« Vous êtes malade ? Et alors ? Lève-toi ! Tu ne travailles pas assez dur. »
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« Pourquoi es-tu si grosse ? Tu as un kilo de plus que le mannequin du défilé ».
« Pourquoi lui avez-vous fait confiance ? L’entreprise est condamnée à cause de vous ».
L’un de ces exemples vous semble-t-il familier ? Il peut être plus facile pour nous de rejeter les critiques. Le problème se pose lorsque ces critiques ne viennent pas des autres, mais de nous-mêmes.
Les discours négatifs et le sabotage se produisent souvent lorsque vous ne parvenez pas à répondre à vos propres attentes. Cependant, être cruel envers soi-même n’est pas une bonne approche. Après tout, la plupart des grandes choses sont faites avec amour, et non par la force. Voici quatre façons d’arrêter de vous faire du mal.
1. Cesser de planifier à outrance
Tout le monde dit « La vie est courte ». Très vite, ces trois petits mots deviennent comme une malédiction. Ils vous menacent d’avoir des regrets et des chagrins si vous n’utilisez pas votre temps à bon escient. Vous avez donc commencé à tout planifier, depuis les tâches quotidiennes jusqu’à votre temps libre. Vous remplissez chaque moment que vous avez avec des choses à faire. Et lorsque vous ne parvenez pas à mener à bien ces tâches, une voix intérieure commence à vous critiquer.
Eh bien, arrêtez. Rappelez-vous que vous n’êtes qu’un être humain, pas un robot programmable et exempt d’erreurs. Vous avez besoin de temps pour vous reposer et refaire le plein d’énergie. Ne pas suivre un plan de temps en temps ne signifie pas que vous êtes paresseux ou inutile. Parfois, il est même plus gratifiant de cesser d’encombrer sa vie. Écoutez votre cœur et laissez-vous porter par le courant.
2. Arrêter de travailler dur
Vous avez un objectif que vous souhaitez ardemment atteindre ? Attention. Ne vous laissez pas brûler par votre propre désir intense. En effet, lorsque vous le voulez tellement, vous vous poussez sans cesse à y travailler. Vous êtes prêt à tout sacrifier pour y parvenir. Et lorsque vous êtes trop sérieux avec votre objectif, vous ne permettrez à rien ni personne de ruiner vos progrès, y compris vous-même.
Vous pouvez vous forcer à travailler jour et nuit. Il se peut même que vous vous donniez des coups de pied lorsque vous commettez des erreurs. Au bout du compte, vous risquez de souffrir d’épuisement professionnel. La clé est de travailler intelligemment et de se laisser respirer. Dans la plupart des cas, les gens créent des œuvres géniales lorsqu’ils se sentent heureux et à l’aise. Essayez-le.
3. Cesser de rechercher la perfection
Les femmes du magazine sont jolies et sexy ; les hommes sont beaux et riches. C’est ce que les médias aiment promouvoir. Il est normal de les admirer, mais ne les utilisez pas pour vous attaquer. Évitez les comparaisons et l’autocritique destructrice. Utiliser des mots durs à votre égard ne vous aidera pas à améliorer votre état. Cela ne fera que vous dévaloriser et vous déprimer.
Remarquez que nous avons tous nos bons, nos mauvais et nos laids côtés. Apprenez à les accepter inconditionnellement. Parallèlement, ne vous souciez pas de ce que les autres pensent de vous. Comme l’a dit Les Brown, « l’opinion des autres sur vous n’a pas à devenir votre réalité ». Acceptez les imperfections et faites la paix avec vous-même.
4. Arrêter de contrôler le résultat
Rupture, divorce, malentendu, accident, échec commercial… autant de choses désagréables mais inévitables qui surviennent dans notre vie. Nous aimerions sûrement revenir en arrière et éviter la perte et la douleur. Malheureusement, nous ne le pouvons pas. En conséquence, nous nous sentons coupables et commençons à nous blâmer et à nous haïr.
La vérité, c’est qu’être dur avec soi-même ne sert à rien. Le passé est révolu et nous devrions cesser d’essayer de le contrôler ou de le changer. Les erreurs ne sont pas faites pour être annulées, mais pour être apprises. Tirez-en les leçons et faites ce qu’il faut à l’avenir. Bill Cosby l’a bien dit : « Les gens peuvent être plus indulgents que vous ne pouvez l’imaginer. Mais vous devez vous pardonner à vous-même. Laissez tomber ce qui est amer et allez de l’avant. »
Faites de cette journée un nouveau départ pour vous ! Appliquez les étapes ci-dessus et soyez indulgent avec vous-même.
Crédit photo : Ana Julaton (#100476) par Mark Sebastian via flic.kr