Dans cet article, vous apprendrez tout ce qu’il faut savoir sur le coaching somatique.
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En tant que coach de vie expérimentée, je suis ravie de partager mes connaissances sur cette alternative holistique au coaching de vie traditionnel.
Vous apprendrez comment fonctionne le coaching somatique, qui il peut aider et pourquoi il est utilisé pour former des leaders fantastiques !
Plongeons dans le vif du sujet :
1. Qu’est-ce que le coaching somatique ?
Le mot « somatique » provient du mot grec « Soma« , qui signifie « le corps vivant dans son intégralité ».
Explorons cette définition plus en détail…
Peut-être vous demandez-vous ce que signifie la « plénitude » dans ce cas ?
Eh bien… lathérapie somatique est basée sur la croyance que l’esprit, le mental et les émotions affectent le corps – et vice versa .
Ainsi, « le corps vivant dans son intégralité » ne se réfère pas seulement au corps physique, mais aussi à l’esprit, à la pensée et aux émotions qui l’affectent.
2. Que fait un coach somatique ?
Le rôle principal d’un coach dans ce domaine est le suivant :
- vous faire prendre conscience de l’influence de l’esprit sur le corps, et vice versa ;
- vous montrer des exercices que vous pouvez faire avec l’un pour améliorer l’autre.
Ce n’est pas un processus simple et rapide, mais c’est la raison pour laquelle un coach est indispensable pour vous aider à atteindre ces deux objectifs. En fin de compte, travailler à la réalisation de ces objectifs avec un coach expérimenté vous aidera à développer un esprit, un corps et une âme plus sains.
3. Exercices de coaching somatique
Dans cette section, nous explorons quelques exercices populaires qui pourraient être recommandés lorsque vous travaillez avec un coach somatique.
Exercices de conscience somatique
La première tâche d’un coach est d’aider ses clients à reconnaître le lien entre leur corps et leur esprit. Sans conscience somatique, les autres exercices énumérés ici ne seront pas aussi efficaces.
Pour vous aider à acquérir une conscience somatique, votre coach peut vous demander de faire certains exercices de respiration, d’adopter des poses ou des mouvements corporels spécifiques, puis de prendre note de l’effet de ces derniers sur votre état émotionnel.
Ils peuvent vous aider à localiser les tensions dans votre corps, vous recommander des mouvements spécifiques pour les éliminer, puis vous demander si vous remarquez la différence.
Un autre exercice courant consiste à vous rappeler divers moments émotionnels de votre vie – par exemple des situations apaisantes ou effrayantes – puis à noter comment ils affectent votre corps.
Créer une ouverture somatique
Une « ouverture somatique » consiste à effacer les anciens comportements afin de faire de la place à un nouveau soi.
Ces comportements peuvent être des tics nerveux, la crispation de certains muscles ou une habitude étrange que nous avons prise pour faire face à des émotions négatives.
Si l’on ne prend pas de mesures actives pour éliminer ces comportements, il devient presque impossible de se débarrasser de l’ancien moi (rappelez-vous que le corps affecte l’esprit et vice versa).
Les exercices utilisés pour créer une ouverture somatique sont spécifiques aux comportements du patient. Ils peuvent prendre la forme d’une thérapie par la parole, d’un travail corporel, d’exercices respiratoires ou de quelque chose de complètement différent.
Une fois qu’une ouverture somatique a été créée, votre coach peut commencer à créer un changement durable en utilisant les exercices suivants.
Respiration consciente
Une technique de respiration qui permet d’oxygéner davantage le cerveau et le corps. Vous serez en mesure d’utiliser plus facilement l’ensemble de vos capacités cérébrales. De plus, vous vous sentirez plus énergique, moins stressé, plus détendu, plus attentif et moins sujet à des crises émotionnelles.
Résonance somatique
Il s’agit d’apprendre à entrer en résonance avec notre corps afin de mieux comprendre nos émotions. Vous pouvez également apprendre à entrer en résonance avec le corps d’une autre personne afin de mieux comprendre ce qu’elle ressent vraiment.
