À quand remonte la dernière fois où vous vous êtes senti coincé dans une situation, où vous ne saviez pas comment vous en sortir, et où vous vous êtes senti presque désespéré ?

Il peut s’agir d’une relation personnelle qui ne se passe pas bien, d’un travail dans lequel vous n’êtes pas heureux, ou de la vie en général qui ne vous apporte pas le sentiment d’accomplissement que vous souhaiteriez…

Souvent, lorsque nous sommes confrontés à un revers, il nous est facile de ne voir que les aspects négatifs et de nous attarder sur le mal. Tout semble soudain sombre et il est difficile de voir le bon côté des choses.

Mais ce qui distingue les personnes qui réussissent de la moyenne, c’est qu’elles sont toujours capables de reconnaître ces revers et d’y puiser des opportunités cachées – des opportunitésqui leur permettent de se remettre sur pied et de sortir de l’ornière.

Comment font-ils ?

Ils commencent par examiner les aspects positifs.

Tout d’abord, se concentrer sur les aspects positifs

Quelle que soit la situation, la pensée positive a été associée à de nombreux avantages pour la santé, tels que l’allongement de la durée de vie, la diminution des taux de dépression, l’amélioration du bien-être psychologique et physique et une meilleure capacité à faire face aux épreuves.

Nous devons accepter que la souffrance fait partie de la vie ; elle est inévitable ! Mais la façon dont vous décidez de sortir de chaque moment de souffrance détermine le reste de votre parcours de vie. Il est donc important d’entraîner son cerveau à trouver des opportunités plutôt que des limitations.

Ces obstacles que vous rencontrez peuvent être des points de rupture, quel que soit votre rôle – mère au foyer, retraité, professionnel, etc. Si vous vous sentez actuellement bloqué dans un certain aspect de votre vie, pourquoi ne pas trouver une ou deux pensées positives que vous pouvez tirer de cette situation ?

La beauté d’un bloqueur

Une autre raison pour laquelle il est si important de rechercher les aspects positifs d’un événement négatif est qu’il vous aide à changer d’état d’esprit et à voir les aspects négatifs comme quelque chose de positif. C’est ce que l’on appelle la « croissance post-traumatique », qui se produit lorsqu’une personne subit des changements positifs à la suite d’une crise majeure de sa vie.

Selon les recherches des psychologues Richard Tedeschi et Lawrence Calhoun, la croissance post-traumatique va au-delà de la résilience ; en recherchant activement le bien dans quelque chose de terrible, une personne peut utiliser l’adversité comme catalyseur pour progresser vers un niveau plus élevé de fonctionnement psychologique^[1].

Trouver la beauté dans quelque chose de mauvais encourage la force personnelle et renforce la confiance en soi. Une fois que vous avez surmonté les difficultés du passé, vous vous sentez plus fort et plus à même de relever les défis de l’avenir.

En plus de faire partie de la vie, les revers changent notre perspective et nous aident à reconnaître les bonnes choses de la vie, ce qui nous permet de voir la valeur de ne pas souffrir et d’accroître notre empathie. Cela nous permet de voir l’importance de tirer le meilleur parti de notre vie.

Nous pouvons également mieux compatir avec ceux qui ont également enduré des épreuves, ce qui nous donne l’avantage de voir les circonstances sous un angle nouveau et différent, ce qui est en fin de compte la racine de la créativité.

Qu’il s’agisse de resserrer les liens avec les amis et la famille ou de se sentir en contact avec des étrangers qui ont traversé des difficultés similaires, la souffrance peut rapprocher les gens. Le soutien social est particulièrement important pour la guérison ; le fait de discuter et de traiter des épreuves avec d’autres personnes aide à donner un sens à la vie.

Ce qui vous arrête devrait être votre principal objectif (pour l’instant)

Maintenant que vous avez compris l’importance de voir le positif dans une mauvaise situation, revenons à votre obstacle actuel, quel qu’il soit. Utilisez cette situation comme votre principale opportunité, et non comme un revers.

Cela vous aidera à voir sur quoi vous devez vous concentrer en premier avant de vous attaquer à d’autres aspects de vos objectifs. Je vais vous donner un exemple :

Mon amie Sarah a récemment eu une nouvelle opportunité de travail. Sarah s’est vu offrir une occasion en or d’occuper un poste de direction dans un nouveau bureau régional à Séoul (Corée du Sud), mais l’une des principales exigences du poste est de faciliter la communication entre les partenaires locaux.

