L’excitation peut être un plaisir, mais elle peut aussi s’accompagner de problèmes. Vous pouvez ressentir une excitation constante, comme une démangeaison que vous n’arrivez pas à gratter, et vous voulez apprendre à contrôler ces sentiments .
L’excitation est un synonyme de libido ; être excité signifie ressentir une excitation sexuelle, tandis que la libido est davantage liée au désir sexuel. Les deux sont indissociables lorsqu’il s’agit d’apprendre à contrôler les pulsions sexuelles.
Selon Gregory Brown, co-créateur de la chaîne YouTube AsapSCIENCE, une nouvelle étude a révélé que 7 % des femmes ont du mal à contrôler leurs pulsions sexuelles, contre 10,3 % des hommes. Il explique que l’excitation sexuelle comporte plusieurs étapes : le désir, l’excitation, l’incitation, la motivation (le fait de passer ou non à l’acte), la réponse génitale et la résolution (l’orgasme).
L’excitation sexuelle peut être un sentiment agréable mais aussi frustrant. Vous pouvez vous retrouver dans un contexte aléatoire, par exemple au travail ou en public, et vous commencez à ressentir une envie sexuelle qui ne disparaît pas.
Il y a toujours la possibilité de faire le tri , ce qui peut être excitant en dehors de la chambre à coucher. Mais si c’est quelque chose qui prend le dessus sur vos pensées quotidiennes, il y a plusieurs étapes à suivre pour essayer de gérer les sentiments d’excitation.
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Pourquoi suis-je si excité tout le temps ? (Quand demander de l’aide ?)
Tout d’abord, il est important de déterminer si vous avez un problème ou non. Tout le monde est excité. Certains le sont plus que d’autres. Hannah Witton , blogueuse spécialisée dans le sexe et les relations, a démoli le mythe selon lequel les hommes veulent plus de sexe que les femmes en expliquant qu’une étude récente a révélé que 53 % des femmes déclaraient vouloir plus de sexe.
Il est également tout à fait normal d’avoir une libido fluctuante. De nombreux facteurs peuvent contribuer à l’excitation et à la libido, qu’il s’agisse des hormones, du cycle menstruel ou même des aliments que vous consommez.
Vous seul savez si votre excitation est une mauvaise chose et cela se remarque généralement lorsque vous avez besoin d’une stimulation sexuelle régulière, mais que vous avez toujours du mal à ressentir la satisfaction de cette envie.
Il y a de nombreux éléments à prendre en compte avant de décider si vous avez un problème ou non.
1. Considérez que vous n’êtes pas le problème
Certaines femmes dépendent du sexe pour se sentir satisfaites, contrairement à la masturbation en solo. Si la pulsion de votre partenaire ne correspond pas à la vôtre, vous pouvez avoir l’impression d’avoir un problème, mais ce n’est peut-être pas le cas.
Si vous êtes dans une relation qui manque de compatibilité sexuelle, vous risquez de confondre un manque de satisfaction avec un sentiment constant d’excitation.
La masturbation est un excellent moyen de compenser un manque de relations sexuelles avec son partenaire et c’est une chose qui devrait être communiquée ouvertement. Nous avons tous des besoins ! Si votre partenaire n’est pas d’humeur, pourquoi devriez-vous vous sentir insatisfait ?
Ce sentiment est tout à fait normal et ne signifie pas nécessairement que vous avez besoin d’aide. Il n’y a absolument aucune honte à demander à votre partenaire de quitter la pièce pendant que vous vous masturbez. En fait, cela peut même encourager la tension sexuelle de sa part, et si ce n’est pas le cas, au moins vous n’êtes pas laissé sans rien. Il n’y a littéralement aucun mal à cela ; c’est la chose la plus intelligente à faire en cas de déséquilibre des pulsions entre deux partenaires.
2. Vous fantasmez constamment sur les autres
Il se peut que vous vous sentiez tout le temps excité parce que vous n’êtes pas du tout satisfait et que vous cherchez à vous satisfaire en dehors de votre relation. Pour lutter contre ce sentiment, vous pouvez regarder du porno, ce qui peut en fait vous rendre plus excité(e).
