Personne n’aime le comportement collant d’un partenaire, mais que se passe-t-il si c’est vous qui êtes collant ? Vous pouvez penser que vous êtes simplement tactile et attentif à votre partenaire. Mais si votre proche n’aime pas les câlins à chaque seconde de la journée, il peut vous considérer comme collant.
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Il se peut aussi que vous soyez dans une relation où l’un des deux envoie des SMS en permanence et où l’autre ne ressent pas le besoin d’être en contact permanent.
Il est donc important de comprendre qu’il existe de nombreuses définitions différentes du terme « collant ». Tout dépend de vos attentes et de celles de votre partenaire. Ce qui est acceptable pour l’un peut ne pas l’être pour l’autre.
Cependant, il existe des signes révélateurs d’un comportement collant qui se vérifient quelles que soient vos attentes à l’égard d’une relation saine.
Vous ne pensez peut-être pas que vous êtes collant, mais si vous êtes ici en train de lire ces lignes, il y a de fortes chances que quelqu’un ait déjà abordé le sujet.
Êtes-vous une personne collante ?
Table of Contents
Signes d’un comportement collant
- Vous voulez toujours être avec votre partenaire
- Vous n’aimez pas qu’ils sortent avec leurs amis
- Vous négligez vos amis
- Vous devez être présent dans tous les aspects de leur vie.
- Vous voulez précipiter la relation
- Vous surveillez leurs comptes sur les réseaux sociaux
- Vous aimez les toucher physiquement tout le temps
- Vous envoyez des SMS ou passez de nombreux appels téléphoniques au cours de la journée.
- Vous vous énervez lorsqu’ils ne vous répondent pas immédiatement
- Vous avez besoin d’être constamment rassuré (e) sur le fait qu’ils vous aiment
- Vous n’avez pas d’autre vie que celle avec votre partenaire
Les gens sont collants pour toute une série de raisons. Peut-être que leur partenaire les a trompés ou qu’ils ne se sentent pas sûrs d’eux.
Le problème, c’est que peu importe la raison, un comportement collant n’est pas attirant. Et si vous continuez à être collant, cela pourrait bien conduire à la rupture de votre relation.
Pourquoi es-tu collant ?
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles une personne devient collante. La raison principale est que la tendance à être collant provient de l’insécurité, de la peur et de l’anxiété. Une personne est anxieuse à l’idée que son partenaire la quitte. Elle peut penser qu’elle n’est pas assez bien pour son partenaire. Elle peut aussi avoir été blessée dans le passé et ne pas vouloir revivre la même expérience.
D’autre part, certains traits de caractère collants peuvent remonter à l’enfance. Des études montrent que les enfants qui grandissent dans un environnement aimant et chaleureux, où leurs besoins émotionnels et physiques sont satisfaits, développent un attachement fort à leur mère. Ces enfants deviennent ensuite des adultes équilibrés qui nouent des relations saines.
À l’inverse, les enfants qui grandissent dans un environnement parental incohérent, où le parent n’est pas à l’écoute des besoins de l’enfant, développeront un style d’attachement anxieux. Par conséquent, à l’âge adulte, ils ont tendance à avoir une faible estime d’eux-mêmes, mais à avoir une haute opinion des autres. De plus, ils ont besoin d’être constamment rassurés et validés par leur partenaire.
Il est important de noter que même si certains traits de caractère de la personne collante peuvent ressembler à un comportement de contrôle, la personne collante ne veut pas contrôler la relation. En fait, elle a l’impression de ne pas maîtriser la situation, c’est pourquoi elle s’accroche à la vie. Les personnes collantes peuvent avoir des problèmes de confiance et s’accrocher à quelqu’un comme mécanisme de défense.
23 façons d’arrêter d’être collant
1. Admettre que vous avez un problème
Si vous voulez vraiment savoir comment arrêter d’être collant, vous devez examiner la situation objectivement. Il est difficile d’être accusé d’être collant ou de soupçonner un tel comportement chez soi. Ce n’est pas un trait de caractère attirant. Mais accepter qu’il y a un problème signifie que vous êtes sur la bonne voie pour y remédier.
2. Examinez les raisons pour lesquelles vous êtes collant(e)
La raison de votre résistance est peut-être votre style d’attachement de l’enfance. Avez-vous des problèmes de confiance liés à une relation antérieure ? Ou peut-être êtes-vous dépendant de votre partenaire sur le plan financier ou physique ? Pouvez-vous changer votre situation pour ne plus être aussi dépendant de votre partenaire ? Après tout, si votre partenaire vous quittait, vous devriez voler de vos propres ailes.
3. Parlez à votre partenaire
Lorsque j’étais beaucoup plus jeune, j’avais un petit ami qui mettait ses bras autour de moi et se suspendait à moi comme un sac à dos humain quoi que nous fassions, même en cuisinant. J’en suis arrivée au point où je ne pouvais plus le supporter près de moi, mais je ne savais pas comment aborder le sujet.
