La vie est dure. Il est si facile de tomber dans le piège du cynisme, de la morosité et de la plainte.
Il semble qu’il y ait toujours un problème ou un autre qui fait la une de l’actualité ou qui s’insinue dans votre vie privée.
Pourquoi ne pas se plaindre ? Pourquoi ne pas se plaindre de la gravité de la situation ?
La raison en est que se plaindre ne sert généralement à rien. Une plainte peut être un outil utile lorsqu’elle est formulée de la manière suivante : « Il y a un problème et nous devons le résoudre », mais les gens ne se plaignent pas souvent de cette manière.
Pour qu’une plainte soit utile et productive, il faut qu’elle aborde un problème et qu’elle contribue à pousser les gens vers la solution. Dans un contexte plus large, cela a de la valeur.
Dans un contexte personnel, ce n’est pas le cas, parce qu’en général, vous êtes le seul à pouvoir vraiment contrôler votre situation. Vous ne pouvez pas contrôler les actions des autres. Vous pouvez seulement essayer de les influencer ou de les encourager à faire quelque chose.
Pourtant, la négativité, sous la forme de plaintes, est généralement récompensée par des personnes qui se retranchent derrière leurs positions et refusent de bouger, parce que personne n’aime être attaqué.
Se plaindre a également pour conséquence involontaire de donner du pouvoir aux personnes qui aiment le conflit pour le plaisir du conflit. Certaines personnes ne veulent pas être meilleures ou améliorer les choses. Elles se sentent à l’aise dans leur propre misère parce que c’est un endroit sûr qu’elles comprennent.
En outre, le fait de se plaindre favorise souvent une attitude négative que les autres ne veulent tout simplement pas supporter. Les gens ne veulent pas fréquenter des personnes amères et en colère qui ne font que se plaindre. Cela déteint souvent sur les personnes qui nous entourent et rend tout le monde de moins bonne humeur.
Il est beaucoup plus facile de couper les ponts avec cet ami (c’est-à-dire vous) et de ne plus avoir affaire à lui plutôt que d’essayer de changer sa perception ou son opinion.
Se plaindre déplace également la responsabilité et nous encourage à nous percevoir comme une victime, au lieu d’une personne indépendante qui peut faire ses propres choix.
Oui, vous pouvez être maltraité par une autre personne. C’est juste et valable. Mais si cette personne continue à le faire, refuse de changer ou de reconnaître qu’il y a un problème, à quoi bon se plaindre ? Tout ce que vous pouvez faire à ce moment-là, c’est prendre la responsabilité de votre propre bonheur et changer votre situation.
Le fait de se plaindre de manière chronique diminue également le pouvoir et l’importance d’une vraie plainte. Si la personne se plaint constamment de choses inutiles, pourquoi quelqu’un supposerait-il qu’une plainte authentique qu’elle a formulée est valable ? La plupart des gens se contenteraient de considérer qu’il s’agit d’une nouvelle plainte inutile ou qu’il s’agit d’un drame.
Comme vous pouvez le constater, il y a beaucoup de bonnes raisons de moins se plaindre. Mais comment faire ?
1. Tenez compte de votre public.
Qui va écouter la plainte ? Est-ce une personne qui a intérêt à ce que le problème soit résolu ? Est-ce quelqu’un qui peut aider à résoudre la plainte ? Si ce n’est ni l’un ni l’autre, il n’y a probablement pas lieu de se plaindre.
Cependant, il se peut que vous vous plaigniez pour essayer de trouver une solution à un problème que vous rencontrez. Dans ce cas, il est préférable de ne pas vous plaindre, mais plutôt de demander si vous pouvez soumettre une situation à la personne concernée afin d’obtenir son point de vue.
Formulez votre demande de la manière suivante : « J’ai un problème que je n’arrive pas à résoudre. Pourrais-je avoir votre avis ? » En faisant cela, vous ne vous plaignez pas, mais vous résolvez le problème.
2. Examinez les alternatives.
Certaines plaintes sont dues au fait qu’en tant qu’êtres humains, nous ne sommes pas très à l’aise avec le changement. Parfois, nous nous plaignons parce que nous n’aimons pas l’idée que quelque chose qui nous est familier change.
Il vaut la peine de réfléchir à ce dont vous vous plaignez et aux autres solutions possibles. Si vous n’avez pas envisagé d’autres solutions, vous découvrirez peut-être qu’une autre façon de faire les choses s’avère meilleure.