Bien que Sarah ait plus de dix ans d’expérience dans son domaine, qu’elle possède un ensemble de compétences correspondant au poste à pourvoir et qu’elle soit la meilleure candidate, Sarah ne parle pas coréen. Cela signifie que Sarah est confrontée à un obstacle de taille lié à la différence de langue, car sa promotion est conditionnée au fait qu’elle puisse prouver qu’elle est capable de remplir les fonctions du poste en dépit de ses limitations.

Au lieu de se concentrer sur l’aspect négatif de cette offre d’emploi, Sarah a choisi de faire de cet échec une opportunité – une opportunité de prouver sans l’ombre d’un doute qu’elle est la personne qu’il faut pour ce poste en acquérant une maîtrise pratique de la langue coréenne.

Bien qu’elle sache qu’une grande partie de son travail implique une interaction constante avec les partenaires locaux, Sarah reste persuadée qu’elle a ce qu’il faut et que sa faible compréhension du coréen ne sera pas un obstacle.

Alors, qu’a fait Sarah pour surmonter cet obstacle ?

Elle a commencé par engager une assistante capable de converser couramment en coréen, afin qu’elle puisse lui servir de traductrice pendant les premiers mois, le temps que Sarah apprenne la langue coréenne.

Elle a également consacré une heure chaque soir à travailler avec un tuteur de langue coréenne et une heure chaque week-end à regarder des séries coréennes.

Six mois plus tard, Sarah est capable de tenir une conversation simple en coréen avec ses collègues, et elle peut même organiser des réunions en coréen avec un peu d’aide de la part de son assistante. Bien sûr, Sarah a dû se fixer de nombreux objectifs et se concentrer pour parvenir à ce résultat. Mais l’essentiel est qu’elle n’a pas laissé l’obstacle initial de ne pas pouvoir parler coréen l’empêcher de progresser dans sa carrière.

La concentration est la manière dont vous ciblez délibérément votre énergie pour progresser dans un domaine qui vous tient à cœur. Dans le cas présent, Sarah a trouvé sa concentration dans son désir d’exceller dans sa carrière.

Grâce à cela, elle a pu visualiser et fixer des objectifs précis sur lesquels elle pouvait travailler pour atteindre son but, à savoir parler coréen pour exceller dans son travail.

Ainsi, une fois que vous aurez surmonté votre obstacle et trouvé votre objectif, vous serez bien préparé pour commencer à cocher d’autres tâches qui vous rapprocheront de votre but. C’est ainsi qu’un obstacle peut devenir une opportunité cachée !

Bouger pour se débloquer

Vous devez faire quelque chose qui vous permette de sortir de l’ornière, et c’est pourquoi vous devez vous fixer un nouvel objectif qui vous permettra de vous concentrer et de vous motiver pour progresser à nouveau.

Dans le cas de Sarah, elle aurait pu rester bloquée dans son emploi actuel, sans saisir la nouvelle opportunité, si elle avait laissé l’obstacle de ne pas pouvoir parler coréen prendre le dessus.

Ne laissez pas vos limitations vous enfermer dans un cercle vicieux, car elles vous empêchent de faire face aux mêmes problèmes, de faire les mêmes choix et de prendre les mêmes mesures, encore et encore. Commencez par vous concentrer correctement.

Essayez d’utiliser ces principes directeurs pour vous aider à vous mettre en mouvement et à trouver votre opportunité cachée :

1. Je suis limité par… (obstacle/contrainte) parce que… (pourquoi c’est une limitation)
2. Il m’empêche de… (la chose que vous voulez faire)

Une fois que vous avez identifié votre limite, vous pouvez vous efforcer de trouver le point d’inflexion et d’évaluer réellement les possibilités qui s’offrent à vous. Un tournant est un obstacle clé qui, s’il est surmonté, ouvrira de nouvelles possibilités qui n’existaient pas auparavant .

Utilisez donc l’énoncé suivant :
Si seulement je pouvais… (réalisation), alors je pourrais… (nouvelle possibilité).

Vous pouvez ensuite créer votre déclaration d’opportunité :
J’ai la possibilité de… (nouvelle possibilité) en… (l’accomplissement).

Une fois que vous avez trouvé votre opportunité cachée, il est temps de commencer à poursuivre vos nouveaux objectifs, et il est essentiel d’avoir le bon type de motivation pour maintenir ce progrès, en particulier la motivation intrinsèque. La motivation intrinsèque implique de s’engager dans un comportement parce qu’il est personnellement gratifiant.

Dans ce cas, vous faites quelque chose pour votre propre compte plutôt que pour obtenir une récompense ou un facteur extérieur. Vous serez donc plus enclin à atteindre vos objectifs !