Si vous vous sentez insatisfait de votre partenaire et que cela se traduit par des problèmes de pulsions et de fantasmes sexuels, la meilleure chose à faire est de prendre le temps de réfléchir à votre relation et de voir s’il y a quelque chose que vous pouvez faire pour inverser ces émotions et vous rapprocher à nouveau de votre partenaire.
Il se peut que vous ayez besoin d’une conversation honnête avec votre partenaire, au cours de laquelle vous expliquerez tous deux vos sentiments et prendrez ensemble des résolutions sur la manière de rétablir votre lien.
3. Vous venez de sortir d’une période de sécheresse
Beaucoup de femmes (et d’hommes) souffrent parfois d’une baisse de libido, ce qui peut être problématique dans une relation. Lorsqu’on s’installe dans une routine d’abstinence sexuelle, il est très difficile d’en sortir. Une fois que vous vous sentez à nouveau excité, c’est un sentiment accablant qui ne disparaît pas. Vous n’avez peut-être pas de problème ; vous devez simplement trouver un bon équilibre qui vous convienne.
4. La corne est toujours présente à l’esprit
Si vous vous masturbez 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, que vous souhaitez une stimulation sexuelle permanente et que vous avez du mal à contrôler votre désir sexuel, il est possible que vous ayez un problème.
« Lecomportement sexuel compulsif est parfois appelé hypersexualité, trouble de l’hypersexualité ou dépendance sexuelle. Il s’agit d’une préoccupation excessive à l’égard de fantasmes, d’envies ou de comportements sexuels qui est difficile à contrôler, qui cause de la détresse ou qui a des répercussions négatives sur la santé, le travail, les relations interpersonnelles ou d’autres aspects de la vie.
Si vous avez l’impression de souffrir, il est toujours préférable de consulter un médecin.
5. Demandez à vos amis s’ils vivent la même chose que vous.
Si vous n’êtes toujours pas sûr d’avoir un problème, parlez-en à vos amis ou à vos partenaires sexuels. Interrogez-les à leur tour sur leur vie sexuelle et leurs pulsions sexuelles pour essayer de déterminer les vôtres. Bien sûr, vous ne devez pas vous comparer directement, car chaque personne est différente, mais nous devrions normaliser ces conversations qui aideront les gens à long terme.
6. Admettre que l’on peut avoir un problème
La dernière étape pour savoir quand demander de l’aide est d’admettre que vous avez un problème. Quelle que soit la gravité du problème, vous devez être honnête au sujet de votre libido et accepter les problèmes causés par vos relations sexuelles (avec vous-même et avec un partenaire) afin de pouvoir les surmonter lorsque vous apprenez comment arrêter d’être excité.
Comment arrêter d’être excité (11 façons de faire face à l’excitation et à la libido)
1. Trouver une routine équilibrée
Si vous répondez à vos besoins sexuels trop souvent ou pas assez, cela peut perturber votre libido et vous causer des problèmes. La première étape consiste à trouver une routine équilibrée et à essayer d’avoir des rapports sexuels réguliers, mais pas trop. Faites preuve de retenue, mais n’arrêtez pas complètement d’être excité.
2. Se masturber
Plutôt que de dépendre d’un partenaire pour obtenir une libération sexuelle, masturbez-vous seul. C’est un excellent moyen de lutter contre le stress et c’est une réaction naturelle du corps lorsque vous ressentez une envie sexuelle. Tant que vous ne vous masturbez pas trop, il s’agit là encore de trouver un bon équilibre.
3. Rester distrait
Si vous pensez avoir trouvé une routine équilibrée et que vous ne savez toujours pas comment vous débarrasser de vos désirs sexuels, essayez de vous occuper. C’est un excellent moyen de réduire votre énergie sexuelle, car vous pouvez vous rendre trop occupé pour reconnaître votre excitation.
