Se montrer est un comportement humain naturel. Presque tout le monde veut se sentir reconnu, important et recevoir de l’attention de temps en temps.
En fait, il est normal de vouloir montrer aux autres ce que l’on a accompli et peut-être recevoir une tape dans le dos pour son travail.
En outre, presque tout le monde éprouvera de la fierté à atteindre un objectif pour lequel il a travaillé dur.
Il n’y a rien de mal à s’exhiber à doses limitées. Tout le monde le fait.
L’ostentation devient un problème lorsqu’elle ne se limite pas à la recherche d’une tape occasionnelle dans le dos pour un travail bien fait.
Tout d’abord, les personnes qui s’exhibent beaucoup risquent de voir leurs relations en souffrir. Peu de gens ont envie de passer du temps à flatter quelqu’un qui passe son temps à rechercher l’attention et la validation des gens qui l’entourent. C’est épuisant et aliénant.
La personne qui fait de l’esbroufe constatera probablement que nombre de ses relations sont superficielles et sans profondeur.
Mais cela ne signifie pas qu’une personne qui s’exhibe est mauvaise. Loin de là. La personne qui se montre est probablement confrontée à des choses qu’elle ne comprend pas encore. Il faut d’abord comprendre le problème et son origine pour cesser de se montrer.
Adressez-vous à un thérapeute accrédité et expérimenté pour vous aider à surmonter votre besoin de vous montrer aux autres. Vous pouvez essayer de parler à un thérapeute par l’intermédiaire de BetterHelp.com pour bénéficier d’un traitement de qualité dans les meilleures conditions.
Pourquoi les gens se vantent-ils ?
L’insécurité.
L’insécurité est la plus grande motivation pour se montrer. Les personnes qui ont du mal à se sentir sûres d’elles ont souvent besoin d’une approbation extérieure. Elles essaient généralement de se convaincre qu’elles ont de la valeur parce qu’il leur manque quelque chose. Elles ressentent alors le besoin de se montrer.
Les personnes sûres d’elles ne ressentent pas le besoin de se mettre en valeur. Elles ont confiance en leurs compétences, comprennent qu’elles ont de la valeur ou s’en moquent. L’idée qu’une personne puisse ne pas se soucier des autres peut vous sembler étrangère si vous êtes quelqu’un qui a beaucoup de mal à se soucier des autres.
Ce n’est pas que cette personne soit si différente de vous. C’est plutôt que ce type de personne se rend compte que la vie n’a pas à être une compétition. Une personne qui se sent à l’aise avec elle-même ne ressent pas le besoin de se montrer.
Expériences dans l’enfance.
De nombreux éléments de l’enfance façonnent la façon dont nous interagissons avec le monde à l’âge adulte. Certains font de l’esbroufe parce que c’est ce qu’ils ont appris des adultes de leur entourage lorsqu’ils étaient enfants.
Par exemple, on apprend à un enfant qu’il doit se montrer alors qu’il ne reçoit de l’amour et de l’affection que lorsqu’il fait quelque chose de bien. Il prend donc l’habitude de se montrer parce que cela lui apporte directement de l’attention et de l’amour.
C’est une habitude qui peut se perpétuer à l’âge adulte. La personne a appris qu’elle n’a de valeur que si elle est digne d’attention. À l’âge adulte, cela se traduit par la recherche de validation et de louanges en se montrant à d’autres personnes.
La solitude.
Une personne qui s’exhibe peut se sentir seule. Cela peut se transformer en un cycle qui s’auto-entretient. La personne se sent seule, alors elle se montre pour essayer d’obtenir de l’attention pour se socialiser, ce qui détourne les gens d’elle. Il est difficile d’être proche d’une personne qui a constamment besoin d’être validée par son entourage. Les gens ne peuvent tout simplement pas supporter l’énergie émotionnelle qu’elle requiert.
Le fait que les personnes qui s’exhibent n’accordent pas le même type d’attention n’aide pas. La frime peut facilement conduire à un cycle de solitude qui renforce le comportement, en particulier si la personne qui frime attire une attention malsaine.
Par exemple, si Steve fait étalage de son argent, les vautours qui veulent utiliser Steve pour son argent commenceront à tourner autour de lui. Les vautours peuvent facilement être confondus avec des amis ou des personnes qui s’intéressent à lui.
L’illusion de soi.
La vie n’est pas toujours rose. Parfois, nous avons du mal à accepter le problème qui se présente à nous. Il peut s’agir d’une entreprise qui ne marche pas bien, d’une relation qui s’effrite ou d’une vie qui ne va pas bien.
Une personne peut se montrer comme une manière inconsciente de prouver aux autres que tout va bien, afin de se convaincre elle-même que tout va bien.
Après tout, l’échec d’une entreprise ou l’effondrement d’une relation est douloureux et difficile. La vie qui ne va pas si bien peut vous épuiser par le poids qu’elle fait peser sur vos épaules. Parfois, il est plus facile d’essayer de faire bonne figure pour montrer au monde que tout va bien.
