Quelle que soit votre volonté, vous ne pouvez pas toujours « pratiquer ce que vous prêchez ». Il s’agit d’un dicton courant qui vise à éviter l’hypocrisie.
Personne ne veut passer pour un hypocrite, même s’il s’agit d’un comportement parfaitement humain à certains moments.
Parfois, nous ne savons tout simplement pas ce qu’il faut faire. D’autres fois, nous cédons à la pression de nos pairs et suivons la foule au lieu de faire ce que nous savons être juste. En outre, nous choisissons parfois de faire ce qui n’est pas juste, quelles que soient les raisons qui nous poussent à le faire.
Ne pas être hypocrite est un objectif louable en soi. Vivre en accord avec ce que l’on croit être juste est un bon moyen de maintenir la paix et de favoriser le bonheur. Vous risquez moins d’être considéré comme malhonnête par les autres, car comment faire confiance à quelqu’un qui ne met pas en pratique ce qu’il prêche ?
Vous avez en outre l’avantage de ne pas avoir à vous embrouiller dans les méandres de votre mémoire pour savoir pourquoi et ce que vous aviez à dire sur une situation donnée.
Comment cesser d’être hypocrite ?
Adressez-vous à un thérapeute accrédité et expérimenté pour vous aider à cesser d’être hypocrite. Vous pouvez essayer de parler à un thérapeute par l’intermédiaire de BetterHelp.com pour bénéficier d’un traitement de qualité dans les meilleures conditions.
1. Examinez votre propre sens moral.
La plupart des religions et des philosophies énoncent diverses règles à suivre dans la vie. Ces listes de règles permettent de mener une « bonne vie » et d’être une « bonne personne » parce que les humains sont des animaux égoïstes qui s’efforcent d’être civilisés. On ne peut tout simplement pas avoir une vie bonne ou paisible en cédant aux pulsions les plus sombres de soi-même.
Le fait que votre boussole morale ne pointe pas forcément vers le nord est une raison importante de la comprendre. Et si elle n’indique pas le nord, vous devrez peut-être créer ou trouver des règles de vie pour ne pas tourner en rond.
Une bonne façon de l’examiner est de se pencher sur les actions qui ont causé beaucoup de problèmes ou de chagrin dans votre vie. Réfléchissez aux raisons pour lesquelles vous avez pris les décisions que vous avez prises et à ce que vous auriez pu faire différemment.
Quelles sont les qualités que vous souhaitez adopter ? Quel est votre penchant naturel pour ces qualités ? Est-elle saine ? Si ce n’est pas le cas, vous savez maintenant sur quoi vous devez travailler.
2. Évitez de critiquer les autres.
La critique est une invitation ouverte au conflit. Il est vrai que la critique peut être un outil sain d’amélioration si la personne la souhaite réellement, mais si elle ne le souhaite pas, vous risquez de déclencher une dispute avec elle.
Il y a de fortes chances que la personne que vous critiquez cherche des contradictions dans vos paroles et vos actions pour se défendre. Ce n’est peut-être pas quelque chose que vous voulez gérer.
Cependant, le principal problème lié à la critique des autres est que vous dites implicitement que vous connaissez la situation ou la vie de cette personne mieux qu’elle. Et la plupart du temps, ce n’est pas le cas. Vous pouvez dire que vous auriez fait telle ou telle chose si vous aviez été dans la même situation qu’eux, mais l’auriez-vous fait ? Vous n’avez peut-être aucune idée de la manière dont vous auriez réagi.
Permettez-moi de vous donner un exemple courant.
« Elle était maltraitée par lui ? Pourquoi n’est-elle pas partie ? Je n’aurais jamais toléré cela ! »
Cela semble assez simple, n’est-ce pas ? Ce n’est pas le cas.
Il ne tient pas compte des jeux d’esprit auxquels l’agresseur a pu se livrer pour convaincre la personne que personne ne la croirait ou ne l’aiderait. Il ne tient pas compte de la peur d’être tué en essayant de s’échapper.
Il ne tient pas compte du fait d’avoir un endroit où aller ou d’avoir accès à des ressources adéquates. Il y a beaucoup de gens qui fuient une relation abusive et se retrouvent dans une situation difficile, voire sans abri, parce qu’ils n’ont pas d’autre endroit où aller.
Mais il est si facile de penser qu’ils n’avaient qu’à prendre leurs affaires et partir. Il est tellement facile de penser que vous auriez eu la clarté et la présence d’esprit nécessaires pour savoir exactement comment gérer cette situation, surtout si vous ne l’avez jamais vécue auparavant.
Porter un jugement sur la vie des autres, c’est déclarer : « J’ai raison ! ». Et ce n’est peut-être pas le cas.
3. Ne faites pas de promesses, passez à l’action.
L’hypocrisie existe dans l’espace où les mots et les actions ne correspondent pas. Vous pouvez éviter d’être hypocrite en faisant moins de promesses verbales.
Le problème avec une promesse, c’est que la vie n’aime pas toujours suivre nos plans. Parfois, il semble qu’une force cosmique prenne ces plans comme un défi pour nous embêter.
Les actes sont plus éloquents que les mots.
Faites simplement ce que vous avez jugé bon de faire. Ne faites pas de promesses si vous n’avez aucune idée de votre capacité à les tenir. Vos actions renforceront la confiance et la camaraderie avec les personnes qui vous entourent. Vous n’aurez pas à faire de promesses parce que ces personnes sauront déjà qui vous êtes et ce qui vous tient à cœur.
