Vous avez l’air d’avoir tout compris. Vous souriez toujours dans vos selfies. Vos photos Instagram et Facebook donnent l’impression que vous vous amusez comme des fous, mais dans votre tête, c’est un autre film qui se déroule.

Vous savez que vous êtes quelqu’un de bien (votre mère vous le dit tout le temps), mais vous continuez à entendre des voix qui vous rabaissent. Des voix de doute qui te font te demander si tu es assez bon, assez cool, assez chaud, ou si tu es à la hauteur du défi qui se présente à toi. Devinez quoi ? Vous l’êtes !

Il vous suffit d’apprendre à fouiller dans la poubelle de votre esprit et de voir à quel point vous êtes vraiment formidable, afin de commencer à vivre une vie plus heureuse.

CHANGER LA FAÇON DONT VOUS PENSEZ À VOS PENSÉES

Si vous voulez changer votre vie, la première chose à changer est la relation que vous entretenez avec vos pensées. Quelle que soit l’apparence de réussite, de confiance et d’assurance d’une personne, vous pouvez être sûr qu’à l’intérieur de chaque personne se trouve une petite voix pleine de doutes. Ce qui compte le plus, c’est la relation que vous entretenez avec ces pensées. Ce n’est pas parce que vous entendez des pensées de doute, d’insécurité ou de regret que vous devez les écouter.

Donnez à votre voix négative la possibilité de s’exprimer.

Écoutez vos pensées. Prenez conscience de ce que vous vous dites à vous-même. Parlez-vous comme votre meilleur ami (tu fais du bon travail, accroche-toi, les choses vont bientôt s’arranger, crois aux miracles, prie) ou comme la brute du lycée (tu es vraiment un con, un loser, arrête de faire le bébé, grandis déjà) ?

Exprimez vos pensées à voix haute. Que ce soit à vous-même ou à un ami de confiance, le fait d’exprimer ces pensées vous libérera de la prison de votre esprit. C’est alors qu’un changement positif se produira.

Faites face à vos défauts.

Aussi étrange que cela puisse paraître, le déni est un méchant destructeur de l’estime de soi. Admettre vos vérités vous libère. C’est le premier pas vers le bonheur.

La perfection n’existe pas. Tout le monde est imparfait. C’est ce qui fait de nous des êtres humains. C’est un lien commun que nous partageons. Ce qui compte, c’est la façon dont vous gérez vos imperfections. Est-ce qu’elles vous hantent et vous poursuivent pendant des jours ? Ou essayez-vous de les oublier et de les faire disparaître ? Les personnes qui réussissent admettent leurs défauts, les améliorent et les dépassent.

Les défauts qui ne sont pas admis peuvent vous freiner et nuire à votre bonheur. Si vous voulez être vraiment heureux, vous devez être assez courageux pour savoir ce que vous devez améliorer. Peut-être devez-vous cesser de procrastiner, être moins égoïste ou contrôler votre tempérament ; une fois que vous l’aurez admis, vous pourrez le changer. Si vous restez dans le déni, vos habitudes néfastes continueront à vous nuire.

Pardonnez-vous.

Cela va arriver, vous allez vous tromper, faire une erreur ou dire la mauvaise chose, ce n’est pas grave. Tu es imparfait et humain, tout comme le reste d’entre nous. Ce n’est pas l’erreur qui fait mal, mais le fait de l’accepter et de la laisser pourrir dans sa tête ou d’en tirer des leçons et de la laisser partir. Les erreurs font partie du quotidien de chacun. Regardez Bill Clinton, Steve Jobs et John Travolta. Comment pensez-vous qu’il s’est senti lorsqu’il a mal prononcé le nom d’Idina Menzeldevant 43 millions de personnes ? Aie ! Les gens oublient et s’en remettent. Vous aussi, vous pouvez oublier.

« Lorsque l’on innove, il arrive que l’on commette des erreurs. Il est préférable de les admettre rapidement et de continuer à améliorer vos autres innovations. » Steve Jobs

Steve Jobs a dû se pardonner d’avoir créé le premier ordinateur Apple III. Il était si mal conçu que l’ordinateur était connu comme une machine peu fiable qui tombait continuellement en panne à cause d’une mauvaise ventilation.

Pensez à la personne que vous voulez être.

Que votre rêve soit de jouer à Broadway ou de devenir le prochain Stephen King, visualisez la personne que vous voulez devenir. Jim Carrey l’a fait et cela a fonctionné pour lui. En 1983, alors qu’il était fauché et sans ressources, il s’est fait un chèque postdaté de 10 millions de dollars. Il l’a gardé dans sa poche pendant dix ans. Que voyez-vous dans votre avenir ? Faites-en votre visualisation quotidienne. Notez-la et gardez-la avec vous tous les jours.

Dressez la liste de vos points forts.

Les affirmations sont banales, mais elles sont efficaces. Rappelez-vous comment vous vous êtes attaqué à un projet difficile ou comment vous avez fait la paix avec un ami après qu’il vous ait blessé. Prenez quelques minutes pour vous rendre compte de vos réalisations.

Lorsque des événements vous mettent à terre, relevez-vous. Vous vous souvenez de ces sacs de frappe gonflables grandeur nature quand vous étiez enfant ? C’est vous. Continuez à vous relever.

La spiritualité aide.

Dans les moments difficiles (et même dans les bons moments), un fondement spirituel peut vous aider à surmonter les difficultés. Savoir qu’il y a quelque chose dans l’Univers qui dirige votre chemin de vie, qui guide votre voyage, qui vous met à l’épreuve et qui vous aide à devenir une meilleure personne peut être une grande source d’inspiration, d’espoir et de force.

Commencez quelque chose de nouveau.

Vous voudrez peut-être créer un blog, un journal ou des livres – quel que soit votre choix – cherchez quelque chose qui parle à votre âme. Explorez de nouvelles options, suivez un cours ou réalisez vos rêves d’enfant.

Soyez prêt à changer.

Ce n’est pas en se plaignant de la gravité de la situation que les choses s’améliorent. Parler de changement et faire un changement, ce n’est pas la même chose. Il est si facile de dire « Je n’aime pas ma vie telle qu’elle est, tout est en désordre ». Mais si vous voulez que votre vie s’améliore, vous devez être prêt à changer et à agir pour y parvenir.

Atteindre le bonheur est un paradoxe de la vie : il faut d’abord voir ses défauts avant de voir sa bonté.

C’est un choix que vous devez faire. Il ne suffit pas de dire qu’on le veut pour qu’on le reçoive. Il n’y a pas d’effet spécial, pas de baguette magique. C’est à vous de décider.

La seule façon de s’en sortir, c’est de passer par là. Allez-y, vous en valez la peine.

S’aimer soi-même, c’est se sentir bien dans sa peau, même si elle est irritée, bosselée ou brûlée. C’est cela le vrai bonheur.

Vous pouvez être la personne que vous voulez être. Allez-y, faites ce chèque de 10 millions de dollars dès maintenant.