Avez-vous remarqué que plus vous vieillissez, plus il devient difficile d’apprendre rapidement ? À l’adolescence, il semble que l’on puisse apprendre des quantités infinies d’informations en succession rapide. Cependant, avec l’âge, la lecture ralentit, de même que la capacité à mémoriser et à se rappeler des faits et des chiffres.

Comme vous le découvrirez dans cet article, il existe plusieurs techniques simples qui vous aideront à apprendre rapidement et à mémoriser davantage. Une fois que vous aurez adopté ces techniques, vous développerez un amour de l’apprentissage qui durera toute votre vie. Cela augmentera également votre bien-être général dans la vie et renforcera votre confiance en vous.

Imaginez, par exemple, que vous appreniez une nouvelle compétence (peut-être la capacité de parler, de lire et d’écrire une nouvelle langue). Cela pourrait améliorer considérablement votre vie. Vous pourriez obtenir un nouvel emploi nécessitant un locuteur bilingue. Vous pourriez décider de prendre votre retraite dans un nouveau pays qui parle la langue, et vous pourriez même rencontrer un nouveau partenaire qui succombera à vos charmes verbaux !

Une chose est sûre : Une fois que vous aurez repris goût à l’apprentissage, vous redonnerez vie à votre vie. Vous aurez plus d’énergie, plus de motivation et beaucoup plus de plaisir.

Rejoignez-moi pour découvrir cinq astuces qui vous permettront d’apprendre plus en moins de temps.

1. Soyez bref

Lorsque vous voulez savoir comment apprendre rapidement, vous devez vous efforcer d’apprendre par à-coups, en utilisant diverses stratégies d’apprentissage. Je recommande de viser 30 minutes une fois par jour, puis d’augmenter ce temps si nécessaire. Vous éviterez ainsi d’être submergé en essayant d’assimiler trop d’informations nouvelles, ce qui vous empêchera d’apprendre efficacement.

Certaines études suggèrent cependant que la session d’étude idéale consiste en 50 minutes d’étude suivies d’une pause de dix minutes^[1]. Cependant, chaque étudiant est différent et vous devrez expérimenter pour trouver le type de séances d’apprentissage qui vous convient le mieux.

Par exemple, si vous souhaitez commencer à apprendre un instrument de musique comme la guitare ou le piano, n’essayez pas d’en apprendre trop, trop tôt. Cela risque d’être contre-productif, car vous fatiguerez non seulement votre cerveau, mais aussi très probablement vos doigts !

Accélérez plutôt votre apprentissage en consacrant une demi-heure par jour à l’apprentissage de votre instrument. Cela vous permettra de progresser lentement mais sûrement.

Il en va de même pour la lecture d’un livre d’affaires ou d’auto-amélioration. Si vous voulez réussir à assimiler les informations essentielles, n’essayez pas de lire tout le livre en une seule fois. Vous en apprendrez bien plus en lisant un chapitre par jour.

2. Faire de l’école à l’ancienne

Avez-vous remarqué que, de nos jours, la plupart des apprentissages se font à l’aide d’ordinateurs ? Bien que cela puisse être une excellente façon d’apprendre, les recherches montrent qu’il est utile d’écrire des notes à la main avec un stylo et du papier si vous souhaitez découvrir comment apprendre rapidement et mémoriser davantage.

Le fait d’écrire ce que vous apprenez a un impact double, car vous vous obligez à reconnaître le fait deux fois, plutôt que de l’entendre une fois et de le laisser s’échapper. De plus, en écrivant à la main, vous vous investirez davantage dans les mots que vous écrirez, car vous résumerez ce que vous entendez en points clés qui auront une signification pour vous plus tard. Cela rendra ce que vous apprenez plus significatif et plus mémorable^[2].

Personnellement, j’aime avoir un bloc-notes sur moi en permanence. Cela me permet de noter les idées qui me viennent à l’esprit au cours de la journée. Cela peut être particulièrement utile lors de réunions ou de présentations, où je peux facilement noter les thèmes clés sur lesquels je travaillerai plus tard.

3. Faire une sieste

Des études montrent qu’une fois que vous avez intégré une grande quantité de nouvelles informations dans votre cerveau, vous pouvez mieux les stocker dans votre mémoire en faisant une sieste^[3]. En effet, la sieste (ainsi que les 7 à 8 heures de sommeil recommandées par nuit) permet de maintenir votre capacité d’attention et votre vivacité d’esprit à un niveau optimal.

Faire une sieste après avoir étudié peut également aider votre subconscient à traiter les informations que votre esprit conscient a assimilées.

Ainsi, que vous essayiez de bûcher pour un examen, de vous préparer à une présentation professionnelle importante ou que vous souhaitiez simplement vous souvenir des conseils de cet article, assurez-vous de faire une sieste lorsque vous en avez besoin. Cela permettra à votre cerveau et à votre mémoire de fonctionner au mieux^[4].