4. Méditer
La méditation est utile à bien des égards, et le traitement des comportements sexuels compulsifs en fait partie. Sentez-vous en harmonie avec votre corps tout entier, prenez le temps de respirer profondément et réfléchissez à la manière dont vous pouvez surmonter les obstacles que vous voyez. Les affirmations sont également un excellent moyen d’instaurer un état d’esprit positif.
5. Prendre une douche froide
Il s’agit plutôt d’une solution à court terme pour arrêter d’être excité, mais si vous êtes seul à la maison, que votre désir sexuel prend le dessus et que vous essayez de ne pas vous masturber… essayez de prendre une douche froide pour vous vider l’esprit, faire travailler votre corps et éradiquer ce sentiment.
6. Pratiquer la contention
Si vous avez l’impression que rien ne fonctionne, vous pouvez toujours essayer de vous priver de stimulation sexuelle. Certains athlètes se privent de sexe ou de masturbation pendant des semaines, voire des mois, afin d’améliorer leurs performances. Certaines personnes s’épanouissent lorsqu’elles travaillent à la réalisation d’un objectif. S’exercer au contrôle peut donc être une bonne méthode pour cesser d’être excité.
7. Parler à un médecin
Si vous avez l’impression que quelque chose ne va pas dans votre corps, vous pouvez toujours en parler à votre médecin et analyser vos médicaments. Il est tout à fait normal de se poser des questions telles que : « Est-ce que l’arrêt de la contraception rend plus excité ? Comment résister à la masturbation ? Ce que je ressens est-il normal ? »
Si vous avez remarqué des changements spécifiques dans la façon dont votre corps réagit lorsque vous vous sentez excité ou si vous êtes obsédé par le désir d’avoir des rapports sexuels, il peut y avoir des explications médicales que vous pouvez explorer avec votre médecin.
De nombreuses conversations peuvent être menées avec un professionnel pour déterminer comment arrêter d’être excité, et cette première conversation n’est jamais une mauvaise chose.
8. Voir un thérapeute
Un médecin peut être la meilleure solution si vous avez un problème médical, mais un thérapeute peut être une excellente option pour changer vos comportements cognitifs concernant le sexe, les pulsions sexuelles et l’excitation.
Vous pouvez littéralement parler de tout à un thérapeute, et si vous avez un partenaire, vous pouvez même essayer la thérapie de couple ; c’est aussi un excellent moyen de travailler sur la communication dans une relation et cela peut parfois rapprocher les couples.
Parler à un thérapeute est une bonne idée si le fait d’être constamment excité vous rend frustré et contrarié, car il peut vous aider à comprendre un peu mieux le fonctionnement de votre cerveau et ce qu’il faut faire pour cesser d’être excité.
9. Trouvez la source de votre énergie sexuelle
Il y a peut-être une chose spécifique qui alimente votre énergie sexuelle, qui vous pousse à vouloir plus de sexe et à vous sentir insatisfait. Une fois que vous aurez trouvé cette source, vous pourrez peut-être cesser d’être excité. Il peut s’agir d’un fantasme ou d’un fétiche qui alimente votre énergie sexuelle.
Prenez le temps d’écouter votre corps, d’explorer votre sexualité et de pratiquer d’autres moyens de libérer votre énergie sexuelle ou vos pulsions. Une fois que vous aurez trouvé la racine du problème, il sera plus facile de le surmonter ; en outre, vous ne pouvez pas vous tromper en essayant de nouvelles choses !
L’utilisation de jouets sexuels, le jeu de température, le jeu anal, le jeu de rôle et bien d’autres choses encore constituent un excellent moyen d’exploration. Il y a tout un monde de choses à essayer, et une fois que vous aurez trouvé votre dose, vous vous apercevrez peut-être que vous n’êtes plus aussi excité.
10. Faire du sport
Le plaisir physique peut être ressenti de bien d’autres manières que par le sexe. Distrayez votre corps en faisant de l’exercice et vous constaterez peut-être que vous n’êtes pas aussi excité. L’exercice physique peut réduire le stress, ce qui signifie que vous ne dépendez pas de la stimulation sexuelle pour vous libérer.
