Quelle que soit la façon dont on aborde le calcul, les adultes passent près de 40 % de leur journée au travail, selon une récente enquête américaine sur l’emploi du temps. Si beaucoup d’entre vous ont des emplois « pratiques » exigeant un travail physique, la majorité passe sa journée assise, postée et perchée à un bureau à regarder des chiffres ou des données sur un écran d’ordinateur. Comment se fait-il alors que, même en connaissant notre emploi du temps, de nombreuses personnes négligent encore l’importance de leur bureau ?
🔥 Produits recommandés : Canon EOS R6 II • DJI Mini 4 Pro • MacBook Pro M4
Voici quelques conseils, trucs et astuces essentiels sur la manière d’utiliser efficacement votre espace de travail pour maximiser votre productivité, votre rendement et, surtout, votre bonheur au travail.
Entourez-vous de choses qui vous rendent heureux
Certains affirment qu’un bureau propre permet de libérer l’esprit. Si c’est vrai pour certains, beaucoup de gens se libèrent en décorant leur bureau selon leurs goûts. Des photos de vos proches, des œuvres d’art que vous aimez, un slogan ou une phrase inspirante sur une note autocollante, une fausse plante et d’autres bibelots et petits objets qui éveilleront votre créativité sont autant de rappels de cette réalité.
Mais attention : il y a toujours une limite à ne pas franchir en matière de décoration, et ce n’est pas différent.
Profitez du lèche-vitrine
Si possible, demandez un bureau près de la fenêtre. Bien que certains puissent trouver cela distrayant, se mettre en position d’observer et de consommer la lumière naturelle présente de nombreux avantages pour la santé. Il est agréable de pouvoir reposer ses yeux qui se sont affaissés et fatigués en regardant un écran d’ordinateur toute la journée. Regarder par la fenêtre permet d’éviter la fatigue oculaire due à l’absence de clignement des yeux lorsque l’on est en train de travailler.
Écouter quelques morceaux groovy
Un lieu de travail peut être un véritable capharnaüm bruyant, surtout si vous n’avez qu’un bureau par opposition à votre propre bureau. Même si les gens se sentent parfois impolis en faisant cela, le fait de mettre des écouteurs pour étouffer le chaos peut augmenter la productivité et la créativité en réduisant le champ d’attention. De plus, même si vous pensez ne pas être un artiste, la musique est un moyen subtil mais puissant de vous exprimer artistiquement. Elle peut évoquer vos désirs les plus profonds, vous invitant à vous imaginer en train d’accomplir la tâche qui vous est confiée, de réussir et d’être récompensé comme il se doit. C’est pourquoi il est indispensable d’avoir de la musique à son bureau.
Debout
Avec toutes les recherches et découvertes sur le sujet, nous savons que rester assis toute la journée vous tuera plus rapidement. Heureusement, de nombreuses entreprises récompensent aujourd’hui les employés qui sont conscients de leurs décisions en matière de santé. Ceux qui s’informent sur les possibilités d’activités extrascolaires telles que l’adhésion à une salle de sport, l’organisation d’une course à pied de 5 km ou la constitution d’une équipe de softball au sein de l’entreprise reçoivent généralement un sourire et le « feu vert ».
Les bureaux debout font désormais partie de ces demandes. Bien qu’ils soient assez coûteux pour l’entreprise, le fait de pouvoir se tenir debout aussi facilement que l’on peut s’asseoir ajoutera des années à votre vie.
Faites une pause
Ce point peut sembler le plus évident du lot et le moins lié à l’organisation réelle du bureau, mais il est probablement le plus essentiel. L’un des meilleurs moyens d’accroître la productivité est de quitter son bureau fréquemment au cours de la journée. N’allez pas imprimer cet article et le brandir à la figure de votre patron comme une excuse valable pour prendre 168 photocopies de votre derrière, mais c’est important.
Je trouve que boire une quantité obscène d’eau est non seulement bon pour la santé, mais m’encourage également à me lever et à marcher, non seulement pour remplir ma gourde, mais aussi pour soulager ma petite vessie d’enfant. Encore une fois, ce n’est pas une raison valable pour se relâcher intentionnellement au travail, mais le fait de s’éloigner et de marcher pendant 5 minutes peut être le rafraîchissement mental qui vous permettra de surmonter n’importe quelle dépression.
Si vous remarquez que certains de ces éléments sont inutiles ou n’ont pas le même impact sur votre espace de travail, expérimentez un peu. Même si votre configuration actuelle vous convient parfaitement, sachez qu’il est utile de la réorganiser de temps en temps.
Crédit photo : How To Set Up Your Desk For Your Best Day At Work via huffingtonpost.com