Le problème, bien sûr, c’est que cela ne fonctionne pas à long terme. Tôt ou tard, la réalité s’impose à vous, que vous le vouliez ou non.
Comment puis-je arrêter de me vanter ?
Maintenant que nous avons établi les raisons qui poussent les gens à s’exhiber, nous pouvons commencer à chercher des moyens d’endiguer ce comportement.
La bonne nouvelle, c’est que vous pouvez faire des choses relativement faciles pour commencer à changer. Bien sûr, cela demandera un peu de travail et il est probable que vous vous trompiez de temps en temps, mais avec le temps, vous prendrez de meilleures habitudes.
Voici quelques conseils pour arrêter de se montrer.
1. Autorisez-vous à être fier de certaines choses.
Se vanter, c’est être excessivement fier. Être fier d’une réalisation ou de quelque chose pour lequel on a travaillé dur n’est pas mauvais en soi. Cela ne devient mauvais que lorsque vous le faites de manière excessive, pour obtenir une approbation extérieure ou pour rabaisser les gens.
Peu de gens trouveront à redire à la phrase « Je suis si heureux de pouvoir acheter la voiture de mes rêves ! ». En fait, vos amis et votre famille se réjouiront probablement avec vous si vous les laissez faire. Partagez donc votre bonheur et votre sentiment d’accomplissement avec vos proches.
Mais limitez-vous à une ou deux fois. N’oubliez pas que le mot clé est « excessif ». Une ou deux fois n’est pas excessif.
Évitez de le faire avec des personnes que vous ne connaissez pas bien ou dans une société qui pourrait être jalouse. Les jaloux utiliseront cette expression pour dénigrer les personnes qui font preuve d’une quelconque positivité à leur égard, en raison de leurs propres sentiments négatifs à leur égard. Si vous n’avez fait preuve de fierté qu’une ou deux fois et que l’on vous dit « frimeur », c’est probablement à cause d’eux et non de vous.
2. Élever les autres.
Cherchez à valoriser les réalisations des autres. Vous ne vous concentrerez pas autant sur votre autopromotion si vous pensez plutôt à la façon dont vous pouvez encourager quelqu’un pour ses réalisations.
C’est une autre chose qu’il vaut mieux faire avec modération. Une ou deux fois, c’est bien. Vous voulez éviter d’être entraîné dans un cycle similaire avec une autre personne qui peut être confrontée à des problèmes similaires. Vous ne voulez pas devenir leur batterie de soutien émotionnel.
Une autre façon d’aborder l’élévation des autres est de s’efforcer d’énoncer avec précision sa contribution à un projet. Par exemple, supposons que vous soyez un chef d’équipe qui réussit à atteindre un objectif majeur au travail.
Un leader égocentrique qui se met en valeur dira : « C’est moi qui ai fait ça, c’est grâce à mon leadership et à mes compétences que nous avons pu accomplir cela ». C’est grâce à mon leadership et à mes compétences que nous avons pu accomplir cela ». Et vous savez quoi ? Dans une certaine mesure, c’est peut-être vrai. Mais ce qui est également vrai, c’est qu’il n’était qu’un membre de l’équipe. Ils n’ont pas fait tout le travail.
Une meilleure approche, qui valorise les autres, consisterait plutôt à dire : « L’équipe a fait un excellent travail pour atteindre cet objectif. John et Jane ont été particulièrement utiles dans le cadre de la tâche X. Becky s’est vraiment distinguée dans le cadre de la tâche X. ». Becky s’est vraiment montrée à la hauteur pour la tâche X. »
3. Utiliser des mantras d’acceptation de soi.
De nombreuses personnes qui se mettent en valeur le font parce qu’elles ne se sentent pas sûres d’elles. L’utilisation de certains mantras d’acceptation de soi peut vous aider à vous mettre dans un meilleur état d’esprit pour éviter cela.
Si vous ressentez le besoin de vous montrer ou de vous vanter, arrêtez-vous, prenez le temps de respirer et répétez un mantra jusqu’à ce que la situation disparaisse. Voici quelques suggestions, mais n’hésitez pas à trouver quelque chose qui vous convienne !
« Je ne suis pas mes réalisations ou mes choses. Je suis digne ».
« Je n’ai pas besoin de me montrer pour être aimé ou accepté. J’ai de la valeur ».
La meilleure approche pour un mantra est généralement d’être court et doux.
4. Autorisez-vous à être vulnérable.
Nous avons déjà évoqué le fait que les gens se mettent souvent en avant parce qu’ils ne se sentent pas sûrs d’eux ou qu’ils ont une mauvaise image d’eux-mêmes. Ils peuvent même avoir l’impression d’être mauvais s’ils n’accomplissent pas certaines choses et ne reçoivent pas d’éloges pour ces réalisations.
L’une des façons de changer de perspective est de s’autoriser à être vulnérable à propos de quelque chose que vous n’avez pas réussi.
Le fait d’essayer signifie que vous finirez par ne pas réussir quelque chose. C’est la nature même de l’essai. Personne n’arrive à tout réussir tout le temps. Et devinez quoi ? Les personnes qui prétendent y parvenir mentent. La vie et le monde ne fonctionnent pas comme ça.