Il peut permettre d’économiser du temps, de l’argent ou des efforts, ou d’apporter un changement durable qui profite à l’ensemble de la société. Le changement pour le changement n’est pas nécessairement bon, mais il n’est pas forcément mauvais non plus.
3. Accepter l’inconfort.
L’inconfort est une chose précieuse. Il nous incite à nous améliorer, à travailler sur nous-mêmes ou à améliorer notre sort dans la vie.
Nous pouvons nous plaindre de notre malaise ou l’accepter comme une chose sur laquelle nous devons travailler et que nous devons surmonter.
La bonne nouvelle, c’est que le fait de travailler dans l’inconfort nous aide à nous construire, à nous rendre plus tenaces, à nous rendre plus forts que nous ne l’étions avant l’inconfort que nous avons éprouvé.
Cela ne signifie pas que vous devez accepter le mauvais comportement ou le manque de respect des autres. La vie vous réserve suffisamment de défis pour que vous n’ayez pas à tolérer le manque de respect.
4. Ne commencez pas la conversation par une plainte.
Repensez aux conversations que vous avez eues au cours des deux dernières semaines. Combien de ces conversations ont commencé par une plainte quelconque ?
« Mec, le travail était si mauvais. »
« Ce temps me tue ! »
« Pourquoi cela n’a-t-il pas été fait ? »
C’est si facile à faire parce que nous sommes toujours soumis à un grand stress pour faire avancer les choses. Lorsque vous avez beaucoup de choses à faire, même les plus petites perturbations peuvent être suffisamment dérangeantes pour alimenter une plainte.
Essayez de ne pas vous laisser entraîner dans ce cycle lorsque vous pouvez l’éviter. Un simple « Hé, comment ça va ? » peut être une bien meilleure façon d’entamer une conversation.
5. Apprendre l’art de la critique constructive.
De nombreuses personnes confondent la critique constructive avec la plainte. Parfois, c’est parce qu’ils ne voient vraiment pas la différence. D’autres fois, c’est parce qu’elles ne veulent pas reconnaître le problème ou qu’elles essaient d’éviter toute responsabilité.
La différence entre une critique constructive et une plainte est l’objectif final.
La critique constructive est un moyen d’aider une personne à s’améliorer. Vous pouvez souligner les défauts ou les phrases mal structurées dans les écrits d’une personne afin qu’elle puisse apprendre de ces erreurs.
Cependant, si vous vous contentez de dire « C’est nul », vous n’émettez aucune critique. Tout ce que vous faites, c’est vous plaindre, ce qui n’est ni utile ni aimable.
6. S’affirmer lorsque cela est nécessaire.
Se plaindre est souvent une façon passive-agressive d’exprimer ses besoins sans demander directement. Ce type de comportement ne vous permettra probablement pas d’obtenir ce dont vous avez besoin ou ce que vous voulez.
Une approche plus directe est une communication claire qui aborde réellement le problème au lieu de faire des allusions.
Les indices masqués sous forme de plaintes ressemblent à ce qui suit : « J’aimerais que vous fassiez ceci… » « J’aimerais que tu arrêtes de faire ça… » « Pourquoi fais-tu toujours ça… ? »
Il y a de fortes chances que votre interlocuteur n’interprète pas votre plainte comme quelque chose qui vous dérange vraiment.
Une déclaration directe vaut mieux qu’une plainte indirecte. Une déclaration directe ressemble à ceci : « Pourriez-vous, s’il vous plaît, ne pas faire cela ? »
7. Examinez les raisons pour lesquelles vous vous plaignez.
Il y a généralement une raison pour laquelle une personne se plaint de manière excessive.
Pour beaucoup de gens, cette raison est la dépression. La dépression colore tout d’une lumière négative ou neutre. Il est difficile de voir les choses positives dans le monde lorsque votre cerveau vous dit que tout est mauvais.
Pensez à la dernière fois où vous vous êtes senti positif ou heureux. Quand était-ce ? Combien de temps s’est-il écoulé ? Si c’était il y a longtemps, il pourrait être utile de parler de ce qui se passe dans votre vie à un conseiller certifié en santé mentale.
Ces plaintes ne sont peut-être que le symptôme d’un problème plus grave qu’il convient de résoudre pour retrouver la paix de l’esprit et le bonheur.
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