Il a fini par remarquer mon changement de comportement à son égard et m’a demandé ce qui n’allait pas. Une fois que nous avons parlé du problème, il s’est arrêté.
Parlez à votre partenaire et demandez-lui ce que vous faites qu’il trouve particulièrement collant. Travaillez ensuite à modifier votre comportement.
4. Découvrez le « langage de l’amour » de votre partenaire
Parfois, dans une relation, nous avons des attentes différentes. Je me souviens d’un autre ex qui n’aimait absolument pas les câlins sur le canapé. Il n’était pas du tout tactile. Pour me montrer son amour, il m’achetait des cadeaux pratiques. J’ai appris que c’était son « langage amoureux« . Nous avons tous une façon particulière d’exprimer nos sentiments, ou langage amoureux.
Il existe cinq types de langage amoureux :
- Mots d’affirmation : « Je t’aime », etc.
- Temps de qualité : Le temps en tête-à-tête
- Les actes de service : « Laissez-moi vous aider… »
- Recevoir des cadeaux : Des cadeaux bien pensés
- Le toucher physique : Se câliner, se tenir la main, etc.
Mon ex pensait que j’étais collante parce que je voulais faire des câlins tout le temps. Je pensais qu’il était froid parce qu’il ne le faisait pas. Une fois que nous avons appris le langage amoureux de l’autre, notre relation s’est améliorée.
5. Aller lentement dans la relation
Lorsque nous rencontrons quelqu’un qui répond à toutes nos attentes, il est tentant de vouloir se précipiter pour nouer une relation profonde et significative. Lorsque nous manquons d’assurance, nous voulons un engagement rapide et immédiat. Nous nous sentons ainsi en sécurité. Mais se précipiter, c’est faire preuve de désespoir. Comment pouvez-vous savoir si cette personne est faite pour vous ? Prenez votre temps et découvrez-le.
6. Réapprendre à faire confiance à son partenaire
Peut-être que votre comportement collant provient d’un partenaire infidèle. Ou peut-être êtes-vous une personne irrationnellement jalouse. Je crois toujours que le degré de jalousie ou de protection d’une personne n’a pas d’importance. Si quelqu’un veut vous tromper, il le fera. Il n’y a vraiment rien que vous puissiez faire. Mais croyez-moi, le fait d’agir de manière collante risque de l’inciter à adopter un mauvais comportement.
7. Renforcer l’estime de soi
Les personnes qui ont une haute estime d’elles-mêmes n’adoptent pas un comportement collant. C’est parce qu’elles ont confiance en elles-mêmes, en leur partenaire et en la relation. Les personnes qui ont confiance en elles savent également que si la relation se termine, elles souffriront et se sentiront mal, mais qu’elles s’en sortiront.
Parce que c’est ça, la vie. Apprendre à gérer les expériences heureuses et tristes. Plus précisément, certaines choses ne sont pas censées se produire.
Commencez donc à prendre confiance en vous. Repensez à vos expériences passées et voyez comment vous avez réussi à vous en sortir. Vous êtes plus fort que vous ne le pensez.
8. Se donner des limites
Décrocher le téléphone et envoyer un message rapide peut devenir une seconde nature lorsque vous êtes collant. Vérifier sur les médias sociaux ce que fait votre partenaire peut devenir un véritable fardeau. Laisser tomber vos amis une fois de plus parce que vous ne voulez pas être séparé de votre partenaire les irritera.
Fixer des limites est un bon moyen de freiner votre comportement. Vous pouvez vous autoriser deux textos par jour, un coup d’œil sur leurs médias sociaux et vous promettre d’accepter l’invitation de vos amis la prochaine fois qu’ils vous le demanderont.
9. Ne pas s’inquiéter de ce qui « pourrait » arriver
Apprendre à faire confiance à son partenaire et se donner des limites, c’est aussi ne pas laisser libre cours à son imagination. Nous avons tous peur et commençons à imaginer des « et si » lorsque nous ne sommes pas avec nos proches. Et s’ils rencontraient quelqu’un de mieux que nous ? Et s’ils décidaient de ne plus être avec moi ?
S’inquiéter de ce qui pourrait arriver signifie que vous vivez dans un avenir qui n’arrivera peut-être jamais. Vivez le présent et profitez du temps que vous passez ensemble.
10. Recommencez à voir vos amis
En ce qui concerne les amis, il n’est pas sain de s’attacher à une seule personne. Les êtres humains ont besoin de variété. Si vous ne passez du temps qu’avec une seule personne, de quoi allez-vous parler ? Le fait d’être avec d’autres personnes élargit vos horizons, vous donne l’occasion d’élargir vos perspectives. De plus, il est ennuyeux d’être toujours avec la même personne. Contactez de vieux amis ou prévoyez de revoir des personnes de votre passé.