Si vous n’êtes toujours pas convaincu par le pouvoir de la sieste, considérez ceci :

Des chercheurs de l’université de la Sarre en Allemagne^[5] ont découvert qu’une courte sieste diurne d’environ 45 à 60 minutes stimulait considérablement les fonctions cérébrales. En fait, ils ont constaté que l’apprentissage et la mémoire pouvaient être améliorés jusqu’à cinq fois. (Voilà quelque chose à retenir !)

4. Ne pas faire plusieurs choses à la fois

Lorsque vous apprenez et retenez quelque chose de nouveau, il est essentiel que vous soyez attentif et que vous vous concentriez à 100 % sur la tâche à accomplir. Si vous voulez savoir comment apprendre rapidement, l’une des réponses est d’éviter le multitâche.

Par exemple, essayer d’apprendre l’espagnol tout en préparant le dîner et en consultant vos e-mails peut sembler efficace, mais la vérité est que vous retiendrez beaucoup moins de choses en faisant cela que si vous consacrez 30 minutes à l’étude de l’espagnol.

Des années d’observation de personnes travaillant dans des bureaux m’ont convaincu de la fausseté du multitâche. Bien sûr, les personnes multitâches semblent incroyablement occupées et productives. En réalité, ils dépensent leur temps et leur énergie de manière très improductive. C’est un peu comme essayer de courir, de danser et de faire du vélo en même temps – vous n’arriverez à rien et vous aurez l’air ridicule !

Si vous êtes un adepte du multitâche, lisez cet article : Vous n’arrivez pas à vous concentrer ? Pourquoi vous vous y prenez mal et comment mieux vous concentrer

5. Boire plus d’eau

Lorsque j’étais à l’université, je ne buvais presque jamais d’eau, car je préférais boire du Coca-Cola. Non seulement le goût de ces boissons était délicieux, mais je croyais à tort que leur teneur élevée en sucre me permettrait de garder mon niveau d’énergie élevé. En réalité, ces boissons provoquent une dangereuse oscillation entre les niveaux d’énergie et de sucre dans le sang^[6].

J’ai commencé à m’intéresser à la consommation d’eau lorsque mon énergie a commencé à diminuer, mais aussi ma santé en général. C’est à cette époque qu’il m’est apparu évident que je souffrais de déshydratation chronique en raison de ma consommation quasi exclusive de boissons gazeuses.

Dès que j’ai commencé à boire 2 à 3 litres d’eau minérale par jour, j’ai constaté une énorme différence. Je me suis senti beaucoup plus vif, mon appétit s’est amélioré et j’ai constaté que mon cerveau fonctionnait mieux qu’avant. J’apprenais les choses plus facilement et plus rapidement, et j’ai également découvert que ma capacité à me souvenir des informations était renforcée.

Mais vous n’avez pas besoin de me croire sur parole pour connaître les bienfaits de l’eau potable. Selon une étude scientifique récente, il a été démontré que le fait de boire des quantités suffisantes d’eau pendant les examens améliorait les notes des étudiants^[7].

Le bilan

Si vous voulez revitaliser votre capacité d’apprentissage et découvrir comment apprendre rapidement, mettez immédiatement en pratique ces cinq conseils. Bien sûr, cela demande un peu d’investissement de votre part, mais les résultats en vaudront vraiment la peine.

Lorsque vous vous rendrez compte que vous pouvez à nouveau mémoriser et vous rappeler facilement des choses, votre confiance en vous montera en flèche et vous aurez très certainement le « virus de l’apprentissage ».

Grâce à votre nouveau dynamisme, à votre motivation et à votre mémoire surpuissante, vous serez en mesure d’entreprendre des choses que vous n’auriez pu faire qu’en rêve auparavant. Par exemple, vous pourriez retourner à l’université pour étudier le codage ou la philosophie. Vous pourriez créer un plan d’affaires pour l’entreprise que vous avez toujours envisagé de créer. Vous pourriez même commencer à rédiger le premier chapitre du livre que vous avez toujours voulu écrire en accélérant le processus d’apprentissage.

Votre capacité à traiter et à mémoriser les informations vous distinguera des autres. Vous serez connu comme un penseur rapide qui a toujours les informations nécessaires à portée de main. De plus, vous commencerez à paraître plus jeune que votre âge, car votre esprit rapide et agile ressemblera davantage à celui d’une personne ayant 10 ans de moins que votre âge réel.

Il n’est pas exagéré de dire que le fait d’être capable d’apprendre rapidement et de mémoriser davantage transformera votre vie pour le mieux.

La seule question qui subsiste est la suivante : qu’allez-vous apprendre ensuite ?

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Crédit photo : Adam Satria via unsplash.com