaire sont injustes ou qu’il n’apprécie pas ce que vous faites pour lui et ne se concentre que sur les aspects négatifs. Vous pouvez avoir envie de vous défendre et perdre patience face à ses critiques incessantes.
Mais réagir sous le coup de la colère n’est jamais une façon de résoudre un problème. Si vous réagissez sous le coup de l’émotion, vous risquez davantage de déclencher une dispute dont aucun de vous ne sortira vainqueur.
Même si c’est parfois difficile, essayez de communiquer ce que vous ressentez pour que votre partenaire sache s’il vous pousse à bout. Expliquez-lui ce qu’il attend de vous et vérifiez s’il se sent bien ou si son comportement est dû à quelque chose d’autre.
Gérez la situation plutôt que de la laisser dégénérer. Si vous avez besoin d’un peu d’espace jusqu’à ce que vous soyez tous les deux calmés, prenez-le, mais essayez d’éviter que cela ne se termine par une dispute.
Les critiques peuvent sembler inoffensives pour certains, surtout si c’est vous qui les faites. Vous pensez qu’il ne s’agit que de petits commentaires sans importance, mais les petites critiques finissent par rendre la relation malheureuse.
Le pinaillage constant finit par creuser un fossé entre les membres d’un couple. Si c’est le cas dans votre relation, plutôt que de vous y laisser aller et de vous éloigner, prenez-le comme un signe que vous devez communiquer davantage afin de mieux comprendre comment vous soutenir l’un l’autre. Vous n’aurez alors plus besoin de pinailler.
Il y aura toujours un certain niveau de compromis, mais si vous voulez que votre relation fonctionne, vous devez travailler ensemble pour trouver un moyen de minimiser les pinaillages et de maximiser votre compréhension de l’autre et votre conscience de soi.
Ne laissez pas les petites choses devenir si importantes qu’elles vous éloignent l’un de l’autre, essayez de remettre la vie en perspective et rappelez-vous que l’essentiel est que vous et votre partenaire ayez une relation heureuse et saine.
Vous ne savez toujours pas comment mettre fin aux pinaillages dans votre couple ? Ce n’est pas une situation facile à vivre, et cela peut être d’autant plus difficile si la communication dans votre relation est malsaine, voire inexistante.
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Bien que vous puissiez essayer de résoudre cette situation vous-même ou en tant que couple, il s’agit peut-être d’un problème plus important que ce que l’on peut faire soi-même. Et s’il affecte votre relation et votre bien-être mental, il s’agit d’un problème important qui doit être résolu.
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