11. Changer de régime alimentaire
Cela peut sembler un peu étrange, mais vous seriez surpris de voir à quel point la nourriture peut avoir un impact sur votre vie sexuelle.
Les aliments aphrodisiaques sont « réputés pour améliorer les performances sexuelles des hommes et des femmes… Parmi les plus courants, on trouve la grenade, les aliments riches en antioxydants, les oméga-3, le basilic, la cardamome, l’ail, la pastèque, les huîtres, la L-arginine, la caféine » et bien d’autres encore.
Ces aliments sont riches en composants qui améliorent de nombreux aspects de votre santé, ce qui se traduit par des performances sexuelles accrues et, plus généralement, par la sensation d’être excité. Si c’est le cas, vous devrez peut-être essayer un peu plus que le simple remplacement du déca pour arrêter d’être excité !
FAQ
There are several foods (and drinks) that can make you feel hornier. Common ones are wines, oysters, caffeine, pomegranate, watermelon, garlic, almonds … the list goes on! There’s lots of research out there on aphrodisiac foods, explore, or even ask your doctor!
This is a really interesting topic that could have you reading for hours and hours. As long as you have a well balanced diet, you shouldn’t have too much of a problem with this.
Exercising increases blood flow, blood that goes to your genitals resulting in you feeling turned on. This also allows for a more intense orgasm. However, exercise can also be a great distraction from feeling horny and help to eradicate this feeling.
There are many benefits to hitting the gym, it’s simply important to acknowledge what you want to get out of your workout to help with your mentality surrounding horniness and sex.
Birth control has been known not only to contribute to a decreased libido, but to contribute to vaginal dryness as well. If you feel as though your birth control is affecting you negatively, it’s always best to speak to a doctor about changing contraception.
“The hormonal IUD has also been associated with more sexual desire, decreased sexual pain, and lower levels of sexual dysfunction, compared to function before using the IUD, or compared with people not using contraception.”
According to Alessandra Graziottin, “Depression, anxiety and chronic stress, may interfere with central and peripheral pathways of the sexual response, reducing the quality of sexual function mostly in its motivational root.”
However, opposing studies have found that stress can make you feel extra horny. Again, this one comes down to each individual and your response to dealing with stress. Some people find sex and masturbation as a great stress reliever whereas others may be affected by stress resulting in a lower libido.
Anti-horny pills, also known as anaphrodisiacs (drugs that tend to reduce sexual desire), have been known to have negative side effects which include anxiety, weakness, overstimulation, paralysis, and hallucinations.
When taking any drug, you should be cautious, and seek advice from a doctor or health professional.
Conclusion
Il existe de nombreuses façons d’apprendre à cesser d’être excité, mais en fin de compte, si vous ne causez aucun tort et que vous avez l’impression de contrôler vos sentiments, il n’y a rien de mal à être excité.
Chaque personne est différente et nous vivons tous les choses différemment. Cela tient à la sexualité, à l’identité de genre et à la façon dont notre corps réagit à l’idée de sexe. La libido ne sera jamais la même et, naturellement, notre libido et notre pulsion fluctuent de toute façon.
Si vous vous sentez déprimé(e) par la sensation d’être excité(e) et que vous avez remarqué un changement en vous, il existe de nombreuses options différentes à essayer. N’oublie pas que tu ne dois jamais avoir honte de demander l’aide d’un ami, d’un partenaire ou d’un professionnel ! Mais avant tout, je pense qu’il est important de déterminer si vous avez réellement un problème.
En tant que femmes, nous pouvons nous sentir mal à l’aise lorsque nous parlons de nos pulsions sexuelles et de notre désir de plaisir, et nous pouvons nous sentir mal lorsque nous voulons avoir des relations sexuelles régulières. On peut aussi nous faire sentir gênées de nous masturber et d’expérimenter. C’est pourquoi il est important que vous vous confiiez à vos proches, mais n’oubliez jamais qui vous êtes.
Acceptez votre sexualité, votre désir de plaisir et le fait que nous, les femmes, aimons le sexe.
N’hésitez pas à commenter et à partager avec vos amis pour leur donner des conseils. Nous vous souhaitons bonne chance.