Mouvement conscient
Il s’agit de découvrir et d’apprendre des mouvements qui nous procurent des émotions positives, telles que la joie, l’amour, la sérénité, la paix et la gratitude. Au cours de ce processus, on peut également apprendre à associer certains mouvements à des émotions spécifiques.
Attuned Touch
Dans ce processus, le coach guide le client dans la découverte, la reconnaissance, la guérison et l’amélioration de ses émotions en touchant des parties spécifiques de son corps.
4. Avantages du coaching somatique
La thérapie somatique vous permet de guérir des traumatismes passés. Elle vous aide à évacuer les tensions, la colère et la frustration de votre vie. Elle vous permet de vous sentir plus à l’aise dans votre propre corps et de mieux gérer les diverses émotions qui vous traversent l’esprit des centaines de fois par jour.
C’est un outil qui vous permettra de vous sentir plus présent et plus engagé dans la vie.
Que vous souffriez de stress, d’anxiété, de dépression, de chagrin, de dépendance ou du sentiment de ne pas être à la hauteur, ce livre est vivement recommandé .
En prime, il se peut que les douleurs chroniques causées par le stress disparaissent comme par enchantement ! Oui, le coaching somatique peut vous changer au point que vous vous sentirez comme une nouvelle personne !
5. Coaching somatique et thérapie somatique
Les bienfaits de la guérison énumérés ci-dessus sont le résultat de la thérapie somatique.
Lecoaching somatique, quant à lui, utilise les mêmes techniques pour aider les personnes à retenir les connaissances et à effectuer des tâches plus efficaces et plus spécifiques.
Ce style de coaching repose sur l’idée que les gens ne changent pas nécessairement simplement parce qu’ils ont acquis des connaissances. Ils changent parce qu’ils adoptent de nouveaux comportements. Les gens apprennent mieux par l’expérience que par la mémorisation de faits et de chiffres. C’est pourquoi il est si efficace d’incarner physiquement ce que l’on apprend.
L’Institut Strozzi – une organisation qui propose des programmes de coaching somatique – a mené une enquête auprès de ses anciens élèves et 96 % d’entre eux ont fait état d’améliorations dans la manière dont ils gèrent leurs humeurs et/ou leurs performances au travail.
6. Un coach d’affaires somatique peut vous aider à devenir un meilleur leader
Les avantages de la thérapie somatique – tels que l’augmentation de la joie, de la pleine conscience, de l’intelligence et de la productivité – aideront grandement les chefs d’entreprise à être plus performants dans leur travail. Cependant, avec le coaching somatique, ces améliorations peuvent être renforcées encore davantage.
Un expert en somatique pourra aider les chefs d’entreprise à maîtriser l’art de la persuasion ou de la motivation.
Il est communément admis qu’environ 93 % de la communication est non verbale. Par conséquent, le fait de pouvoir améliorer certains aspects de leur présentation, tels que le contrôle de la respiration, la posture et le langage corporel, leur ferait le plus grand bien.
La maîtrise de ces compétences ferait toute la différence, même si elles ne sont utilisées que dans le cadre de réunions ou de négociations individuelles. En fait, le coaching en leadership somatique pourrait être utilisé par n’importe qui dans ses conversations quotidiennes, que ce soit au travail ou dans la vie de tous les jours.
Les dirigeants pourraient également devenir beaucoup plus habiles à gérer le stress et l’anxiété souvent associés aux postes à haute pression dans l’entreprise. Lorsque les dirigeants au sommet de l’échelle commencent à montrer des signes d’anxiété ou de manque d’assurance dans leur communication, cela peut se répercuter sur l’ensemble de l’entreprise.
Les dirigeants ne sont pas les seuls à pouvoir bénéficier du coaching somatique dans le monde de l’entreprise. Il est souvent utilisé pour aider les employés de tous types à identifier des méthodes de travail physiques et émotionnelles plus efficaces.
En outre, le coaching somatique a été utilisé pour améliorer les performances des employés dans les domaines du maintien de l’ordre, de la politique, des soins de santé et de l’athlétisme, entre autres.