L’effort ne mène pas toujours au succès – et ce n’est pas grave ! En fait, il faut s’y attendre ! Toutefois, cela ne signifie pas que vous n’êtes pas assez bon ou que vous n’avez pas de valeur en tant que personne.
Parfois, notre incapacité à réussir n’a rien à voir avec nous et tout à voir avec des circonstances extérieures indépendantes de notre volonté. Dans ce cas, vous pouvez vous sentir mal, mais ce n’est évidemment pas de votre faute.
Et même si c’est de votre faute ? Ce n’est pas grave. Cela arrive. Personne n’est parfait, même si c’est ce qu’on veut vous faire croire.
5. Acceptez votre réalité.
Certaines personnes se mettent en valeur parce qu’elles essaient de se convaincre que la vie est plus belle qu’elle ne l’est en réalité. Parfois, il suffit de prendre du recul, de regarder la situation en face et de l’accepter telle qu’elle est. La fin d’une relation, la perte d’un emploi ou l’échec d’un projet sont toujours douloureux.
Le problème est qu’il est toujours plus douloureux d’éviter l’inévitable. Ne perdez donc pas des années de votre vie à essayer de faire fonctionner une relation qui ne fonctionne manifestement pas. Parfois, il faut simplement débrancher la prise.
Vous avez perdu un emploi ? C’est terrible. Oui, c’est terrible. Mais tout ce que vous pouvez faire, c’est réduire vos dépenses jusqu’à ce que vous puissiez trouver autre chose. Si vous utilisez au maximum vos cartes de crédit ou si vous contractez des emprunts pour sauver les apparences en vue d’une validation sociale, vous vous enfoncerez dans un endettement dont il vous faudra des années pour vous sortir.
Plus tôt vous accepterez votre réalité, plus vite vous pourrez commencer à prendre des résolutions et à vous améliorer. Ne perdez pas votre temps à vous montrer aux autres pour vous convaincre que tout va bien. Il n’y a pas de mal à ne pas aller bien. Il n’y a rien de mal à lutter et à passer des moments difficiles.
Ceux qui disent le contraire ne méritent pas d’être écoutés, car ils ne sont pas honnêtes.
6. Consulter un thérapeute.
La vérité est que de nombreuses personnes qui ont du mal à se mettre en valeur le font en raison d’un besoin profondément ancré qui n’est pas pris en compte. Parfois, ce besoin n’est pas sain.
Comme nous l’avons vu, ce type de comportement découle parfois du désir de l’enfant d’être aimé et accepté par les personnes qui sont censées lui donner de l’amour et de l’acceptation.
Il n’est pas possible de surmonter un problème de ce type en s’aidant soi-même. Vous aurez plutôt besoin d’un conseiller pour vous aider à surmonter ce traumatisme, à guérir et à remplacer vos habitudes négatives par des habitudes positives. Les conseils que nous vous avons donnés ici peuvent vous aider à changer votre état d’esprit, mais ils ne guériront pas les traumatismes.
La bonne nouvelle, c’est qu’il s’agit d’un objectif raisonnable et réalisable. Vous pouvez vous efforcer de créer des relations plus heureuses et plus saines avec des personnes avec lesquelles vous ne ressentez pas le besoin de rivaliser ou de vous mettre en valeur pour vous sentir bien dans votre peau.
Vous ne savez toujours pas comment arrêter de vous montrer ? Parler à quelqu’un peut vraiment vous aider à faire face à tout ce que la vie vous réserve. C’est un excellent moyen d’évacuer tes pensées et tes inquiétudes afin de pouvoir y remédier.
Parlez-en à un thérapeute. Pourquoi ? Parce qu’ils sont formés pour aider les personnes qui se trouvent dans des situations comme la vôtre. Ils peuvent vous aider à comprendre le fond de votre besoin d’exhibition et vous donner des conseils sur mesure pour résoudre les problèmes sous-jacents.
BetterHelp.com est un site web où vous pouvez entrer en contact avec un thérapeute par téléphone, vidéo ou messagerie instantanée.
Bien que vous puissiez essayer d’y remédier par vous-même, il s’agit peut-être d’un problème plus important que ce que l’on peut faire soi-même. Et s’il affecte votre bien-être mental, vos relations ou votre vie en général, il s’agit d’un problème important qui doit être résolu.
Trop de gens essaient de s’en sortir et font de leur mieux pour surmonter des problèmes qu’ils ne parviennent jamais à maîtriser. Si cela est possible dans votre situation, la thérapie est à 100 % la meilleure solution.
Voicià nouveau ce lien si vous souhaitez en savoir plus sur les services offerts par BetterHelp.com et sur la procédure à suivre pour commencer.
Vous avez déjà fait le premier pas en cherchant et en lisant cet article. La pire chose que vous puissiez faire en ce moment est de ne rien faire. La meilleure chose à faire est de parler à un thérapeute. La meilleure chose à faire ensuite est de mettre en œuvre par vous-même tout ce que vous avez appris dans cet article. C’est à vous de choisir.
Vous pouvez aussi aimer :