Cela vous donne également une précieuse marge de manœuvre. La plupart des personnes raisonnables sont généralement prêtes à pardonner vos manquements si vous faites des efforts. Mais faire une promesse à quelqu’un et la voir tomber à l’eau ? Cela leur permet de penser que vous n’avez même pas essayé.
Vous pouvez éviter cela en ne faisant pas de promesses, ce qui n’est pas nécessaire si vous vous contentez d’agir.
4. Faire preuve d’humilité.
L’humilité est un outil puissant pour la paix de l’esprit et de la vie. C’est aussi un outil puissant pour combattre l’hypocrisie.
Vous n’aurez pas toutes les réponses et ne saurez pas tout. Il y aura toujours d’énormes lacunes dans différents domaines de vos connaissances que vous ne pourrez pas combler.
Être humble, c’est reconnaître l’étendue de l’univers et les dons et talents des autres. C’est aussi une bonne raison de ne pas porter de jugement et de ne pas imposer ce genre de pensée aux autres.
Une bonne dose d’humilité permet de ne pas se tromper. Vous pouvez éviter d’être hypocrite en acceptant l’incertitude. Il est beaucoup plus difficile d’éviter l’hypocrisie si vous ne pouvez pas accepter de vous tromper ou que d’autres personnes puissent en savoir plus que vous.
5. Pratiquer régulièrement l’intégrité.
Pensez-vous que l’intégrité est naturelle ou qu’elle s’apprend ? Pour certaines personnes, l’intégrité et le fait de faire ce qui est juste sont naturels. Pour d’autres, c’est quelque chose qu’ils doivent apprendre et développer.
L’intégrité peut être apprise et pratiquée comme n’importe quelle autre habitude. Si ce n’était pas le cas, personne ne changerait jamais ses habitudes ou ne déciderait de s’améliorer. Il n’y aurait pas d’histoires de rédemption ou de pardon.
Plus vous pratiquez l’intégrité, plus il devient facile de faire ces meilleurs choix, en éliminant davantage la nature hypocrite de nos impulsions de base.
Prenons l’exemple d’un responsable au travail. Il peut prôner le travail acharné et vous dire qu’il est si important que tout le monde se serre les coudes pour aider. Pourtant, vous savez qu’il se cache dans son bureau pour une pause déjeuner de deux heures et qu’il disparaît régulièrement. Vous savez qu’il ne travaille pas vraiment dur parce que vous l’avez surpris en train de regarder une vidéo sur son téléphone alors qu’il était censé faire de la paperasserie.
Ils sont hypocrites. Il ne fait pas ce qu’il faut et ne pratique pas l’intégrité lorsque personne ne le regarde. Pourquoi écouterait-on cette personne ? À part parce que c’est le directeur et que son titre signifie que vous devez l’écouter. Non pas que vous fassiez beaucoup plus que le strict minimum pour eux.
L’intégrité se construit par l’habitude et la pratique. Elle devient plus facile et plus naturelle au fur et à mesure que vous la pratiquez, ce qui rendra vos actions plus conformes à vos paroles.
6. Pardonnez vos défauts.
La meilleure chose que vous puissiez faire pour combattre votre hypocrisie est de continuer à essayer. Vous n’y parviendrez pas toujours. Et parfois, lorsque vous y parvenez, vous finirez quand même par être hypocrite. Vous ne pourrez jamais éviter complètement l’hypocrisie, mais vous pouvez faire en sorte qu’elle occupe une place beaucoup moins importante dans votre vie en vous concentrant sur les cinq conseils ci-dessus.
Lorsque vous ne vous sentez pas à la hauteur de vos attentes, ce n’est pas grave. Ne vous culpabilisez pas. Pardonnez-vous et essayez à nouveau. Plus vous travaillerez et pratiquerez, plus cela deviendra facile. Mais cela prendra du temps, alors soyez patient avec vous-même et pardonnez vos lacunes.
Vous ne savez toujours pas comment arrêter d’être hypocrite ? Parler à quelqu’un peut vraiment vous aider à faire face à tout ce que la vie vous réserve. C’est un excellent moyen d’évacuer vos pensées et vos inquiétudes afin de pouvoir les résoudre.
Parlez-en à un thérapeute. Pourquoi ? Parce qu’ils sont formés pour aider les personnes qui se trouvent dans des situations comme la vôtre. Ils peuvent vous aider à contrôler votre envie de dire ou de faire des choses hypocrites et vous apprendre à être plus gentil et plus indulgent envers vous-même et les autres.
BetterHelp.com est un site web où vous pouvez entrer en contact avec un thérapeute par téléphone, vidéo ou messagerie instantanée.
Bien que vous puissiez essayer d’y remédier par vous-même, il s’agit peut-être d’un problème plus important que ce que l’on peut faire soi-même. Et s’il affecte votre bien-être mental, vos relations ou votre vie en général, il s’agit d’un problème important qui doit être résolu.
Trop de gens essaient de s’en sortir et font de leur mieux pour surmonter des problèmes qu’ils ne parviennent jamais à maîtriser. Si c’est possible dans votre situation, la thérapie est à 100 % la meilleure solution.
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Vous avez déjà fait le premier pas en cherchant et en lisant cet article. La pire chose que vous puissiez faire en ce moment est de ne rien faire. La meilleure chose à faire est de parler à un thérapeute. La meilleure chose à faire ensuite est de mettre en œuvre par vous-même tout ce que vous avez appris dans cet article. C’est à vous de choisir.
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