7. Les meilleurs coachs somatiques
Il existe un grand nombre d’excellents entraîneurs dont les pratiques sont couronnées de succès. Il serait impossible de les citer tous pour leur excellent travail.
Il est néanmoins utile de mettre en lumière les personnes qui ont aidé des centaines de personnes dans le cadre de leurs pratiques de coaching somatique. Si vous souhaitez en savoir plus sur la pratique du coaching somatique, je vous recommande vivement de consulter le contenu créé par ces personnes.
- Richard Strozzi-Heckler. Richard Strozzi-Heckler est le fondateur de l’Institut Strozzi. Cet institut est largement reconnu comme l’organisation de formation au coaching somatique la plus réputée. Il a aidé des centaines de personnes à mettre en place leur propre pratique de coaching somatique. Ses vidéos sur la chaîne YouTube de l’Institut Strozzi donnent un aperçu fantastique des avantages du coaching somatique.
- Dr Peter A. Levine. Peter a développé un système appelé Somatic Experiencing, qui vise à surmonter les traumatismes par le biais de la thérapie somatique. Il a écrit plusieurs livres expliquant le sujet en profondeur. En 2010, il a reçu le Lifetime Achievement award de la United States Association for Body Psychotherapy (USABP).
- Clare Myatt. Clare a été l’une des premières coachs à être certifiée par l’Institut Strozzi en 2000. Elle possède plusieurs autres certifications et a aidé des centaines de clients à améliorer leur vie grâce au processus somatique.
8. Comment devenir coach somatique
Techniquement, dans n’importe quel domaine du coaching de vie, vous pouvez créer un site web et commencer à faire payer les gens dès aujourd’hui.
En réalité, vous devrez être certifié pour offrir une expérience de coaching somatique efficace et satisfaisante.
Le coaching d’exercices somatiques n’est pas simple. Un coach autodidacte ne vaudrait pas la peine d’être payé, et la plupart des clients potentiels sont suffisamment intelligents pour ne pas travailler avec un tel coach.
Je recommanderais de suivre une formation de coach somatique et d’obtenir une certification auprès de l’Institut Strozzi ou de Somatic Experiencing. Il s’agit de deux organismes de formation très réputés.
Une fois que vous aurez obtenu cette certification, il vous sera beaucoup plus facile d’attirer un flux régulier de nouveaux clients du monde entier. Après tout, c’est la preuve que vous pouvez apporter des changements durables dans la vie de vos clients.
Certifications de coach de vie
Les programmes de formation au coaching somatique sont susceptibles d’inclure des éléments de la formation générique au coaching de vie.
Toutefois, pour vous démarquer des autres pratiques de coaching somatique, vous pouvez également chercher à obtenir une certification indépendante de auprès de l’International Coaching Federation (ICF).
L’ICF est la société de formation de coachs de vie la plus prestigieuse et la plus réputée. Pour plus d’informations, consultez ma liste de six .
9. Combien gagne un coach somatique ?
Il existe de nombreuses études estimant le revenu que les personnes gagnent en gérant leur cabinet de coaching somatique. Il est difficile de donner une moyenne précise.
Les coachs qui ont leur propre cabinet sont libres de facturer leurs services autant qu’ils le souhaitent. Ceux qui ont plus d’expérience et de qualifications sont susceptibles de pratiquer des tarifs plus élevés tout en étant très occupés.
Cela dit, on estime généralement que les coachs peuvent espérer gagner entre 40 et 100 dollars de l’heure en pratiquant des techniques somatiques. Cela peut correspondre à un salaire compris entre 70 000 et 100 000 dollars.
Avez-vous d’autres questions sur l’expérience du coaching somatique ?
J’espère que vous avez apprécié cette introduction au monde du coaching somatique.
Si vous avez d’autres questions sur l’expérience du coaching somatique, sur la manière dont le corps affecte l’esprit ou sur la manière de lancer votre propre pratique de coaching, n’hésitez pas à les laisser dans les commentaires.
Nous serions ravis de connaître votre avis sur cette forme relativement nouvelle de thérapie curative.
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