11. Passer du temps en famille
Nous avons besoin de toutes sortes de personnes dans notre vie, et pas seulement de notre petite amie ou de notre petit ami. En fait, je trouve que les familles sont bien plus fiables que les partenaires à long terme. Mais personne n’aime être considéré comme acquis. Votre famille en aura assez si vous l’abandonnez constamment lorsque votre partenaire vous appelle pour un rendez-vous.
Faites l’effort de passer du temps avec vos parents et vos frères et sœurs.
12. Cessez d’envoyer des SMS et d’appeler votre partenaire
J’ai une amie qui m’envoie constamment des SMS, environ 6 fois par jour. Si je ne réponds pas, elle m’appelle le soir pour me demander si j’ai reçu l’un de ses messages. C’est une dame âgée qui est à la retraite et qui ne comprend pas que je travaille pendant la journée et que je ne peux pas toujours lui répondre. Je lui ai expliqué la situation et elle s’est arrêtée pendant un moment, puis a recommencé.
Elle se sent manifestement seule et veut parler. Elle dit qu’elle n’envoie des SMS que lorsqu’il s’agit de quelque chose d’important, mais ce n’est pas vrai. Maintenant, elle envoie des messages tout le temps et je lui réponds quand je ne travaille pas. Je l’accepte parce qu’elle est plus âgée, mais mes partenaires ne sont pas obligés de le faire. Au bout d’un moment, cela devient irritant. Les appels téléphoniques et les textos incessants montrent que vous n’avez pas de vie propre.
13. Devenir plus autonome
Si la raison de votre entêtement est la dépendance à l’égard de votre moitié, il est temps de devenir plus autonome. Dépendez-vous d’eux financièrement? Si oui, pourquoi ? Avez-vous un emploi ? Travaillez-vous à temps plein ou à temps partiel ? Y a-t-il une raison pour laquelle vous ne pouvez pas travailler à temps plein ou êtes-vous simplement paresseux ?
Il est temps de vous poser les questions difficiles. Pourquoi comptez-vous autant sur votre partenaire ? Vous êtes un adulte, pas un enfant ou un adolescent, vous devriez donc commencer à prendre vos responsabilités. Demandez-vous pourquoi vous ne voulez pas grandir.
14. Arrêter les médias sociaux pendant un certain temps
De temps en temps, nous sommes tous victimes d’une crise d’omnipotence lorsqu’il s’agit de nos amis. Que font-ils ? Et s’ils passaient un meilleur moment que nous ? Nous parcourons leurs profils sur les médias sociaux à la recherche d’indices sur leurs activités et leurs déplacements. Ce n’est pas un comportement sain.
Si vous ne pouvez pas vous en empêcher, il est préférable d’arracher le pansement d’un seul coup et d’arrêter les médias sociaux pendant un certain temps. Ainsi, au lieu de perdre votre temps à vous énerver contre ce que fait votre partenaire, vous pouvez sortir et vous amuser vous-même.
15. Se concentrer sur ses propres passions
L’un des moyens de lutter contre le comportement collant est de cultiver ses propres passions et centres d’intérêt. Non seulement vous aurez de quoi parler lorsque vous vous réunirez, mais vous rencontrerez d’autres personnes et, avec un peu de chance, vous vous ferez de nouveaux amis.
Compter sur votre partenaire pour assurer tout l’intérêt de votre relation est un lourd fardeau. Ce n’est pas non plus une qualité attrayante lorsque vous n’avez pas d’autre vie que celle avec votre petit(e) ami(e).
16. Donnez de l’espace à votre partenaire
En donnant de l’espace à votre partenaire, vous montrez que vous avez de la maturité et un certain niveau de confiance dans votre relation. Lorsque vous continuez à envoyer des messages et à appeler votre partenaire alors que vous êtes loin de lui, vous le harcelez. C’est ce que fait un enfant lorsqu’il veut attirer l’attention. En fin de compte, cela finira par énerver votre partenaire. Ses amis commenceront à l’interroger sur votre comportement. Ils risquent même de se moquer de vos actions et de le faire se sentir stupide d’être sorti avec vous.
17. Diminuez votre résistance physique
Il est agréable de se tenir la main de temps en temps ou de se blottir dans le canapé, mais tout le monde n’aime pas ce type de contact intime en permanence. Si vous recherchez constamment le contact physique, vous risquez d’être perçu comme
collant. C’est un peu comme si un enfant en bas âge cherchait à ce que sa maman le prenne dans ses bras.
Si vous n’êtes pas sûr du moment opportun pour tenir la main de votre partenaire ou le prendre dans vos bras, attendez qu’il vienne vers vous.
