Lors d’un programme de formation auquel j’ai participé, le formateur a expliqué que lorsque nous nous inquiétons, nous nous fixons des objectifs négatifs.
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Nous attirons dans notre vie les choses que nous ne voulons pas parce que nous leur consacrons de l’énergie et de l’attention.
Nous sommes souvent tellement préoccupés par l’avenir et la façon dont notre vie se déroulera dans les mois ou les années à venir que nous ne reconnaissons pas que le seul moment dont nous disposons est le présent.
Même si nous savons que nous ne pouvons rien changer à ce qui nous est arrivé dans le passé, nous pouvons facilement tomber dans le piège de ressasser le passé et de souhaiter que les choses aient été différentes ou meilleures.
De même, le fait de trop se concentrer sur un avenir meilleur peut nous faire manquer la beauté, l’émerveillement, la joie et les miracles qui nous entourent en ce moment même. Bien qu’il soit très utile de savoir où nous voulons aller dans le futur, cela ne signifie pas que nous devons être obsédés par l’avenir et oublier de profiter et d’apprécier la seule chose que nous aurons jamais – le moment présent.
Les avantages de vivre dans le moment présent sont les suivants :
- Se détacher du passé ou de l’avenir, ce qui permet d’apprécier ce que l’on a dans la vie aujourd’hui.
- Il élimine le stress de notre vie car nous n’avons qu’à nous concentrer sur le moment présent.
- Elle permet de ne pas se laisser submerger, car nous pouvons choisir de ne faire que ce que nous pouvons à chaque instant.
- Cela nous aidera à être plus détendus et à avoir une attitude saine.
How to live life more fully
L’une des choses les plus précieuses que j’ai apprises est de ne pas m’attacher à mes objectifs ou à l’avenir que je veux créer. L’un de mes mentors enseigne ce concept appelé « intention élevée et attachement faible », ce qui signifie que nous devons avoir des intentions claires sur ce que nous voulons créer dans la vie, mais ne pas nous attacher à la façon dont cela va se manifester.
Cela nous ouvre à toutes les possibilités, au lieu de nous concentrer sur la façon dont nous pensons que les choses vont se passer. En apprenant ce concept, j’ai été en mesure de renoncer à la manière dont j’atteindrai mes objectifs et de me concentrer sur les actions quotidiennes que je peux entreprendre en ayant confiance que les choses se dérouleront pour le mieux.
Comment arrêter de s’inquiéter de l’avenir et commencer à vivre maintenant
Il est très bénéfique de cesser de s’inquiéter de l’avenir et de commencer à vivre davantage dans l’instant présent. Voici cinq moyens pratiques et simples de commencer à vivre maintenant plutôt que dans le passé ou l’avenir.
- Pratiquez l’abandon et l’art de permettre. Lors d’une présentation à laquelle j’ai assisté, Oprah Winfrey a expliqué que lorsque nous nous rendons, en particulier dans les moments difficiles, cela ne signifie pas que nous abandonnons, mais que nous laissons tomber notre attachement aux résultats que nous souhaitons. Au contraire, nous devrions laisser les choses se dérouler comme elles le souhaitent, tout en gardant l’intention d’accomplir ce que nous voulons.
- Concentrez-vous sur quelque chose de plus grand que vous. Au lieu de se concentrer uniquement sur ce que l’on peut gagner en atteignant un objectif, il est beaucoup plus gratifiant de se concentrer sur la façon dont les autres en bénéficieront. Lorsque nous sommes au service des autres, nous ressentons beaucoup plus de joie et de satisfaction parce que nous avons transcendé nos défis actuels et que nous acceptons mieux ce qui se passe pour nous.
- Passez plus de temps à vivre vos passions. Comme le dit Janet Attwood, auteur de « The Passion Test », « Nos passions sont comme des miettes de pain qui nous mènent à l’accomplissement du but de notre vie » L’un des meilleurs moyens de commencer à vivre dans le présent est de faire ce que nous sommes censés faire dans cette vie. Y a-t-il quelque chose de plus précieux que de faire ce que l’on aime ?
- Soyez gentil avec vous-même. Nous sommes souvent notre plus grand critique et nous nous jugeons beaucoup plus sévèrement que les autres. Nous nous jugeons souvent parce que nous pensons que nous devrions être plus avancés dans la vie que nous ne le sommes actuellement. En prenant davantage soin de nous-mêmes et en nous aimant, nous serons plus enclins à nous accepter pleinement et à embrasser la vie que nous nous sommes créée.
- Pratiquez la gratitude au quotidien. Notre pratique de la gratitude est la mesure ultime de notre capacité à vivre dans le présent. La gratitude quotidienne est un état d’esprit qui indique à quel point nous vivons la vie au jour le jour ou d’instant en instant. La véritable mesure de notre gratitude est de pouvoir être reconnaissant pour un résultat que nous souhaitons et qui ne s’est pas encore produit.
Le plus beau cadeau que nous puissions nous faire est d’apprendre à mieux connaître qui nous sommes vraiment et de vivre pleinement notre vie maintenant, au lieu d’attendre qu’une condition soit remplie avant de profiter de la vie. Nous ne savons jamais combien de temps il nous reste, alors c’est à nous de vivre la vie de la meilleure façon possible dans le moment présent.
Étape de l’action : Décidez de la seule chose que vous ferez pour vivre votre vie avec plus de passion et de joie dès maintenant. Faites-en une pratique quotidienne et remarquez la différence que cela fait dans votre expérience de la vie.
Question : Quelle autre chose pouvons-nous faire pour commencer à vivre davantage dans le moment présent ?