18. Maîtriser son anxiété
Lorsque l’on s’inquiète de toutes les éventualités, il est facile de devenir anxieux face à l’avenir. Vous devenez alors excessivement collant à votre partenaire, comme une sorte de couverture de sécurité. Il soulage votre tension et votre anxiété. Le problème est que votre partenaire n’est pas responsable de votre bonheur, c’est vous qui l’êtes. Vous êtes un adulte au même titre que lui. Commencez donc à agir comme tel.
Ne réfléchissez pas trop quand ils ne sont pas là et ne comptez pas sur eux pour vous sentir mieux. Va courir, retrouve tes copains, médite, fais quelque chose.
19. S’accorder un peu de temps seul
Le fait d’être heureux en sa propre compagnie montre que vous avez un niveau élevé d’autonomie et d’estime de soi. Cela ne signifie pas que vous n’avez pas besoin de quelqu’un dans votre vie, bien au contraire. Cela montre que vous en avez envie, mais que vous êtes parfaitement heureux d’être seul de temps en temps.
Vouloir quelqu’un plutôt que d’en avoir besoin est tellement plus flatteur. Pensez-y. Si une personne a besoin d’être avec vous parce qu’elle n’aime pas être seule, cela ne veut pas dire grand-chose pour vous en tant que personne, n’est-ce pas ? Mais si elle veut être avec vous parce qu’elle apprécie votre compagnie, c’est différent.
Apprenez donc à passer du temps seul et à être heureux dans votre propre espace physique.
20. N’utilisez pas votre partenaire pour définir votre valeur personnelle
Parfois, nous nous accrochons à certaines personnes parce que nous tirons notre confiance de leur présence. Nous ne nous sentons pas complets en tant que tels. Nous ne nous sentons complets que lorsque nous sommes attachés à nos partenaires.
Nous avons l’impression de n’être rien sans eux. Mais cela ne peut pas durer. Bien sûr, d’autres personnes peuvent vous conforter dans l’idée que vous êtes digne d’intérêt, mais, en fin de compte, vous devez avoir confiance en vos propres capacités. De plus, il est épuisant pour les gens de devoir constamment renforcer leur estime.
21. Développer un réseau social plus large
Si vous ne voyez jamais qu’une seule personne, il n’est pas surprenant que vous deveniez collant envers elle. Elle commence à prendre une importance considérable dans votre vie, simplement parce que vous n’avez rien d’autre à faire. Mais vous ne pouvez pas compter sur une seule personne pour vous fournir tout ce dont vous avez besoin dans le monde. Il est temps de cultiver une scène sociale plus large.
Faites plus de choses avec vos collègues, allez à la salle de sport, trouvez un nouveau passe-temps et rejoignez un club de course à pied. Commencez simplement à passer du temps loin de votre partenaire.
22. S’occuper seul
Il n’y a rien de moins attirant qu’une personne qui n’a rien à faire, qui n’a pas d’intérêts propres et qui attend de vous que vous fassiez tous les projets. En d’autres termes, quelqu’un qui n’a pas de vie. Réfléchissez-y. Qu’est-ce qui est le plus attirant, une personne qui a beaucoup d’activités dans son cercle social, une personne qui a beaucoup d’amis et de centres d’intérêt, ou une personne qui ne fait rien ? Pratiquez de nouveaux passe-temps.
23. Consulter un thérapeute
Il est difficile de changer, surtout si vous ne comprenez pas vraiment les causes sous-jacentes de votre comportement. Dans ce cas, consulter un thérapeute pourrait être la première étape pour obtenir de l’aide. Une fois que vous connaissez les raisons pour lesquelles vous êtes collant dans une relation, vous pouvez commencer à vous y attaquer.
FAQ
Feeling clingy in a relationship stems from insecurity, trust issues, worries about abandonment, and possibly poor attachments during childhood. You might not have many friends of your own and place too much emphasis on romantic relationships.
Do you always want to spend your time with your partner? Are you busy when it comes to friends and family because you don’t want to miss out on a date with your loved one? Do you feel as if your life revolves around your partner? Do you get worried when you’re not with them?
Being clingy in relationships is a bad thing. It is not attractive and can lead to the relationship breaking down. A clingy person puts all their emotion and value onto their partner and this can be draining. No one should have that much responsibility.
Desperate people that yearn for love tend to jump in without being discerning about the relationship. They want love, they don’t care really about who gives it to them. Perhaps it is a lack of self-esteem or respect. Stop being clingy by loving yourself first.
Being overly needy and clingy is sometimes described as toxic behavior in relationships. You’ll know if you need to stop being clingy when your partner starts pulling away from you and hinting that they want more space. They may suggest you see your friends and family without them.
En conclusion
Si vous voulez savoir comment arrêter d’être collant, vous devez d’abord être conscient de votre comportement collant. J’espère que cet article vous aidera à résoudre vos problèmes et à cultiver une relation saine.